Serega Опубликовано: 26 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 26 июля 2014 Ваша проблема в том, что вы считаете оппонента тупее себя. Это не то, чтобы плохо, но не ведет к конструктиву. Вам бы прислушаться и мотать на ус, а вы спорите почем зря. У меня нет проблем. Ваши глупости - это ваши проблемы, вы бы их не усугубляли что ли. Как вы умудряетесь качать среднюю дельту на брусьях, если она не является даже мышцей ассистентом в этом упражнении? Вот народ говорит, что в ПЛ и переднюю дельту на брусьях никто не качает. Поделитесь своим практическим опытом, а то "мужики-то не знают"(с). Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 В чем будет отличие в технике бодибилдинга, в выполнении упражнения жим штанги лежа у эктоморфа и эндоморфа? Если у них длина рычагов одинаковая, то не будет никакого отличия. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 В #843 я уже все объяснил. Есть полная четкость и среднестатистическая модель здесь не у дел. P.S. Михаил, по его словам, будучи эктоморфом выполнил в ТА норматив МС и по его словам без фармподдерки. Думаешь он задействовал "неправильную" технику? Я эктоморфный мезоморф, или наоборот. Насчет техники скажу так-техника была правильная.но с учетом антропометрии, дабы максимально уменьшить амплитуду и спрямить траекторию. В рывке хват масимально широкий, в толчке тоже значительно шире общепринятого. постановка ног при подседе так же шире. колени масимально развернуты. Хорошо. что я начал занимать тогда, когда жим уже убрали из программы, иначе , с моими длинными руками.,ничего бы мне там точно не светило, а так. ,за счет природной "скорости", кое-чего добился. Надо сказать, что все,что так "мешало " мне в ТА , потом отлично помогало в АРБ , которым я занялся сразу, как закончил я с ТА .. Правда пришлось много работать над выносливостью и занятия с железом трансформировать в этакий круговой тренинг, подобие нынешнего кроссфита. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Serega Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Я эктоморфный мезоморф, или наоборот. Насчет техники скажу так-техника была правильная.но с учетом антропометрии, дабы максимально уменьшить амплитуду и спрямить траекторию. Все верно, техника была правильной, независимо от длины твоих рычагов. Широкий был хват или шире из-за особенностей строения тела, на технику выполнения упражнения это влиять не должно. Костя же написал, что если, например руки длинные, а не короткие, то при выполнении какого-либо упражнения будут включаться другие мышцы. Какие "другие" мне непонятно. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Serega Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 А вам отвечать по делу нет смысла. Ну понятно, сморозили глупость, а как выкрутиться не знаете. Вы горячо поддержали Костину идею, на счет антропометрии. Тогда так и напишите, что имеете эксклюзивную антропометрию, позволяющую качать (именно качать) на брусьях еще и среднюю дельту. Это, конечно же бред, но раз вы на этом настаиваете... значит так и есть. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zenon63 Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Да ладно вам,пацаны,не ругайтесь. Лучше скажите,кто сколько подтягивается .Не тогда,а чичаз. Большая часть местных шварцнеггеров,как я понял в возрасте... Только по чеснаму! А то,может, кто то только по клаве может лупить и вспоминать прошлые подвиги. Бато-вон 145 жмет сейчас,а не тогда... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Лиховол Юрий Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Ребята! Помните я писал о том, что не люблю качков и всегда считал их надутыми самолюбующимися упырями с переклининым серым веществом, хотя сам в зал хожу сейчас с удовольствием, да и деваться некуда проблемы со здоровьем. Просматривая последние несколько страниц, в плане померяться пиписками, в очередной раз поймал себя этой на мысли. Не мудрено, что это на аудиофильско-дизайнерском ресурсе (аудиофилов, граждан упоротых и агрессивных в массе, давно мудофилами называю) туда же.... Кто сколько жмет у кого пиписка какая и сколько подтягиваешься, кто на сколько красив и т.д. В начале 80-х модно было каратэ и приходя в зал играть в баскетбол помню примерно таких же упырей, как и сейчас в зале вижу или читаю тут. Ладно, пойду в зал, подергаюсь рядом с раздутыми от собственной значимости гражданами Без обид, но качки все в массе одинаковы, что лифтеры что билдеры. И не удивляюсь, что друг друга поносите и ругаете - суть одна. Без обид - ничего личного. Не увидишь советов по упражнениям, комплексам и прочему, как в теме с кабелями и розетками - у меня круче и сам дурак!!!!! Из жизни: "Как у него дела? Как жизнь, как семья? Ни как - качается!!!!" 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Serega Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Лучше скажите,кто сколько подтягивается .