Наши статьи

[הר זהב]

кардиолога посещал всё в норме, я думаю это просто защемление.

[הר זהב]

да и врач мне не поможет.

[הר זהב]

вы хотите что предложить ?

[лакировщик]

Господа, ну мы не в ветке про Луну, право слово. Есть ещё другие проблемы, но Олег прав - изгиб позвоночника при жиме лёжа есть. Контролировать его не получится. Да и нет задачи у меня - есть другие тренажёры на квадрицепс. Кроме того, нет задачи быть раскаченным. Есть задача поддерживать вес и быть жилистым )))

на ноги скоро будет велосипед. Этого более чем!!! По 4-5 тыщ калорий сжигаю за день дальняка. 

[הר זהב]

изгиба нет,  если правильные веса.

[הר זהב]

согласен при моем росте 1,87, я сутулый.хочу быть прямым, но не получается , хотя психологически  получилось стал  прямым , плечи выпрямил , осанка да ,походил так  пару месяцев.

[Delete]

Психологическое обоснование проблем со спиной - человек взвалил на себя непосильную ношу. Изменить обстоятельства = изменить проблему.

[הר זהב]

ну да проблему нельзя изменить , надо под неё подстроится,.

[Joseffff]

59 минут назад, Żандт сказал:

Психологическое обоснование проблем со спиной - человек взвалил на себя непосильную ношу. Изменить обстоятельства = изменить проблему.

Это верно, многие, но не все проблемы со спиной вызваны внутренними проблемами головы

[Игвин]

В 09.03.2016 at 06:56, Acrobatic сказал:

Антибиотики -это не метод лечения

Это один из методов эффективного лечения, когда оно правильно назначено.
Ключевое слово - назначено. Специалистом. Настоящим врачом.
Настоящий врач "просто так" ничего не назначает.

[Игвин]

3 минуты назад, okokok сказал:

Спину, кстати, не антибиотиками лечат

Я это и не утверждал.
Меня поразило дремучее невежество, что антибиотики считают ядом. Впрочем, далекому от медицины человеку это простительно. Всем бы никогда не болеть, и тогда можно придерживаться любых взглядов на медицину. Когда в лечении никакой нужды нет.

[Смык]

2 часа назад, הר זהב сказал:

согласен при моем росте 1,87, я сутулый.хочу быть прямым, но не получается , хотя психологически  получилось стал  прямым , плечи выпрямил , осанка да ,походил так  пару месяцев.

всё гораздо проще..делать ничего не нужно...пи++уешь в парк лёгкий бег чем чаще тем лучше!...осанка выпрямится сама...потому как организм сам приспосабливается к тому что бегать с прямой спиной ему легче!

[Delete]

1 час назад, Joseffff сказал:

Это верно, многие, но не все проблемы со спиной вызваны внутренними проблемами головы

да, но смысл есть. "Если вас кто-то обидел - у вас будет насморк" Эзотерика, итить

[Bato]

В 08.03.2016 at 13:43, лакировщик сказал:

Ну что, "старые клячи" [тут много позитивных смайлов], принимайте в клуб. Как говорят в америках, меня зовут Джон и я алкоголик )

 

Грыжи L4/5 и L5/S1 вторая в 12-м году была более 8мм, но уменьшилась до 5мм. 

Что делал: 1) похудел. Сейчас вес как на 3-м курсе. 2) заказал индивидуальные ортопедические стельки. 3) спортзал. Без всяких глупостей. Только ходьба, лёгкий бег, гребля, пресс, упражнения на плечевой пояс и на спину на тренажёрах с фиксацией спины. Никаких приседаний со штангой, никаких жимов штанги. 

Похудение и общее укрепление организма. Летом велосипед по 40км 3 раза в неделю (если нет дождя) и по выходным соточка. Ходьба на тренажёре с таким расчётом, чтобы за неделю проходить пресловутые 70 000 шагов. 

Но, всё-равно словил рецедив. Снова ползал в туалет. Врач сказал, что небыло-б зала, этот раз был бы значительно хуже  

Добавил к занятиям планки. Скоро сяду на вел. 

Здравствуй, Джон!

А с какого перепугу 100 км на велосипеде полезнее приседа 10 повторов в 5 подходах?

