Бег - Страница 148 - Спорт. клуб - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Перейти к публикации

Бег


Corelovod
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

1 час назад, Олег 61 сказал:

 В двадцать лет в армии легко выбегал из трёх минут в кирзовых сапогах с АК-74 за спиной.

Этто вряд ли..Что то спутали.;)

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 4.5k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Как раз на контрольной, где мы по треку делали этот километр, с нами, лыжниками, стартовали солдаты в кирзачах. Браво держались в нашем темпе первый круг, потом резко отваливались. Парочка была в кроссовках, те метров 600 держались в группе )) Тренер мой 2:57-58 приходил первым.

Но наша "специализация" тогда была - кросс по пересеченке 5 км по нашей зимней трассе.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

15 часов назад, Crossfire сказал:

А как это присваивают? по-моему, в этих нормативах километр, полумарафон и просто прошкандыбать марафон - абсолютно различные вещи

Пройти марафон - согласен, это "лёгкое требование". Раньше надо было пройти за определённое время. А вот остальные требования к разным дистанциям - мне показалось, что вполне хорошо коррелируют друг с другом по степени "сложности".

Разве что, возможно, для получения нужного результата требуется какое-то время уделить подготовке к определённой дистанции.

Ещё, говорят, шиповки сколько-то секунд могут помочь сбросить с результата )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Хм, может и правда..

Чистые бегуны-стаеры и километр нехило засаживают

http://base.probeg.org/runner/4756/

Недавно кстати уцепился он за мной, вернее, я искусственно перед ним ехал на тренировке ))) быстро бежит, однако ))) но на родной трассе да на Фишере его конечно уделал, зная, в какие пологие тягунки он "сливать" темп будет )))) 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 30.01.2018 в 00:23, zenon63 сказал:

Этто вряд ли..Что то спутали.;)

 

Спутать ничего не мог. В армию попал случайно спец. набором  в июле месяце, забрали с поледнего экзамена на первом курсе института ( первый год (1983) стали забирать даже с институтов, где была военная кафедра). Лёгкой атлетикой прозанимался семь лет, последние три года специализация тройной прыжок, входил в сборную  ростовской области по Л/А. По первому разряду бежал 100 м и 400 м. Несколько раз выигрывал первенство области в беге с препятствиями на 2000 м в залах ( тренер заставлял на соревнованиях обязательно отрабатывать второй вид по выбору после основного вида, тройной прыжок идёт как правило  в конце второго дня, после финала в прыжках у меня не было выбора, оставался один вид- стипельчез).

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Обещают -20 на след. неделе. Будет проверка зимней экипировки у всех :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

2 минуты назад, Crossfire сказал:

Обещают -20 на след. неделе.

Мало ли что обещают ) 

Яндекс вот не обещает. А другие - обещают... а по факту - чаще всё теплее, чем обещают. Но посмотрим ) Самому интересно. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

На крытом велотреке в Крылатском приличное количество народа бегает поверху. Там круг чуть ли не > 400 м. Ну и -20 не помеха) 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 час назад, Crossfire сказал:

Там случайно энтузиасты с пруда не закатали Малое Кольцо?

Не смотрел. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

3 часа назад, Sergei T. сказал:

На крытом велотреке в Крылатском приличное количество народа бегает поверху. Там круг чуть ли не > 400 м. Ну и -20 не помеха) 

Сергей ,в чьей группе катаетесь?Ильина или Никитеева?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

5 минут назад, zenon63 сказал:

Сергей ,в чьей группе катаетесь?Ильина или Никитеева?

Я на треке не катаюсь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Небольшая статистика за январь: получилось 23 пробежки, 17 часов и 164 км. Ну и одно соревнование с личным рекордом :)  

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 4 недели спустя...

За февраль: получилось 21 раз побегать, 20 часов и 202 км. Во время длительной разочек пробежал полумарафон (первый за время бега с прошлого года), 2 часа где-то бегал - легко зашло.

Морозы радуют, экипировка проверена :) Летние кроссовки в сеточку рулят, разве что в морозы надевал зимний беговой носок, а до -10 смело бегал в летнем.

За три месяца зимы набегал 579 км.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

55 минут назад, Gepardushka сказал:

За три месяца зимы набегал 579 км.

