Наши статьи

[Маратище]

Марат, если на аватарке твое фото, то я отсюда вижу, что шея зажата  и не только шея. И закачиванием корсета ты с большой долей вероятности если и улучшишь ситуацию, то временно, а потом будет хуже, бо надо знать что и куда закачивать

На фотке я дитятко за кадром за руки тяну. За день до того, как она сама пошла.

[Bato]

Интересно, но учитывая слабую формализацию оценить тяжело.

Ну разве что снять видео фас\профиль приседа и тебе показать-поругать меня.

[Маратище]

Дитятко это хорошо! Но выводы не снимаются, плечевой пояс/шея в традиционном для сидячей работы плачевном состоянии. Поясница тоже, похоже не фонтан, но с этого ракурса дальше только догадки.

Я ж в самом начале говорил (скоро таки уломаю жену фотки сделать, да) - еще дошкольный кифоз средней степени, к вузу перешедший в терминальную фазу. Только в качалке в 97-99 году началась подвижность в грудном отделе, до того всё закисло напрочь. 

[Pojarov]

Судя по ошеломительному успеху темы про алкоголизм, она реально дернула за живое почти все население форума.

Предлагаю обкашлять тему, которая близка любому мужчине за тридцатник-сороковник. Ни у одного знакомого нет полностью живого позвоночного столба - обязательно в молодости рванул/поломал/застудил фундаментально.

Как боремся, как лечимся?

У меня сильная сутулость плюс трудовой подвиг в 2000 - показал силушку молодецкую, разгружая на морозе газелю с плиткой. Соответственно, междисковая грыжа около 5мм в поясничном отделе, пару раз в год рычу зубами к стенке и ползаю в тубзо на 4 костях.

Был раньше гениальный массажист-мануальщик знакомый, СОСЕД вообще, за два-три сеанса поднимавший меня полностью (!) на ноги и надолго. Но - проклятый змий доконал человека, сейчас сидит с переломом шейки бедра четвертый год, нет денег на протезирование, хоть и пить бросил. Езжу к другому, но результаты, конечно, куда скромнее, хоть и есть.

 

Соседа ни что не мешает спротезировать бесплатно по ВМП...

[Маратище]

Соседа ни что не мешает спротезировать бесплатно по ВМП...

Эээ. Что???

[Pojarov]

Его нужно сводить к травматологу, который выдаст пакет документов для оформления на операцию по квоте...

[Маратище]

Я не думаю, что он не обращался. Если есть маза - черкните в личку плз. Три года назад ему озвучили 20000уе. 

[Bato]

На примере (видео, фото) могу пояснить где суставы находятся в относительно безопасном положении, где отклоняются от него. 

Отлично! Удобнее здесь или на фейсбуке?

[Bato]

Давай я в личку скину,  ты скажешь да\нет.

К сожалению вид только тот, который сфотографировали, сбоку на соревнованиях

фотографировать нереально-там судьи боковые.

Когда буду перед соревнованиями ходить на максимум-сниму и фото и видео.

По поводу веса наверное правильно оценивать 90-95 от пм, поскольку безопасность-то интересует

на соревнованиях, а соревнования это обычно 90-100 пм или побольше.

Насколько чисто спортсмен приседает 80% особо не интересно, поскольку даже 1ая попытка на соревнованиях будет больше.

[Bato]

Я не обидчивый, тем более на тебя обижаться смысла ну совсем нет.

Я собираю разнообразные мнения и обрабатываю их.

У меня нет проходок. Это фото с соревнований.

Давай я вышлю фото, а ты ответишь видно ли там хоть что-нибудь для начала. :)

[Bato]

Выслал один раз )

[alex-ustas]

Федор поправляйтесь. 

[blocked]

Спасибо!

[Маратище]

Федор, с возврачей! Поправляйтесь скорее. 

[Batti]

Марат! Приходи на выставку, можно поговорить о спине, а заодно и познакомиться. Мне 76 лет, в 55 были проблемы со спиной. Мне порекомендовали простой комплекс упражнений, помогло. В упражнениях требуется осторожность, постепенность и регулярность. Как начинаю лениться и бросаю, через неделю спина дает о себе знать.

Всем здоровья,

с уважением, С.Бать.

[Маратище]

Сергей Давыдович, сочту за редкую честь познакомиться с Вами лично. Читал всё, до чего смог дотянуться. Мечтаю начать делать. На выставке предвижусь на 16-м стенде. 

[Антей]

Прооперировали

Поправляйтесь! Здоровья, Вам!

[bejewe]

Прооперировали

Федор богатырского с сибирской закалкой ВАМ ЗДОРОВЬЯ !!! 

Чтобы больше к врачам ни ногой !!!

[infinity]

Товарищи Богатыри! Вы привели примеры удачных отклонений от нормы ДЕГРАДАЦИИ с возрастом, но про себя пишете только хорошее (как про сами знаете кого. Еще можно ничего не писать). Я все же предлагаю "скатиться" до уровня самих себя и поделиться не пиаром, а СВОИМ опытом. Не 10-20 летней давности. 

