Наши статьи

[Смык]

гречка это коммерческий вариант!..если лёг и заснул без движения до утра тогда она подходит!...если раз повернулся ночью то мне она не подходит....мучелся с ней 2 недели..тогда н понимал какая нужна мне подушка..

потом купил в икей за 1000рублей вот такую 50/70 достаточно твёрдую! и очень доволен!

http://www.dobrota.ru/shop/UID_7556_ortopedicheskaya_podushka_tempur_original_s.html?from=otziv&utm_nooverride=1

[welder]

Очень положительно на спину действует одеяло из верблюжей шерсти.

Тепло такое приятное,разогревает больное место и весь организм деликатно так,без духоты.

Рекомендую.

[Ivan Pomidorov]

14 часа назад, Смык сказал:

когда спите подушка не в коем случае не должна упираться в спинку кровати!

Не переношу спинки ни в голове, ни в ногах. Но такую кровать у нас невозможно найти, поэтому пришлось самому модернизировать.

31 минуты назад, welder сказал:

Очень положительно на спину действует одеяло из верблюжей шерсти.

Не знал, что действует на спину, но сплю под такими одеялами уже лет 15. Нравятся из-за компактности. Тонкое, а греет как обычное толстое и дышит лучше.

[лакировщик]

Меня вот удивляет. Вы тут про подушки говорите, 50х70, 70х70... Это-ж сколько запаса в длину надо иметь, чтобы таких монстров использовать?

может, конечно, это мой рост, но я с отрочества сплю на валиках иои максимально узких подушках. И, кстати, ортопедические, все узкие. 30-35 см ширины. Куда больше? Для чего?

[Смык]

6 часов назад, лакировщик сказал:

может, конечно, это мой рост, но я с отрочества сплю на валиках иои максимально узких подушках. И, кстати, ортопедические, все узкие. 30-35 см ширины. Куда больше? Для чего?

померил щас свою оказалось 50*35)))

[лакировщик]

Это логично - от плеча до виска (затылка). А вот зачем от желудка до макушки? )

[valankon]

Хотелось бы услышать мнение профессионала (врача). Что такое выздороветь или вылечиться? Как мне кажется – это восстановиться, ну с некоторыми минимальными потерями, до предыдущего здорового состояния. Вот мой пример – коленки, моё состояние говорит о том, что сносился хрящ, как баббитовый вкладыш в коленвале (если кто ещё помнит такое). Образуется зазор, кость трёт по кости, боль, воспаление и т.д. Что значит в этом случае выздоровление – восстановление хряща. Что предлагается: «диклофинаки», хондопротекторы, Бубновский, оперативное вмешательство. Про последнее много чего написали – не рассматриваем. Диклофинаки,  всяческие наклейки, БАДы и т.д. Да в период воспаления без диклофинаков не обойтись. Но он и всё остальное ведь не лечит? Не восстанавливет хрящ. Пробовал разное, был заморский БАД за 5 труб в месяц, почти летаешь, но пропустил два дня и оказывается на уровне хуже, чем в начале приёма. Значит это обман, как наркотик, «сел» и пути назад нет, а конец наступит быстрее.

Хондопротекторы – не знаю, то ли тормозят деградацию, то ли немного улучшают. Но то, что не вредят точно.

Бубновский – прекрасная, волевая идеология основанная на знании и воле. Упражнения стимулирующие кровообращение приводящее к питанию хряща. Про восстановление хряща не знаю, но хуже не становиться.

Личный опыт: гимнастика утренняя и вечерняя, спасибо Бато за желатин. Через два месяца желатина внутреннее воздействие решил поддержать внешним. Начал мазать коленки «Хондроксидом» два раза в день и усиленно растирать. 1 неделя – 1 пачка (30г.) это оказалось лучшим из всего, что я пробовал. Комфортная дистанция увеличилась с 500 до 1500м.

Не профессионал, не советую, а только делюсь личным опытом. Хорошо бы услышать мнение профессионала. Что бы ни плутать, а оптимизировать путь. Почему профессионалы молчат о желатине, хотя это так очевидно. Если кто попробует – напишите.

[valankon]

Тут один товарищ писал, что торгаши порочат имя Бубновского, что он не знает ничего о китайском пластыре от артрита. http://med-info-bubnovskiy.m0g.ru//?utm_medium=251866&utm_source=DA&utm_campaign=sustav-bubn-da&utm_content=6217608  Слаб человек.

[Антей]

5 минут назад, valankon сказал:

Тут один товарищ писал, что торгаши порочат имя Бубновского, что он не знает ничего о китайском пластыре от артрита. http://med-info-bubnovskiy.m0g.ru//?utm_medium=251866&utm_source=DA&utm_campaign=sustav-bubn-da&utm_content=6217608  Слаб человек.

 

 А интересно, сей чудо пластырь шняга или реально помогает?

[МихаилМ]

Только что, valankon сказал:

Тут один товарищ писал, что торгаши порочат имя Бубновского, что он не знает ничего о китайском пластыре от артрита. http://med-info-bubnovskiy.m0g.ru//?utm_medium=251866&utm_source=DA&utm_campaign=sustav-bubn-da&utm_content=6217608  Слаб человек.

