Наши статьи

[Gepardushka]

Сегодня делал темповый бег и установил личный рекорд на пятёрке: 19:41  

Вот он, асфальт )) И это не гонка была.

[Corelovod]

Охренеть

[Crossfire]

У лыжников свои макроциклы типовые, щас вот месяца полтора буду "отдыхать" от интенсива по снегу в подъемы, медленно бегом объемы на 2й среднем интенсивности и ОФП / резина. Хочется, ессно, зафигачить, что и видно сейчас по всем выбежавшим после зимы. Но низзя, тренировочный план нужно соблюдать. Иначе зимой быстрее не быть )) а к лету не выйти на качественную работу, а осенью слабо делать имитацию. Все циклически связано примерно в специальной работе.

[Gepardushka]

Вчера поехал в магазин-крафт в Сокольники за призом. Baselayer моего размера не было, предложили Active Comfort. А это ведь круче ) Хорошо. Но всё же решил доплатить и в итоге забрал комплект термобелья Active Extreme 2.0.

[Crossfire]

Это правильно. Я уже который сезон зимний постоянно в Craft Warm, причем размера XL , хотя у меня L-ка. Купил со скидкой в Зеефельде когда-то. 

Смешной бренд, есть верх такого термобелья L, он мне маловат. XL - великоват... а ветровка беговая L - нормально сидит. Как-то шорты компрессионные мерял - те вообще минус полтора размера были...

Вот шапки, носки и перчатки у шведов выше всяких похвал.

[Gepardushka]

Warm я так и не опробовал. (Дорого пробовать разные линейки.) Пока хватало Extreme... Хотя для повседневки - может, и стоило бы взять что-то более тёплое. 

По размерам - термобельё сейчас мерить не дают. Отталкиваюсь от таблиц размерных. В итоге верх по телу ОК, а руки - свободны, не облегают. Худые, видать, у меня руки  Старый комплект Pro Zero Extreme - верх брал XS, а низ М - тогда, лет 10 назад, консультант мне советовал размеры. Сейчас всё S беру. Хотя и XS по верху, наверное, растянулся бы нормально.

Хоть и пишут, что такое бельё не тянется, но мне кажется, через носку и стирку бельё начинает комфортнее сидеть ) Футболки XS спустя время нормально сидят, хотя по таблицам должны туго сидеть.

Шапку лёгкую поеду в Спорткульт при случае возвращать. Жмёт  (

[Crossfire]

У меня Warm, потому что только зимой в основном крафтовское. На лето бренд дороже. 

По-моему, шведы слегка заэкспериментировались со своими линейками. Да и дизайнеров им бы привлечь сторонних, вкуса у владельцев бренда именно спортивного мало пока. бОльшая часть вещей как-то по- девчачьи выглядят, а спорт должен быть броским. Короче, я Крафт не до конца понимаю. Наверное, это просто личное воприятие. Для бега старый Азикс был хорош и Мизуно, раньше на Партизанской были коллекции от сборников европейских. У меня несколько вещей таких до сих пор в полном строю, очень дорогие тогда они были.. а щас какой-то ширпотреб уровня спортсмастера гонят, для девочек из фитнеса.

[Gepardushka]

Жду прихода термобелья из серии Cool - с охлаждающим типа эффектом для самой жаркой погоды ) В таких ежедневно хожу, и для спорта отлично. 

Просто влагоотводящие футболки уже не хочу. И вообще не понимаю, почему не делают все футболки  по типу этого  летнего термобелья.

[Crossfire]

Потому что себестоимость объемной вязки синтетики на соотв. станках (у крафта в Португалии, например) значительно выше. 

У меня терморубашка Компресспорт - там вообще высокая сложность завивки, а еще как-то силиконовые нити компрессионные вплетены... швейцарцы-часовщики блин.

У Азикса лет 10 назад поначалу тоже были технологичные ткани.. теперь только в Мизуне, да и то дизайн "не торт", пощупал на Партизанской, шняга висит какая-то. А может пока еще летнего завоза не было, март же был.

Пощупай еще Мизуну при случае, оч.хороши верхние футболки.

[graph]

11 часов назад, Gepardushka сказал:

По размерам - термобельё сейчас мерить не дают.

У нас в магазине, наоборот, меня призывали померить крафтовскую термуху, пугая, что возврат невозможен.

[Gepardushka]

Может, такая политика только у одного магазина мне попалась? В спорткульте хоть через год возврат возможен (если не пользовались). Спрошу при случае, как у них с примеркой.
А сегодня снова снег )

[Crossfire]

Сделал сегодня легкий кроссик, 15 кеме. Старался не вылазить за 140 уд/мин по пульсу, в некоторые подъемы на малом велокольце шел пешочком. Запивал своим бодяжным напитком, хорошо..

Народ по солнышку весеннему интенсивит.... ппц. Через пару месяцев будет пустота и чистота на велотреке, только серьезный народ останется. И так каждый год.

Почитал на скиспорте Леху Барышникова, который в этом сезоне много кого "выкосил", тоже думаю по его примеру начать роллеры и шаговую имитацию уже в июне.

[Sergei T.]

