Перейти к содержанию

Добро пожаловать на форум Soundex.ru! 

Чтобы быть в курсе всех событий на форуме, участвовать в переписке, размещать объявления о покупке/продаже аудио-компонентов, регистрируйтесь по ссылке.

Желаем приятного пребывания на форуме!

 

Рекомендуемые сообщения

9 minutes ago, zenon63 said:

кетайские шипы будут через две тренировки в ступне. Или сотрутся на.Деньги-на ветер

ну оно так и есть, достаточно отзывы почитать от народа, который в них просто ходит. я эту тему шерудил, поскольку имеются дорогущие карбоновые боты Фишер (верхние, девственные исчо) и нужно как-то до трассы от дома и еще переход через МКАД у нас там есть надземный, где снимают все лыжонки и пешкодралом. Силиконовые галоши буду брать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
2 часа назад, Crossfire сказал:

Ну все измышления о дропах, измеряемых в миллиметрах, про кошках - ни о чем, поскольку они вообще постановку кросса уродуют.

Опять не понял.

Как дроп может уродовать постановку кросса, если дроп - просто характеристика кроссовка? Любого )  Дроп может быть 0 мм, а может быть 14 мм - вроде это максимальное значение перепада. В большинстве кроссовок дроп около 10 мм - массовый производитель заботится о приземляющихся на пятку, а также об их ахилле. (Вроде считается, что у большинства слабый либо короткий ахилл, и вот чтоб он не повредился, делают каблук. Это дилетантское понимание моё, почерпнутое от одного из консультантов в магазине.)

Кошки... ну чем по сути кошки отличаются от обычных кроссовок с шипами? Считай, чуть увеличили подошву да и всё.

2 часа назад, Crossfire сказал:

я бы подождал хотя бы пробега в 30 км в них по льду, а также наличия отсутствия всех кетайских металл. короночек в них опосля

Ну, 10 км набега уже есть ) Что за короночки?

2 часа назад, zenon63 сказал:

Да и зачем зимой бежать 3.30 /км?

Дело не столько в темпе (ускорялся, потому что интересно было понять, можно или нельзя так бежать с такими накладками), сколько в том, чтоб бежать спокойно, а не так:

7 часов назад, zenon63 сказал:

и бежим,громко матерясь на неровностях и поворотах.

:)

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
2 часа назад, Crossfire сказал:

достаточно отзывы почитать от народа, который в них просто ходит. я эту тему шерудил, поскольку имеются дорогущие карбоновые боты Фишер (верхние, девственные исчо) и нужно как-то до трассы от дома и еще переход через МКАД у нас там есть надземный, где снимают все лыжонки и пешкодралом. Силиконовые галоши буду брать.

А где глянуть эти отзывы? Ибо то, что я находил, там всё ОК. Даже видео несколько есть. Всему своё предназначение - для надземного перехода (там же плитка? или что?), конечно, ни к чему штуки с металлическими шипами )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
2 minutes ago, Gepardushka said:

дроп может уродовать постановку кросса

не он, а кошка сводит его на нет в принципе. уродует постановку кошка.

3 minutes ago, Gepardushka said:

Что за короночки?

та хрень, под которой китаезы подразумевают шипы.

отзывы на всяких отзовиках и айрекомменд по слову nordway противогололедные.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
13 minutes ago, Gepardushka said:

для надземного перехода (там же плитка? или что?), конечно, ни к чему штуки с металлическими шипами

да, там плитка. непринципиально, мне шкандыбать меньше километра до Медика (стадика), просто это единственные типа-накладки на обувь. есть еще специально лыжные от шведов redcreek, их можно в подсумок убирать. думаю пока.. калоши до стадика удобнее и дешевле, фирмовые накладки через переход проще одеть-снять и их с собой можно, но они под штуку стоят мелкие)

https://www.x-ski.ru/catalog/konkovye/zashchita_podoshvy_lyzhnykh_botinok_red_creek_anti_slip_protector_nnn/

но фирмовые под тип подошвы, а у меня два типа ботов под разные крепления, короче отдельная кухня тут у нас )))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
26 минут назад, Crossfire сказал:

не он, а кошка сводит его на нет в принципе. уродует постановку кошка.

Каким образом? Дроп она не меняет, приподнимает на одно расстояние что носок, что пятку )

27 минут назад, Crossfire сказал:

та хрень, под которой китаезы подразумевают шипы.

Вот про короночки - встречал не очень хорошие отзывы. Сейчас в спортмастере именно такие продают. Их покупать не стал. Нормальные отзывы встречал именно про те, что и в обзорах на youtube, и на картинках, что выкладывал ранее. Там жёлтые монетки с точечными шипами. Если теряются - не страшно, т.к. там же, на али, можно купить горстку таких шипов под замену недорого )

32 минуты назад, Crossfire сказал:

отзывы на всяких отзовиках и айрекомменд по слову nordway противогололедные.

