Gepardushka Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 7 минут назад, anvar сказал: и в этих тапочках по асфальту? Ага... Сейчас уже удалил, но выше показывал Xero Shoes Genesis - сандалии, которые в том числе для ровного бега использую. Ну и Vibram FiveFingers El-x и Bikila Evo - пятипальцевые мокасины ) Вон, тут Хайле показывает, как босиком бежит, во второй части ролика: Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 Ещё босоножка: Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vinogrados Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 идиотов много не стоит каждому уподобляться) по мне так на наших скоростях вся эта хрень с натуральным бегам и босоногим и проч нах не нужна) лучше ноги побольше защитить 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 22 минуты назад, vinogrados сказал: по мне так на наших скоростях вся эта хрень с натуральным бегам и босоногим и проч нах не нужна) А на каких-то скоростях нужна? 22 минуты назад, vinogrados сказал: лучше ноги побольше защитить По мне, так полезнее развивать ноги ) Кстати, школьников-легкоатлетов учат бегать именно со стопы. Ругают за толстые пятки и толстые подошвы. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vinogrados Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 12 минут назад, Gepardushka сказал: А на каких-то скоростях нужна? По мне, так полезнее развивать ноги ) Кстати, школьников-легкоатлетов учат бегать именно со стопы. Ругают за толстые пятки и толстые подошвы. ну я думаю от 3 мин км уже надо стопой заниматься) тока мы уже не школьники вес гибкость свзяек прочность костей другая) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 12 минут назад, vinogrados сказал: ну я думаю от 3 мин км уже надо стопой заниматься) Стопа работает и при лёгком беге. Собственно, все упражнения на стопы, большая часть бега - это бег гораздо медленнее трёх минут. Школьников заставляют заниматься стопой с самого начала тренировок, не ждут высоких скоростей. Да, мы не школьники, но никогда не поздно начать развивать связки, укреплять стопы и т.п. Всё на пользу ) Люди начинают бегать, даже переучиваться и в зрелом возрасте. Адаптация всё же не настолько медленная. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vinogrados Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 51 минуту назад, Gepardushka сказал: Стопа работает и при лёгком беге. Собственно, все упражнения на стопы, большая часть бега - это бег гораздо медленнее трёх минут. Школьников заставляют заниматься стопой с самого начала тренировок, не ждут высоких скоростей. Да, мы не школьники, но никогда не поздно начать развивать связки, укреплять стопы и т.п. Всё на пользу ) Люди начинают бегать, даже переучиваться и в зрелом возрасте. Адаптация всё же не настолько медленная. итог то есть этого? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 31 минуту назад, vinogrados сказал: итог то есть этого? А какой может быть итог? Бегаю в кроссах без амортизации, текущие свои объёмы и интенсивности перевариваю. Хотя есть ещё много, над чем можно работать ) Продолжаю потихоньку развиваться. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vinogrados Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 3 минуты назад, Gepardushka сказал: А какой может быть итог? Бегаю в кроссах без амортизации, текущие свои объёмы и интенсивности перевариваю. Хотя есть ещё много, над чем можно работать ) Продолжаю потихоньку развиваться. ну может в кроссах с амортизацией и обьемы можно было б больше и интенсивность))) ну посмотрем по итогу что набегаем за лето какой итог будет) цель есть на сезон? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 18 минут назад, vinogrados сказал: ну может в кроссах с амортизацией и обьемы можно было б больше и интенсивность))) У меня во время всё упирается. Но вообще, если для переваривания каких-то объёмов нужны спец.кроссы, доп. амортизация, я лучше обожду. К чему форсировать, становиться зависимым от качества амортизации, если организм пока не готов? 18 минут назад, vinogrados сказал: цель есть на сезон? Быть лучше, чем в прошлом году ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
anvar Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 Ну ты , блин, даешь! У нас же не песчаные дюны, как в Кении! Я с ужасом наблюдал за одним местным хиппи, который круглый год ходил босиком: кругом собачьи какашки, битое стекло... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 20 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2019 Ну потому и защищаем стопы обувью. Хотя если приучить стопы, то мелкие камушки/стекло не должны быть проблемой. Да и вообще ведь, врачи говорят, что ходить босиком - полезно )) Как бы там ни было, даже по асфальту - ощущений больше, чем в обуви Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Гришаня Опубликовано: 21 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2019 11 часов назад, Gepardushka сказал: Ну потому и защищаем стопы обувью. Хотя если приучить стопы, то мелкие камушки/стекло не должны быть проблемой. Да и вообще ведь, врачи говорят, что ходить босиком - полезно )) Как бы там ни было, даже по асфальту - ощущений больше, чем в обуви Босиком полезно, но только не в городе. А то можно насобирать грибок и по итогу мучаться. Экология сейчас не то, что раньше было к сожалению. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 21 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2019 45 минут назад, Гришаня сказал: Босиком полезно, но только не в городе. А то можно насобирать грибок и по итогу мучаться. Экология сейчас не то, что раньше было к сожалению. Есть даже такое название: "стопа атлета" - типа грибкового заболевания, по большей части которому подвержены спортсмены. Как раз из-за кроссовок, активности и постоянной влаги в ногах. Грибок процветает в теплой, влажной среде. В случае босоногой ходьбы или бега вентиляция превосходная. Вот отрывок из босоногого FAQ: Цитата 9. Можно ли подхватить грибок или другие болезни? Грибок (Tinea pedis) Врачи-дерматологи заявляют, что у тех народов, которые все время ходят босиком, грибок неизвестен. Они им не болеют. Для роста грибка необходимы влажность, темнота, пот и отсутствие доступа воздуха. То есть благоприятные условия для развития грибка создает как раз обувь. Когда вы ходите босиком, пот с ног испаряется точно так же, как он испаряется с других частей тела. Поэтому босые ноги всегда сухие и прохладные. Попытки ученых привить грибок к здоровой коже не удались. https://www.barefooters.ru/barefoot.php Если поискать, то можно наткнуться, что есть немало любителей гулять по городу босиком: http://propodo.net/stati/barefuting-bosonogie-v-gorode/ Я не агитирую за такие крайности, просто хочу донести, что всё не так страшно, как представляется ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