А я сегодня, кстати, тебя не видел. Хотя два часа поверху кружил. 

Не интенсивил Раслабленно в свое удовольствие. 

А так у некоторых накат уже 2000. Можно и втопить. 

[Crossfire]

Во сколько ты был? я примерно с 3х часов, два круга мотал. и я щас в черном и тайтсах, не в Компресспорте(который редкость и видно за километр)), холодный ветер еще, подхватить простуду боюсь.

Велосипедистов много в "Sky", это как у нас Swix походу..

 

[Sergei T.]

С двух до четырех.

Получается, я не внимателен. 

Да,  в Sky много сегодня народу. 

Это профкоманда,  а не производитель. 

Когда -то им Адидас шил,  потом Рафа. Сейчас Castelli. 

[zenon63]

В 04.03.2018 в 15:02, Гилёв Валерий сказал:

 

В этом году только 70 км пробежал. Попросил дочку снять на телефон, чтобы скорректировать технику бега.

Не нравится что-то, слишком тяжеловесно. То ли шаг слишком длинный, то ли трусы неправильные, не пойму.

 

Бежишь как боевой робАт.

[zenon63]

5 часов назад, Sergei T. сказал:

А я сегодня, кстати, тебя не видел. Хотя два часа поверху кружил. 

Не интенсивил Раслабленно в свое удовольствие. 

А так у некоторых накат уже 2000. Можно и втопить. 

Я пока еще бегаю.На малом вчера 10 бежал.Чижало.

А 2000 народ наверное на Кипре накатал.Или в Испании.Все равно ро весне нел зя засаживать.Иначе в середине лета будет мощный провал в  силах ,из которого сложно выбраться.Проходили уже.

 

[Aspiens]

Бегал, бегал, благо возможность есть круглый год. По асфальту. Местность сильно холмистая. Стандартная ежедневная дистанция около 7 км. После нескольких лет,стали болеть колени. особенно на спусках. Новые топовые асиксы ситуацию не спасли. Теперь плаваю. Наверно возрастное.

[SharapoFF]

2 часа назад, Aspiens сказал:

Бегал, бегал, благо возможность есть круглый год. Стандартная ежедневная дистанция около 7 км. После нескольких лет,стали болеть колени. особенно на спусках. Новые топовые асиксы ситуацию не спасли. Теперь плаваю. Наверно возрастное.

 ТАк ходите просто, и все. Бегать конечно быстрее, но - добавьте полчасика, колени то новые не появятся (уже).

я себя хотьбой на раз «сушу» (но хожу мого, по 10-15 км по пересеченной местности).

про бег ходьбу у Амосова все подробно расписано в «Раздумьях о здоровье».

плаванье для сердца хорошо, вес вы намнем не скините.

[Crossfire]

3 hours ago, Aspiens said:

особенно на спусках

Всегда по асфальту стараюсь на обочину и грунт уйти. Судя по моим наблюдениям, с возрастом зависит от обмена веществ, возможно. У кого-то болезнь бегуна от небольших объёмов, а кто-то бегает по асфальту и ничего вообще. Есть тут один пенсионер на велотреке, вижу его все время, полуголый обычно и с загаром постоянно))) 

Зависит много от чего, если даже после трёшки нехорошо в коленях, лучше остановиться. Хорошее дело - это скандинавская ходьба, плавно переходящая в лёгкую шаговую имитацию в очень пологий подъем. Как правило, все крутится вокруг интенсивности и объёмов)) 

[zenon63]

Я на спусках крутых вообще перестаю бежать, бо там колени убиваются.Знаю по альпинизму.

А на длинных пологих асфальтовых перехожу на почти перекатывание стопы с пятки и малый шаг.

Да,всю зиму пробегал в самых дешевых летних кроссовках Asics с толстой подошвой.Пришел к выводу,что все навороты, рекламируемымые производителем-туфта. Должна быть просто  толстая подошва и удобство.

[Crossfire]

Все верно, на самом деле нет никакой гарантии, что со всеми этими теориями "голого бега" человек к возрасту не получит типовой беговой набор болячек. Побегав несколько лет в тонких полумарафонках, возвращаюсь обратно к классической подошве.

А вчера так вообще бегал во внедорожниках длительную, и ничего.. только сегодня ступни чуть не очень себя чувствуют, а так - нормально, и амортизация на уровне. Я просто слишком много примеров видел и знаю, когда на беге люди "убиваются" от ударной нагрузки. Я лично не хочу "ловить вероятность" в старости, хороший обмен - плохой ли он у меня... лучше перестраховаться заранее.

[zenon63]

Везде вижу кучу теток, типа спортивно ходящих с палками.Мозги люди совсем не влючают.Палка помогает ходьбе, стабилизируя тело и стопу и сохраняя силв на восстановлении  равновесия.Как в альпинизме.

А в спортивной ходьбе с палками все наоборот:палки должны увеличить работу за счет более широкого шага и подключения рук.

Я попробовал,-это тяжело,если быстро идти и широко шагать.Тяжелее бега.

[Gepardushka]

Обновочка )))

 

 

[zenon63]

Ужоссна..