Перейти к содержанию
Подписывайтесь на Youtube-канал Soundex.ru Читать далее... ×

Рекомендуемые сообщения

21 минуту назад, Gepardushka сказал:

Я же вопрошаю тут. Помимо ортопробы - какие-нибудь полезные функциональные и простые тесты есть для выявления состояния организма?

Да, есть. 

Место в протоколе называется. 

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ты хочешь попрыгать/поприседать и получить что-то внятное по сердцу ? для бабушек - да, возможно, метод.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 minutes ago, Sergei T. said:

Да, есть. 

Место в протоколе называется. 

Хотел было тоже написать про контрольные тренировки (хотя бы), но стер )) 

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
9 минут назад, Sergei T. сказал:

Место в протоколе называется. 

... для выявления состояния перетрена или там перегрузки какой. Чтоб понимать, отдыхать или выкладываться )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
7 минут назад, Crossfire сказал:

Ты хочешь попрыгать/поприседать и получить что-то внятное по сердцу ?

Хочу иметь возможность контролировать восстановление/перетрен/болезнь и т.п. 

Вроде такие штуки называют функциональными пробами. Ортостатический тест - один из вариантов этой пробы. Самый на слуху. Но судя по всему есть и другие.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, Crossfire сказал:

Хотел было тоже написать про контрольные тренировки (хотя бы), но стер )) 

Бестолку. Ищет то,  что ложится на его понимание и начинает это отстаивать. 

Ну неужели,  недостаточно просто взглянуть на сайт? Стремный же какой-то))) 

Что касается места. Зачем так заморачиваться, если ты "последний ":blink:. Это же лучший тест в данном случае!  Радуйся!  Эффект низкой базы.... Прут результаты тупо от завязывания шнурков на кроссах. 

И ты ему уже не раз писал. Вот будет тупик - плато,  там уже надо разбираться,  если хочешь сделать еще шажог в результатах. 

Некоторым везет. Мега талантливы от природы. Может и так будет. 

Про графики верно ты написал...про бабуль :D Мне кажется, если эту картинку отнести в поликлинику,  то сразу услышишь про аритмию. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мы, видать, о разном. Я не про функциональные возможности, влияющие на спортивные результаты. Я про отклонение от нормы в случае недовосстановления и т.п. Что, по идее, должно влиять на пересмотр тренировочных планов, на снижение объёмов или наоборот на увеличение их в случае постоянного состояния отличного восстановления.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Не думаю, что ты отыщешь валидный тест. На скиспорте (а там тонны серьезных любителей) ничего реально полезного не выявлено. Но там и жабицких не обсуждают :D 

9 minutes ago, Gepardushka said:

пересмотр тренировочных планов

 :) и у тебя он есть ? план

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Лично у меня его нет, это просто хобби just for fun. Есть время/настроение/мотивация - иду.

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 минуты назад, Crossfire сказал:

Не думаю, что ты отыщешь валидный тест. На скиспорте (а там тонны серьезных любителей) ничего реально полезного не выявлено.

Ну, по запросу "ортостатический тест" поиск выдаёт тонну сообщений. Даже две тонны.

4 минуты назад, Crossfire сказал:

и у тебя он есть ? 

Снижать объёмы либо увеличивать интенсивность - вполне могу )

  • Улыбка 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 минуты назад, Crossfire сказал:

Лично у меня его нет, это просто хобби just for fun. Есть время/настроение/мотивация - иду.

В широком понимании,  да, нету. 

Но тем не менее,  на уровне макроцикла/микроцикла же есть. 

Или межсезонье/сезон.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
18 минут назад, Gepardushka сказал:

Мы, видать, о разном. Я не про функциональные возможности, влияющие на спортивные результаты. Я про отклонение от нормы в случае недовосстановления и т.п. Что, по идее, должно влиять на пересмотр тренировочных планов, на снижение объёмов или наоборот на увеличение их в случае постоянного состояния отличного восстановления.

А как на недовосстановлении ты покажешь хорошую функционалку? 

Сейчас подкину дров. Ты про супер-компенсацию-то в курсе?? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Just now, Sergei T. said:

широком понимании,  да, нету

Конечно, сильно утрирую ))))

я примерно, как и многие, в голове задание формирую и исполняю. Правильность исполнения - опыт и наблюдения за профи. Микро- и макро- - обычное применение методик в делении на свою функционалку. Думаю, так "живет" почти весь любительский спорт.

