Перейти к содержанию
Подписывайтесь на Youtube-канал Soundex.ru Читать далее... ×

Рекомендуемые сообщения

21 минуту назад, Gepardushka сказал:

Я же вопрошаю тут. Помимо ортопробы - какие-нибудь полезные функциональные и простые тесты есть для выявления состояния организма?

Да, есть. 

Место в протоколе называется. 

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ты хочешь попрыгать/поприседать и получить что-то внятное по сердцу ? для бабушек - да, возможно, метод.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 minutes ago, Sergei T. said:

Да, есть. 

Место в протоколе называется. 

Хотел было тоже написать про контрольные тренировки (хотя бы), но стер )) 

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
9 минут назад, Sergei T. сказал:

Место в протоколе называется. 

... для выявления состояния перетрена или там перегрузки какой. Чтоб понимать, отдыхать или выкладываться )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
7 минут назад, Crossfire сказал:

Ты хочешь попрыгать/поприседать и получить что-то внятное по сердцу ?

Хочу иметь возможность контролировать восстановление/перетрен/болезнь и т.п. 

Вроде такие штуки называют функциональными пробами. Ортостатический тест - один из вариантов этой пробы. Самый на слуху. Но судя по всему есть и другие.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, Crossfire сказал:

Хотел было тоже написать про контрольные тренировки (хотя бы), но стер )) 

Бестолку. Ищет то,  что ложится на его понимание и начинает это отстаивать. 

Ну неужели,  недостаточно просто взглянуть на сайт? Стремный же какой-то))) 

Что касается места. Зачем так заморачиваться, если ты "последний ":blink:. Это же лучший тест в данном случае!  Радуйся!  Эффект низкой базы.... Прут результаты тупо от завязывания шнурков на кроссах. 

И ты ему уже не раз писал. Вот будет тупик - плато,  там уже надо разбираться,  если хочешь сделать еще шажог в результатах. 

Некоторым везет. Мега талантливы от природы. Может и так будет. 

Про графики верно ты написал...про бабуль :D Мне кажется, если эту картинку отнести в поликлинику,  то сразу услышишь про аритмию. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мы, видать, о разном. Я не про функциональные возможности, влияющие на спортивные результаты. Я про отклонение от нормы в случае недовосстановления и т.п. Что, по идее, должно влиять на пересмотр тренировочных планов, на снижение объёмов или наоборот на увеличение их в случае постоянного состояния отличного восстановления.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Не думаю, что ты отыщешь валидный тест. На скиспорте (а там тонны серьезных любителей) ничего реально полезного не выявлено. Но там и жабицких не обсуждают :D 

9 minutes ago, Gepardushka said:

пересмотр тренировочных планов

 :) и у тебя он есть ? план

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Лично у меня его нет, это просто хобби just for fun. Есть время/настроение/мотивация - иду.

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 минуты назад, Crossfire сказал:

Не думаю, что ты отыщешь валидный тест. На скиспорте (а там тонны серьезных любителей) ничего реально полезного не выявлено.

Ну, по запросу "ортостатический тест" поиск выдаёт тонну сообщений. Даже две тонны.

4 минуты назад, Crossfire сказал:

и у тебя он есть ? 

Снижать объёмы либо увеличивать интенсивность - вполне могу )

  • Ха-Ха 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 минуты назад, Crossfire сказал:

Лично у меня его нет, это просто хобби just for fun. Есть время/настроение/мотивация - иду.

В широком понимании,  да, нету. 

Но тем не менее,  на уровне макроцикла/микроцикла же есть. 

Или межсезонье/сезон.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
18 минут назад, Gepardushka сказал:

Мы, видать, о разном. Я не про функциональные возможности, влияющие на спортивные результаты. Я про отклонение от нормы в случае недовосстановления и т.п. Что, по идее, должно влиять на пересмотр тренировочных планов, на снижение объёмов или наоборот на увеличение их в случае постоянного состояния отличного восстановления.

А как на недовосстановлении ты покажешь хорошую функционалку? 

Сейчас подкину дров. Ты про супер-компенсацию-то в курсе?? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Just now, Sergei T. said:

широком понимании,  да, нету

Конечно, сильно утрирую ))))

я примерно, как и многие, в голове задание формирую и исполняю. Правильность исполнения - опыт и наблюдения за профи. Микро- и макро- - обычное применение методик в делении на свою функционалку. Думаю, так "живет" почти весь любительский спорт.

  • Спасибо! 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Конкретный пример в Крыле - большую часть полезного по темпу, технике и спецтехнике роллеров (отталкивание одной рукой, например, в пологий подъем) я брал с Сергея Иванова и Александра Усатова. Кто это - несложно в яндексе видеть. И там нет никаких шашек с полиатлоном и подпрыгиваниями от скамейки :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Sergei T. сказал:

А как на недовосстановлении ты покажешь хорошую функционалку? 

