Sergey Sergeev Опубликовано: 7 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 7 марта 2016 12 minutes ago, doomsmith said: Сергей, почитайте, я выше писал - Это я прочитал. К сожалению у меня нет доступа к таким залам и специалистам. Да и вообще, пока ничего не болит (тьфу-тьфу). Хотелось бы чтоб и дальше не болело. Думаю есть более доступные упражнения. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Sergey Sergeev Опубликовано: 7 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 7 марта 2016 39 minutes ago, olegtern said: Упражнения вопреки стереотипу нужны не "для спины", а для всего тела. Сначала надо освоить приседания и наклоны с нейтральной спиной, это позволяет перераспределить нагрузку с более слабых мышц спины на ноги, которые потом можно укрепить этими же упражнениями с добавлением повторов/веса. в описанной проблеме с прямым сидением на фитболе причина может быть в укороченных мышцах задней поверхности бедра или подвздошно-поясничных (или не только их), что не дает принять корректную позу без дополнительного напряжения. Спасибо! Этим сейчас и занимаюсь . А вот сидеть с прямой спиной - тут мне непонятнее. Точно не задняя поверхность бедра, там у меня растяжка в пределах нормы. Ну типо достать до пальцев ног сидя или стоя не проблема. Поможет ли принудительное сидение с прямой спиной как упражнение, или как предложил выше Acrobatic, типа позы лотоса? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Алексей И Опубликовано: 7 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 7 марта 2016 Пустое это всё... Осанку формирует головной мозг. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Алексей И Опубликовано: 7 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 7 марта 2016 Кого чему научили Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Sergey Sergeev Опубликовано: 7 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 7 марта 2016 44 minutes ago, Алексей И said: Пустое это всё... Осанку формирует головной мозг. Предпочту все же упражнения если вы не против (и если даже против ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Sergey Sergeev Опубликовано: 7 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 7 марта 2016 51 minutes ago, olegtern said: простое упражнение у стеночки Спасибо, попрактикую. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Смык Опубликовано: 7 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 7 марта 2016 21 часа назад, vladimirvladimirov68 сказал: Опасность в том, что на этих тренажерах сидят в точности также, как на "горных" велосипедах в парке. Да, здесь нет ударной нагрузки, но сидеть ссутулившись и крутить педали - не есть польза для спины. как говориться "крути педали , пока п**ды не дали!" а если сурьёздно!...только физическая нагрузка и полная безпощадность к себе!-есть единственный путь к выздоровлению! 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Artur Опубликовано: 7 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 7 марта 2016 Возможно специалистов-врачей нет на форуме, но если у кого был компрессионный перелом позвонка L2, поделитесь как вы лечились, и что делали для восстановления ? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Алексей И Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 Бесперспективна тенденция относиться к человеку, как к биомеханическому суповому набору. Двигаться надо. Движение - это жизнь. Но познакомьтесь, например, с цигун, благо сейчас он во многом доступен. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
welder Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 Точно!Тайчи-сила,клянусь честное слово! Но если есть склонность подвигать железо,таки можно совмещать. В оздоровительных целях конечно,присед 300 кг здесь не нужен. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
welder Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 8 часов назад, Смык сказал: как говориться "крути педали , пока п**ды не дали!" а если сурьёздно!...только физическая нагрузка и полная безпощадность к себе!-есть единственный путь к выздоровлению! Безпощадность к себе-прямая дорога в могилу,однозначно. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Алексей И Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 Право, странно. Вы писали про акупунктуру, как о том, что Вы называете "эзотерика". Допускаете мысль, что как с массажем, мануальной терапией или йогой, здесь требуется хороший специалист? Я предположу, что в России их больше нет, скорее всего их даже уже в Китае нет, только бизнес остался. Однако. Это не отменяет того, что акупунктура есть. И это - мощнейшее знание и здоровье человека. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Алексей И Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 Ваш Пост #377 "Иглоукалывания из той-же эзотерической области." Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Алексей И Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 А я подразумевал, смотря в чьих руках иголки, и что иглоукалывание - это тоже цигун. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Алексей И Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 Это как у растений. Вы предлагаете, чтобы оно хорошо росло, его нужно побольше поливать. Я предлагаю переместить поближе к свету. Необходимо и то и другое. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Алексей И Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 Да, это заметно Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Acrobatic Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 14 часа назад, olegtern сказал: Поза лотоса - для людей с хорошей подвижностью или предрасположенностью к тому, начинать с этого не лучшая идея, можно тазобедренным и пояснице навредить. Не понятно в чем повреждения таза и поясницы в лотосе? ..Не сутками же сидеть ..а постепенное увеличение времени ... Единственно че немного застой кровообращения и затеклость мышц бедер .А потом если человек ходит ..бегает в течении дня -то последствий от позы -никаких ..Тысячилетиями сидят без последствий ..