vinogrados Опубликовано: 21 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2019 12 часов назад, Gepardushka сказал: Ну потому и защищаем стопы обувью. Хотя если приучить стопы, то мелкие камушки/стекло не должны быть проблемой. Да и вообще ведь, врачи говорят, что ходить босиком - полезно )) Как бы там ни было, даже по асфальту - ощущений больше, чем в обуви любой врач скажет что человеческая стопа не предназначенна для перемещения по ровной поверхности - читай асфальт) отсюда все проблемы) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 21 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2019 Только что, vinogrados сказал: любой врач скажет что человеческая стопа не предназначенна для перемещения по ровной поверхности - читай асфальт) отсюда все проблемы) Погуглил - не нашёл сходу подобное утверждение. Если уж на то пошло, то обувь - ещё меньше походит на природную поверхность. К тому же, если присмотреться - не такой уж он и ровный, наш асфальт. Особенно это чувствуется, если снять обувь. Полно всяких камушков, ямок, бордюров, иных неровностей. По ровной чистой и гладкой поверхности, кстати, бегать удобнее - по крайней мере не думаешь, что на что-то можешь наступить. Кстати, в древностях тоже ведь, наверное, были утрамбованные дороги, скалы жёсткие и плоские... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Гришаня Опубликовано: 21 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2019 10 минут назад, Gepardushka сказал: Есть даже такое название: "стопа атлета" - типа грибкового заболевания, по большей части которому подвержены спортсмены. Как раз из-за кроссовок, активности и постоянной влаги в ногах. Грибок процветает в теплой, влажной среде. В случае босоногой ходьбы или бега вентиляция превосходная. Вот отрывок из босоногого FAQ: https://www.barefooters.ru/barefoot.php Если поискать, то можно наткнуться, что есть немало любителей гулять по городу босиком: http://propodo.net/stati/barefuting-bosonogie-v-gorode/ Я не агитирую за такие крайности, просто хочу донести, что всё не так страшно, как представляется ) Думаю все же в сельской местности это привлекательнее, чем в городе. Окружающие не поймут Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 21 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2019 4 минуты назад, Гришаня сказал: Думаю все же в сельской местности это привлекательнее, чем в городе. Окружающие не поймут Это уже другой разговор. Насколько нам важно их понимание, одобрение? ) Помню, первый раз в тайтсах выбежать мне было капец как стрёмно ) Я ж не девочка Потом привык. А окружающим обычно пофиг ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Гришаня Опубликовано: 21 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2019 49 минут назад, Gepardushka сказал: Это уже другой разговор. Насколько нам важно их понимание, одобрение? ) Помню, первый раз в тайтсах выбежать мне было капец как стрёмно ) Я ж не девочка Потом привык. А окружающим обычно пофиг ) Это уже другой разговор. Насколько нам важно их понимание, одобрение? ) Согласен Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Гилёв Валерий Опубликовано: 23 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 23 мая 2019 В 20.05.2019 в 17:38, Gepardushka сказал: А какой может быть итог? Бегаю в кроссах без амортизации, текущие свои объёмы и интенсивности перевариваю. Хотя есть ещё много, над чем можно работать ) Продолжаю потихоньку развиваться. На соревнованиях, где важен результат, лучше обувь с минимальной амортизацией, которая, снижая ударную нагрузку, энергию толчка частично превращает в тепло. Соответственно скорость снижается при той же работе мышц. Если после тренировок боли в суставах не беспокоят, можно наверно и босиком бегать Мне кажется в этом вопросе нет общих рекомендаций, поскольку у бегунов разная масса, генетика, травмы и возраст. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 24 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 24 мая 2019 11 часов назад, Гилёв Валерий сказал: Мне кажется в этом вопросе нет общих рекомендаций, поскольку у бегунов разная масса, генетика, травмы и возраст. Да, одинаковых рекомендаций не будет в абсолютных числах. Но, в целом, работы на укрепления стоп вряд ли могут пойти во вред? Главное - не спешить. Это ведь можно рассматривать как часть ОФП. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 31 мая 2019 Поделиться Опубликовано: 31 мая 2019 За май вышло 31 час бега и 323 километра. За всю беговую мою практику - самый объёмный получился месяц, всего два выходных. Кстати, вчера же пробежал впервые 11 км по асфальту, плитке, гаревой дорожке и траве Ну, впервые так много по асфальту и плитке. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 2 июня 2019 Поделиться Опубликовано: 2 июня 2019 В 31.05.2019 в 10:37, Gepardushka сказал: Кстати, вчера же пробежал впервые 11 км по асфальту, плитке, гаревой дорожке и траве Ну, впервые так много по асфальту и плитке. Главное слово пропустил - босиком :) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 3 июня 2019 Поделиться Опубликовано: 3 июня 2019 Сегодня во время плановой длительной снова поставил личный рекорд на полумарафоне. 15 км в темпе 4:05 мин/км + несколько ускорений и километров лёгкого бега. 15 км вышли за 1:01:20, а половинка за 1:35:30. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 5 июня 2019 Автор Поделиться Опубликовано: 5 июня 2019 Хожу на отдыхе понемножку. Ну и плаваю и в зал. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.