Jey Опубликовано: 29 марта 2013 Поделиться Опубликовано: 29 марта 2013 А есть ли на форуме любители поплавать??? В детстве занимался года 4-ре, недавно решил возобновить - приносит много удовольствия возможность зимой, когда на улице под -20 поплавать в бассейне. А не ради спорта - удовольствия. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Alex100 Опубликовано: 30 марта 2013 Поделиться Опубликовано: 30 марта 2013 Физкульт-Привет! И я занимался. Ещё лет 10 по ветеранам отплавал. После рождения детей пришлось закончить,но с этого года собираюсь возобновить занятие. Плавание ,это здорово! Сейчас дочку 6-ти лет отдал в бассейн. Уверенно чувствовать себя на воде это большое удовольствие и порой необходимость. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Скрипач Опубликовано: 30 марта 2013 Поделиться Опубликовано: 30 марта 2013 Раньше очень любил это занятие, часами из моря не вылазил. Сейчас просто некогда - работа, суета, да и ленив становлюсь с годами... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Андрей2 Опубликовано: 31 марта 2013 Поделиться Опубликовано: 31 марта 2013 С 4-х лет на воде. Обожаю плавание. В школьные годы любил многокилометровые и многочасовые заплывы. Летом из воды фактически не вылезал. Потом ежедневные 2-3 километровые заплывы в бассейне в конце тренировочного дня. И сейчас, если выбираюсь на море, то не могу наплаваться, могу легко заблудиться удалившись от берега на опасное расстояние. Воду предпочитаю пресную - на ней работаешь, а в море лег на воду и она тебя сама выталкивает, не даёт утонуть. Отец в детстве меня в шутку называл "буйком", то есть непотопляемым, он мне и привил любовь к воде. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Лиховол Юрий Опубликовано: 31 марта 2013 Поделиться Опубликовано: 31 марта 2013 Хожу 2 раза в неделю в бассейн. Пол часа брассом + 10 минут кролем, монотонно туда-сюда. 1,5 км. за занятие. Очень болит поясница - протрузии и т.д. Бассейн крепко помогает!!! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Андрей2 Опубликовано: 31 марта 2013 Поделиться Опубликовано: 31 марта 2013 Хожу 2 раза в неделю в бассейн. Пол часа брассом + 10 минут кролем, монотонно туда-сюда. 1,5 км. за занятие. Очень болит поясница - протрузии и т.д. Бассейн крепко помогает!!! Лучшее средство от болей с спине - отсутствие живота и лишнего веса, поддержание мышечного корсета в тонусе, здоровая осанка. При плавании тело работает на растяжение и позвоночник циклически вытягивается, поэтому нагрузка на междисковые сегменты уменьшается и наступает облегчение. Консультироваться по поводу грыж и протрузий надо у врача, а не у спортсменов. Есть типы грыж при которых движение противопоказано, такие надо лечить. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
KAV Опубликовано: 2 апреля 2013 Поделиться Опубликовано: 2 апреля 2013 3 года в спортшколе привили любовь к плаванию на всю жизнь. В этом суть когнитивного диссонанса((( плавать люблю а негде. Все малочисленные бассейны в городе забиты под завязку телами не плавающих а нетонущих и никуда не спешащих. Фитнес клубы пока без бассейнов, а тот что его имеет ломит ценник несуразный. Плаваю только летом и то на море. Часа по 2-3 в день. Хожу значительно меньше чем плаваю))) Юрию Если траблы со спиной попробуйте позаниматься на фитболе или хотя бы потянуть спину в конце для для снятия болевых ощущений. Для корсета именно то, что надо. Качать пресс с грыжами сложно - таз закреплен и подвижность только за счет позвоночника. а он болен. Мяч помогает работать в более правильном биомеханическом режиме. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
aleks.ov Опубликовано: 2 апреля 2013 Поделиться Опубликовано: 2 апреля 2013 Похаживаю один , два раза в неделю. Плаваю в среднем темпе по 35-45 мин. без остановок. Т. к. занимался разными видами спорта и довольно много, то рекомендую, как наиболее комплексную нагрузку. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Bato Опубликовано: 2 апреля 2013 Поделиться Опубликовано: 2 апреля 2013 Есть Стараюсь пару раз в неделю выбираться. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Дмитрий Л. Опубликовано: 2 апреля 2013 Поделиться Опубликовано: 2 апреля 2013 Есть и такие)) Отличный метод разгрузить позвоночник после рабочего дня за столом. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Jey Опубликовано: 2 апреля 2013 Автор Поделиться Опубликовано: 2 апреля 2013 Мне пары показалось мало, взял в понедельник новый абонемент на 12-ть занятий. Все хорошо, только хлорки многовато.... Есть Стараюсь пару раз в неделю выбираться. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Дмитрий Л. Опубликовано: 3 апреля 2013 Поделиться Опубликовано: 3 апреля 2013 Мне пары показалось мало, взял в понедельник новый абонемент на 12-ть занятий. Все хорошо, только хлорки многовато.... Про хлор поддерживаю. В Москве ,как оказывается, не мало бассейнов с такой системой очистки воды как озонирование, технология не исключает применение хлора полностью, но сводит к минимуму. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Jey Опубликовано: 3 апреля 2013 Автор Поделиться Опубликовано: 3 апреля 2013 В Москве есть даже бассейн с морской водой.... Вот только времени мало.... Приходится довольствоваться ближайшим.... Но мне нравится. Я относительно недавно возобновил занятия(месяц с небольшим), мышцы до сих пор все болят после занятий и их сводит периодически. Ну это ничего, скоро пройдет.... Про хлор поддерживаю. В Москве ,как оказывается, не мало бассейнов с такой системой очистки воды как озонирование, технология не исключает применение хлора полностью, но сводит к минимуму. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Сергей Павлов Опубликовано: 22 апреля 2014 Поделиться Опубликовано: 22 апреля 2014 Хожу регулярно в "Олимпийский" два раза в неделю в понедельник и четверг. Проплываю за сеанс кролем без остановки 2 км. Здорово разгружает спину. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zyu Опубликовано: 21 июня 2014 Поделиться Опубликовано: 21 июня 2014 Посещаю бассейн каждый раз после зала. У нас это в одном здании - 15 минут бассейна посещающим тренажерный зал, так сказать, бонусом. час в зале 15 минут в воде Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Dmitry Опубликовано: 21 июня 2014 Поделиться Опубликовано: 21 июня 2014 3 раза в неделю ,сейчас по 1.6 км(35-40 мин) , 50/50 брасс -кроль ,уже 13 лет Спасает спину,колени - когда то было дзю-до, сейчас все травмы вылазят ,без заплывов кирдык Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Гилёв Валерий Опубликовано: 19 января 2018 Поделиться Опубликовано: 19 января 2018 Проплыл сегодня 10м Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Dmitry Опубликовано: 29 ноября 2018 Поделиться Опубликовано: 29 ноября 2018 Смотрел на них, но поговорив с пловцами, передумал брать, плаваю размеренно, 1.5 км за 35 -40 мин в закрытом бассейне, да и разленился - 2 раза в неделю. Кто на открытой воде плавает , те хвалят , вроде особенно при кроле поддержка мышц есть.. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
EURO Опубликовано: 29 ноября 2018 Поделиться Опубликовано: 29 ноября 2018 Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года. Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,((( Как восстановить плечи? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
EURO Опубликовано: 29 ноября 2018 Поделиться Опубликовано: 29 ноября 2018 Вдруг на форуме есть специалисты Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Nikolaevich Опубликовано: 29 ноября 2018 Поделиться Опубликовано: 29 ноября 2018 56 минут назад, EURO сказал: Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года. Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,((( Как восстановить плечи? Бывает такое. Разрабатываю постепенно. В одну сторону бассейна брассом ..в другую - кролем на спине. Медленно и печально. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Alex100 Опубликовано: 29 ноября 2018 Поделиться Опубликовано: 29 ноября 2018 7 часов назад, EURO сказал: Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года. Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,((( Как восстановить плечи? Попробуйте поменять технику. Если в повседневной жизни плечи не беспокоят , то скорее- всего гребок неправильно делаете. Гребок надо выполнять повернувшись корпусом на бок и тянуть спиной и грудными мышцами. При правильном гребке нагрузка на плечи минимальная. Посмотрите ролики на ютубе . А плечи лечат лёгкой нагрузкой на суше и статическими упражнениями. Через боль ничего делать нельзя. Надо подбирать нагрузку и положение плеча и руки. Тянут резину под небольшой нагрузкой , лёгкие гантели и удержание небольших весов перед собой и через стороны. Повторюсь , положение и веса надо подбирать так, чтобы не было болевых ощущений. Если не получиться самому, обратитесь к хорошему фитнесс- инструктору. Сам плаванием отзанимался лет 17 вместе с ветеранским плаванием. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vinogrados Опубликовано: 29 ноября 2018 Поделиться Опубликовано: 29 ноября 2018 5-6 раз плаваю по 3-4 км) мозги бассейн разгружает оч хорошо) но вот поясницу бывает перегружает( и шею( но это видимо проблемы в технике Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Владислав Ананьин Опубликовано: 29 ноября 2018 Поделиться Опубликовано: 29 ноября 2018 8 минут назад, Alex100 сказал: Гребок надо делать повернувшись корпусом на бок Что-то первый раз такое слышу. Никогда так не плавал. Т.е. надо вот так переваливаться с боку на бок при плавании кролем? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Владислав Ананьин Опубликовано: 29 ноября 2018 Поделиться Опубликовано: 29 ноября 2018 Ну, я вообще конечно, давно занимался, в конце семидесятых, наверное с тех пор что-то поменялось. Так до сих пор и плаваю по-старинке... Последние лет 5 плаваю по 3 км раза по 3 в неделю. Единственно в последний год немного поменял технику - стал, загребая, руку вперед тянуть сильнее, как бы вытягивая плече вперед. За счет этого как бы и загребаешь побольше. На трех километрах в среднем минут по пять стал выигрывать. Надо будет попробовать и переваливаясь грести... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Архивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших сообщений.