Посмотрел. Либо отлично, либо так себе - но так себе именно про короночки.

28 минут назад, Crossfire сказал:

да, там плитка. непринципиально

Ну логично, что шипы тут ни к чему. Думаю, силиконовые галоши - хороший выбор )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Прошёл сегодня тест Парнякова 120/30. Темп, правда, 10 мин/км, пульс 118  :)

Но когда весной начинал, у меня при обычном шаге было 120, при скором 130, а бег приводил к дальнейшему увеличению до 140. Сейчас ударов на 10-15 ниже во время ходьбы, да и бежать могу на пульсе скорого шага. Раньше так не умел.

Исходник теста здесь: http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/

Некоторые расширенные комментарии здесь: http://skirun.ru/2013/10/04/test-120-30-fast-runners/

Так, конечно, конкретно мне - вернее было бы ориентироваться на пульс около 130, наверное. Но всё же было интересно попробовать и пульс 120. Тест проходил из банального любопытства.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Немного осталось до юбилейной 50й медальки, но в этом году уже не успею.

963a85543a1847be80e30aa8257ae1e6.jpg

 

 

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это 1856 км!

А ведь буквально год назад, чуть меньше, было так:

В 20.12.2016 в 07:08, Corelovod сказал:

212b61b8770c604c92a18e5f8ea3f581.jpg

Ещё одна круглая цифра

У меня сейчас 840 км. До круглой цифры тоже не успеваю в этом году )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я так, для мотивации остальных в затишье. Чтоб ветка не глохла :) Но юбилейную выложу в любом случае :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кстати, по шипам - тёща уже сточила ) Но она и в подъезде в них, и по асфальту. Сейчас буду заказывать себе на размер поменьше + горстку отдельных шипов, чтоб менять сточенные потом )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Собссно, что в отзывах народ и писал.. думаю, там будет само отверстие после вырывания шипа того и новый шип моментально слетит.

Я пока просто в ботах хожу до трассы, кусочек по парку - одеваю лыжи, пешком лень, потом снова метров 400 по дороге до стадика ))

Это старые Сало боты, их не жалко. завтра планирую 25 отмотать. седня 20, не особо упираясь, сделал. катуха хорошая.

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
35 минут назад, Crossfire сказал:

Собссно, что в отзывах народ и писал..

Себе я брал для льда и снега. В таких условиях - думаю, должны дольше прожить.

Сегодня, кстати, бегал по стадиону (много снега, дорожка есть утоптанная, но всё равно рыхлая) в трэйловых с резиновыми шипами 8 мм. По сравнению с просто летними - снегу сложнее попасть внутрь, сами кроссы как бы выше ) Да и сетка более плотная.

А кошки эти с али - мне нужен на размер меньше. Для зимних ботинок ОК, а на летних - всё же при беге смещается.

 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Сегодня утром надел ремешок: https://connect.garmin.com/modern/activity/2376219275

С 40-ой секунды лежал на диване где-то до 2 минут ) Минимально до 45 опускалось, но в среднем - 47. Потом часы поставил на паузу, сходил в туалет, потом пошёл на кухню выпить стаканчик бодрящий, потом вернулся, включил часы и сел на диван, пульс опустился до 50-51. Далее снова прилёг, но ниже 47 не опускался (может, руку не надо было держать на весу глазея на часы). Потом опять встал, перешёл в соседнюю комнату и стал смотреть, как опустится пульс в положении стоя. Опустился до 51, потом забил на тест и начал одеваться на пробежку :)

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну вот, нормальные относительно показатели. Но я бы их не связывал с тренированностью организма и - как следствие - с зафигачиванием в первые года два хотя бы. Со временем результаты на тренировках и соревнованиях скажут о динамике функционалки и вообще способностях организма. Главное, педаль не давить, а то "успеешь" :) Не перетренировываться - большое искусство.

ЗЫ. пальцем или телефоном пульс - все это фуфел для блондинок, читающих Космополитен.. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кстати, видел в вскр бегуна на трассе, пока стоял и пил на перекрестке. Прокачанный такой (для бегуна ессно), в тайтсах и кроссах с каким-то активным протектором. Редкость относительная у нас, это из Ромашково человек бежал, не из Москвы через переход мкадовский.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
6 минут назад, Crossfire сказал:

Ну вот, нормальные относительно показатели.

Ну какие я и называл ранее. В среднем пульс покоя считаю за 47 уд/мин :)

6 минут назад, Crossfire сказал:

Но я бы их не связывал с тренированностью организма

С этим не связываю. Я замерять стал с целью ортостатических тестов, которые выявляют перетрен или там болезни. Пока не понял системы, хотя иногда и замечаю отклонения в большую сторону. Но в начале пробежек пульс покоя был около 55 и выше, по-моему.

