Диеты. Кто и как борется с лишним весом. - Семья и дом - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Перейти к содержанию
Подписывайтесь на Youtube-канал Soundex.ru Читать далее... ×
ant

Диеты. Кто и как борется с лишним весом.

Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте, уважаемые борцы с этой чумой сытого общества! С некоторых пор стал замечать, что вес вышел из-под контроля полностью и стал ощущаться в виде проблем со здоровьем. Традиционное сочетание "спорт+диета" пока в полной мере не осуществим. Потому что физические нагрузки следует включать только после того, как вес вышел за пределы опасного. В будущем - безусловно. Но пока надо сбросить десяток-полтора кг. Мне этого хватит. Поэтому вопросы спортивных нагрузок хотелось бы в данной теме избежать. Упор - именно на диету. Плюс хотелось бы не общих ссылок, а прежде всего личного опыта .

Теперь о начале своей борьбы. Раньше периодически устраивал разгрузочные дни, потом забросил. Теперь решил 2 дня в неделю голодать, точнее употреблять ,15 литра обезжиренных кисломолочных продуктов. Перед началом вес был 90кг, спустя 10 дней (с тремя разгрузочными) вес вырос на 1кг! В остальные дни режим питания не менялся, после 18 стараюсь вообще не есть. В уик-энд какой-нибудь особый ужин со спиртным это традиция, но она и раньше была. Речь о неожиданно обратном эффекте от "разгрузки". Есть миф (?), что организм, испугавшись грядущего голода (:rolleyes:) начинает усиленно накапливать жир.  Вот и не знаю, чему верить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
14 минут назад, ant сказал:

Есть миф (?), что организм, испугавшись грядущего голода (:rolleyes:) начинает усиленно накапливать жир.  Вот и не знаю, чему верить. 

Походу не миф. Брат стал кушать понемногу, часто и полезную еду. Рыбу, морепродукты, салаты итд. Видел его недавно - похудел.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
2 минуты назад, GottaWholeLove сказал:

Походу не миф. Брат стал кушать понемногу, часто и полезную еду. Рыбу, морепродукты, салаты итд. Видел его недавно - похудел.

Тоже кажется, что миф, окончательные выводы сделаю через месяц. Приятель-аудиофил тоже спохватился, но он пошёл в "качалку", точнее к очень грамотному тренеру-диетологу, дробное питание, исключение по возможности углеводов и жиров и результата через полгода - нормальный вес и самочувствие. Но он и занимался в зале параллельно. Мне пока в виду возраста (приятель на 18 лет моложе) и и общего состояния прежде нужно сбросить вес.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кисломолочные обезжиренные =это не способствует голоду ..Голод -это вообще ни чего не есть 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Всё напрасно без физических нагрузок.

  • Нравится 9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Acrobatic сказал:

Кисломолочные обезжиренные =это не способствует голоду ..Голод -это вообще ни чего не есть 

Есть понятие "счётчик калорий". Попробуйте посидеть денёк на полутора литрах кефира 0% жирности и отпишитесь о чувстве голода. ;)

Имел опыт (просто захотелось) когда неделю ничего, кроме кефира не ел, и того пил очень мало - не больше пол литра в день. В конце недели есть ничего не мог - ужасный понос, пардон за подробности. Вообще голодать опасно, особенно на длительных сроках, почитайте специальную литературу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
5 минут назад, ant сказал:

Тоже кажется, что миф, окончательные выводы сделаю через месяц. Приятель-аудиофил тоже спохватился, но он пошёл в "качалку", точнее к очень грамотному тренеру-диетологу, дробное питание, исключение по возможности углеводов и жиров и результата через полгода - нормальный вес и самочувствие. Но он и занимался в зале параллельно. Мне пока в виду возраста (приятель на 18 лет моложе) и и общего состояния прежде нужно сбросить вес. 

Ходите побольше. В бассейн можно записаться.

Я набрал вес как нифига не делал лежал в больнице и ел. Но я не очень много, отчасти даже на пользу - я худощавый.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Nekrozov сказал:

Всё напрасно без физических нагрузок.

и вот ответ

14 минут назад, Sergei T. сказал:

"Трать больше, чем ешь".

Остальное болталогия. 

Если ничего не поступает извне - это тоже самое, что тратишь лишнее физическими нагрузками. При большом весе сначала всегда рекомендуют сначала снизить нагрузку на сердце в виде этого самого веса.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, GottaWholeLove сказал:

Ходите побольше.

