Гиревой спорт\пауерлифтинг - Страница 4 - Спорт. клуб - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Перейти к публикации

Гиревой спорт\пауерлифтинг


Bato
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

вчера на грудь взял за день пару бутылок вина, пару литров пива и пол батла блю лэйбл, коротый ещё 12 летним чивасом немного размешал... утра уже тоже начал упражняться, по той же системе...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 1.6k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

интересно отношение форумчан к кроссфиту...

лично мне кажется, что довольно бессистемно+опасно в плане техники, но очень энергозатратно, что для похудания очень ценно

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

интересно отношение форумчан к кроссфиту...

лично мне кажется, что довольно бессистемно+опасно в плане техники, но очень энергозатратно, что для похудания очень ценно

Чисто внешне мне нравится, всесторонне развивает. 

На счет бессистемности - лучше бессистемно заниматься спортом чем системно пить пивко с чипсами.

Кроссфит для россиян новое модное увлечение, которое спонсируют известные производители спортивной одежды :) (мне постоянно залы в стиле Reebok попадаются)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Чисто внешне мне нравится, всесторонне развивает. 

На счет бессистемности - лучше бессистемно заниматься спортом чем системно пить пивко с чипсами.

Кроссфит для россиян новое модное увлечение, которое спонсируют известные производители спортивной одежды :) (мне постоянно залы в стиле Reebok попадаются)

 

на счет бессистемности спорта и системности пивопития неплохо сказано))

рибок ваще продвигает тему кроссфита повсеместно. маркетинг, что сказать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 5 месяцев спустя...

C октября занимаюсь пауерлифтингом, в феврале первые соревнования :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ого сколько тут увлекающихся, сам с железным спортом знаком не понаслышке, ещё в школе ходил в секцию ТА. Потом в институте и после увлечение бодибилдингом , потом перерыв и вот последние 10 лет стараюсь раза два три раза в недедю ходить в тренажерный зал, веса уже конечно не те, но и не до рекордов уже, больше для поддержания формы<br /><br />Отправлено с моего HTC One S через Tapatalk<br /><br />

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

занимаюсь давно (чем-то вроде пауэр лифтинга :) ), но не очень серьёзно, так, для поддержания некой минимальной формы. Гиревой спорт интересен, у нас в зале много гиревиков, возможно я к ним примкну :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Заниматься нужно во-первых системно, во-вторых - с тренером. Эффект принципиально отличается. Это не говоря о правильной технике, за которой будет следить твой тренер. Мало есть людей, способных самостоятельно эффективно заниматься при том правильно. Вот я весной-летом "похалявил" (тренер то на сессии то на соревах) и техника "ушла". С осени ушел к другому тренеру. Программа сильно отличается, ну и техзнику заново он мне ставил. Зато эффект просто офигительный. Наконец грудь расти начала, ну и вобще - "верхушка". Он как раз любит упражнения типа кроссфитовских давать. Новичкам конечно это давать нельзя я считаю - поломаться можно нафиг. А вот у кого база есть - гораздо интереснее заниматься. Такой хардкор получается! Я сильно не спешу. Как говорится лушче потихоньку, но без травм. С сутавами конечно периодически что-то да случается. Сильно помогает то, что я принципиально тщательнее и дольше стал с новым тренером разминаться. Пока совсем "горячий" не стал - к снарядам не подхожу. Ну и постоянно на растяжки упражнения, на укрепления суставов и сухожилий. Статические нагрузки например. Уделяем мног внимания мелкой моторике. Веса особо не растут, а вот владение телом изменилось принципиально. Выросла выносливость, появился рельеф. Улучшилось общее самочувствие. 

Могу сказать так: не занимайтесь "самолечением". Это опасно. С тренером вы добъетесь принципиально лУчших результатов, чем без.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

это всё классно, но у всех разные цели и задачи, разное отношение к жизни и вообще ) за годы я уже давно привык к тому, что в зале регулярно попадаются люди, учащие "как надо"

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Заниматься нужно во-первых системно, во-вторых - с тренером. Эффект принципиально отличается. Это не говоря о правильной технике, за которой будет следить твой тренер. Мало есть людей, способных самостоятельно эффективно заниматься при том правильно. Вот я весной-летом "похалявил" (тренер то на сессии то на соревах) и техника "ушла". С осени ушел к другому тренеру. Программа сильно отличается, ну и техзнику заново он мне ставил. Зато эффект просто офигительный. Наконец грудь расти начала, ну и вобще - "верхушка". Он как раз любит упражнения типа кроссфитовских давать. Новичкам конечно это давать нельзя я считаю - поломаться можно нафиг. А вот у кого база есть - гораздо интереснее заниматься. Такой хардкор получается! Я сильно не спешу. Как говорится лушче потихоньку, но без травм. С сутавами конечно периодически что-то да случается. Сильно помогает то, что я принципиально тщательнее и дольше стал с новым тренером разминаться. Пока совсем "горячий" не стал - к снарядам не подхожу. Ну и постоянно на растяжки упражнения, на укрепления суставов и сухожилий. Статические нагрузки например. Уделяем мног внимания мелкой моторике. Веса особо не растут, а вот владение телом изменилось принципиально. Выросла выносливость, появился рельеф. Улучшилось общее самочувствие. 

