Бег - Страница 176 - Спорт. клуб - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Перейти к публикации

Бег


Corelovod
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

7 минут назад, anvar сказал:

и в этих тапочках по асфальту?

Ага... :)

Сейчас уже удалил, но выше показывал Xero Shoes Genesis - сандалии, которые в том числе для ровного бега использую. Ну и Vibram FiveFingers El-x и Bikila Evo - пятипальцевые мокасины )

Вон, тут Хайле показывает, как босиком бежит, во второй части ролика:

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 4.5k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Ещё босоножка:

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

идиотов много не стоит каждому уподобляться) 
по мне так на наших скоростях вся эта хрень с натуральным бегам и босоногим и проч нах не нужна) лучше ноги побольше защитить

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

22 минуты назад, vinogrados сказал:

по мне так на наших скоростях вся эта хрень с натуральным бегам и босоногим и проч нах не нужна)

А на каких-то скоростях нужна?

22 минуты назад, vinogrados сказал:

лучше ноги побольше защитить

По мне, так полезнее развивать ноги )

Кстати, школьников-легкоатлетов учат бегать именно со стопы. Ругают за толстые пятки и толстые подошвы.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

12 минут назад, Gepardushka сказал:

А на каких-то скоростях нужна?

По мне, так полезнее развивать ноги )

Кстати, школьников-легкоатлетов учат бегать именно со стопы. Ругают за толстые пятки и толстые подошвы.

ну я думаю от 3 мин км уже надо стопой заниматься) 

тока мы уже не школьники вес гибкость свзяек прочность костей другая) 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

12 минут назад, vinogrados сказал:

ну я думаю от 3 мин км уже надо стопой заниматься) 

Стопа работает и при лёгком беге. Собственно, все упражнения на стопы, большая часть бега - это бег гораздо медленнее трёх минут. Школьников заставляют заниматься стопой с самого начала тренировок, не ждут высоких скоростей.

Да, мы не школьники, но никогда не поздно начать развивать связки, укреплять стопы и т.п. Всё на пользу ) Люди начинают бегать, даже переучиваться и в зрелом возрасте. Адаптация всё же не настолько медленная.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

51 минуту назад, Gepardushka сказал:

Стопа работает и при лёгком беге. Собственно, все упражнения на стопы, большая часть бега - это бег гораздо медленнее трёх минут. Школьников заставляют заниматься стопой с самого начала тренировок, не ждут высоких скоростей.

Да, мы не школьники, но никогда не поздно начать развивать связки, укреплять стопы и т.п. Всё на пользу ) Люди начинают бегать, даже переучиваться и в зрелом возрасте. Адаптация всё же не настолько медленная.

 

итог то есть этого?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

31 минуту назад, vinogrados сказал:

итог то есть этого?

А какой может быть итог?

Бегаю в кроссах без амортизации, текущие свои объёмы и интенсивности перевариваю. Хотя есть ещё много, над чем можно работать ) Продолжаю потихоньку развиваться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

3 минуты назад, Gepardushka сказал:

А какой может быть итог?

Бегаю в кроссах без амортизации, текущие свои объёмы и интенсивности перевариваю. Хотя есть ещё много, над чем можно работать ) Продолжаю потихоньку развиваться.

ну может в кроссах с амортизацией и обьемы можно было б больше и интенсивность))) ну посмотрем по итогу что набегаем за лето какой итог будет) цель есть на сезон?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

18 минут назад, vinogrados сказал:

ну может в кроссах с амортизацией и обьемы можно было б больше и интенсивность)))

У меня во время всё упирается.

Но вообще, если для переваривания каких-то объёмов нужны спец.кроссы, доп. амортизация, я лучше обожду. К чему форсировать, становиться зависимым от качества амортизации, если организм пока не готов? 

 

18 минут назад, vinogrados сказал:

цель есть на сезон?

Быть лучше, чем в прошлом году )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну ты , блин, даешь!

У нас же не песчаные дюны, как в Кении!

Я с ужасом наблюдал за одним местным хиппи, который круглый год ходил босиком: кругом собачьи какашки, битое стекло...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну потому и защищаем стопы обувью. Хотя если приучить стопы, то мелкие камушки/стекло не должны быть проблемой. Да и вообще ведь, врачи говорят, что ходить босиком - полезно )) Как бы там ни было, даже по асфальту - ощущений больше, чем в обуви :)

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

11 часов назад, Gepardushka сказал:

Ну потому и защищаем стопы обувью. Хотя если приучить стопы, то мелкие камушки/стекло не должны быть проблемой. Да и вообще ведь, врачи говорят, что ходить босиком - полезно )) Как бы там ни было, даже по асфальту - ощущений больше, чем в обуви :)

 

Босиком полезно, но только не в городе. А то можно насобирать грибок и по итогу мучаться. Экология сейчас не то, что раньше было к сожалению.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

45 минут назад, Гришаня сказал:

Босиком полезно, но только не в городе. А то можно насобирать грибок и по итогу мучаться. Экология сейчас не то, что раньше было к сожалению.

Есть даже такое название: "стопа атлета" - типа грибкового заболевания, по большей части которому подвержены спортсмены. Как раз из-за кроссовок, активности и постоянной влаги в ногах. Грибок процветает в теплой, влажной среде.

В случае босоногой ходьбы или бега вентиляция превосходная.

Вот отрывок из босоногого FAQ:

Цитата

 

9. Можно ли подхватить грибок или другие болезни?