Это правильный совет, по возможности буду на работу и обратно ходить пешком. Чай, не московские расстояния.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Жир это запас, будете просто голодать, уйдет не жир, а мышцы. Только сбалансированная диета и физические нагрузки.

  • Нравится 7

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

самый простой способ разогнать метаболизм - это велосипед.. 

накатали 2000 к/к, скушали 1500 к/к, профит. 

снижается вес, укрепляется ССС.

  • Нравится 5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
38 минут назад, ant сказал:

Если ничего не поступает извне - это тоже самое, что тратишь лишнее физическими нагрузками. При большом весе сначала всегда рекомендуют сначала снизить нагрузку на сердце в виде этого самого веса.

Нет. 

Нельзя постоянно голодать. Это же очевидно. 

Но надо создавать постоянный дефицит калорий хотя бы до снижения веса до намеченной цифры.

Физнагрузки позволяют даже выйти на режим - ем, что хочу и не толстею.

Да, можно и диетами, но мне кажется, что это не слишком легче условных 8 часов физнагрузки в неделю. 

А лучше действовать с двух сторон) 

  • Нравится 4
  • Улыбка 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Есть люди с генетической предрасположенностью к лишнему весу и с этим НИЧЕГО не сделать, кроме постоянных физнагрузок и ограничений в еде. Есть, наоборот, вечно худые. И большинство где-то в середке. Я ближе к толстому краю. :) В конце 90х новая любовь заметила мне, что неплохо бы подправить мешковатость. Через год обычной подвальной качалки я таскал ее на вытянутых руках, размер штанов имел 48 противу прежних 54. Жрал всё, что хотелось. 

Сейчас, ближе к полтосу, с порванной спиной, на силовое не пойдешь, а вот лисапет и ходьбу восстанавливать надо. Заплыл изрядно, по причине отсутствия привычных долгих прогулок с любимой: детки мелкие роздыху не дают. А профессия сидячая. 

  • Нравится 1
  • Улыбка 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Не пойму, то ли 20 см роста не хватает, то ли 20 кг лишние.

  • Улыбка 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Тоже склоняюсь к необходимости худеть,особенно в зимнее время.Голодание по паре дней в неделю-всегда во вред!На собственном опыте понял.Подходы к столу не менее пяти раз  в день и понемногу.
Самый эффективный способ(имхо для себя)-полный или частичный отказ от углеводов.На мясе можно не экономить.Все булочки,хеб,торты исключить или существенно уменьшить...И будет результат.
Единственно, нагрузки надо все-таки,сжигать калории необходимо.Сидя или лежа худеть конечно можно,но это малоэффективно.
Еще велопрогулки очень полезны и дают ощутимый эффект.

  • Нравится 1
  • Улыбка 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Булочки и сладкое не люблю и так. С дробным питанием сложнее, на работе до 18.00 и там особо не поешь горячего. а альтернатива - перекусы фигнёй - вариант тех же булочек. Пока от голодания не откажусь - это минус калории в любом случае. Велик это ОЧЕНЬ хорошо. Но зимой не погоняешь у нас на Урале. Летом хорошо. у нас есть где покататься. Но времени всегда не хватает. А зимой какой велик? Что про велотренажёр скажете? Или беговая дорожка лучше?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 час назад, ant сказал:

Здравствуйте, уважаемые борцы с этой чумой сытого общества! С некоторых пор стал замечать, что вес вышел из-под контроля полностью и стал ощущаться в виде проблем со здоровьем. Традиционное сочетание "спорт+диета" пока в полной мере не осуществим. Потому что физические нагрузки следует включать только после того, как вес вышел за пределы опасного. В будущем - безусловно. Но пока надо сбросить десяток-полтора кг. Мне этого хватит. Поэтому вопросы спортивных нагрузок хотелось бы в данной теме избежать. Упор - именно на диету. Плюс хотелось бы не общих ссылок, а прежде всего личного опыта .

Теперь о начале своей борьбы. Раньше периодически устраивал разгрузочные дни, потом забросил. Теперь решил 2 дня в неделю голодать, точнее употреблять ,15 литра обезжиренных кисломолочных продуктов. Перед началом вес был 90кг, спустя 10 дней (с тремя разгрузочными) вес вырос на 1кг! В остальные дни режим питания не менялся, после 18 стараюсь вообще не есть. В уик-энд какой-нибудь особый ужин со спиртным это традиция, но она и раньше была. Речь о неожиданно обратном эффекте от "разгрузки". Есть миф (?), что организм, испугавшись грядущего голода (:rolleyes:) начинает усиленно накапливать жир.  Вот и не знаю, чему верить.

