Corelovod Опубликовано: 25 июня 2020 Автор Поделиться Опубликовано: 25 июня 2020 Случайно увидел в проге Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 9 июля 2020 Автор Поделиться Опубликовано: 9 июля 2020 Впервые купил новые кроссы. Так то бегал в старых стоптанных 7 летних В новых кроссах колени поняли что бегу только на седьмом километре 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
СлушаюМузыку Опубликовано: 9 июля 2020 Поделиться Опубликовано: 9 июля 2020 53 минуты назад, Corelovod сказал: Впервые купил новые кроссы. Так то бегал в старых стоптанных 7 летних В новых кроссах колени поняли что бегу только на седьмом километре Что за тапки?)) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 9 июля 2020 Автор Поделиться Опубликовано: 9 июля 2020 #Aliexpress 3 389,30 руб. 31%OFF | Li-Ning/Мужская базовая обувь для гонок; Обувь для бега; Светильник для марафона; Дышащая Спортивная обувь; Кроссовки; ARBP037 XYP908https://a.aliexpress.ru/_BTAdBlНо брал я их на той неделе существенно дешевле 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Гилёв Валерий Опубликовано: 5 ноября 2020 Поделиться Опубликовано: 5 ноября 2020 В течение последних 8-ти лет бегаю "десятку" раз в неделю. Но каждый год, по мере возможностей, стараюсь устраивать себе "марафон" для того, чтобы улучшить физическую форму и здоровье. В этом году в течение пары недель был ежедневный кросс по 10 км и плаванье. 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Цукенторт Опубликовано: 5 ноября 2020 Поделиться Опубликовано: 5 ноября 2020 Сейчас в лесу бегать здОрово - воздух свежайший, листья под ногами шуршат... Красота! Пока выдалась пара солнечных деньков, стараюсь "наматывать" километры. Готовился к Берлину в этом году, в мае уже по 70 км в неделю бегал, но летом организаторы объявили, что будут переносить на 2021. Ну, оно и к лучшему - еще целый год есть дополнительный прекрасный повод держать себя в хорошей спортивной форме! 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Цукенторт Опубликовано: 5 ноября 2020 Поделиться Опубликовано: 5 ноября 2020 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 9 ноября 2020 Поделиться Опубликовано: 9 ноября 2020 А я как GRUT (52 км) преодолел в июле не самым лучшим образом: до 30-34 км бежал, а потом в районе колена заболело, далее до финиша добрёл пешком, - так до сих пор восстанавливаюсь ( Ускорения мог делать, упражнения тоже, а даже 20 минут потрусить - не мог. Московский марафон из-за этого пропустил. Готовиться надо лучше Сейчас закачиваю колени, мышцы. Преимущественно приседаниями и СБУ. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 9 ноября 2020 Автор Поделиться Опубликовано: 9 ноября 2020 Я из-за коленей бросил пока. Весной как начал снова бегать опять правое забеспокоило. Хватает нагрузки при игре на барабанах, да и времени не остаётся теперь на бег, сейчас плотно фигачу, разбираю новые песни каждый день + репетиции и скоро концерты. Вес держу и без бега и даже стал худеть. Но тут пришлось отказаться от выпечки и сладостей полностью. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Цукенторт Опубликовано: 12 ноября 2020 Поделиться Опубликовано: 12 ноября 2020 Асфальт очень сильно колени убивает - стараюсь поэтому больше в парке или в лесу бегать. Ну и тщательная разминка и заминка с растяжкой помогают снизить риск травм. Разминаюсь минимум 20 мин, пока не почувствую, что суставы разогреты и приятная гибкость во всем теле образовалась. Ну и если кислотность крови повышена, суставы дадут о себе знать, рано или поздно. В молодости жрал шоколад по пол-плитки в день, пока не начали болеть колени и плечи (тогда волейболом занимался серьезно). По совету врача, убрал из диеты всё, что повышает кислотность - через полгода строгой диеты суставы перестали болеть. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 13 ноября 2020 Автор Поделиться Опубликовано: 13 ноября 2020 Интересная информация. Не знал. Возможно интуитивно, но вот уже 2 недели не жру выпечку и никаких сладостей. Очень быстро 2-3 кило потерял и так и стабилизировалось. Далее мне уже надо физ. нагрузки. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Гилёв Валерий Опубликовано: 15 ноября 2020 Поделиться Опубликовано: 15 ноября 2020 Чем меньше собственный вес, тем меньше нагрузка на суставы при беге. Минус 4 и более кг и проблема с суставами может решиться, особенно на фоне "правильного" питания. 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Пейотль Опубликовано: 16 ноября 2020 Поделиться Опубликовано: 16 ноября 2020 Ну Гепардушка то явно не страдает лишним весом. Вообще бег очень травматичен для коленей, Марафоны каждый день бегать это наверное действительно может привести к последствиям. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 16 ноября 2020 Поделиться Опубликовано: 16 ноября 2020 Мне не хватило подготовки: регулярных объёмов и силовых для бега по пересечёнке. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
СлушаюМузыку Опубликовано: 1 марта 2021 Поделиться Опубликовано: 1 марта 2021 В 09.11.2020 в 11:04, Corelovod сказал: Я из-за коленей бросил пока. Весной как начал снова бегать опять правое забеспокоило. Хватает нагрузки при игре на барабанах, да и времени не остаётся теперь на бег, сейчас плотно фигачу, разбираю новые песни каждый день + репетиции и скоро концерты. Вес держу и без бега и даже стал худеть. Но тут пришлось отказаться от выпечки и сладостей полностью. Попробуйте бегать 2 раза в неделю по 5 км при этом выбегать из дому в промежутке от 20 до 23 часов вечера. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 1 марта 2021 Автор Поделиться Опубликовано: 1 марта 2021 Я сейчас полностью переключился на игру на ударных инструментах и на бег не осталось времени. Но парадокс, вес мой рекордный за 20 лет сейчас. Зимой бывало до 92 кг доходил при росте 177, а сейчас установился на 79,5 кг и не растет. Когда бегал менее 83 не падал. А это была основная моя цель, если посмотреть начало темы. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
СлушаюМузыку Опубликовано: 12 июня 2023 Поделиться Опубликовано: 12 июня 2023 Сейчас временно в Москве... Бегаю по немногу в парке!... Что то тишина в теме нужно оживить!)) 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.