Бег - Page 177 - Спорт. клуб - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Jump to content

Бег


Corelovod
 Share

Recommended Posts

Сегодня всемирный день бега ))) Всех с праздником )

Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

Сегодня на паркране в Ногинске поставил личный рекорд на 5 км - 18:10

Средний темп получился около 3:38 мин/км

Бегаем дальше )

Бежал, кстати, в Vibram El-x

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Вчера пробежал ежегодный свой Atomic Race, 5 км - трасса по лесной полосе, не ровная.
Получилось 17:50 - в прошлом году было 18:35, а в год начала бега, в 2017 - было 19:42. Доволен ) Теперь уже точно можно говорить о третьем разряде.

Средний темп вышел 3:34 мин/км

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

13 часов назад, Gepardushka сказал:

Вчера пробежал ежегодный свой Atomic Race, 5 км - трасса по лесной полосе, не ровная.
Получилось 17:50 - в прошлом году было 18:35, а в год начала бега, в 2017 - было 19:42. Доволен ) Теперь уже точно можно говорить о третьем разряде.

Средний темп вышел 3:34 мин/км

мне кажется об этих разрядах даже говорить стыдно)

Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, vinogrados сказал:

мне кажется об этих разрядах даже говорить стыдно)

А как по мне, преодоление любого рубежа - достижение ) Когда-то было достижением выбежать пятёрку из 20 минут.

Для профи, конечно, это всё детский лепет.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Вчера поставил личник на 10-ке  в рамках пробега в Электростали

36:54

Средний темп 3:41 мин/км

При том было 10 разворотов на 180 градусов.

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Сегодня пробежал Черноголовский Полумарафон - моя первая половинка соревновательная.

Результат 1:21:47 (темп ~3:53 мин/км)

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

Октябрь вышел в режиме ежедневного бега. Ноябрь получился самым объёмным за всё моё увлечение бегом - 361 км. Как раз думал начинать сбавлять, но не успел и заболел. Больше половины декабря болею (

 

За год получилось 2 551 км. (В прошлом году было 2 232.) По результатам забегов закрепился на третьем разряде.

В следующем году хотелось бы коснуться второго разряда. А также есть мысли пробежать ультру 50+ и, видимо, Московский Марафон.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Зарегистрировался на старты в этом году:

  1. https://moscowmarathon.runc.run/ - на дистанцию марафона. Никогда марафоны не бегал. Хотелось бы, конечно, попробовать из 3 часов. А ещё лучше - зацепив второй разряд, это на 2:50. В прошлом году лишь раз бежал соревновательную половинку, без еды и питья - чуть из 1:22 выбежал, но реально - после километра 15-17 темп заметно упал. Начал слишком резво, видимо.
  2. https://goldenultra.ru/grut/ - самый массовый российский трэйл. Заявился на дистанцию T50, что реально составляет 50+ километров. Интересно попробовать трэйлраннинг. Будет супердлительная перед марафоном ) Хотя сначала обычно пробегают классический марафон, а лишь потом замахиваются на ультры. Но если не целиться на какой-то результат, почему бы и не попробовать. Старт где-то за 2 месяца до Московского Марафона.
  3. https://russiarunning.com/event/eltonultra2020 - на 21 км, в конце мая. Тут чисто туристический старт, там на Эльтоне виды офигенные ) Конечно, интереснее было бы что-то подлиннее пробежать, но там сразу 90 км после половинки, поэтому - 21 км.
  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Сегодня разменял 6000 км с начала бега несколько лет назад )

Что-то затихла ветка совсем )

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

Как создатель темы обязан написать default_smile.png&key=aa17017e9b9c82244c2cb7c30c70c026e198fca55c9dc920f83f56227e85318e

 

Почти спустя 2 года снова начинаю бегать. Сосед стал ругаться что утром мешает ему моя барабанная установка, приходится теперь играть вечером. Утром можно бегать. Ну сейчас карантин, вообще куча времени. Начал по чуть. На картинках первые 3 пробежки. На след.неделе хочу выйти на 12 км.

 

Пока не бегал, болел зимой стабильно по 2 месяца. Причем по анализам, рентгену и ЭКГ здоров как бык. Пока бегал такого не было чтоб болеть подолгу! Даже сейчас всего 3 раза побегал, при беге отхаркиваюсь, сопливлюсь, зато в теч.дня ни разу не кашляну. Что касается веса, то +2-3 кг без бега. Некритично. Главное здоровье! После пробежек делаю всякие упражнения в т.ч. с гантелями.

