Gepardushka Опубликовано: 28 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 28 апреля 2018 Синхронься со Стравой, всё видно будет ))) Но вообще последние длительные были около 17,3 км (1 час 32 минуты). Двухчасовая длительная разок была аж в феврале. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 28 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 28 апреля 2018 Повторю занудство годовой давности. Раз в неделю-полторы должна быть работа 2-2,5 часа. После - день отдыха. Без работы в жировом обмене поймаешь "плато". Ну или медленнее прогрессировать будешь. С питьем каешь такое делается. Я завтра поползу велокольцо утюжить. Седня размялся десяточку. Только в жабрах этих своих такое не бегай ))) пожалей колени, пригодятся еще. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 28 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 28 апреля 2018 1 час назад, Crossfire сказал: Раз в неделю-полторы должна быть работа 2-2,5 часа. Это может быть опасно. У меня на неделе порой выходит всего часов 5 бега. Ну полтора-два часа - для моих объёмов, наверное, уже приемлемо. Но 2,5 - это если бы я по 8 часов набегал в неделю. 1 час назад, Crossfire сказал: Без работы в жировом обмене поймаешь "плато". Ну или медленнее прогрессировать будешь. Она так или иначе - в любом случае есть, как понимаю. В ветке уже обсуждалось, жировой обмен не начинается как бац после некоего времени работы. Ну а про медленнее - я не тороплюсь ) 1 час назад, Crossfire сказал: С питьем каешь такое делается. А вот это хочу учиться делать. Хочу учиться кушать на длительных. В этом году марафон не планирую, но через год, может... а там это всяко пригодится. 1 час назад, Crossfire сказал: Только в жабрах этих своих такое не бегай ))) Вот если завтра выйду на длительную, как раз в них хотел )) Пока было холодно и сыро - продолжал бегать в обычных кроссах, а в пятипальцевых только 10-11 км набегал за две пробежки. Но на выхах должно быть потеплее ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 28 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 28 апреля 2018 А колени, кстати - в том году от перегрузки из-за объёмов как раз появились ощущения, как мне думается. Прям в самом начале. Так что тут больше 2,5 часа бега опасны. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 29 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 29 апреля 2018 Понятно стало, почему бегуны так любят Мизуно.. "въехал" и я в тему. А в магазине блин сколько ни пробовал - фиг разберешь. Запилил длительную, сначала пересекся с какой-то молоденькой бегуньей, по технике явно лыжница, сдуру как обычно начал темпом "рубить", хотя точно знал, что она после 1 круга отвалится. Бежали по 6:30 темпом, в подъемы я разгонял (чтобы жизнь медом не казалась))) до 5-45..6-00. Наевшись, остальные круги уже мотал спокойнее, как и нужно было по плану. На последнем - следствие этого зарубона темпового - "загрустил" )))) попил, вроде полегчало, по асфальту конечно не очень весело бегать, по грунту намного легче дается. Не спеша в результате, 2ч05мин и 19км. Пока по осторожному прогнозу у Мизун очень-очень хороший баланс между cushion и response. На черти чем (неровности, выбоины) по трассе курсовая устойчивость оч.хороша, стопу держат в активной фазе и толчку разваливаться не дают. Теперь надо понаблюдать, с какой скоростью терять амортизацию будут. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Беговые футболки или майки - лучше свободные или обтягивающие? На профиках часто чуть свободные майки. Но влагоотвод лучше у облегающих моделей. Почему беговые футболки и майки Craft - свободные? Хотя лучший охлаждающий эффект вроде как у летнего термобелья, которое уже облегает. Или тут как с шортами и тайтсами - пофиг, лишь бы хорошие? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Майки - это часть классической легкоатлетич. двойки с трусами. В самую жару одеваю закрывающие плечи футболки, есть и такие, и такие у меня (в обтяг и без). Охлаждает лучше всего Азикс верхней серии, совсем дышащая ткань, не знаю, есть ли сейчас такие в продаже. раньше были по тысячам серии, у меня 5000я, трусы тоже из такой хитрой ткани, стОит все немало. У облегающих и чуть свободных разная работа, не знаю, что лучше, ести и то, и то - топовое ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Кстати, в Мизунах перестало побаливать левое колено... вот так. А в Азиксах - фиговей. Пока наблюдаю - связано ли это с кроссовком, может они как технику поменяли немного... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 А я в этих пятипальцевых бегаю. Интересно ) По майкам - поеду сегодня в Спорткульт мерить, а потом ешё и в Крафт в Сокольниках ) Вчера там бейсболки мерил - мне все велики Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Ты зря зациклился на монобрендовости.. загляни на Партизанскую и посмотри, что предлагают два основных беговых бренда. Крафт - это пока нечто неизвестное, пытающееся влезть в этот рынок. У нас народ летом в Крафте мало бегает, у бегунов еще меньше. В Крыле, например, не наблюдаю таких. Но любишь же всякие ответвления (типа мембранных и пятипальцевых)))), поэтому купишь крафт и будешь с ним экспериментировать.. тему очков не забудь изучить. тоже отдельный пласт. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Почитал тут (случайно наткнулся) про теории, обосновывающие технику естественного бега. Написано чайниками для лохов )) Совершенно неверно описана работа стопы при беге в обычном кроссе, как обычно кенийцы в примере ))) Техника бега должна быть правильной,а кроссовки - оптимальными для антропологии и - как следствие - наследственной техники бега. Сродни такой же идиотской теории "носового дыхания" на тренировке. Тупизм полный, когда у человека оно рефлекторно вообще. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 1 час назад, Crossfire сказал: Ты зря зациклился на монобрендовости.. загляни на Партизанскую и посмотри, что предлагают два основных беговых бренда Я там закупался Asics'ом на зиму. Тайтсы, флиска, куртка. Всё хорошо ) Бейсболку вот думаю от Mizuno теперь попробовать. Просто Крафт мне знаком, я представляю, что ожидать от его термобелья. А с другими фирмами, а тем более более распространёнными - новое изучение линеек, технологий - фиг знает, как пойдёт. У меня есть спортивная футболка Reebok - ужас, почти не ношу. С Craft - оно понятнее, как работает. Ну и износостойкость - некоторой одежде Craft уже лет 10 у меня. Так что не вижу причин изучать другие фирмы. Разве что когда-нибудь, если что интересное подвернётся. Ну и опять же, я смотрю на скидки. 1 час назад, Crossfire сказал: тему очков не забудь изучить. тоже отдельный пласт. Пока нафиг ) Зимой хорошо не купил, когда тема тут поднималась. Без неудобств отбегал всю зиму. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 51 минуту назад, Crossfire сказал: Написано чайниками для лохов )) Может, другую статью стоило поискать? Ну и ссылку бы выложил, а то сложно так без конкретики обсуждать совершенно не верно описанную работу стоп... Для меня показательно, что школьников по сути учит так же, к чему и я стремлюсь. Так же, как пишут немало авторов. Так же, как бегут спринтеры и немало марафонцев. Всё это выглядит логичным. 55 минут назад, Crossfire сказал: идиотской теории "носового дыхания" на тренировке. Тупизм полный, когда у человека оно рефлекторно вообще. А это про что? Слышал про дыхание носом лишь в контексте контроля темпа. Как один из способов контроля - почему бы и нет? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Зимой очки - это только в скоростных дисциплинах, не в беге. Летом очки от солнца, со временем поймешь.. мошкара еще тебе ни разу не попадала в глаз на бегу ))) Термобелье-это термобелье, а летние майки и футболки - это другое. Когда +25 - я безальтернативно в верхней азиксовской майке, она невесомая просто. Если по конкретному солнцу, то в майке уже никак, нужна легкая белая футболка. А щас и вообще все лето почти наше я в Компресспорте, вроде трейл, а и просто так ничего. Шорты только одевать-снимать мучение, вот в трусах азиксовских и футболке бело-красной компресспортовской бегаю. Она в обтяжку, но вентилирует как нужно и не продувается. Термуха компрессионная фактически. Длительные - в шортах компресспортовских, чтобы ляжки не натереть в кровь. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Дыхание носом уже обсуждали же тут с год назад )) ну нафиг, не хочу поднимать.. Статья http://run-and-travel.com/tehnika-estestvennogo-bega/ Я никогда особо не думал как бегаю, у меня это от мамы.. а вот за руками слежу время от времени, представляя в ладошках по шарику "не уронить", какое-то марафонское упражнение встретил где-то, помогает на длительных не скособочиться от усталости )) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Снег мне тоже в глаза летел, но по факту - такое было всего несколько раз, не стал бы из-за этого брать очки. В крайнем случае, можно без ускорений бегать в снегопад. На лето тоже есть термобельё. Мне в Спорткульте объяснили, что те футболки, которые я давным-давно купил и носил в самую жару - как раз термобельишные, из серии Cool. Как раз им замену сейчас ищу. 3 минуты назад, Crossfire сказал: Если по конкретному солнцу, то в майке уже никак, нужна легкая белая футболка. У меня есть с длинным рукавом, но её надеваю лишь на прохладную погоду. Наверное, в жару тоже стоит попробовать. Материал тот же, что и в футболках моих древних. Но ни разу в жару не ходил с закрытыми руками. Хотя, действительно, если много бегать - можно сгореть. И бейсболку нужно с тканью для закрытия шеи ) 1 минуту назад, Crossfire сказал: Статья О, тоже в своё время её читал. Да )) Даже подписался на блог этой бегуньи. Теперь готов конкретно обсудить. А что там не так? Где там неверно описана работа стопы в кроссовке? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 У всех объяснятелей в магазинах ужно на походку и интересоваться опосредованно уровнем результатов ))) на Партизанской я в лицо многолетних продавцов-профи знаю. Соответственно, "гружу" своей фигней чела, которого там десять с гаком лет вижу и знаю, что он мотает сам объемы, а не теоретик диванный.. Не, с длиннными - это перебор, где-нибудь в Египте может быть (помню свои тренировки там, вернее, попытки)))))). Футболок достаточно и топовой легкоатлетич двойки. Но топовой.. я штуки две купил средних по уровню и выбросил со временем, пока не раскошелился на верхнюю. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 На сайте Партизанской трусов не вижу, майка вот единственная, остальное - для чайников http://run365.ru/catalog/asics/running_wear_men/singlet/T237Z6_0143.html и то как-то дешево, нужно ткань смотреть, она вообще не должна невесомая быть. Я несколько лет гонялся за нужной... а в последнее время вообще фигню валят на продажу, может и правда в Крафте что будет.. на сайте ничего нет на Партизанской, очень странно. ехать туда нужно или звонить и спрашивать про аналоги старой азиксовской 5000й серии, кто там в теме, поймут, про что речь. А не, вру.. вот какую пощупай - таким должен быть "верх" http://run365.ru/catalog/mizuno/mizuno_odejda/mizuno_odejda_men/mizuno_odejda_track_field/J2GA7001_54.html http://run365.ru/catalog/mizuno/mizuno_odejda/mizuno_odejda_men/mizuno_odejda_track_field/J2GA6031_45.html не знаю почему оно так стоит, но азикс столько же был.. реально походу за последние пять лет азикс сдулся, как мне и говорили на Партизанской старожилы "движения" Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 2 минуты назад, Crossfire сказал: и знаю, что он мотает сам объемы Можно всю жизнь бегать "неправильно" )) Это ни о чём особо не говорит. Может, ему повезло. Повезёт ли остальным? Фиг знает. 3 минуты назад, Crossfire сказал: на походку Да, если какая-то там пронация отличная от нормальной - стоит подобрать соответствующую обувь. Альтернатива - может, дело в слабых мышцах и тогда работа стопы (при ходьбе босиком) наоборот поправит положение? 