По-моему, не очень хороший вариант - выкладываться, когда нужно отдохнуть. Да и результаты могут по чуть-чуть расти, а организм резервы расходует на фоне хронического недовосстановления... Когда у нас температура - мы сидим дома. Для проверки берём градусник, а не бежим на стадион с секундомером.

Функциональные пробы как раз и призваны показать состояние готовности организма к очередной нагрузке. Вроде так.

6 минут назад, Sergei T. сказал:

Сейчас подкину дров. Ты про супер-компенсацию-то в курсе?? 

Конечно ) Читал. Собственно, и есть цель хорошего плана.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 minute ago, Gepardushka said:

Функциональные пробы как раз и призваны показать состояние готовности организма к очередной нагрузке. Вроде так.

Теория замечательна в очередной раз. Остается всего лишь посмотреть, кто с реальными результатами таким занимается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 minutes ago, Gepardushka said:

цель хорошего плана

 

18 minutes ago, Gepardushka said:

Снижать объёмы либо увеличивать интенсивность

прости, не смог удержаться..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Crossfire сказал:

Теория замечательна в очередной раз. Остается всего лишь посмотреть, кто с реальными результатами таким занимается.

Все :)

Нет?

Важно ведь выявить заранее проблемы, а не после того, как сезон запорот ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Crossfire сказал:

прости, не смог удержаться..

Я говорил о том, что на основе функциональных проб можно принимать решение о предстоящих тренировках.

Только что, Crossfire сказал:

Я не в курсе этих "всех" жабицких.. <_<:D

Главное, что спортивная медицина в курсе. Ладно, буду сам искать и изучать )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Направление, в котором ты копаешь, мало тебе даст полезных результатов. Но тебя это не убедит сейчас, следующий жабицкий на подходе..

Виртуальный конструкт в голове "функциональные пробы" - это далекая от реальности вещь. У тебя времени на объемы нет. "пробы".. пера.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Crossfire сказал:

Направление, в котором ты копаешь, мало тебе даст полезных результатов.

Если это позволит со временем просто выявлять степень восстановления и готовности организма к нагрузкам - мне этого будет достаточно.

2 минуты назад, Crossfire сказал:

У тебя времени на объемы нет.

С перетреном сталкиваются в том числе новички. От объёмов это не зависит, больше от энтузиазма новичка. А также от его режима. Если спать по 3 часа в сутки, то при любых нагрузках организм скорее всего будет вскоре переутомлён.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Вот когда будешь хотя бы по 15 делать относительно часто (а не раз в два месяца), тогда и сам поймешь по своим ногам, что такое "не бывает перетренированности". Я первые пару лет каждые выходные примерно по 17-20 бегал, было мне правда 22-23 и три часа находилось легко плюс природа вокруг Торбеева озера. Был абсолютным чайником, пульсомеров не было тогда. Раз в пару недель был кросс - пятерка по пересеченному рельефу зимней трассы, это как контрольная тренировка была. Километр тоже по треку как контрольную бегали, там еще смешно солдаты в кирзачах с нами.. два с половиной круга, так они первые полтора круга с нашим темпом умудрялись заряжать ))) потом, ессно, резко вставали.

Странные двойные стандарты в голове. Как осенью старты бегать - так до предела и потом отвал на неделю, как спокойно объемы нарабатывать - тут сначала Эверест теорий жабицким подпираешь.. Тебе про необходимость объемов в первую очередь для новичка - ты про какие-то 3 часа сна (к чему это утрирование) и перетренированность, не зависящую от объемов... :mellow:

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
25 минут назад, Crossfire сказал:

Вот когда будешь хотя бы по 15 делать относительно часто (а не раз в два месяца), тогда и сам поймешь по своим ногам, что такое "не бывает перетренированности".

Не понял. Я не говорил о том, что не бывает перетренированности. Я говорил о том, что перетрен либо утомление организма может получить и новичок с любыми объёмами.