 

Вот когда мы видео увидим . где он рекламирует что-то, кроме собственных методик, тогда и поверим , но даже и любое видео можно переозвучить, вряд ли кто-то будет по губам читать , но тут-то просто фото и текст и все- Вы уже готовы поверить интернет-торговцам.

[valankon]

Поставьте опыт на себе и потом поделитесь. Я свой опыт описал выше.

[Смык]

1 час назад, Антей сказал:

А интересно, сей чудо пластырь шняга или реально помогает?

 

[valankon]

В 29.03.2016 at 11:07, МихаилМ сказал:

Вот когда мы видео увидим . где он рекламирует что-то, кроме собственных методик, тогда и поверим , но даже и любое видео можно переозвучить, вряд ли кто-то будет по губам читать , но тут-то просто фото и текст и все- Вы уже готовы поверить интернет-торговцам.

Михаил, ну, что мы всё «если бы кабы», всё ля, да ля, давайте займитесь делом, я нашёл и показал. Позвоните, напишите, расследуйте эту «ложь торгашей» и сообщите.  Я с радостью узнаю, что я не прав и скажу Вам спасибо.  

[Curiosity]

В ‎21‎.‎03‎.‎2016 at 14:14, valankon сказал:

Хотелось бы услышать мнение профессионала (врача). Что такое выздороветь или вылечиться?

Боюсь, что ответ на этот вопрос лежит не в компетенции врача, особенно узкого специалиста. Западная и восточная медицина трактуют состояние здоровья по-разному. Соедините их вместе и получите ответ  

Тут ниже есть топик об интеграции восточной и западной медицин, кстати.

[Bato]

Проколол хондрогард, к суставам вопросов нет, 

но подводят глубокие мышцы спины. Сейчас выступлю по жиму, 

а летом буду закачивать низ спины. Программу буду вместе с тренером

разрабатывать. Всем здоровья!

[МихаилМ]

Только что, Bato сказал:

но подводят глубокие мышцы спины

что случилось ?

[Bato]

Дело было так.

В пятницу присел 210 3х3 почти норм.

Решил отдохнуть, недельку не делал тяжёлых приседов и тяг.

 понедельник я тянул 220 2х2. Потянул на 2 и на 1.

В пятницу я должен был 220 2х2 приседать, не встал. Ну окей.

Потом в понедельник не смог разминочный потянуть. 

И решил, что выступаю я только в жиме

Это не столбы, это какой-то гипертонус глубоких мышц, видимо. 

Пока ничего не пью и не колю, делаю МФР, тяну мышцы и обратные гиперэкстензии. 

P.S. это не позвоночник, колени, плечи, локти-всё в норме

[МихаилМ]

1 час назад, Bato сказал:

Это не столбы, это какой-то гипертонус глубоких мышц, видимо. 

То есть гипертонус таки присутствует, как говорил мой тренер-спина колом встала ? Такое обычно случается при защемлениях , ничего страшного , но мрт , я бы, на всякий случай,  сделал.

[Bato]

Не, никаких спина колом.

Просто есть неприятные ощущения внизу спины, причем достаточно глубоко.

Убирается парой теннисных мячиков. Не позвоночник-мясо.

Думаю уберу малой кровью

[הר זהב]

Вот и я тоже . Начал тренировку с пресса сначала кранчи на гимнастическом шаре, потом подъем ног в висе, после третьего подхода почуствовал неприятные ощущения в пояснице тренировку тут же прекратил. Потом боль разрослась. Вот тебе потренировался. 

[Bato]

Только что, olegtern сказал:

Пресс надо еще уметь правильно тренировать, чтобы поясница не болела...

Честно говоря я не особый фанат тренировок пресса.

Считаю, что объёмных приседов без ремня вполне хватает для его укрепления.

Может быть и зря.

[הר זהב]

20 минут назад, olegtern сказал:

Пресс надо еще уметь правильно тренировать, чтобы поясница не болела...

Это как. Вроде все правильно не первый год занимаюсь. 

[Bato]

Только что, olegtern сказал:

Зависит от...

Но если тренировать - то правильно, с навыками стабилизации поясницы и умением работать мышцами живота, а не ногами.

До лифта я был за скручивания на полу с минимальной амплитудой. 

а после лифта только присед без ремня (до 180) и молитва. 

[הר זהב]

23 минуты назад, olegtern сказал:

Да время занятий ничего, к сожалению, не гарантирует.

Выше описал основные типичные ошибки: отсутствие навыка стабилизации поясницы и включение мышц ног в работу. Но это только если про названные упражнения, еще бы осанку проверить и остальные упражнения тоже.

Понятно . Может действительно через чур размахался. 

[МихаилМ]

24 минуты назад, הר זהב сказал:

Вот и я тоже . Начал тренировку с пресса сначала кранчи на гимнастическом шаре, потом подъем ног в висе, после третьего подхода почуствовал неприятные ощущения в пояснице тренировку тут же прекратил. Потом боль разрослась. Вот тебе потренировался. 

Засада кроется в подъемах ног в висе , так как в этом движении активно работают подвздошно -поясничные мышцы , а их напряжение и вызванное этим укорачивание  (какое-то слово корявое подобрал)  может  усугубить имеющийся лордоз и вот они- боли в пояснице.