Грибок (Tinea pedis)

Врачи-дерматологи заявляют, что у тех народов, которые все время ходят босиком, грибок неизвестен. Они им не болеют. Для роста грибка необходимы влажность, темнота, пот и отсутствие доступа воздуха. То есть благоприятные условия для развития грибка создает как раз обувь.

Когда вы ходите босиком, пот с ног испаряется точно так же, как он испаряется с других частей тела. Поэтому босые ноги всегда сухие и прохладные. Попытки ученых привить грибок к здоровой коже не удались.

 

https://www.barefooters.ru/barefoot.php

Если поискать, то можно наткнуться, что есть немало любителей гулять по городу босиком: http://propodo.net/stati/barefuting-bosonogie-v-gorode/

Я не агитирую за такие крайности, просто хочу донести, что всё не так страшно, как представляется )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

12 часов назад, Gepardushka сказал:

Ну потому и защищаем стопы обувью. Хотя если приучить стопы, то мелкие камушки/стекло не должны быть проблемой. Да и вообще ведь, врачи говорят, что ходить босиком - полезно )) Как бы там ни было, даже по асфальту - ощущений больше, чем в обуви :)

 

любой врач скажет что человеческая стопа не предназначенна для перемещения по ровной поверхности - читай асфальт) отсюда все проблемы)  

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Только что, vinogrados сказал:

любой врач скажет что человеческая стопа не предназначенна для перемещения по ровной поверхности - читай асфальт) отсюда все проблемы)

Погуглил - не нашёл сходу подобное утверждение.

Если уж на то пошло, то обувь - ещё меньше походит на природную поверхность. К тому же, если присмотреться - не такой уж он и ровный, наш асфальт. Особенно это чувствуется, если снять обувь. Полно всяких камушков, ямок, бордюров, иных неровностей. По ровной чистой и гладкой поверхности, кстати, бегать удобнее - по крайней мере не думаешь, что на что-то можешь наступить. Кстати, в древностях тоже ведь, наверное, были утрамбованные дороги, скалы жёсткие и плоские...

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

10 минут назад, Gepardushka сказал:

Есть даже такое название: "стопа атлета" - типа грибкового заболевания, по большей части которому подвержены спортсмены. Как раз из-за кроссовок, активности и постоянной влаги в ногах. Грибок процветает в теплой, влажной среде.

В случае босоногой ходьбы или бега вентиляция превосходная.

Вот отрывок из босоногого FAQ:

https://www.barefooters.ru/barefoot.php

Если поискать, то можно наткнуться, что есть немало любителей гулять по городу босиком: http://propodo.net/stati/barefuting-bosonogie-v-gorode/

Я не агитирую за такие крайности, просто хочу донести, что всё не так страшно, как представляется )

Думаю все же в сельской местности это привлекательнее, чем в городе.

Окружающие не поймут :D

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

4 минуты назад, Гришаня сказал:

Думаю все же в сельской местности это привлекательнее, чем в городе.

Окружающие не поймут :D

Это уже другой разговор. Насколько нам важно их понимание, одобрение? )

Помню, первый раз в тайтсах выбежать мне было капец как стрёмно ) Я ж не девочка :) Потом привык. А окружающим обычно пофиг )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

49 минут назад, Gepardushka сказал:

Это уже другой разговор. Насколько нам важно их понимание, одобрение? )

Помню, первый раз в тайтсах выбежать мне было капец как стрёмно ) Я ж не девочка :) Потом привык. А окружающим обычно пофиг )

Это уже другой разговор. Насколько нам важно их понимание, одобрение? )

Согласен

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 20.05.2019 в 17:38, Gepardushka сказал:

А какой может быть итог?

Бегаю в кроссах без амортизации, текущие свои объёмы и интенсивности перевариваю. Хотя есть ещё много, над чем можно работать ) Продолжаю потихоньку развиваться.

На соревнованиях, где важен результат, лучше обувь с минимальной амортизацией, которая, снижая ударную нагрузку, энергию толчка частично превращает в тепло. Соответственно скорость снижается при той же работе мышц.

Если после тренировок боли в суставах не беспокоят, можно наверно и босиком бегать :) Мне кажется в этом вопросе нет общих рекомендаций, поскольку у бегунов разная масса, генетика, травмы и возраст.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

11 часов назад, Гилёв Валерий сказал:

Мне кажется в этом вопросе нет общих рекомендаций, поскольку у бегунов разная масса, генетика, травмы и возраст.

Да, одинаковых рекомендаций не будет в абсолютных числах. Но, в целом, работы на укрепления стоп вряд ли могут пойти во вред? Главное - не спешить. Это ведь можно рассматривать как часть ОФП.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

За май вышло 31 час бега и 323 километра. 

За всю беговую мою практику - самый объёмный получился месяц, всего два выходных. Кстати, вчера же пробежал впервые 11 км по асфальту, плитке, гаревой дорожке и траве :) Ну, впервые так много по асфальту и плитке.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 31.05.2019 в 10:37, Gepardushka сказал:

Кстати, вчера же пробежал впервые 11 км по асфальту, плитке, гаревой дорожке и траве :) Ну, впервые так много по асфальту и плитке.

Главное слово пропустил - босиком :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Сегодня во время плановой длительной снова поставил личный рекорд на полумарафоне. 15 км в темпе 4:05 мин/км + несколько ускорений и километров лёгкого бега. 15 км вышли за 1:01:20, а половинка за 1:35:30.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Хожу на отдыхе понемножку. Ну и плаваю и в зал.d8b88e81c2205f9fb46f3f934277a71c.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Ответить в теме...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...