[Bato]

2 часа назад, olegtern сказал:

А вы просто без веса сидя или лежа попробуйте имитировать жимовые движения и понаблюдать за изменениями положения лопаток (особенно касается тех, кто не обучен их стабилизировать) и грудного отдела позвоночника (особенно касается тех, у кого есть проблемы с подвижностью плечевых суставов - сейчас они почти у всех есть в той или иной степени).

Биомеханика немного сложнее, чем принято о ней думать. При жиме в положении лежа вполне себе участвует грудной отдел позвоночника, а при жиме с выраженным мостом и поясничный и шейный; при подтягиваниях позвоночник не растягивается, как принято думать и т.д.

Ну а у тех кто жмёт со сведением лопаток и на мосту?

[Bato]

2 часа назад, лакировщик сказал:

Господа, ну мы не в ветке про Луну, право слово. Есть ещё другие проблемы, но Олег прав - изгиб позвоночника при жиме лёжа есть. Контролировать его не получится. Да и нет задачи у меня - есть другие тренажёры на квадрицепс. Кроме того, нет задачи быть раскаченным. Есть задача поддерживать вес и быть жилистым )))

на ноги скоро будет велосипед. Этого более чем!!! По 4-5 тыщ калорий сжигаю за день дальняка. 

1) Что значит "изгиб позвоночника"? Кифос и лордоз? Ну так они всегда есть.

2) Как связан жим лёжа и квадрицепс?

3) Ой, можно подумать, если все полуживые калеки начнут со штангой работать раскачаются как шкафы вмиг 

[Bato]

Как всегда-разбирать конкретный случай.

Кстати, ты видеоконференцию Головинского по спортивным травмам не смотрел?

[лакировщик]

12 минуты назад, Bato сказал:

Здравствуй, Джон!

А с какого перепугу 100 км на велосипеде полезнее приседа 10 повторов в 5 подходах?

Антон, я же написал, что на ноги я вообще кроме вела/ходьбы/бега ничего не делаю. Нет задачи их качать. 

[Bato]

Только что, лакировщик сказал:

Антон, я же написал, что на ноги я вообще кроме вела/ходьбы/бега ничего не делаю. Нет задачи их качать. 

Я к тому что травматичность 100 км по-моему будет больше типовой тренировки ног. 

И не только ног, но и спины.

[МихаилМ]

В 09.03.2016 at 19:13, Bato сказал:

Я к тому что травматичность 100 км по-моему будет больше типовой тренировки ног. 

И не только ног, но и спины.

 не будет , потому как я ни там, ни там , ни разу не травмировался

[лакировщик]

2 часа назад, Bato сказал:

Я к тому что травматичность 100 км по-моему будет больше типовой тренировки ног. 

И не только ног, но и спины.

Для меня предпочтительнее сброс веса. Кроме того, посадка у меня не "гонщицкая", головой в поленки не упираюсь. Есть вопросы по работе коленей, много пью. На удивление, очень мало выходит )). Ну, в любом случае, колени под наблюдением. 

[Bato]

Только что, лакировщик сказал:

Для меня предпочтительнее сброс веса. Кроме того, посадка у меня не "гонщицкая", головой в поленки не упираюсь. Есть вопросы по работе коленей, много пью. На удивление, очень мало выходит )). Ну, в любом случае, колени под наблюдением. 

Моё субъективное мнение, не навязываю.

[Bato]

1 час назад, olegtern сказал:

Даже не знаю кто это  

Жимовик с безэкипировочным жимом за 300.

Один из 14 в мире. 

 

[лакировщик]

7 минут назад, Bato сказал:

Моё субъективное мнение, не навязываю.

Вообще, не честно. Ты один в этой теме самый живой, пышущий здоровьем и пишущий про рекорды. ))

ещё и над болящими легко подтруниваешь!

 

 

 

вчера по ящику показали чела, жал 600+ кг. Позвоночник, как у Росомахи, особого сплава? )

[Bato]

Только что, лакировщик сказал:

Вообще, не честно. Ты один в этой теме самый живой, пышущий здоровьем и пишущий про рекорды. ))

ещё и над болящими легко подтруниваешь!

вчера по ящику показали чела, жал 600+ кг. Позвоночник, как у Росомахи, особого сплава? )

Жизнь в принципе не честная.

Нет таких жимов. Сейчас рекорд экипировочного жима около 500 кг.

Рекорд жима без экипировки (но с фармой) где-то 325. 

Типичный хороший жим без фармы около 200 кг +-20. 

Там основная нагрузка не на позвоночник будет, а на плечи-локти.