Наши статьи

[Маратище]

Судя по ошеломительному успеху темы про алкоголизм, она реально дернула за живое почти все население форума.

Предлагаю обкашлять тему, которая близка любому мужчине за тридцатник-сороковник. Ни у одного знакомого нет полностью живого позвоночного столба - обязательно в молодости рванул/поломал/застудил фундаментально.

Как боремся, как лечимся?

У меня сильная сутулость плюс трудовой подвиг в 2000 - показал силушку молодецкую, разгружая на морозе газелю с плиткой. Соответственно, междисковая грыжа около 5мм в поясничном отделе, пару раз в год рычу зубами к стенке и ползаю в тубзо на 4 костях.

Был раньше гениальный массажист-мануальщик знакомый, СОСЕД вообще, за два-три сеанса поднимавший меня полностью (!) на ноги и надолго. Но - проклятый змий доконал человека, сейчас сидит с переломом шейки бедра четвертый год, нет денег на протезирование, хоть и пить бросил. Езжу к другому, но результаты, конечно, куда скромнее, хоть и есть.

 

[John Smith]

http://www.bubnovsky.ru/

[blocked]

а я на операцию ложусь ((

[John Smith]

Но гимнастику это все равно не отменит.

Каждый день, два раза  - минимум.

Отжимания от пола, подтягивания на перекладине, из положения лёжа на спине зацепиться руками и поднимать и опускать вытянутые ноги.  Такой комплекс отлично поддерживает и позволяет не ходить по специализированным тренажерным залам, типа Центра Бубновского, ссылку на который я уже привёл.

[Игорь Д.]

Скорейшего выздоровления!

[blocked]

Нехристь наверное, поклоны не клал.

Похоже на то: хрень какая-то в позвонке наросла, будут биопсию делать(

[John Smith]

а я на операцию ложусь ((

Сходил бы сначала в центр Бубновского...  Не обязательно к нему самому, там и прочие специалисты есть.  Если через 2 - 3 занятия не будет прогресса, что было бы странно, тогда можете думать об операции.

[John Smith]

Похоже на то: хрень какая-то в позвонке наросла, будут биопсию делать(

Ну если хрень, а не тривиальная боль в спине, тогда нужно хорошенько пообследоваться.

[blocked]

Ну если хрень, а не тривиальная боль в спине, тогда нужно хорошенько пообследоваться.

МРТ сделал, теперь только биопсия. а там уж операция: полпозвонка снесут наверное

[Bato]

Ну почему нет безпроблемных.

34 года, становая 220, грыж нет. 

Собираюсь дойти до 250 и на этом со становой закончить-геройствовать не хочу.

По поводу спины-желатин, массаж, бассейн. 

Важно не переусердствовать, особенно если до этого организм спортом не удивляли.

[Paradox]

Ну наконец-то, а я то думал, что трезвенники все такие правильные и поэтому совсем ничем не болеют, ан нет, оказывается по трезвяни проблем не меньше, чем по пьяни. И как же так может быть????

[Brut]

Гиперэкстензия

Кому то может помочь, кому то нет. Мне помогает.

 

[Bato]

а я на операцию ложусь ((

Удачи! 

[blocked]

Спасибо) всё будет ок

[Bato]

Гиперэкстензия

Кому то может помочь, кому то нет. Мне помогает.

 

При уже больной спине плавание лучше-мягче воздействие.

Хотя закачивать спину, если она позволяет, правильный подход.

[ш р к ъ]

Ну наконец-то, а я то думал, что трезвенники все такие правильные и поэтому совсем ничем не болеют, ан нет

потому что не пьют, вот и спина болит.

[Brut]

У многих проблемы именно с мышцами самого низа поясницы, они устают при долгом сидении или за рулем, и перестают держать/выравнивать позвоночник, отчего и начинаются проблемы с дисками. Вот гиперэкстензия  эти мышцы и прокачивает, хорошее упражнение для тех кто не может позволить себе штангу, приседания и становую. 

[Paradox]

Вот ведь люди понасоздают себе проблем (главное что ни откуда и с собственным здоровьем) а потом героически их решают, 

Для меня был чоткий урок еще в 6-м классе школы завязать с железками, когда одноклассник начал терять зрение. 

[Маратище]

Окок: оба мануальщика КАТЕГОРИЧЕСКИ против диклофенака - загоняет проблему глубже. Я его колол и подтверждаю... Насчет гимнастики - 100000% верно, только вот беда: запустил. Пошел пятилетку назад снова в кач, и после КАЖДОГО занятия неделя совершенно необъяснимого гриппозного состояния, хоть на хлеб намазывай...

d-w: удачи!!! Выздоравливайте!

Бато: ну ты пока виртуальный знакомец-то.

Paradox: кстати о зрении. В теме Кувшинова проскальзывали вопросы с пережатием шейных каналов и последствиями. Года три у меня жесточайшая прогрессирующая утомляемость, прямо вот если час днем не посплю, я полный труп. Примерно тогда же обострилось детское (давно прошедшее) косоглазие, связанное с травматической амблиопией (разноглазием). УБЕЙ НЕ ПОЙМУ, к кому кидаться с этими проблемами. Неврологи прописывают всякие подкормки для мозга, а толку от них хрен, только аптекари жиреют.

