Gepardushka - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Jump to content

Gepardushka

Senior Members
  • Content Count

    10915
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    15

Gepardushka last won the day on November 1 2013

Gepardushka had the most liked content!

Community Reputation

791 Excellent

2 Followers

About Gepardushka

  • Rank
    Талия Одри Хёпберн была 50 см!
  • Birthday 04/15/1985

Contact Methods

  • Website URL
    http://gepard-sr.livejournal.com/
  • ICQ
    107211166

Информация

  • Город
    Электросталь - Москва
  • Interests
    КВН, музыка, аудиофилия, фото, шахматы )
  • Audio system
    - Vecteur L-4.2
    - ЦАП Маркитанова
    - ART SLA-2 LeForte Edition
    - Alon Lotus Elite

    - Yamha GT-750
    - Denon 103
    - Фонокорректор Владимира Стародубцева
    - трансы Александра Воробьёва

    Комната 12 метров.

Recent Profile Visitors

19654 profile views

Display Name History

  1. Сегодня пробежал Черноголовский Полумарафон - моя первая половинка соревновательная. Результат 1:21:47 (темп ~3:53 мин/км)
  2. Любой сыпучий материал со временем утрамбовывается и... проводимость звука улучшается ) Вообще, защита от ударного шума стоит не особо дорого - тут дали хорошую ссылку на http://www.acoustic.ru/constructions/zvukoizolyaciya_pola/?type=Звукоизоляция под стяжку - можно посмотреть решения и эффективность. Хотя сами материалы можно брать аналогичные от других фирм. Можно почитать тему на сундуке: Там @Andrey Smirnov очень хорошо расписывает, что делал, почему и как. Можно брать в качестве ориентира ) Ну и его собственный ресурс, который выше тоже упомянули, - просто кладезь информации ))
  3. Вчера поставил личник на 10-ке в рамках пробега в Электростали 36:54 Средний темп 3:41 мин/км При том было 10 разворотов на 180 градусов.
  4. Попробую тут посоветоваться. В общем, после длительного стояния под столом - наконец, достал корректор, но там потекли конденсаторы. Отдал на профилактику товарищу. Он посмотрел схему и удивился, что заложенные там кондеры, судя по схеме, работают в неоптимальном для себя режиме. Предложил поставить полипропиленовые Эпкос - типа, в питании самое то. Да ещё и с запасом по напряжению. Ранее же были раздетые кондеры МБГЧ или что-то такое. Бояться предложенной замены?
  5. А как по мне, преодоление любого рубежа - достижение ) Когда-то было достижением выбежать пятёрку из 20 минут. Для профи, конечно, это всё детский лепет.
  6. Вчера пробежал ежегодный свой Atomic Race, 5 км - трасса по лесной полосе, не ровная. Получилось 17:50 - в прошлом году было 18:35, а в год начала бега, в 2017 - было 19:42. Доволен ) Теперь уже точно можно говорить о третьем разряде. Средний темп вышел 3:34 мин/км
  7. Сегодня на паркране в Ногинске поставил личный рекорд на 5 км - 18:10 Средний темп получился около 3:38 мин/км Бегаем дальше ) Бежал, кстати, в Vibram El-x
  8. А в составе соуса разве не должен быть вустершский соус или там анчоусы? )
  9. Сегодня всемирный день бега ))) Всех с праздником )
  10. Сегодня во время плановой длительной снова поставил личный рекорд на полумарафоне. 15 км в темпе 4:05 мин/км + несколько ускорений и километров лёгкого бега. 15 км вышли за 1:01:20, а половинка за 1:35:30.
  11. Главное слово пропустил - босиком :)
  12. За май вышло 31 час бега и 323 километра. За всю беговую мою практику - самый объёмный получился месяц, всего два выходных. Кстати, вчера же пробежал впервые 11 км по асфальту, плитке, гаревой дорожке и траве Ну, впервые так много по асфальту и плитке.
  13. Да, одинаковых рекомендаций не будет в абсолютных числах. Но, в целом, работы на укрепления стоп вряд ли могут пойти во вред? Главное - не спешить. Это ведь можно рассматривать как часть ОФП.
  14. Это уже другой разговор. Насколько нам важно их понимание, одобрение? ) Помню, первый раз в тайтсах выбежать мне было капец как стрёмно ) Я ж не девочка Потом привык. А окружающим обычно пофиг )
×
×
  • Create New...