Могу сказать так: не занимайтесь "самолечением". Это опасно. С тренером вы добъетесь принципиально лУчших результатов, чем без.

хороший тренер с "техникой" - увы только не то что 30% успеха, а всего лишь вероятность не навредить себе.

Все основные процессы восстановления идут вне зала. Тренерам запрещено рекомендовать любые добавки не говоря уже про фарму, а большинство из нас уже в возрасте, экология, стресс... Количество специалистов, одновременно сочетающих знания диетолога, фармаколога, медика в спорте - единицы.

По большому счету - лучше всего ходьба и "средиземноморская диета", остальное - в какой то мере - рулетка. Если бы не кайф от железок давно бы занимался только йогой  :D .

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

это всё классно, но у всех разные цели и задачи, разное отношение к жизни и вообще ) за годы я уже давно привык к тому, что в зале регулярно попадаются люди, учащие "как надо"

Отношусь к таким спокойно - как к погоде.

Есть правда пара ребят (хорошо сказал - оба крутые суровые мужики по 50 лет), кто периодически что-то советует. Благодарен им за дельные слова.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 Мы в конце восьмидесятых сами начинали, без всяких тренеров - интуитивно и по переводам статей из американских журналов. Тогда методик днем с огнем было не сыскать. Завидую сегодняшним атлетам, им легче. Только питание это спортивное и аминокислоты с креатином не ешьте - вата это все, только к старости заболевания ЖКТ заработаете. Качайтесь сами - чисто и честно.

Про метандростеналон, сустанон, ретаболил и прочее никто ведь даже не знает, правда? :)

 

не знает  :D

ну разве, что кроме упомянутого рядом Сильвестра. У него, правда, коктейль гораздо круче и ЖКТ, если надо, новый найдут.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 Мы в конце восьмидесятых сами начинали, без всяких тренеров - интуитивно и по переводам статей из американских журналов. Тогда методик днем с огнем было не сыскать. Завидую сегодняшним атлетам, им легче. Только питание это спортивное и аминокислоты с креатином не ешьте - вата это все, только к старости заболевания ЖКТ заработаете. Качайтесь сами - чисто и честно.

Про метандростеналон, сустанон, ретаболил и прочее никто ведь даже не знает, правда? :)

Даааа.... Никто не знает  :D

Еще про гормон роста, инсулин и пептиды...тоже не в курсе...

Из спортпита пользую BCAA ну и сывороточный изолят - протеин. Регулярно - комплексы мультивитаминов (витаминно-минеральные комплексы). Рекомендовал тренер. Работает. Проверял методом отключения (ну как сабы проверяют). Изредка средства для суставов и связок. Хорошие: Releive, Animal Flex и Bone Boost.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Сколько в сумме?

 

23 февраля узнаю

программа минимум 410, программа максимум 460 (на 510 не выйду, да и будут ещё одни соревнования-в мае)

пока мало-я и полугода не занимаюсь

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Без экипа, без фармы.

Я супертяж у меня весовая 110 :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

рограмма минимум 410

150+110+150?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

присед\жим\становая

140\110\160

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Даааа.... Никто не знает  :D

....... Рекомендовал тренер. Работает. Проверял методом отключения (ну как сабы проверяют). Изредка средства для суставов и связок. Хорошие: Releive, Animal Flex и Bone Boost.

 

Все слишком индивидуально, сложнее чем с выбором аудиосистемы. Без серьезного медицинского обследования рекомендовать что то может только не очень умный человек. Это знаете так же индивидуально как сиденье к велику подбирать - кому то повезет, а у кого то осложнения с простатой, и тренер Вам тут вряд ли поможет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

присяд\жим\становая

140\110\160

ну нормально, за пол года-то :) По какой системе занятия? Сколько раз в неделю, сколько подходов и упражнений за тренировку? Сколько тренировка по времени длится?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Без экипа, без фармы.

Я супертяж у меня весовая 110 :)

Ты же грозился похудеть .....

Присед  пишется через букву "Е" :)

Хотя в лифтинге не принято спрашивать,сколько приседаешь-принято спрашивать -сколько встаешь.... :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

ХЗ думаю абсолютно классическая программа лифтёров. Тренер мсмк.

3

Тяжелое одно за тренировку, пока не готовлюсь к соревнованиями вообще одно.

когда готовлюсь добавляется второе.

 

присед

жим\легкий присед

тяга\легкий жим

 

Обычная тренировка может быть и 40 минут-час. 

Сейчас больше-народу больше+тренер технику смотрит, но часа в полтора укладываюсь.

Время чистое, поскольку я разминаюсь штангой, никаких велосипед\пробежек не делаю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ты же грозился похудеть .....

Присед  пишется через букву "Е" :)

 

Да у меня в зале революция-лифтёры победили гиревиков :)

Так что худеть сейчас только карму портить :)

Хотя в соточку я бы перешёл постепенно.

 

А это молодецкий присед, через я  :D

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

ХЗ думаю абсолютно классическая программа лифтёров. Тренер мсмк.

Не Стас Мордвинов случайно?

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нет, у меня тренер девушка :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нет, у меня тренер девушка :)

лифтёр мсмк? :) она как, девушку сильно похожа? :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Ответить в теме...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...