  • Спасибо! 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Конкретный пример в Крыле - большую часть полезного по темпу, технике и спецтехнике роллеров (отталкивание одной рукой, например, в пологий подъем) я брал с Сергея Иванова и Александра Усатова. Кто это - несложно в яндексе видеть. И там нет никаких шашек с полиатлоном и подпрыгиваниями от скамейки :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Sergei T. сказал:

А как на недовосстановлении ты покажешь хорошую функционалку? 

По-моему, не очень хороший вариант - выкладываться, когда нужно отдохнуть. Да и результаты могут по чуть-чуть расти, а организм резервы расходует на фоне хронического недовосстановления... Когда у нас температура - мы сидим дома. Для проверки берём градусник, а не бежим на стадион с секундомером.

Функциональные пробы как раз и призваны показать состояние готовности организма к очередной нагрузке. Вроде так.

6 минут назад, Sergei T. сказал:

Сейчас подкину дров. Ты про супер-компенсацию-то в курсе?? 

Конечно ) Читал. Собственно, и есть цель хорошего плана.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 minute ago, Gepardushka said:

Функциональные пробы как раз и призваны показать состояние готовности организма к очередной нагрузке. Вроде так.

Теория замечательна в очередной раз. Остается всего лишь посмотреть, кто с реальными результатами таким занимается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 minutes ago, Gepardushka said:

цель хорошего плана

 

18 minutes ago, Gepardushka said:

Снижать объёмы либо увеличивать интенсивность

прости, не смог удержаться..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Crossfire сказал:

Теория замечательна в очередной раз. Остается всего лишь посмотреть, кто с реальными результатами таким занимается.

Все :)

Нет?

Важно ведь выявить заранее проблемы, а не после того, как сезон запорот ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Crossfire сказал:

прости, не смог удержаться..

Я говорил о том, что на основе функциональных проб можно принимать решение о предстоящих тренировках.

Только что, Crossfire сказал:

Я не в курсе этих "всех" жабицких.. <_<:D

Главное, что спортивная медицина в курсе. Ладно, буду сам искать и изучать )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Направление, в котором ты копаешь, мало тебе даст полезных результатов. Но тебя это не убедит сейчас, следующий жабицкий на подходе..

Виртуальный конструкт в голове "функциональные пробы" - это далекая от реальности вещь. У тебя времени на объемы нет. "пробы".. пера.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Crossfire сказал:

Направление, в котором ты копаешь, мало тебе даст полезных результатов.

Если это позволит со временем просто выявлять степень восстановления и готовности организма к нагрузкам - мне этого будет достаточно.

2 минуты назад, Crossfire сказал:

У тебя времени на объемы нет.

С перетреном сталкиваются в том числе новички. От объёмов это не зависит, больше от энтузиазма новичка. А также от его режима. Если спать по 3 часа в сутки, то при любых нагрузках организм скорее всего будет вскоре переутомлён.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Вот когда будешь хотя бы по 15 делать относительно часто (а не раз в два месяца), тогда и сам поймешь по своим ногам, что такое "не бывает перетренированности". Я первые пару лет каждые выходные примерно по 17-20 бегал, было мне правда 22-23 и три часа находилось легко плюс природа вокруг Торбеева озера. Был абсолютным чайником, пульсомеров не было тогда. Раз в пару недель был кросс - пятерка по пересеченному рельефу зимней трассы, это как контрольная тренировка была. Километр тоже по треку как контрольную бегали, там еще смешно солдаты в кирзачах с нами.. два с половиной круга, так они первые полтора круга с нашим темпом умудрялись заряжать ))) потом, ессно, резко вставали.

Странные двойные стандарты в голове. Как осенью старты бегать - так до предела и потом отвал на неделю, как спокойно объемы нарабатывать - тут сначала Эверест теорий жабицким подпираешь.. Тебе про необходимость объемов в первую очередь для новичка - ты про какие-то 3 часа сна (к чему это утрирование) и перетренированность, не зависящую от объемов... :mellow:

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
25 минут назад, Crossfire сказал:

Вот когда будешь хотя бы по 15 делать относительно часто (а не раз в два месяца), тогда и сам поймешь по своим ногам, что такое "не бывает перетренированности".

Не понял. Я не говорил о том, что не бывает перетренированности. Я говорил о том, что перетрен либо утомление организма может получить и новичок с любыми объёмами.

