Наши статьи

[graph]

Проковылял сегодня 15 км, на 20-ку запала не хватило. Но было хорошо: -10, солнце, хорошая лыжня, сосны. Один раз упал на спуске - лыжа куда-то не туда поехала. И диапазон мази нужно было чуть сдвинуть, небольшой подлип имел место. Конькисты носились как угорелые.

[Crossfire]

Я тут классикой палку сломал )) первый раз за 20 лет вообще на снегу. Упал на ровном месте на повороте, почти скорости никакой не было..

До этого - тоже классикой и тоже левую палку ))) - на роллерах "срубил".

Вот теперь смотрю на свои EXEL worldcup коньковые палки, думаю, как бы их подрезать ))) 

[Гилёв Валерий]

Погода сегодня порадовала, -7, слабый ветер. С удовольствием прошел 13 км. Почему-то начинаешь любить зиму ближе к весне

 

[graph]

Сегодня два с половиной часа напитывался кислородом. Что у меня эквивалентно 25 км (пять кругов). Пару батончиков арены съел зараз после 15 км, показалось лучше, чем есть по одному. Надо было бы еще изотоник взять, но планировал 20-ку. Погода и лыжня были очень хорошие, скольжение среднее, держание хорошее. Конькист в каком-то пятнистом прикиде типа "военного" обошел меня как стоячего. Надо будет фуджи-прошку с собой взять, лыжню пофотать.

[Гилёв Валерий]

Только что, graph сказал:

Сегодня два с половиной часа напитывался кислородом. Что у меня эквивалентно 25 км (пять кругов). Пару батончиков арены съел зараз после 15 км, показалось лучше, чем есть по одному. Надо бы еще изотоник взять, но планировал 20-ку. Погода и лыжня были очень хорошие, скольжение среднее, держание хорошее. Конькист в каком-то пятнистом прикиде типа "военного" обошел меня как стоячего. Надо будет фуджи-прошку с собой взять, лыжню пофотать.

Для спорта наверное надо кушать и до и во время пробежки. Я привык без завтрака, встал с утра и поехал. Камеру не хочется таскать с собой, телефоны сейчас снимают нормально. На приличной камере в автоматическом режиме у меня баланс белого более-менее соответствует у 1/3 снимков. На телефоне 95%

[Pensiner]

2 часа назад, Гилёв Валерий сказал:

Для спорта наверное надо кушать и до и во время пробежки. Я привык без завтрака, встал с утра и поехал. Камеру не хочется таскать с собой, телефоны сейчас снимают нормально. На приличной камере в автоматическом режиме у меня баланс белого более-менее соответствует у 1/3 снимков. На телефоне 95%

Хорошие у вас снимки, порадовали. Эх, завидую по доброму, у нас в этом году снега не было, лыжи в гараже простаивают. Мы с женой на велосипедах сегодня свои 30 км откатали, +17 у нас, черемши в этом году много в лесу. В горах выше снег  есть, может еще выберусь.

[Гилёв Валерий]

 

3 часа назад, Pensioner сказал:

Хорошие у вас снимки, порадовали. Эх, завидую по доброму, у нас в этом году снега не было, лыжи в гараже простаивают. Мы с женой на велосипедах сегодня свои 30 км откатали, +17 у нас, черемши в этом году много в лесу. В горах выше снег  есть, может еще выберусь.

Спасибо! Приезжайте к нам на Колыму

[Pensiner]

В 04.03.2018 в 02:51, Гилёв Валерий сказал:

 

Спасибо! Приезжайте к нам на Колыму

. Вчера по весеннему лесу гуляли. Жена все цветочки фотает. Подснежников очень много.

[Crossfire]

Нас тут совсем завалило.. вероятно, устойчивый сезон будет до апреля точно. 

Вчера так "наелся" по сугробам, сдуру полез на рельефную часть круга, что после полутора часов "капнул", кое-как дополз обратно. Объемов уже больше тысячи км, а конца снегу не видно )))

Уже бегать хочется даже.

[graph]

На длинных выходных набегал 60 км (4 х 15 км). Публика активно на лыжах катается. У нас, вероятно, тоже до апреля лыжный сезон продлится.

[Crossfire]

Я почти 120 за 4 дня уложил )) получилось не перебрать с интенсивностью, хотя вчера "зацепился" за мадам из Ювента СкиКлаб ))) прямо ностальгия, она правда уже давно продавцом не работает, но я всех помню )) Вваливала неплохо темпом, женщины вообще очень ровно и мягко обычно темп держат, не зафигачивают в подъем, в отличие от мужиков.

