Бег - Страница 162 - Спорт. клуб - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Перейти к публикации

Бег


Corelovod
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

2 минуты назад, Sergei T. сказал:

Просто у меня в голове засело, что марафон планируется.

Не, в этом году точно нет. Может, в следующем. Пока со скоростью хочу поработать, а если уж бежать марафон, хочется близко к 3 часам ) Со стороны двух :)

2 минуты назад, Crossfire сказал:

Я бы темп снизил, зато загнал бы педаль в пол на темповых в районе пяти кеме.

Кстати, Дэниэлс предлагает такой тип совмещённой тренировки. Начинаем с темпового бега, например, минут 40, а после бежим лёгким бегом как длительную. Плюс в том, что за счёт темпового бега быстрее пожжём гликоген )

4 минуты назад, Crossfire сказал:

объемы в подготовке не нужны. Бегая не больше десятки. Могу ошибаться, но кажись так и было.

Не, может, контекст какой был другой. Ну да ладно. Но сами по себе объёмы мало что говорят, за исключением если мы готовимся к каким-нибудь утра-забегам.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 4.5k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

У меня вчера была длительная - 3 часа. 

Сегодня 6 раз в ГФ зашли очень бодро.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 минуту назад, Sergei T. сказал:

Час не может быть длительной.  

Ну, тут, видимо, надо дать конкретное объяснение, что есть длительная. Я длительной называю заметно более долгий бег относительно прочих тренировок на неделе.

2 минуты назад, Sergei T. сказал:

Ну,  и опять возращаемся к "получасовым" тренировкам. 

Если это не интервальная работа,  для которой нужна хорошая база,  включающая теже длительные,  то это ни о чем - не тренировка.  

Зависит от подготовки спортсмена. Некоторым и полчаса бега - много. Со временем бега надо очень аккуратно новичку. Для более опытных восстановительная может быть порядка получаса, например.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 minute ago, Gepardushka said:

Дэниэлс предлагает такой тип совмещённой тренировки. 

А, вот здесь полностью согласен с твоим Дэниелсом.. (засранцем))))

вот у меня прошлый раз так и получилось, когда я зарубился на одном круге с какой-спарцмэнкой.. но чета мне не "зашла" такая разбивка по интенсивности... чисто по ощущениям не то.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

2 минуты назад, Sergei T. сказал:

У меня вчера была длительная - 3 часа.  

Но это не бег?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

4 минуты назад, Gepardushka сказал:

Кстати, Дэниэлс предлагает такой тип совмещённой тренировки. Начинаем с темпового бега, например, минут 40, а после бежим лёгким бегом как длительную. Плюс в том, что за счёт темпового бега быстрее пожжём гликоген )

Что-то похожее я сейчас практикую. 

К примеру,  вчера 10 малых кругов бодрячком,  потом крутить края вдоль гребного. В общем 3 часа.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 минуту назад, Gepardushka сказал:

Но это не бег?

Ну да))  я со своим вело все к вам в тему лезу)) 

1 минуту назад, Crossfire сказал:

а это шо такое?

"Горный финиш" - подъем на малом круге в правильном направлении.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

6 minutes ago, Gepardushka said:

бежим лёгким бегом как длительную

меня тренер (фактически спортсмен действующий, сборная Бауманки тогда) гонял так - на последних кеме длительной зажимаем "педальку" темпом. Вот это реально эффект дает в перспективе. Почему - не в курсе, но вставляет. Но это тяжело и физически, и психологически особенно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

5 minutes ago, Sergei T. said:

Ну да))  я со своим вело все к вам в тему лезу)) 

"Горный финиш" - подъем на малом круге в правильном направлении.

Постоянно отслеживаю "свои" Cervelo ))) единицы практически на них. Быстрого чувака на черным с красным (одна буква какая-то вроде на веле) прошлогоднего не вижу.

Прикольные у велогонцов длительные, не, у нас на след. день только шкандыбать медленно можно )))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 минуту назад, Crossfire сказал:

Постоянно отслеживаю "свои" Cervelo ))) единицы практически на них. Быстрого чувака на черным с красным (одна буква) прошлогоднего не вижу.