Молодец! Совсем скоро меня обгонишь по пробегу.

А я не смог совмещать с музыкой. Последний раз в январе бегал и то пару-тройку раз. Но с окончанием морозов всё же буду обратно втягиваться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

8 минут назад, Corelovod сказал:

Молодец! Совсем скоро меня обгонишь по пробегу.

А какой у тебя?

У меня общий с начала пробежек в прошлом году - 1366 км. Собственно, 366 км - уже в этом году.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1900 с чем-то. Заодно посмотрел, все же я в феврале 2 раза успел побегать :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Сегодня бежал милю в манеже. Ворвался в третий взрослый разряд :) По миле - с запасом, а по 1500м впритык, наверное.

Результат - 5:06. Темп средний вышел... 3:10 мин/км :)

Жаль, что последние пару дней болел, вчера ещё не уверен был, что побегу, сопли текли ручьём, горло першило, лечился. Это, видимо, после интенсивных ускорений в среду при -20. Всё же не стоит, видимо, при такой температуре бежать с высокой скоростью и высоким пульсом.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Молодец, и подводка к старту верная, в среду поскоростить и дальше отдых.

Объемов ты теперь много мотаешь.. как бы не перегореть..

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мои объёмы: на прошлой неделе было 25 км (4 дня болел), на этой неделе где-то столько же )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ты ж там писал, что по 200 с гаком в месяц. Или путаю ?

В минус 20 конечно нужно мелкие только пробежки. Видел, кстати, Чебуркина снова. Подворачивает, зараза, левую ступню немного )))) такая вот антропометрия у него. Но бежал он в темпе, морда красная ))) я навстречу ехал.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну да, за февраль вышло 202 км, а в январе 164 км. Но вообще, если не болею, то около 50+ км стало выходить.

Да, про скоростные в морозы - уже не в первый раз мне урок. Просто подумалось, что если меньше количество, то норм зайдёт. Нет )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я эти морозы просто тупо дома сидел.. три дня "погоды" не сделают.

Это у тебя там соцсоревнования )) я так, чисто погулять, чайников пообгонять )) а серьезно рубиться - нунах.. у нас это целое дело, готовить пару лыж на гонку и тд. Лениво да и смысла не вижу. Короче, тренируюсь до соревновательного уровня, но вместо стартов бегаю контрольные трени по самочувствию - меня процесс устраивает.. спорт-физкультура такая.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

14 часов назад, Gepardushka сказал:

Ну да, за февраль вышло 202 км, а в январе 164 км. Но вообще, если не болею, то около 50+ км стало выходить.

Да, про скоростные в морозы - уже не в первый раз мне урок. Просто подумалось, что если меньше количество, то норм зайдёт. Нет )

В этом году только 70 км пробежал. Попросил дочку снять на телефон, чтобы скорректировать технику бега.

Не нравится что-то, слишком тяжеловесно. То ли шаг слишком длинный, то ли трусы неправильные, не пойму.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 час назад, Гилёв Валерий сказал:

В этом году только 70 км пробежал. Попросил дочку снять на телефон, чтобы скорректировать технику бега.

Не нравится что-то, слишком тяжеловесно. То ли шаг слишком длинный, то ли трусы неправильные, не пойму.

Я, конечно, не спец, но по ощущениям от видео:

- на ногах словно гири )) Может, бутсы такие тяжёлые.

- очень редкий шаг. Получаются действительно прыжки, а не "беговое колесо".

Если увеличить частоту шагов, длина шага сама собой сократится. Ну и втыкание ноги перед собой присутствует - в какой-то степени пяточная амортизация в кроссовках это нейтрализует, наверное. Если будет короче шаг, то даже при касании пяткой перекат получится более мягким - а это более здорово должно быть.

p.s.: вчера слышал, как в манеже некоторые в шиповках бежали на пятку. И так громко шлёп-шлёп-шлёп. Так опасно, по-моему. Если уж бежишь на пятку, то в кроссах обязательна амортизация.

Валерий, если ещё будете снимать видео на пляже - попробуйте после пробежки в кроссовках пробежаться ещё босиком. Для сравнения )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Ответить в теме...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...