Наверное, еще через неделю тяжелую круговую с подъемами сделаю и буду уже потихоньку "снижать" сезон, пора сбавлять нагрузки, и так больше прошлого года получилось.

[graph]

За выходные прошел свои 30 км. Температура уже +1 +2. Лыжня пока очень хорошая. Под колодку положил мягкую swix v60 +-1, приходилось каждый круг счищать налипший мусор. 

[Crossfire]

У меня уже общая усталость накапливается, сегодня через силу шло, нет резкости, относительно быстро сдуваюсь )) особо себя не насиловал, наверное буду уже спокойно закатывать сезон, и так под 1500 выходит, обычно меньше бывает. Надо будет смотреть, как весной организм будет реагировать, Супрадин попить как обычно..

Теперь бы не расслабиться и аккуратно в межсезонье налечь "классически" на ОФП, то, что я не люблю )) но оно нужно.

[graph]

Crossfire - вы монстр!

 

 

[Crossfire]

 да ладно, тут у нас такие есть... фиг догонишь 

мне нравится просто и все в удовольствие идет, даже тяжелые круговые тренировки.

[Sergei T.]

В 18.03.2018 в 18:34, Crossfire сказал:

 да ладно, тут у нас такие есть... фиг догонишь 

мне нравится просто и все в удовольствие идет, даже тяжелые круговые тренировки.

Кто это?? 

А так.... Монстр-монстр. 

Нечего скромничать. 

И, да,  в этом году лыжи много удовольствия принесли.  Рад, что не пришлось по тренажерным "шататься". 

[Sergei T.]

Лыжи "консервировать "?

Самому натереть парафином или лучше отнести? 

На зиму в пленку (пищевую) завернуть или "голыми" пусть лежат? 

[Crossfire]

До фига серьезного народа, молодежь я уже и не знаю  Рубимся, конечно, когда пересекаемся, все на тренировках ))) Но в этом сезоне я явно быстрее, года два в прошлую форму после перерыва возвращался... как все-таки сложно восстановить уровень, раньше только читал об этом.

 

Тоже сегодня, кстати, думал насчет консервирования... надо не полениться запарафинить свои тоже. Натирать... не знаю. Приноси классику свою, оставишь, я ее закрою парафином, потом заберешь.

[Sergei T.]

Ого! 

Спасибо большое. 

Воспользуюсь) 

На каких -нибудь выходных напишу тогда. 

[Crossfire]

Сегодня кое-как доделал круговую по закольцованным подъемам, три круга.. на третьем меня обогнали какие-то прокачанные "деды" и я ментально капнул, уже кое-как доезжал, не держал интенсивность в подъемы. Успокоил себя тем, что я правильно типа, в 3-4 зоне работал  на самом деле третий круг не добрал, конечно. Да и пофиг..

Завтра заберу порошок в Боксберри и попробую намешать самодельный изотоник, буду спокойно теперь докатывать сезон, нунах, интенсивности хватит уже... удовольствия нет - значит, насиловать организм не нужно.

[Crossfire]

Елки, ну когда же зима закончится-то  если в январе ничего не было, то теперь наоборот.

Пришлось вот сделать круговую тяжелую тренировку, закольцевал 10 штук самого большого подъема у нас, 400м общий набор высоты, это 40-метровый подъем, сразу налево после спуска и снова в него по кругу, закатился после километров 6, на трассе просто зима, небольшой минус, когда такое было...

[graph]

Дык это ж хорошо! У нас на выходные обещают снежок и -3. Не знаю состояние лыжни сейчас (были дождики), но планирую вылазку.

[Crossfire]

Все, пора завязывать... не люблю эту грязную кашу. Лучше отдохнуть хорошенько перед беговым сезоном...

ни сил, и мотивации уже не осталось, ну а планы даже перевыполнил. теперь буду стараться летом в Крылатском быть примерно в такой же форме на тренировках.

[Sergei T.]

В Крылатском снега по пояс. 

Если не раскидать, будет долго таять. 

Хотя,  если дождь хорошенько прольет. 

[Crossfire]

Вот только сегодня думал, что там да как... так и не поездил на лыжах, кстати, по подъемам нехилым. Но, зная количество усилий частного клуба Ромашково по подготовке, не думаю, что мы там когда-то трассу увидим. Если только Префектура не нагнет сильно Лату-Трек в целях отчетности, хотя это из области фантастики ))

Мне по первости достаточно верхнего куска велотрека от меня до церквушки, там на солнце очень быстро стаять может.

А то седня у меня чуть температуры от усталости не было, нафиг думаю, хватит....