[alex-ustas]

Категорически никаких мануальщиков, массажистов, гимнастик и мазей без полного обследования у специалиста. КАТЕГОРИЧЕСКИ!
Только полное обследование. Особенно с грыжей. По роду деятельности все коллеги с грыжами, меня пока миновало. Один постоянно на блокадах, другой прооперирован в прошлом году. Процесс раеабилитации затянулся на полгода, причем первый месяц не вставал вообще. Последующее время не больше 2-3 кг, ограничение по вождению авто. Сейчас все в норме, но тяжести не таскает. 
Сам лечился настойкой сабельника на водке, путем втирания и укутывания теплым. Ну и поддерживающий корсет. Мази так мне не помогали, и они дают немного другой эффект. Еще была настойка золотой ус. То же помогала. Естественно не перорально.
 

[alex-ustas]

Спасибо) всё будет ок

Мы за вас болеем, по мере возможности информируйте. Надеюсь на скорейшее ваше излечение.

[grach71]

Диклофенак это да не вариант.Помниться когда первое обострение было ,заколол им,года три вроде ничего .А потом жесть началась.Если на улице прихватывает  ,то на столбы "подвешиваюсь " лопатками упрусь ноги расслаблю ,помогает до следущего столба .

Здорово помог один мануальщик ,как то растягивал мышцы которые скрепляют позвонки ,(я так понял).Какая то методика из Новосибирска что ли.Пару лет нормально было.А потом опять по старому.К боли в пояснице привык уже,не парюсь особо.Если уж изношены хрящи ,что икру метать то ,новые не вырастут.Лучше деньги на гроб покрасивше скопить.

 

[Созерцатель]

О какая близкая тема. Грыжа с размещением L5S1 8мм. Требовалась операция. Но при моем весе 140кг результат непредсказуемый. 50/50. Можно было вообще больше с кровати не встать.

Бубновские, Дикули не всем подходят. С одинаковым успехом эти знахари могут помочь, а могут и навредить. Вам решать, но будьте осторожнее с таким выбором.

Межпозвоночногрыжевые боли вещь ужасная. Поэтому первое - нужно снять боль, потому как наша нервная система устроена так, что даже если боль прошла, то мозг все равно будет получать информацию о боли, мышцы в месте боли продолжают находиться в напряжении, что может спровоцировать спазм и еще большее ухудшение. Поэтому важно блокировать боль. Я как химаптека перепробовал много чего, чуть не облысел от этого, принимая всякий яд. Пока вменяемый ревматолог не посоветовал Мовалис. Он есть в таблетках и в ампулах. При сильных болях сначала три укола (блокада), затем курс таблеток до исчезновения болей и немного дальше, чтобы безболевой эффект закрепился. Данный препарат мне подошел, им только и спасаюсь, у него минимальная побочка, но если есть сомнения, то проконсультируйтесь с врачом, возможно вам что-то другое подойдет лучше. И помните, недорогих обезболивающих не бывает. Хотя, Мовалис, даже при нынешней ситуации вменяем по цене.

Но такое облегчение временное. Конечно нужно добавлять мази. Очень эффективное средство Артроцин. Он разогревает место спазма, снимает воспаление, обладает лечебным эффектом. Перепробовано много чего но этот препарат довольно эффективен сразу, остальные видимо требуют длительного применения. Поэтому можете мазаться чем угодно, но основной используйте Артроцин.

Более того, это рекомендации массажиски, что занимается моей спиной уже почти 10 лет. И это следующий этап по восстановлению спины. Массажист/ка должны специализироваться на позвоночнике иначе можно так намассировать, что потом пожалеете об этом. Важно восстановить мышцы окружающие позвоночник. Если это не сделать, то боли не пройдут, поскольку грыжа уже выдавилась и еще слабые мышцы не держат позвоночник. В итоге "летаем" от боли. Я пару месяцев почти не спал, от боли "по потолку бегал". У каждого массажиста свои секреты по массажным мазям. Не уверен, что моя массажистка поделится секретами, но я спрошу. Артроцин это её рекомендация. Массаж делается сначала несколькими курсами и при достижении эффекта я теперь делаю курс не чаще пары раз в год. Ну и если перетрудился и спина сообщила, что ей нехорошо.

