Плавание - Спорт. клуб - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Перейти к публикации

Плавание


Jey

Рекомендованные сообщения

А есть ли на форуме любители поплавать???

 

В детстве занимался года 4-ре, недавно решил возобновить - приносит много удовольствия возможность зимой, когда на улице под -20 поплавать в бассейне.

А не ради спорта - удовольствия.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 93
  • Создано
  • Последний ответ

Физкульт-Привет! И я занимался. Ещё лет 10 по ветеранам отплавал. После рождения детей пришлось закончить,но с этого года собираюсь возобновить занятие. Плавание ,это здорово!  Сейчас дочку 6-ти лет отдал в бассейн. Уверенно чувствовать себя на воде это большое удовольствие и порой необходимость. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Раньше очень любил это занятие, часами из моря не вылазил. Сейчас просто некогда - работа, суета, да и ленив становлюсь с годами...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

С 4-х лет на воде. Обожаю плавание. В школьные годы любил многокилометровые и многочасовые заплывы. Летом из воды фактически не вылезал. Потом ежедневные 2-3 километровые заплывы в бассейне в конце тренировочного дня. И сейчас, если выбираюсь на море, то не могу наплаваться, могу легко заблудиться удалившись от берега на опасное расстояние. Воду предпочитаю пресную - на ней работаешь, а в море лег на воду и она тебя сама выталкивает, не даёт утонуть. Отец в детстве меня в шутку называл "буйком", то есть непотопляемым, он мне и привил любовь к воде.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Хожу 2 раза в неделю в бассейн.

Пол часа брассом + 10 минут кролем, монотонно туда-сюда.

1,5 км. за занятие.

Очень болит поясница - протрузии и т.д.

Бассейн крепко помогает!!!

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Хожу 2 раза в неделю в бассейн.

Пол часа брассом + 10 минут кролем, монотонно туда-сюда.

1,5 км. за занятие.

Очень болит поясница - протрузии и т.д.

Бассейн крепко помогает!!!

 

Лучшее средство от болей с спине - отсутствие живота и лишнего веса, поддержание мышечного корсета в тонусе, здоровая осанка. При плавании тело работает на растяжение и позвоночник циклически вытягивается, поэтому нагрузка на междисковые сегменты уменьшается и наступает облегчение. Консультироваться по поводу грыж и протрузий надо у врача, а не у спортсменов. Есть типы грыж при которых движение противопоказано, такие надо лечить.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

3 года в спортшколе привили любовь к плаванию на всю жизнь. В этом суть когнитивного диссонанса((( плавать люблю а негде. Все малочисленные бассейны в городе забиты под завязку телами не плавающих а нетонущих и никуда не спешащих. Фитнес клубы пока без бассейнов, а тот что его имеет ломит ценник несуразный. Плаваю только летом и то на море. Часа по 2-3 в день. Хожу значительно меньше чем плаваю))) 

Юрию

Если траблы со спиной попробуйте позаниматься на фитболе или хотя бы потянуть спину в конце для для снятия болевых ощущений. Для корсета именно то, что надо. Качать пресс с грыжами сложно - таз закреплен и подвижность только за счет позвоночника. а он болен. Мяч помогает работать в более правильном биомеханическом режиме. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Похаживаю один , два раза в неделю. Плаваю в среднем темпе по 35-45 мин. без остановок. Т. к. занимался разными видами спорта и довольно много, то рекомендую, как наиболее комплексную нагрузку.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Есть :) Стараюсь пару раз в неделю выбираться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мне пары показалось мало, взял в понедельник новый абонемент на 12-ть занятий.

Все хорошо, только хлорки многовато....

 

 

Есть :) Стараюсь пару раз в неделю выбираться.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мне пары показалось мало, взял в понедельник новый абонемент на 12-ть занятий.

Все хорошо, только хлорки многовато....

Про хлор поддерживаю.

В Москве ,как оказывается, не мало бассейнов с такой системой очистки воды как озонирование, технология не исключает применение хлора полностью, но сводит к минимуму.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В Москве есть даже бассейн с морской водой....

Вот только времени мало.... Приходится довольствоваться ближайшим....

Но мне нравится. Я относительно недавно возобновил занятия(месяц с небольшим), мышцы до сих пор все болят после занятий и  их сводит периодически. 

Ну это ничего, скоро пройдет....

 

Про хлор поддерживаю.

В Москве ,как оказывается, не мало бассейнов с такой системой очистки воды как озонирование, технология не исключает применение хлора полностью, но сводит к минимуму.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 год спустя...

Хожу регулярно в "Олимпийский" два раза в неделю в понедельник и четверг. Проплываю за сеанс кролем без остановки 2 км. Здорово разгружает спину.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 месяц спустя...

Посещаю бассейн каждый раз  после зала. У нас это в одном здании - 15 минут бассейна посещающим тренажерный зал, так сказать, бонусом.  час в зале 15 минут в воде

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

3 раза в неделю ,сейчас по   1.6 км(35-40 мин) , 50/50 брасс -кроль ,уже 13 лет Спасает спину,колени - когда то было дзю-до, сейчас все травмы вылазят ,без заплывов кирдык :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 года спустя...
  • 10 месяцев спустя...

Смотрел на них, но поговорив с пловцами, передумал брать,  плаваю размеренно, 1.5 км за 35 -40 мин в закрытом бассейне, да и разленился - 2 раза в неделю. Кто на открытой воде плавает , те хвалят , вроде особенно при кроле поддержка мышц есть..

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года.

Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,(((

Как восстановить плечи?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вдруг на форуме есть специалисты

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

56 минут назад, EURO сказал:

Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года.

Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,(((

Как восстановить плечи?

Бывает такое. Разрабатываю постепенно. В одну сторону бассейна брассом ..в другую - кролем на спине. Медленно и печально. :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

7 часов назад, EURO сказал:

Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года.

Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,(((

Как восстановить плечи?

 Попробуйте  поменять технику. Если в повседневной жизни плечи не беспокоят , то скорее- всего гребок  неправильно делаете.  Гребок надо выполнять повернувшись корпусом на бок и тянуть спиной и грудными мышцами.  При правильном гребке нагрузка  на плечи минимальная. Посмотрите ролики на ютубе . А плечи лечат лёгкой нагрузкой на суше и статическими упражнениями. Через боль ничего делать нельзя. Надо подбирать нагрузку и положение  плеча и руки.  Тянут резину под небольшой нагрузкой , лёгкие гантели  и удержание небольших весов перед собой и через стороны. Повторюсь , положение и веса надо подбирать так, чтобы не было болевых ощущений. Если не получиться самому, обратитесь к хорошему фитнесс- инструктору. Сам плаванием отзанимался лет 17 вместе с ветеранским плаванием. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

5-6 раз плаваю по 3-4 км) мозги бассейн разгружает оч хорошо) но вот поясницу бывает перегружает( и шею( но это видимо проблемы в технике

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

8 минут назад, Alex100 сказал:

Гребок надо делать повернувшись корпусом на бок

Что-то первый раз такое слышу. Никогда так не плавал. Т.е. надо вот так переваливаться с боку на бок при плавании кролем?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну, я вообще конечно, давно занимался, в конце семидесятых, наверное с тех пор что-то поменялось.

Так до сих пор и плаваю по-старинке...

Последние лет 5 плаваю по 3 км раза по 3 в неделю. Единственно в последний год немного поменял технику - стал, загребая, руку вперед тянуть сильнее, как бы вытягивая плече вперед. За счет этого как бы и загребаешь побольше. На трех километрах в среднем минут по пять стал выигрывать.

Надо будет попробовать и переваливаясь грести...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...