Не тогда,а чичаз. Большая часть местных шварцнеггеров,как я понял в возрасте... Для тонуса Независимо от тренировок на спину - 3х10 через день. Жирок скину, думаю будет больше. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Да ладно вам,пацаны,не ругайтесь. Лучше скажите,кто сколько подтягивается .Не тогда,а чичаз. Большая часть местных шварцнеггеров,как я понял в возрасте... Только по чеснаму! А то,может, кто то только по клаве может лупить и вспоминать прошлые подвиги. Бато-вон 145 жмет сейчас,а не тогда... На максимум давно не подтягивался (надо ,кстати проверить), а так в одной из своих круговых тренировок использую подтягивания в таком количестве : 15 подтягиваний+ 15 отжиманий на брусьях+ 15 выпадов на каждую ногу со штангой 75 кг+15 подъемов ног к перекладине +15 обратных гиперэкстензий. Делаю три таких суперподхода без пауз, потом отдыхаю 2 мин . Всего прохожу три таких круга. Все упражнения стараюсь делать максимально быстро .Я легкий ,сейчас вешу 75 -76 кг. Жим не делаю, не люблю, в тяге недавно потянул три своих веса-225кг на шесть раз, но с лямками. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zenon63 Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 На максимум давно не подтягивался (надо ,кстати проверить), а так в одной из своих круговых тренировок использую подтягивания в таком количестве : 15 подтягиваний+ 15 отжиманий на брусьях+ 15 выпадов на каждую ногу со штангой 75 кг+15 подъемов ног к перекладине +15 обратных гиперэкстензий. Делаю три таких суперподхода без пауз, потом отдыхаю 2 мин . Всего прохожу три таких круга. Все упражнения стараюсь делать максимально быстро .Я легкий ,сейчас вешу 75 -76 кг. Ни фига себе! 15 раз подтягиваетесь в 50 лет???? Я- 10 раз чисто, хватом ладоней от себя, руки на ширине плеч. Не усираюсь особо. Если поставлдю цель, наверное, смогу 12 ра. Но 15- нереально. 6 раз могу с блином 10 кг на поясе. Свой вес 115 кг, жира по вашей таблице примерно 30 проц. 6 раз могу предельно широким хватом глубоко за голову, почти до касания спины. Это исключительно сложное упражнение. Раньше его делал с 25 кг блином. Отжимания на брусьях 20 раз или 10-12 раз с весом 10 кг. Серега, а Вы тоже 10 раз можете подтянуться??? Да еще и три серии? Я первый подход-10 раз. Остальные два максимум по 8. Какие то вы монстры. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Лиховол Юрий Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 На максимум давно не подтягивался (надо ,кстати проверить), а так в одной из своих круговых тренировок использую подтягивания в таком количестве : 15 подтягиваний+ 15 отжиманий на брусьях+ 15 выпадов на каждую ногу со штангой 75 кг+15 подъемов ног к перекладине +15 обратных гиперэкстензий. Делаю три таких суперподхода без пауз, потом отдыхаю 2 мин . Всего прохожу три таких круга. Все упражнения стараюсь делать максимально быстро .Я легкий ,сейчас вешу 75 -76 кг. Охренеть просто. Интересно бы было взглянуть на Вас. Считаю Вас, Михаил, самым серьезным здесь силачом. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Serega Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Не увидишь советов по упражнениям, комплексам и прочему, как в теме с кабелями и розетками - у меня круче и сам дурак!!!!! Юр, ну как заочно можно давать предметные советы? Это еще круче, чем звук лечить по фото. Ты хочешь иметь индивидуальную программу занятий для достижения своих конкретных целей, с учетом уровня твоей физ подготовки, возраста, болезней... Ты же ходишь в зал, так подойди к тренеру - проконсультируйся. В чем проблема? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Serega Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Какие то вы монстры. Это не много. Если бы я бросил свои занятия 10 лет назад, как Вы, то наверное и 5 раз не подтянулся бы. А Вы действительно монстр - 115 кг, а это почти на 20-ть больше, чем сейчас у меня, 10-ть лет как бросили и 10+8+8. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Охренеть просто. Интересно бы было взглянуть на Вас. Считаю Вас, Михаил, самым серьезным здесь силачом. Я же написал-я легкий , подтягиваться с весом 75 и 115-это две очень большие разницы, тем более.что подтягивание на кол-во раз это уже не сила, а выносливость (у меня товарищ на спор в 50 лет 50 раз подтянулся,год готовился). А так я обычный дрищ, но с крепкими связками.. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Ещё чуть-чуть про подтягивания наверное мировой рекорд среди людей такого веса . пусть и рывком подтягивается. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Юр, ну как заочно можно давать предметные советы? Это еще круче, чем звук лечить по фото. Ты хочешь иметь индивидуальную программу занятий для достижения своих конкретных целей, с учетом уровня твоей физ подготовки, возраста, болезней... Ты же ходишь в зал, так подойди к тренеру - проконсультируйся. В чем проблема? Вот тут с Серегой соглашусь, добавлю только.