25 минут назад, Crossfire сказал:

Как осенью старты бегать - так до предела и потом отвал на неделю, как спокойно объемы нарабатывать - тут сначала Эверест

Это не связано ) Я просто хочу расширить свой кругозор. Добавить какую-то полезную штуку в свой арсенал контроля за состоянием организма. Пока я лишь утренний пульс периодически наблюдал, не делая из этого какие-либо выводы, хотел просто среднее значение выявить. Но при этом несколько раз несильно болел - пульс не менялся. Когда вообще нормально так заболел и две недели не бегал, пульс даже на 1-2 удара ниже обычного стал. Так что пока - я просто наблюдаю. Стали интересны и другие тесты, если их легко выполнять и на основе их можно делать какие-то выводы. Но сначала - понаблюдать.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
5 minutes ago, Gepardushka said:

Пока я лишь утренний пульс периодически наблюдал, не делая из этого какие-либо выводы, хотел просто среднее значение выявить. Но при этом несколько раз несильно болел - пульс не менялся. Когда вообще нормально так заболел и две недели не бегал. Пульс даже на 1-2 удара ниже обычного стал

И ничего это не скажет. Важны динамические параметры, а в покое и у дистрофиков пульс утром поменьше профиков.

В покое R-R вариабельность миокарда четко показывает функционалку и перетренированность, но для этого нужна соотв. электроника. 

Вместо тестов лучше время на тренировку потратить, с твоими объемами до перетренированности еще лет 10 шкандыбать :P но у тебя свои теории насчет этого термина.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Наш выбор

    • Мы тут подготовили небольшой видео-обзор по полочникам на полтора часа с записью треков (камера sony + микрофон rode) для сравнения. 

      Голосуйте, какие АС понравились. 

      Для навигации по обзору пользуйтесь ссылками ниже, АС расположены в порядке возрастания цены. 

      1) Dali Oberon 3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdDaliOberonReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdDaliOberonMusic

      2) Arslab Classic 1,5

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdArslabReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdArslabMusic

      3) Acoustic Energy AE300

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdAE300Review

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdAE300Music

      4) Acoustic Energy AE1Active

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdAE1ActiveReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdAE1ActiveMusic

      5) Neat Motive SX3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdNeatReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdNeatMusic

      6) Dali Rubicon 2

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdDaliRubiconReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdDaliRubiconMusic

      7) Audio Physic Classic 3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdAudioPhysicClassicMusic

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdAudioPhysicClassicReview

      8) Davis Acoustics Courbet 3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdDavisReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdDavisMusic

      9) Tannoy Autograph Mini  OW

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdTanoyReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdTannoyMusic

      10) Audio Physic Step 25

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdAudioPhysicStepReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdAudioPhysicStepMusic

      11) Old School Monitor M2

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdOldSchoolReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdOldSchoolMusic

      12) ProAc Response DB3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdProacReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdProacMusic

      13) Piega Premium 301

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdPiegaReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdPiegaMusic

      14) Legacy Studio HD

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdLegacyReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdLegacyMusic

      15) Penaudio Cenya Signature

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdPenaudioReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdPenaudioMusic

       

       Комментируйте, ставьте лайки и подписывайтесь на канал Soundex.ru!
      • 50 ответов
    • Продается DEQX HDP-4.

      Это цап, пред, румкорректор и цифровой кроссовер в одном корпусе. На борту установлен USB конвертер для подключения цифровых источников с выходом USB.

      Состояние отличное. Цвет черный.

      В комплекте микрофон, кабель для микрофона и микрофонная стойка.

      http://www.deqx.com/products/hdp-4/
        • Улыбка
      • 1 ответ
    • Обзор. Triumph Audio vs MSB Select DAC II. Битва якодзун
      Перед тем, как изложить результаты хочу сразу сказать, что тест получился немного не в тех условиях, на которые я рассчитывал, более того, в которых просто привык проводить тесты. Во-первых, я не сравниваю аппараты с другими, но здесь изначально было известно, что в качестве базы для сравнения предлагался ЦАП MSB Select DAC II. И, в принципе, такое сравнение обещало быть интересным.

      Читать далее
        • Нравится
      • 1117 ответов
    • Обзор колонок Legacy Studio HD
      Я всегда удивлялся обзорам АС, когда автор, зайдя на огонек в салон или к дистрибьютору, всего за пару часов выносил окончательный вердикт колонкам. Эти Legacy Studio HD находились у меня на прослушивании более месяца, и первые 3 недели АС разыгрывались особенно интенсивно. Безо всякого труда, можно было услышать и отследить степень прогрева. Звучание менялось, становилось пластичным. Появлялись новые детали. Палитра тембров становилось всё более богатой. И вот, на 4-й неделе, полагаю что в звучании АС наконец-то стала видна финишная линия. Звук в целом стабилизировался, и последующие изменения представляли из себя уже лёгкие штрихи. Нюансы. А как известно, High-End Audio и состоит из нюансов.