[Bato]

То есть если у меня нет проблем со спиной(сейчас) и я иду на мастера спорта(тоже сейчас)

мне ничего не писать, чтобы вас это не раздражало?  

[infinity]

Бато, я только рад за вас, но поверить что здесь на форуме сидят поголовно лишь нестареющие спортсмены не могу. 

[valankon]

Бато, я только рад за вас, но поверить что здесь на форуме сидят поголовно лишь нестареющие спортсмены не могу. 

Вы не справедливы. Но начну с благодарности BATO. 3 недели желатина – есть положительная динамика. А теперь по ответу. Коленки. Я писал про себя, про сейчас. Каждый день примерно 40 мин. зарядки, холодный душ и прорубь, сплю на досках с тонкой прокладкой, стараюсь больше ходить. В 2008г. Предлагали заменить сустав, но пока держусь. Проблемы бывают, но пока решаемы. Животворящая Воля. Помните табличку «Выхода нет»  

[Лиховол Юрий]

Спина болит постоянно, особенно стоя в метро. Поясница страшно ноет.

МРТ показывает дегенеративную дистрофию в пояснице уже лет 10.

 Вес под 130 и рост 190 см.

Стараюсь поменьше жрать углеводов и прочего, хотя бы на ужин. Питаться пароваркой с курогрудью или 5 раз в день давится рисом гречкой и прочим, сил нет.

Раньше бегал и играл в баскетбол. Весил до 105, но и-за спины пришлось прекратить. Делал суставную гимнастику Дикуля и Бубновского.

Подкачиваюсь - штанга до 80 кг. рабочий вес и все. Спину качаю регулярно. Даже гиперэстензия дома есть. Бассейн + баня. Пешком каждый день по долгу - час минимум. Авто нет.

Оборудовал зал дома, так как качков, протеиново-бцашных-аминокислотных упырей, чавкающих бутылками с тестостероновыми мозгами, сорри не выношу, хотя сам на физкультурном уровне занимаюсь регулярно. Но в зал ходить перестал, раздражают эти упыри.

Болели сухожилия коленные лигаметоз  - 14 месяцев пил терафлекс - прошло. Делаю приседания регулярно, тоже помогает. Две - три тренировки в неделю физкультурных со штангой и гантелями.

Касательно всяких паурлифтеров и прочих профи. Все у них впереди - и спина и ЖКТ от неимоверного количества моей прелести спортпитовского, который они потребляют. Ближе к полтосу сказки будут рассказывать. Хотя есть исключения.

Вспоминаю молодые годы, когда мяч баскетбольный кола забивал сверху и через планку 145 см. перепрыгивал ножницами. Сейчас терафлекс пил уже.

ЗЫ. Могу лишь посоветовать регулярные занятия по укреплению спины (суставная Бубновского и Дикуля есть в сети + йоги всякие) + бассейн.

[Curiosity]

...есть такая поговорка " если ты проснулся в сорок лет и у тебя ничего не болит , значит ты уже умер "   

Раньше вроде про 60-летних так говорили 

По теме топика, есть прекрасные оздоровительные практики, основанные на традиционной восточной медицине: цигун, тайцзицигун, тайцзицюань, та же йога и другие. Мощнейший инструмент, требующий, правда, определенных усилий по изучению и регулярных занятий. При правильном подходе и методике - 100% предсказуемый и устойчивый результат. Обладают комулятивным эффектом, правда не мгновенным, - как при употреблении травок целебных ), т.е. некоторое время кажется что ничего не происходит, эффекта меньше чем от фитнеса, а потом ба-бах и ... резкое улучшение самочувствия, - процесс пошел. Никаких чудес и магий, впрочем чудо все-таки происходит - вы встаете утром и у вас ничего не болит 

[Curiosity]

Как же.... выше всех, длиннее всех, круче всех....

У нас даже тупее всех в почете.

(Умнее всех... ну, только на ток шоу, в реальности как то не получается).

Спорт хорош для молодых - у бодибилдеров бицепс растет, у ТА - веса, у велогонщиков - скорости.. здоровье позволяет и даже требует нагрузок, но до поры до времени. После 40 лет обменные процессы и восстановление организма замедляются, для здоровья становится актуальна физкультура, причем, чем старше человек, тем больше по времени нужно этой физ-рой заниматься: если для 30-летних достаточно 2 раза в нед. по 2 ч., то для 40 лет - уже каждый день по 2 часа , для 50 - 4 часа в день, 60 лет - 6 часов в день и т.д. Очевидно, что спорт в данном случае уже не помощник, физические кондиции будут уже не те, что бы по 6 часов в день приседать или бегать. Требуются другие подходы.

Изменено 13 октября 2015 пользователем OMD