Голодать нельзя ни в коем случае!

Для начала рекомендую сходить к диетологу и сдать необходимые анализы, советы он даст Вам дельные!

А теперь что касается диет и прочего, голодать нельзя ни в коем случае, ибо организм на самом деле в стрессе начинает накапливать как только пища поступает в организм!

Переходите на частое питание, небольшими порциями, почувствовали голод съели порцию не больше вашей ладошки.

Что касается самого питания, желательно исключить сахар и мучное! От алкоголя лучше вообще отказаться на пару месяцев, потому как алкоголь полностью убивает окислительные процессы в организме и у вас не будет никакого расщипительного процесса.

В качестве питания рекомендую куриные грудки с соевым соусом, рыбу, омлеты, и т.п.

Пейте много простой воды 3-4 литра в день.

Походите в спортзал, штанга и тренажеры Вам не нужны, достаточно будет беговой дорожки или элипсоида минут по 40-60. Причем на беговой дорожке нужно не бегать, а ходить 4-6 км/ч ибо во время бега нагрузки на суставы.

 

В общем "порежимить" Вам нужно

 

 

 

 

  • Нравится 1
  • Спасибо! 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Урал? Зима?! Лыжи же!! И коленки не убьются, и дыхалка расшаперится на полную, и дозировать нагрузку с самого нуля можно. 

А голодать, имхо, один вред. 

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Больше физнагрузок! И лучше не в качалках, а на свежем воздухе. Снег лопатой покидать, дрова поколоть, тяжести поперетаскивать. Отличный способ - самостоятельно производимый ремонт. Только не затяжной. За месяц -8 кг при прежнем питании

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, Маратище сказал:

Урал? Зима?! Лыжи же!! И коленки не убьются, и дыхалка расшаперится на полную, и дозировать нагрузку с самого нуля можно. 

Очень много времени уйдёт. Его всегда не хватает. Нужно до парка дойти и назад, это час минимум. Плюс сама прогулка это тоже время, тем более неспешным шагом. Но как вариант хорошо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Два дня голод вредно,организм переходит в режим стресса,потом накапливает жиры. Один день самое оно,в середине недели: кефир и много воды,воду глотками,а не заливать в себя. В зале лучше элипсоид.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Марат,кстати,ты курить бросил?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
9 минут назад, ant сказал:

 Что про велотренажёр скажете? Или беговая дорожка лучше?

Если вы совсем запущены в физическом смысле и типа при подъеме на 3 этаж, идет одышка и колотит сердце, надо сначала начать ходить (на улице или на дорожке) так чтобы не умирать до 50 ккал, это недели три-четыре, а потом начинать заниматься силовыми упражнениями. Все эти диеты и голодания - порожняк.

  • Улыбка 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, ant сказал:

Очень много времени уйдёт. Его всегда не хватает. Нужно до парка дойти и назад, это час минимум. Плюс сама прогулка это тоже время, тем более неспешным шагом. Но как вариант хорошо.

Если оно ЕСТЬ - пускай уйдет на лыжи, чем на форум. А не хватает его тем больше, чем старше становимся: фитиль в попе уже не так горит. 

Вот я хочу структурировать его начать, старый дурень. :) Бардачная работа ведет к дико неоптимальному расходу времени, а его все меньше и меньше... Пожелайте, чтоб получилось, коллеги, выкроить 2-3 дня в неделю на рекреацию усталой тушки, а работу спрессовать в остальные. 

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Наш выбор

    • Мы тут подготовили небольшой видео-обзор по полочникам на полтора часа с записью треков (камера sony + микрофон rode) для сравнения. 

      Голосуйте, какие АС понравились. 

      Для навигации по обзору пользуйтесь ссылками ниже, АС расположены в порядке возрастания цены. 

      1) Dali Oberon 3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdDaliOberonReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdDaliOberonMusic

      2) Arslab Classic 1,5

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdArslabReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdArslabMusic

      3) Acoustic Energy AE300

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdAE300Review

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdAE300Music

      4) Acoustic Energy AE1Active

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdAE1ActiveReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdAE1ActiveMusic

      5) Neat Motive SX3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdNeatReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdNeatMusic

      6) Dali Rubicon 2

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdDaliRubiconReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdDaliRubiconMusic

      7) Audio Physic Classic 3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdAudioPhysicClassicMusic

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdAudioPhysicClassicReview

      8) Davis Acoustics Courbet 3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdDavisReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdDavisMusic

      9) Tannoy Autograph Mini  OW

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdTanoyReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdTannoyMusic

      10) Audio Physic Step 25

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdAudioPhysicStepReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdAudioPhysicStepMusic

      11) Old School Monitor M2

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdOldSchoolReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdOldSchoolMusic

      12) ProAc Response DB3

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdProacReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdProacMusic

      13) Piega Premium 301

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdPiegaReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdPiegaMusic

      14) Legacy Studio HD

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdLegacyReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdLegacyMusic

      15) Penaudio Cenya Signature

      Обзор (review): http://soundex.ru/gdPenaudioReview

      Музыка (soundtrack): http://soundex.ru/gdPenaudioMusic

       

       Комментируйте, ставьте лайки и подписывайтесь на канал Soundex.ru!
        • Спасибо!
        • Нравится
      • 64 ответа
    • Продается DEQX HDP-4.

      Это цап, пред, румкорректор и цифровой кроссовер в одном корпусе. На борту установлен USB конвертер для подключения цифровых источников с выходом USB.

      Состояние отличное. Цвет черный.

      В комплекте микрофон, кабель для микрофона и микрофонная стойка.

      http://www.deqx.com/products/hdp-4/
        • Улыбка
      • 1 ответ
    • Обзор. Triumph Audio vs MSB Select DAC II. Битва якодзун
      Перед тем, как изложить результаты хочу сразу сказать, что тест получился немного не в тех условиях, на которые я рассчитывал, более того, в которых просто привык проводить тесты. Во-первых, я не сравниваю аппараты с другими, но здесь изначально было известно, что в качестве базы для сравнения предлагался ЦАП MSB Select DAC II. И, в принципе, такое сравнение обещало быть интересным.

      Читать далее
        • Спасибо!
        • Нравится
      • 1120 ответов
    • Обзор колонок Legacy Studio HD
      Я всегда удивлялся обзорам АС, когда автор, зайдя на огонек в салон или к дистрибьютору, всего за пару часов выносил окончательный вердикт колонкам. Эти Legacy Studio HD находились у меня на прослушивании более месяца, и первые 3 недели АС разыгрывались особенно интенсивно. Безо всякого труда, можно было услышать и отследить степень прогрева. Звучание менялось, становилось пластичным. Появлялись новые детали. Палитра тембров становилось всё более богатой. И вот, на 4-й неделе, полагаю что в звучании АС наконец-то стала видна финишная линия. Звук в целом стабилизировался, и последующие изменения представляли из себя уже лёгкие штрихи. Нюансы. А как известно, High-End Audio и состоит из нюансов.

      Читать далее..
        • Нравится
      • 0 ответов
    • Обзор. Картриджи для винила Audio-Technica AT33Sa и AT-ART9. Когда голова решает
      Идея подружить топовые головки Audio-Technica AT33Sa и AT-ART9 вместе с их же бюджетной вертушкой Audio-technica AT-LP3, которую я недавно тестировал, поначалу не вызвала у меня энтузиазма. Конечно, вряд ли кто-то будет к аппарату для начинающих, к тому же укомплектованного в базе всем необходимым, покупать головку стоимостью 100 с лишним тысяч рублей. Да и что это даст? Но любопытство пересилило..

      Читать далее...
      • 14 ответов
    • Обзор. Dunu Falcon-C. Честные наушники
      Я никогда не имел дело с наушниками Dunu, хотя этот производитель очень известен в среде любителей персонального аудио. Настало время исправить этот момент. Непонятное название сразу как бы говорит нам, что перед нами «китаец» (в том смысле, что весь бренд – китайский, а не просто made in), но в сегодняшнем мире наушников беспокоиться по этому поводу не нужно. Китайцы давно освоили все положенные технологии и выпустили значительное количество достойных образцов, будь то плееры или наушники, а некоторые фирмы выпускают широкий спектр изделий, полностью перекрывающий потребности наушникового меломана.

      Сама же предложенная мне модель называется вполне по-европейски – Falcon-C. Это вставные наушники с единственным динамическим драйвером, разумеется, выполненным по самым космическим нанотехнологиям, с применением «углеродных трубок» для увеличения и улучшения всего самого важного, что требуется для правильного воспроизведения музыки.