      Читать далее..
      • 0 ответов
    • Обзор. Картриджи для винила Audio-Technica AT33Sa и AT-ART9. Когда голова решает
      Идея подружить топовые головки Audio-Technica AT33Sa и AT-ART9 вместе с их же бюджетной вертушкой Audio-technica AT-LP3, которую я недавно тестировал, поначалу не вызвала у меня энтузиазма. Конечно, вряд ли кто-то будет к аппарату для начинающих, к тому же укомплектованного в базе всем необходимым, покупать головку стоимостью 100 с лишним тысяч рублей. Да и что это даст? Но любопытство пересилило..

      Читать далее...
      • 14 ответов
    • Обзор. Dunu Falcon-C. Честные наушники
      Я никогда не имел дело с наушниками Dunu, хотя этот производитель очень известен в среде любителей персонального аудио. Настало время исправить этот момент. Непонятное название сразу как бы говорит нам, что перед нами «китаец» (в том смысле, что весь бренд – китайский, а не просто made in), но в сегодняшнем мире наушников беспокоиться по этому поводу не нужно. Китайцы давно освоили все положенные технологии и выпустили значительное количество достойных образцов, будь то плееры или наушники, а некоторые фирмы выпускают широкий спектр изделий, полностью перекрывающий потребности наушникового меломана.

      Сама же предложенная мне модель называется вполне по-европейски – Falcon-C. Это вставные наушники с единственным динамическим драйвером, разумеется, выполненным по самым космическим нанотехнологиям, с применением «углеродных трубок» для увеличения и улучшения всего самого важного, что требуется для правильного воспроизведения музыки.

      Читать далее...
      • 0 ответов
    • Обзор. Westone UM Pro50. Не только для профессионалов
      Это не первые наушники знаменитой фирмы Westone, который мне выпала возможность потестировать. Ранее у меня были и относительно недорогая серия AM Pro и Westone W80 Signature стоимостью более сотни тысяч рублей, а сегодня новые UM Pro50

      Westone UM Pro50 входят в профессиональную серию и занимают там верхнюю строчку.  Это пятидрайверные арматурные наушники, работающие на три полосы. Корпус выполнен из прозрачного пластика, витой кабель подсоединяется коннекторами MMCX. Конец кабеля, как и у других наушников фирмы, оканчивается Г-образным джеком с прорезиненным корпусом. Хотя наушники выглядят аккуратно, внешний вид никак не выдает их стоимость. Можно сказать, что выглядят они довольно простецки – какие-то прозрачные пластиковые «капельки». Но ценник у них внушительный, а значит, подходить нужно с пристрастием.

      Читать далее..
      • 5 ответов
    • У меня в гостях очередной ЦАП итальянской фирмы Aqua. Это реинкарнация их младшей модели La Voce S2, на этот раз за цифро-аналоговое преобразование отвечает не чип BB PCM1704, а матрица резисторов, как и в более дорогих ЦАПах этой фирмы. Я не уверен, правда, что используются те же резисторы, так как сами платы несколько отличаются.

      В остальном аппарат выглядит точно так же, как и предыдущая версия, приятный дизайн, удобнейшее управления двумя поворотными ручками, полное отсутствие каких-то функций, за исключением выбора входов и поворота фазы.

      Читать далее..
      • 10 ответов
    • Гастроли AUDEZE и SCHIIT AUDIO в Петербурге
      В субботу 6 октября магнепланарные наушники Audeze в компании усилителей и ЦАП Schiit Audio в полном составе прибывают в Санкт-Петербург, чтобы вы могли их свободно, внимательно и спокойно послушать.

      В распоряжении всех желающих будет полный ассортимент электроники Schiit Audio — цифро-аналоговые преобразователи и усилители для наушников, от cамых младших Fulla и Modi до топового “окончательного” усилителя для наушников и колонок Ragnarok.

      В Питер привезут весь модельный ряд американских магнепланаров — от “портативных” недорогих iSine, до топовых LCD-4, самых свежих закрытых LCD-2 closed back, и конечно совершенно невероятных, первых в мире беспроводных магнепланарных наушников Audeze Mobius с системой стабилизации трехмерной звуковой панорамы.Читать далее..
      • 0 ответов
    • Североамериканский High-End производитель Krell Industries представил новый интегральный усилитель K-300i. Счастливым владельцам техники и фанатам Krell хорошо знаком данный индекс — когда-то у компании уже выходила модель интегрального усилителя под названием KAV-300i которая была одним из лидеров в классе.

      Читать далее..
      • 0 ответов
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×