Бег - Страница 179 - Спорт. клуб - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Перейти к публикации

Бег


Corelovod
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

Случайно увидел в проге9c7dd6368cd9973905854cd321e782b0.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...
  • Ответы 4.5k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Впервые купил новые кроссы. Так то бегал в старых стоптанных 7 летних :)
В новых кроссах колени поняли что бегу только на седьмом километре :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

53 минуты назад, Corelovod сказал:

Впервые купил новые кроссы. Так то бегал в старых стоптанных 7 летних :)
В новых кроссах колени поняли что бегу только на седьмом километре :)

Что за тапки?))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

#Aliexpress 3 389,30 руб. 31%OFF | Li-Ning/Мужская базовая обувь для гонок; Обувь для бега; Светильник для марафона; Дышащая Спортивная обувь; Кроссовки; ARBP037 XYP908
https://a.aliexpress.ru/_BTAdBl

Но брал я их на той неделе существенно дешевле

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 месяца спустя...

В течение последних 8-ти лет бегаю "десятку" раз в неделю. Но каждый год, по мере возможностей, стараюсь устраивать себе "марафон" для того, чтобы улучшить физическую форму и здоровье. В этом году в течение пары недель был ежедневный кросс по 10 км и плаванье.

2020_10_30_I11.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Сейчас в лесу бегать здОрово - воздух свежайший, листья под ногами шуршат... Красота! Пока выдалась пара солнечных деньков, стараюсь "наматывать" километры. Готовился к Берлину в этом году, в мае уже по 70 км в неделю бегал, но летом организаторы объявили, что будут переносить на 2021. Ну, оно и к лучшему - еще целый год есть дополнительный прекрасный повод держать себя в хорошей спортивной форме! :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А я как GRUT (52 км) преодолел в июле не самым лучшим образом: до 30-34 км бежал, а потом в районе колена заболело, далее до финиша добрёл пешком, - так до сих пор восстанавливаюсь ( Ускорения мог делать, упражнения тоже, а даже 20 минут потрусить - не мог. Московский марафон из-за этого пропустил. Готовиться надо лучше :)

Сейчас закачиваю колени, мышцы. Преимущественно приседаниями и СБУ.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я из-за коленей бросил пока. Весной как начал снова бегать опять правое забеспокоило. Хватает нагрузки при игре на барабанах, да и времени не остаётся теперь на бег, сейчас плотно фигачу, разбираю новые песни каждый день + репетиции и скоро концерты. Вес держу и без бега и даже стал худеть. Но тут пришлось отказаться от выпечки и сладостей полностью.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Асфальт очень сильно колени убивает - стараюсь поэтому больше в парке или в лесу бегать. Ну и тщательная  разминка и заминка с растяжкой помогают снизить риск травм. Разминаюсь минимум 20 мин, пока не почувствую, что суставы разогреты и приятная гибкость во всем теле образовалась. :) Ну и если кислотность крови повышена, суставы дадут о себе знать, рано или поздно. В молодости жрал шоколад по пол-плитки в день, пока не начали болеть колени и плечи (тогда волейболом занимался серьезно). По совету врача, убрал из диеты всё, что повышает кислотность - через полгода строгой диеты суставы  перестали болеть.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Интересная информация. Не знал. Возможно интуитивно, но вот уже 2 недели не жру выпечку и никаких сладостей. Очень быстро 2-3 кило потерял и так и стабилизировалось. Далее мне уже надо физ. нагрузки.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Чем меньше собственный вес, тем меньше нагрузка на суставы при беге. Минус 4 и более кг и проблема с суставами может решиться, особенно на фоне "правильного" питания.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну Гепардушка то явно не страдает лишним весом.

Вообще бег очень травматичен для коленей,

Марафоны каждый день бегать это наверное действительно может привести к последствиям.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мне не хватило подготовки: регулярных объёмов и силовых для бега по пересечёнке.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 месяца спустя...
В 09.11.2020 в 11:04, Corelovod сказал:

Я из-за коленей бросил пока. Весной как начал снова бегать опять правое забеспокоило. Хватает нагрузки при игре на барабанах, да и времени не остаётся теперь на бег, сейчас плотно фигачу, разбираю новые песни каждый день + репетиции и скоро концерты. Вес держу и без бега и даже стал худеть. Но тут пришлось отказаться от выпечки и сладостей полностью.

Попробуйте бегать 2 раза в неделю по 5 км при этом выбегать из дому в промежутке от 20 до 23 часов вечера.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я сейчас полностью переключился на игру на ударных инструментах и на бег не осталось времени. Но парадокс, вес мой рекордный за 20 лет сейчас. Зимой бывало до 92 кг доходил при росте 177, а сейчас установился на 79,5 кг и не растет. Когда бегал менее 83 не падал. А это была основная моя цель, если посмотреть начало темы.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 года спустя...

Сейчас временно в Москве... Бегаю по немногу в парке!... Что то тишина в теме нужно оживить!)) 

Screenshot_2023-06-12-17-45-43-536_com.zeopoxa.fitness.running.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Ответить в теме...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...