что желательно ещё и снимки позвоночника (я помню Юр. ты жаловался на грыжи) тренеру показать. заочно только один совет-никакой вертикальной компрессии. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zenon63 Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Это не много. Если бы я бросил свои занятия 10 лет назад, как Вы, то наверное и 5 раз не подтянулся бы. А Вы действительно монстр - 115 кг, а это почти на 20-ть больше, чем сейчас у меня, 10-ть лет как бросили и 10+8+8. Я только качаться бросил. Занимаюсь спортом по прежнему. Правда три года назад снизил нагрузки. А подтягивания-для поддержания плечевого пояса в тонусе. В качестве зарядки. Вот трое уже отписались. А уважаемый господин fun da mental? Как у Вас со спортивной формой? Сколько лет, каков вес, результаты? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
K K Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Тоже стало интересно, насчет подтягиваний. Надеюсь, 20 хоть чисто подтянуться. Стыдно перед старшими товарищами, совсем себя запустил и обленился. Определил сейчас на плавании, что выносливость уже резко упала. Немало посмеялись над моим немного плоским уже животом и размер плеч на 2 меньше как и вес. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
вова Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Дельты на брусьях не качают! Отжимания на брусьях с весом-работа на нижнюю часть грудных и трицепс. В зависимости от угла и ширины хвата больше включаются грудь(нижняя или средняя ее часть) или трицепс. Если мне скажут, что здесь включаются и дельты, я , глупо хихикая, отвечу, что жопа и икры также учавствуютЪ, как и любая мышца тела. А также мышцы моска. Конечно жопа включается в каждом упражнении, мышцы работают на сжатие А если не включатся мышцы, происходит вот такое Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aleksandr1125 Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Буду первым, может другим будет легче выложить фото, как предлогалось ранее. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zenon63 Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 image.jpg. Буду первым, может другим будет легче выложить фото, как предлогалось ранее. Браво! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aleksandr1125 Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Браво! Благодарю! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Лиховол Юрий Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Я же написал-я легкий , подтягиваться с весом 75 и 115-это две очень большие разницы, тем более.что подтягивание на кол-во раз это уже не сила, а выносливость (у меня товарищ на спор в 50 лет 50 раз подтянулся,год готовился). А так я обычный дрищ, но с крепкими связками.. Михаил, не скромничайте. То, что я писал ранее не про Вас. Вы профи. В Нижневартовске в молодости, в школьные годы в подъезде жил Андрей, который 1 место в области по подтягиванием занимал. Он был очень низкий - по локоть мне (я 190 см) и короткорукий сбитый. Как пулемет более 100 раз легко. После 70 немного дергаться начинал. А так не шелохнувшись подтягивался. Жаловался, что на соревнованиях засчитали 70, типа ногами чуть качнул. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Михаил, не скромничайте. То, что я писал ранее не про Вас. Вы профи. Нет,Юрий, я не профи, так как профи это тот, кто сегодня профессионально занимается спортом либо тренирует, у меня профессия совсем другая и от спорта она очень далека Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Лиховол Юрий Опубликовано: 27 июля 2014 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2014 Нет,Юрий, я не профи, так как профи это тот, кто сегодня профессионально занимается спортом либо тренирует, у меня профессия совсем другая и от спорта она очень далека Значит профи по отношению к делу. Если бывал на сборах с Алексеевым, то даже комментариев нет. К слову о тяжах и об Алексееве. В первые увидел его в середине 70-х на фото, по ТВ и т.д. Начал смотреть тяжей. Видел потом Рахманова Султана, Гуняшева, Писаренко, Курловича, Дидыка, Мосибита, Тараненко, Чемиркина, Крастева, Резад Заде и других чемпионов - тяжей смотрю всегда. Многие из них установили мега рекорды, но считаю Алексеева сильнейшим и самым великим с самым большим потенциалом. К тому же умнейший был и личность мощнейшая. 80 мировых рекордов - это трындец. Уверен, что и больше бы сделал, если не прибавлял помаленьку, все таки платили за рекорды и зарабатывали тогда, не как сейчас. Например мне рассказывали, как видели Бубку в тренировках, когда он через резинку с запасом 630 см. перелетал, а рекорд остался 614. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.