5 минут назад, Crossfire сказал: Футболок достаточно А чем тогда они отличаются от маек? Только плечи сберегаем? Но вообще именно таким футболкам (с обычным рукавом) сейчас и ищу замену. Видимо, это будет Cool Seamless от Craft. Больше и не знаю, на что смотреть. Типа такой: https://www.sportkult.ru/products/futbolka-craft-cool-seamless-muzhskaya-1902559/ - правда, белых нет ( 6 минут назад, Crossfire сказал: вот какую пощупай - таким должен быть "верх" Она, кстати, плотно сидит или чуть свободно? Но вообще, мне кажется, что верхние модели у разных фирм приблизительно одинаковы в плане технологичности и эффективности. Если очень грубо - можно ориентироваться на цену внутри линеек производителя. А дальше - вопрос удобства и дизайна. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 У Крафта есть такая: https://www.craftsportswear.com/craft-e-commerce/baselayer-1/stay-cool/194378-1900/ - типа самая лёгкая. Но я вчера смотрел другую футболку с вставками из такой же ткани - ну, показалось, легко на ней зацепки поставить или порвать, очень уж тонкая. Не шибко практично ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Должна чуть свободно. То, что у тебя на фото - это между классикой бега и компресспортом ))) Отличается футболка от майки, конечно, плечами. И еще у топовых - типа Мизуны за два косаря - там вообще ткань ничего не весит. Пока не пощупаешь, не поймешь. Дело все сначала в ткани, затем в крое и еще в дизайне. Белые футболки типа теннисок раньше давно у азикса были, надо мне было брать их лет десять назад больше )))) щас такого нет, к сожалению. Сам бы купил как ты описываешь. У меня старых таких две штуки, одни из самых любимых. Но вроде Компресспортовская вытесняет. 1 minute ago, Gepardushka said: У Крафта есть такая: https://www.craftsportswear.com/craft-e-commerce/baselayer-1/stay-cool/194378-1900/ - типа самая лёгкая. Но я вчера смотрел другую футболку с вставками из такой же ткани - ну, показалось, легко на ней зацепки поставить или порвать, очень уж тонкая. Не шибко практично ) Нет, это дешевая сетка лоховская, это не то. Как тебе объяснить.... не знаю. короче, вот та мизуновская майка - это в чем соревнования бегутся. Я не в курсе, почему эти гады не выпускают футболки из такой же ткани.... я бы штуки две взял сразу, белых с дизайном. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 https://www.compressport.com/product_detail/trail-shirttank-v2/?id_cat=22 я вот в чем Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Понимаешь, Крафт себе сделал имя на термухе, одежда местами даже очень хорошая. Но их неуклюжие попытки залезть к профикам летом... ну емае, ну что это за накачанные лохи и кэжуал стиль на сайте. все это очень комично. Просто узкие профильные продажи - они не выдержат конкуренции с монстрами типа азикс-мизуно. Это как Мизуно и Азикс начинают термуху выпускать... умора, если поглядеть в каталоге. не знаю для кого стараются. Лучше бы делом занялись по футболкам. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 Позырь ткань.. https://www.misterrunning.com/en/mizuno-premium-aero-singlet-yellow-j2ga6031-45.html не должно быть сетки крупной (хотя на другой там на спине есть сетка) - это ужасно смотрится в результате. И в среднем климате типа нашего будет продуваться, а на длительных гипервентиляция - очень обманчивая вещь, слишком быстро влагу теряешь и пульс начинает либо шкалить по жаре, либо наоборот вниз сваливается, когда "капаешь". Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 4 мая 2018 Поделиться Опубликовано: 4 мая 2018 15 минут назад, Crossfire сказал: там вообще ткань ничего не весит. Пока не пощупаешь, не поймешь. Ну я щупал разные... лучше скажи, сколько в граммах на метр )) Ну или что-то типа того. 17 минут назад, Crossfire сказал: это дешевая сетка лоховская, это не то. Ну не дешёвая и не лоховская, это не обычная сетка. Но на ощупь я не проникся, даже если отводит влагу и охлаждает лучше. Не знаю, брать футболку из-за этой ткани вчера отказался ) Мне мои старые больше всего нравились ) У меня с тех пор только чёрная осталась, не вытянулась. В самую жару в них ходил - отлично. Как понял, эти назывались Craft Cool Tee With Mesh. Кстати, в этом году Craft будет ещё свою обувь представлять спортивную ))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.