 

Ну и выскочила сегодня картинка за старые заслуги, видимо еще с этим же телефоном бегал

04571d529e6289b20e8eb5fd3a46e488.jpg062daf77ea669b6f5b87570565e809a3.jpgde2cd030f1655bab7d2c2584828a5390.jpgc2fa230a70fa982e8b43ac7477ce9a44.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

А я вот купил эллипс. Теперь можно бегать дома, не выходя из дома. 

Для ожиревшего офисного планктона самое то. Плюс кардиомониторинг, чтоб моторчик не ушатать. 

Недешево, но для людей второй свежести без физической формы по ощущениям очень хороший вариант. 

Ну и вообще, мечта ленивого интроверта.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

А что это? Можно фото?

Link to comment
Share on other sites

В 11.04.2020 в 12:52, Corelovod сказал:

Ну сейчас карантин, вообще куча времени.

Хотя официально не рекомендуют выходить на улицу. Интересно, как завтра будет.

Позапрошлую неделю держался, на этой бегал ) Старты отменяют, переносят, поэтому на Эльтон в конце мая уже не поедем.

Сегодня отбегал длительную - 26 км за 2 часа с минутами.

А на прошлой неделе поставил личный рекорд - 1000 приседаний (около 25 минут).

p.s.: а вообще - рад! С возвращением к бегу )

  • Like 2
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Немного дистанцию увеличил и новая медалька :)42cada0a8b22fa8266948a31dba7711b.jpg

Link to comment
Share on other sites

Мне максимум зафиксировали порядка 1571 - это  30 км на прошлых выходных пробежал за 2:24, по горкам небольшим )

Видимо, 58 кг сказываются )

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Да не, просто Samsung Health слишком оптимистично считает расход калорий :)

Link to comment
Share on other sites

Бегаю, хожу потихонькуce9e839cf8ac580858d849ece62c375a.jpg

Link to comment
Share on other sites

Неправильная какая то электроника, не набегаешь 3000 ккал, ляжешь. Но это общая проблема, сяомишный браслет вон плавание правильно считает, а прочие упражнения - никак.

по мне - больше 1000 ккал за одно занятие уже предел. Кстати и достаточно. Тут важно эти 1000 каждый день сжигать, а не раз в неделю.

В 11.04.2020 в 20:26, Тру и Ывел сказал:

А я вот купил эллипс. Теперь можно бегать дома, не выходя из дома. 

Для ожиревшего офисного планктона самое то. Плюс кардиомониторинг, чтоб моторчик не ушатать. 

Недешево, но для людей второй свежести без физической формы по ощущениям очень хороший вариант. 

Ну и вообще, мечта ленивого интроверта.

дома он тоже гудит будь здоров, когда магнитами своими вращает. Но вещь классная (если есть где поставить). Очень хорош для общей тренировки - разогреваешься минут 20 (350-400 ккал) потом упражнения и еще минут 15-20. В сумме 45 минут обеспечивают 600-700 ккал (еще режимы имеют значение, у меня их штук 8).

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

"Неправильная какая то электроника, не набегаешь 3000 ккал, ляжешь."

это суммарно за день. Я как карантин начался и за месяц бега похудел изрядно.
Вчера был среди 2% лучших среди всех ходунов Samsung Health

Link to comment
Share on other sites

Я тут тоже «под карантин» сжигаю каждый день 1000+ ккал в спортзале. Попытки сжигать больше (2 тренировки в день) не результативны, тк через неделю автоматом вылетает 1-2 для отдыха, как то сам собой случается перерыв.

поэтому что полезней - постоянная нагрузка ежедневно сжигающая лишнюю энергию или разовый 3000 ккал и потом - лежу и не могу - сильно подумать.

но если цель быстро похудеть то наверное жги сколько можешь, все лучше чем пиво пить :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Пока быстрее не выходит. Я правда особо и не форсирую18c38a5b2ffc7bbee478cbeab6971541.jpg

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Я сделал это. Ровно 6 минут/км

847d905e3918451a08d9d38ef2a4937d.jpg

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...