      Читать далее...
      • 0 ответов
    • Обзор. Westone UM Pro50. Не только для профессионалов
      Это не первые наушники знаменитой фирмы Westone, который мне выпала возможность потестировать. Ранее у меня были и относительно недорогая серия AM Pro и Westone W80 Signature стоимостью более сотни тысяч рублей, а сегодня новые UM Pro50

      Westone UM Pro50 входят в профессиональную серию и занимают там верхнюю строчку.  Это пятидрайверные арматурные наушники, работающие на три полосы. Корпус выполнен из прозрачного пластика, витой кабель подсоединяется коннекторами MMCX. Конец кабеля, как и у других наушников фирмы, оканчивается Г-образным джеком с прорезиненным корпусом. Хотя наушники выглядят аккуратно, внешний вид никак не выдает их стоимость. Можно сказать, что выглядят они довольно простецки – какие-то прозрачные пластиковые «капельки». Но ценник у них внушительный, а значит, подходить нужно с пристрастием.

      Читать далее..
        • Нравится
      • 5 ответов
    • У меня в гостях очередной ЦАП итальянской фирмы Aqua. Это реинкарнация их младшей модели La Voce S2, на этот раз за цифро-аналоговое преобразование отвечает не чип BB PCM1704, а матрица резисторов, как и в более дорогих ЦАПах этой фирмы. Я не уверен, правда, что используются те же резисторы, так как сами платы несколько отличаются.

      В остальном аппарат выглядит точно так же, как и предыдущая версия, приятный дизайн, удобнейшее управления двумя поворотными ручками, полное отсутствие каких-то функций, за исключением выбора входов и поворота фазы.

      Читать далее..
        • Нравится
      • 10 ответов
    • Гастроли AUDEZE и SCHIIT AUDIO в Петербурге
      В субботу 6 октября магнепланарные наушники Audeze в компании усилителей и ЦАП Schiit Audio в полном составе прибывают в Санкт-Петербург, чтобы вы могли их свободно, внимательно и спокойно послушать.

      В распоряжении всех желающих будет полный ассортимент электроники Schiit Audio — цифро-аналоговые преобразователи и усилители для наушников, от cамых младших Fulla и Modi до топового “окончательного” усилителя для наушников и колонок Ragnarok.

      В Питер привезут весь модельный ряд американских магнепланаров — от “портативных” недорогих iSine, до топовых LCD-4, самых свежих закрытых LCD-2 closed back, и конечно совершенно невероятных, первых в мире беспроводных магнепланарных наушников Audeze Mobius с системой стабилизации трехмерной звуковой панорамы.Читать далее..
        • Нравится
      • 0 ответов
    • Североамериканский High-End производитель Krell Industries представил новый интегральный усилитель K-300i. Счастливым владельцам техники и фанатам Krell хорошо знаком данный индекс — когда-то у компании уже выходила модель интегрального усилителя под названием KAV-300i которая была одним из лидеров в классе.

      Читать далее..
        • Нравится
      • 0 ответов
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

  • Похожий контент

    • От kerberos
      Испытываю жгучее чувство стыда после пьянства. Никакого криминала не сделал. Но много шлялся,много разговаривал с людьми, слишком душу открыто держал 
      перед людьми под этим делом. И многих тоже на пьянку заманил. 
      И так несколько дней!!! С перерывами, конечно и трезвыми часами. Но всё равно - очень много пьянствовал. 
      Потом все таки уже понял, что хватит. Как только остановился, башню рвать так начало, по черному. Ищу хожу по квартире людей, которых нету, и которые ходят, а я догнать их не могу. Жена купила пива, попросила выпить полбутылочки, и тут же вылила оставшееся, что бы я не забухал. Несколько глотков пива - и глюки сразу прошли.
      Веду себя аккуратно, да и нету у меня какой-то там агрессии. Но вот это чувство стыда - оно мегагалактических масштабов. Жгет душу так, что вою и плачу. Самобичивание называется. Теперь я понял, почему некоторые мужики руки на себя с похмела накладывали. Конечно руки накладывать в мыслях даже нет - грех это, но вот это жжение, в душе, просто выматывает. Сначала решили с женой, что нужно мне подшиться, раз я не умею пить и допустил пьянку несколько дней. Но знакомые отговорили - сказали, что это по психике, именно по моей, ударит очень сильно. Во вторых даже банан , если с пятнышком то нельзя кушать. В третих эти фирмы часто делают все это антисанитарно, опасно.
      Вот сидим думаем, как мне снять тревогу и потом не повторить еще раз такие загулы. Воды конечно много попил , промыл себя - в этом ноу проблем. 
      Кто-то посоветовал не смотреть новости, особенно про политику. Не смотреть злые фильмы и успокоительное попить подольше, которые на травах.
      Может кто-то знает как помочь моей беде ? И почему такая дикая тревога ? Не было раньше так у меня.
×