Прикольные у велогонцов длительные, не, у нас на след. день только шкандыбать медленно можно )))

Велосипеды очень хорошие, но действительно  не так часто встречаются. 

А ты хоть "сидел" на нем? 

Давай я тебя на велотрек отведу? Попробуешь хотя бы сесть.

Или сам зайди. Справа от окошка "гостиница" в магазине они представлены. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нее...ну нафиг пока.. )) заражусь еще :Bignose: Денег на это дело пока нет. Бушные, как вижу, по 120-130 примерно проходят на веломании.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

12 минут назад, Crossfire сказал:

Нее...ну нафиг пока.. )) заражусь еще :Bignose: Денег на это дело пока нет. Бушные, как вижу, по 120-130 примерно проходят на веломании.

На это и расчет :P

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну вот, теперь мой вес 59 кг при росте 172. Что-то слишком уже. Думал, на 60 кг тормозну, но нет. Может, и полувеганский рацион способствует... Как понять, нормальный для меня вес или нет?

И, видимо, надо бы плечи/руки укреплять, развивать, а то бег бегом, но дрыщ дрыщом )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Охренеть

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я бы с 20летним весом в 30+ возрасте поостерегся так вваливать на миокард -_- Но и на это будет куча теорий...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нет никаких теорий )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Угу... вспомни движуху по полу и Нолам и что теперь...

результат где? так и здесь будет - железобетонно уверен.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Не понял мысли. Я лишь сказал, что у меня нет каких-либо мнений на счёт веса и т.п. Потому и спрашиваю, как можно понять, нормальный такой-то вес для меня или нет?

Пол и Нолы - всё ОК. Результат был )

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А вот Олег Б сегодня 3 часа катнул )

https://www.strava.com/activities/1573487625

Давайте все в Strava: https://www.strava.com/clubs/soundex :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 13.05.2018 в 17:30, Corelovod сказал:

2000 км я пробежал где-то на неделе. Это с момента открытия этой темы.

Сегодня в этом году разменял 800 км, а с начала пробежек в прошлом году - соответственно, 1800 км )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Втянулся.

Вчера

Сегодня.

Хочу в ночном марафоне вокруг Кремля поучаствовать в июле (10 км)

e673c05851ee8eb6822453a5f7bbc322.jpg85597d99193bd0243f469b8624e92a3c.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вчера утром  весил 88. Сейчас взвесился (ну интересно же) - 84!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 16.04.2018 в 14:09, Gepardushka сказал:

Сегодня бежал в темпе 6:24 мин/км, пульс был 132 средний. В августе прошлого года на таком темпе у меня пульс был 142.

Сегодня темп средний 6:17 мин/км, средний пульс - 128 уд/мин. (7 км сегодня пробежал.)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А я на длительной первую десятку держал 5:20, суммарно на двадцати с половиной "свалился" до 5:30, это все тот же кросс по велокольцу. Это с точным джипиэс сэмплингом.

Поляр зараза уменьшает расстояние со средним джипиэс, он мне то же самое показывал как 19 км. Ну и ладно, мне не на первенстве водокачки бежать, какая разница, главное - заряжать часы пореже.

Чебуркина видел на заминке, пока я резину тянул.. он у нас в лесу по кругам увеличивающийся темп бегал, последний кеме вообще за 3:30, во лось.. как у нас говорят - даже не вспотел после финиша ))) худой каешь.. и на левой икре вена блииин страшная. Товарищи, не занимайтесь профессионально спортом, это не здоровье ))))

Одел вчера кстати сдуру старые азиксы стоптанные и пробежал немножко... жуть какая. Все, кто хочет убить колени за несколько лет - велкам ))) Чебуркин, кстати, фигачил в мизунах райдерах(у него только расветка отличается от моей). Никаких марафонок или темповиков, и это по грунту. 

Теперь скоростную работу на стадике поделаю немного и надо уж будет начинать эту страшную горнолыжную гору потихоньку осваивать.. с шаговой имитации начну в июне, роллеры там же недалеко.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Ответить в теме...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...