Но это не все, начиная с 35 лет у большинства жителей земли начинают "усыхать" хрящи, что часто и является причиной грыжи. Необходимо улучшить состояние хрящевой ткани. Я использовал препарат Артра, основе которой хондроксин, основной строительный материал хряща. Сначала пил без остановки 3 мемсяца, потом перерыв и снова 3  месяца. После первого курса началась ломка во всем теле, не сильная, но как будто все суставы и спина болит, потом это ощущение прошло. Теперь пью раз в год курс. Можете добавлять мазь с одноименным названием, но хондроксин содержащийся в мази больше для некого имиджу, чтобы он помог в востановлении тканей хрящей его надо килограммами на себя накладывать. Но как профилактика можете мазать, он в отличие от Артроцина не жжет

И теперь самая сложная часть лечения, требующая силы воли и постоянного труда. Физические упражнения. Есть несколько самых простых. Что называется не вставая с кровати, ну или переместитесь на пол рядом с кроватью. Почему лучше не делать резких движений утром. Тело и позвоночник расслаблены и если вы неудачно встанете, то грыжа может сместиться, увеличиться и вы это сразу поймете. Владельцы грыж должны вести себя как саперы. Никаких резких движений. Утром на кровати потягушки, вытянули руки и ноги и тянемся, затем поставили ноги домиком, руки за голову и пытаетесь коснуться лбом коленей подтягивая их, вы как бы сгибаетесь бубликом, задержитесь в положении бублика. Повторяйте это упражнение аккуратно, большая нагрузка на брюшной пресс, не перестарайтесь, прибавляйте по мере того как ощущаете что это можете сделать, начинайте хоть с пары раз. Это упражнение очень комплексное, тренирует мышцы и спины и пресса, но главное тренирует мышцы позвоночника. Еще упражнение ручки, ножки вертикально ввер, перпендикулярно туловищу и трясете кистями и ступнями, сколько выдержите. Этот ленивый постельный комплекс очень эффективен на начальном этапе. Можно еще на полу "кататься", обхватили колени руками и как неваляшка, но не у всех получится. Все остальные отжимания, планкинги, качания пресса, турник, все это отлично, но только когда вы стабилизировали свое состояние.

Также важно не простужаться, не переохлаждаться. Моржей не касается, но это особая тема.

Если кто-то интересуется подробностями, как я преодолел проблемы с простудами спрашивайте в личке, здесь не буду отвечать. Простуда и побочки, особенно от гриппа могут свести на нет все ваши усилия.

НУ а дальше - здоровый образ жизни, зал (только очень разумно и те упражнения, что не навредят), бассейн, у кого есть такая возможность. Правильное питание, все излишества долой.

Сам я последнее время расслабился, какое-то время у меня все со спиной более менее наладилось, но спина и грыжа никуда не делись и уже начали сообщать мне, что или снова пора заниматься собой или через какое-то время можно выпасть из жизни на 3-4 года усиленной "борьбы", когда боль не проигнорируешь. 

Операция по удалению грыжи не панацея, вышеперечисленные рекомендации все равно придется выполнять и с операцией, если конечно после нее не станет хуже. Главный враг в борьбе с межпозвоночными грыжами и остеохондрозом это наша ЛЕНЬ. Вот в первую очередь боритесь с ней. Да и еще, депрессии, алкоголь, курево "грыжам" и остеохондрозу противопоказаны.

Все выстрадано на собственном опыте. Грыжа диагностирована 11 лет назад, но возможно появилась намного раньше, когда дурная силушка в экспедициях позволяла на себе таскать 75 кг мотор от лодки  и прочие неподъемные грузы по нескольку сот метров от вертолета до стоянки. Но тогда спина была крепче, но когда переболел тяжелой формой гриппа с осложнениями на позвоночник, то и получил ослабленный позвоночник и грыжу уперевшуюся в нервные окончания.

Много понаписал, надеюсь осилили и кому то поможет. 

Изменено 10 августа 2015 пользователем Созерцатель

[alex-ustas]

Окок: оба мануальщика КАТЕГОРИЧЕСКИ против диклофенака - загоняет проблему глубже. Я его колол и подтверждаю... Насчет гимнастики - 100000% верно, только вот беда: запустил. Пошел пятилетку назад снова в кач, и после КАЖДОГО занятия неделя совершенно необъяснимого гриппозного состояния, хоть на хлеб намазывай...

d-w: удачи!!! Выздоравливайте!

Бато: ну ты пока виртуальный знакомец-то.

Paradox: кстати о зрении. В теме Кувшинова проскальзывали вопросы с пережатием шейных каналов и последствиями. Года три у меня жесточайшая прогрессирующая утомляемость, прямо вот если час днем не посплю, я полный труп. Примерно тогда же обострилось детское (давно прошедшее) косоглазие, связанное с травматической амблиопией (разноглазием). УБЕЙ НЕ ПОЙМУ, к кому кидаться с этими проблемами. Неврологи прописывают всякие подкормки для мозга, а толку от них хрен, только аптекари жиреют.

Я бы посоветовал сделать бранхиоцифальный анализ (БЦА) шейного отдела. И проверить поля зрения на специальном аппарате.
А так же снимок головы, для определения диагноза обезыживания турецкого седла. (Синдром "пустого" турецкого седла)

[Маратище]

Категорически никаких мануальщиков, массажистов, гимнастик и мазей без полного обследования у специалиста. 0
 

А где ж его найдешь!!! Я семь лет дантиста себе искал - нашел, 15 лет радуюсь. Другие с ума сходят, переделывая напортаченное. Психиатр вот есть, тетушка на киселе. А вот светилы-невролога нету. И костоправа тоже.