8 минут назад, Crossfire сказал:

и - как следствие - с зафигачиванием в первые года два хотя бы.

А это - вопрос дискуссионный, что есть зафигачивание и какие границы его допустимы. В целом у меня зафигачивания на высоких пульсах - редки. Ну а появляться они начали после 300 км, почерпнутых из этой ветки ) Интервалы, например, я всего... 2 раза успел сделать. Повторы - тоже редко. Поэтому высокий пульс - это иногда темповая работа, но чаще  - просто небольшие ускорения. Ну и иногда гонки.

11 минут назад, Crossfire сказал:

Со временем результаты на тренировках и соревнованиях скажут о динамике функционалки и вообще способностях организма.

Я смотрю на VDOT-ы :) По сути - это соревновательные результаты. В этом году поднялся с 40 до 50и :) Это равносильно улучшению результата на пятёрке с 24 минут до 20 минут. Но в первые месяцы, полгода - всегда хороший прирост у новичков, которые начинают регулярно заниматься. Как дальше пойдёт - посмотрим. Я не тороплюсь )

14 минут назад, Crossfire сказал:

ЗЫ. пальцем или телефоном пульс - все это фуфел для блондинок, читающих Космополитен..

Если в покое совпадает (а оно совпадает), то имхо без разницы, лишь бы удобно было.

7 минут назад, Crossfire сказал:

и кроссах с каким-то активным протектором.

Агрессивным? Ну если не по асфальту, а по снегу и бездорожью - в таких и бегают.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
6 минут назад, Crossfire сказал:

Звучали цифры < 45 ранее

Один раз зафиксировал 43, пару раз 45, а чаще всего - около 47 :) Так и писал.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
57 minutes ago, Gepardushka said:

появляться они начали после 300 км, почерпнутых из этой ветки )

Если ты помнишь, я про 300 говорил как про вообще нулевую базу в сезоне. А с какой интенсивностью и что - детально особо не высказывался. Я начинаю обычно дергаться после такого километража, но у меня своя специфика по циклам и деятельности и - важнее всего - почти 20-летняя "база" с небольшими отклонениями от объемов, которые наверное суммарно к 20 тысячам приближаются.

Ты многие вещи утрируешь в нужную сторону, чтобы "теории" в голове лежали ровнее ))) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Бежал вчера 10 -тку по берегу реки и лесу.Дааа,вот это настоящая  joppa..Но я не сдался!:rolleyes:

Узкая , скользкая тропинка, с тающим снегом и льдом, по которой бежишь,постоянно балансируя на льду и пытаясь не свалиться с крутого берега вниз,к реке. Половину бежишь по лужам,а половину -по мокрому снегу,постоянно перепрыгивая и пытаясь не влететь в особо глубокое снежно-водное месиво.Короткие отрезки по свободному от снега и луж  асфальту ,дающие почувствовать устойчивость и и надежную землю под ногами ,воспринимаешь,как дар божий.Сил это забирает немеряно. 

Бежал в кроссовках с гортексом. Умотался вхлам,но ноги,как ни странно, мокрые лишь слегка, на носке кроссовка. 

К счастью,такой кошмар бывает всего несколько раз за зиму.

  • Нравится 2
  • Спасибо! 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
36 минут назад, Gepardushka сказал:

Один раз зафиксировал 43, пару раз 45, а чаще всего - около 47 :) Так и писал.

Во:

В 28.11.2017 в 10:18, Gepardushka сказал:

Но 43 - лишь раз увидел (минимальный из трёх замеров за одну минуту: 43-48-45), чаще около 47. 

 

4 минуты назад, Crossfire сказал:

Если ты помнишь, я про 300 говорил как про вообще нулевую базу в сезоне. А с какой интенсивностью и что - детально особо не высказывался. Я начинаю обычно дергаться после такого километража

Ну, тут просто совпало. Дэниэлс как раз рекомендовал подготовку (к любой дистанции) начинать с построения базы, на которую он отводит порядка 6 недель и больше - здесь только лёгкий бег. Ну и в других источниках встречал такое... недели из-за травмы (колено) я вычеркнул, а потом как начал вбегаться регулярно и набрал целевой километраж, стал добавлять и ускорения. Ускорения - это ещё не интенсив. Ну и стал смотреть по ощущениям, как и что идёт.

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 hour ago, zenon63 said:

Бежал вчера 10 -тку по берегу реки и лесу.Дааа,вот это настоящая  joppa..Но я не сдался!:rolleyes:

Начал читать и сдуру подумал, не поглядев - ну наконец-то Гепардушка тренироваться начал :lol::P

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
28 минут назад, Crossfire сказал:

Начал читать и сдуру подумал, не поглядев - ну наконец-то Гепардушка тренироваться начал :lol::P

Та нее,какая это тренировка? Это ебатория. Просто штоб сала меньше прирастало на пузе.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти


  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×