Есть термин ..Сидеть прямо -как стопка монет.. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Acrobatic Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 14 часа назад, Алексей И сказал: Пустое это всё... Осанку формирует головной мозг. . Мысль о движении -это начало движения ....\Сеченев\ ....Но одних мыслей мало ...Почему у танцоров и балерин -осанки? Именно тренировками у станка .. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Acrobatic Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 45 минуты назад, doomsmith сказал: Извините, но я не верю в цигуны и иглоукалывания. Я то же не верил -пока не столкнулся на практике ...Умелый врач снял воспаление шеи отдающее в плечо несколькими сеансами иглоукалывания ...Что считаю лучше всяких препаратов Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Joseffff Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 Соглашусь, что начинать с лотоса показано не всем. Многие в него и сесть то не могут без ненужного напряжения в спине или не могут, потому что таз закрыт. Йоги начинающих сажают сначала на кирпич или подушку, чтоб избежать ненужного напряжения для сохранения баланса. Иглоукалывание - искусство, которым владеют далеко не все, кто продает такого рода услуги. Грыжу не излечит, но нужную мышцу расслабит, кровообращение нормализуется и воспаление пройдет. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Bato Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 А я в итоге (скорее не в итоге, а в начале подготовки) суммы 250/170/250 решил хондрогарда курс проколоть 2 месяца. Прошёл 1 месяц полёт нормальный. Ничего не ноет и не беспокоит. Учитывая нагрузки результатом доволен. И не особо дорого. Модераторы-если надо название препарата удалите. Не реклама Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Bato Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 45 минуты назад, Acrobatic сказал: Я то же не верил -пока не столкнулся на практике ...Умелый врач снял воспаление шеи отдающее в плечо несколькими сеансами иглоукалывания ...Что считаю лучше всяких препаратов Ну гипертонус-то иглоукалыванием можно снять. Но если у него есть свои причины, то он снова возникнет. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Jazzzz Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 В 10.08.2015 at 23:13, Bato сказал: Ну почему нет безпроблемных. 34 года, становая 220, грыж нет. Собираюсь дойти до 250 и на этом со становой закончить-геройствовать не хочу. По поводу спины-желатин, массаж, бассейн. Важно не переусердствовать, особенно если до этого организм спортом не удивляли. Случайно наткнулся и посмеялся )) Молодой, горячий ) Наверное, автор не очень понимает, как работает позвоночник в этой ситуации )) Все эти 220 и 250кг - они все ложатся с разными векторами на родимые Ваши межпозвоночные диски и связки )) связки ладно, а вот хрящевая ткань Вам этого не простит, поверьте ) Я год (ГОД, Карл!) пытаюсь вылечить травму колена, надрыв хряща. Два месяца занимаюсь ЛФК, почти победил болевые ощущения. Но сам хрящ, точнее его надрыв, уже НИКОГДА не восстановится (спасибо сноуборду и сквошу). И будет деградировать, и со временем потребует замены сустава (сустава, Карл). Но это колено. А суставы (диски) позвоночника пока что никто чинить не научился. Поэтому, с высоты своего 45-летия, пожизненных занятий разными видами спорта, и травмированных коленей, очень рекомендую работать исключительно с собственным весом. Нагрузиться можно БОЛЕЕ ЧЕМ хорошо. В форме будете однозначно. Мега мышечной массы не будет. Зато здоровья будет не в пример больше. На абсолют не претендую. Рекомендации исключительно на основании собственного опыта. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Joseffff Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 У них свой кайф, у тех кто поднимает. Не лишайте их этого кайфа. К здоровому образу жизни это имеет отношения не сильно больше, чем бухать и колоться. Хорошо помню слова отлично сохранившегося в свои 70 лет мастера карате: человеку в жизни нет необходимости поднимать что-либо тяжелее ложки. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Bato Опубликовано: 8 марта 2016 Поделиться Опубликовано: 8 марта 2016 Только что, Jazzzz сказал: Случайно наткнулся и посмеялся )) Молодой, горячий ) Наверное, автор не очень понимает, как работает позвоночник в этой ситуации )) Все эти 220 и 250кг - они все ложатся с разными векторами на родимые Ваши межпозвоночные диски и связки )) связки ладно, а вот хрящевая ткань Вам этого не простит, поверьте ) Я год (ГОД, Карл!) пытаюсь вылечить травму колена, надрыв хряща. Два месяца занимаюсь ЛФК, почти победил болевые ощущения. Но сам хрящ, точнее его надрыв, уже НИКОГДА не восстановится (спасибо сноуборду и сквошу). И будет деградировать, и со временем потребует замены сустава (сустава, Карл). Но это колено. А суставы (диски) позвоночника пока что никто чинить не научился. Поэтому, с высоты своего 45-летия, пожизненных занятий разными видами спорта, и травмированных коленей, очень рекомендую работать исключительно с собственным весом. Нагрузиться можно БОЛЕЕ ЧЕМ хорошо. В форме будете однозначно. Мега мышечной массы не будет. Зато здоровья будет не в пример больше. На абсолют не претендую. Рекомендации исключительно на основании собственного опыта. Смех продлевает жизнь, рад за вас. Пусть ложатся. Сейчас присед вплотную приближается к 500 кг. Безэкипировочный. Травма колена-это плохо. Вот только большинство моих знакомых получили травмы не от приседа-становой, а от всяких футболов-волейболов (которыми я не занимаюсь, поскольку они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вредны и ударная нагрузка на сустав). И да, сноуборд и квош-травматичная фигня. С высоты своего 35 летия рекомендую плотно заниматься своим здоровьем. И уже после этого давать советы. Искренне желаю починить колено. Ну и это, Эрни Франц, 76 лет, вес 77 кг, присед 232 желает вам заниматься нормальным спортом, а не сноубордом и сквошами: Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.