25 минут назад, Crossfire сказал:

Как осенью старты бегать - так до предела и потом отвал на неделю, как спокойно объемы нарабатывать - тут сначала Эверест

Это не связано ) Я просто хочу расширить свой кругозор. Добавить какую-то полезную штуку в свой арсенал контроля за состоянием организма. Пока я лишь утренний пульс периодически наблюдал, не делая из этого какие-либо выводы, хотел просто среднее значение выявить. Но при этом несколько раз несильно болел - пульс не менялся. Когда вообще нормально так заболел и две недели не бегал, пульс даже на 1-2 удара ниже обычного стал. Так что пока - я просто наблюдаю. Стали интересны и другие тесты, если их легко выполнять и на основе их можно делать какие-то выводы. Но сначала - понаблюдать.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
5 minutes ago, Gepardushka said:

Пока я лишь утренний пульс периодически наблюдал, не делая из этого какие-либо выводы, хотел просто среднее значение выявить. Но при этом несколько раз несильно болел - пульс не менялся. Когда вообще нормально так заболел и две недели не бегал. Пульс даже на 1-2 удара ниже обычного стал

И ничего это не скажет. Важны динамические параметры, а в покое и у дистрофиков пульс утром поменьше профиков.

В покое R-R вариабельность миокарда четко показывает функционалку и перетренированность, но для этого нужна соотв. электроника. 

Вместо тестов лучше время на тренировку потратить, с твоими объемами до перетренированности еще лет 10 шкандыбать :P но у тебя свои теории насчет этого термина.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Наш выбор

    • Гастроли AUDEZE и SCHIIT AUDIO в Петербурге
      В субботу 6 октября магнепланарные наушники Audeze в компании усилителей и ЦАП Schiit Audio в полном составе прибывают в Санкт-Петербург, чтобы вы могли их свободно, внимательно и спокойно послушать.

      В распоряжении всех желающих будет полный ассортимент электроники Schiit Audio — цифро-аналоговые преобразователи и усилители для наушников, от cамых младших Fulla и Modi до топового “окончательного” усилителя для наушников и колонок Ragnarok.

      В Питер привезут весь модельный ряд американских магнепланаров — от “портативных” недорогих iSine, до топовых LCD-4, самых свежих закрытых LCD-2 closed back, и конечно совершенно невероятных, первых в мире беспроводных магнепланарных наушников Audeze Mobius с системой стабилизации трехмерной звуковой панорамы.Читать далее..
        • Нравится
      • 0 ответов
    • Североамериканский High-End производитель Krell Industries представил новый интегральный усилитель K-300i. Счастливым владельцам техники и фанатам Krell хорошо знаком данный индекс — когда-то у компании уже выходила модель интегрального усилителя под названием KAV-300i которая была одним из лидеров в классе.

      Читать далее..
        • Нравится
      • 0 ответов
    • Аудиофильская терминология
      Часто в аудиофильских кругах в дискуссиях и при описании звука систем употребляется большое количество терминов, не всегда понятных неискушённому читателю. То есть общение идёт на уровне некоего аудиосленга. 

      В этой небольшой статье я, не претендуя на истину в последней инстанции, попытаюсь описать своё понимание аудиофильских терминов описания звука аудиосистем, а также попытаюсь провести логическую связь между субъективным и объективным. А именно между тем, что мы слышим и тем, что мы можем измерить.

      Начну с терминов, ответственных за первичное восприятие звука систем.

      Читать далее..
        • Спасибо!
        • Нравится
      • 32 ответа
    • В этом году японская фирма Stax отмечает свое 80-летие. Самый известный производитель электростатических наушников решил порадовать любителей персонального аудио специальным комплектом, ограниченной серией усилителя SRM 353X и наушников SR-L300 Limited. И что самое интересное, как видно уже по маркировке, этот лимитированный выпуск рассчитан не на самых обеспеченных меломанов, как можно было бы предположить, исходя из такой значительной даты, а, наоборот, адресован массовой аудитории (массовой, понятное дело, условно – в рамках ценовой политики бренда). Впрочем, тот факт, что Stax выпускает дорогие, очень дорогие и запредельно дорогие наушники, известен практически всем поклонникам такого способа прослушивания. 


      Читать далее..

       
        • Нравится
      • 6 ответов
    • Наушники Audeze известны всем энтузиастам персонального аудио. Фирма в свое время задала новую планку в качестве наушников, открыв совершенно новый сектор — наушники класса High End. Думаю, практически каждый любитель прослушивания музыки в наушниках обязательно назовет Audeze среди самых-самых крутых, и это вполне естественно.

      Audeze использует планарную конструкцию, где роль излучателя играет тонкая мембрана с нанесенным на поверхность проводником. Такая конструкция теоретически позволяет получить большой масштаб звучания в сочетании с большим количеством подробностей и особой «прозрачностью» звука, не теряя при этом в динамике и звуковом давлении, однако такая конструкция очень требовательна к качеству усиления.

      Сегодня у меня парочка моделей, обе они где-то из серединки модельного ряда компании, и это означает, что стоят они подороже флагманов многих других производителей. Модели называются LCD-2 и LCD-2C.

      Читать далее..
        • Нравится
      • 2 ответа
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×