Наши статьи

[МихаилМ]

Только что, Corelovod сказал:

17000 это у меня минимум пока в отпускуе, я же писал - вчера было 27000. Так что чемпионом Вы не были б

Вчера у меня было 32000 , и сегодня еще не вечер

[Corelovod]

Только что, МихаилМ сказал:

Вчера у меня было 32000 , и сегодня еще не вечер

Да, я потом увидел и добавил в своё сообщение.

[Corelovod]

14 минуты назад, Лиховол Юрий сказал:

общение с природой, лесом, птицами, всякими животными, насекомыми. В лесу природе час провел - как выкинул из себя тонну всякого негатива.

Ну у меня не так хорошо, не в лесу. В лучшем случае, вдоль парков. Но теоретически можно попробовать проложить маршрут например через долину реки Сходня. Но пока я туда добегу уже 3 км будет и обратно 3 - вот и вся дистанция

[МихаилМ]

Только что, Corelovod сказал:

Ну у меня не так хорошо, не в лесу. В лучшем случае, вдоль парков. Но теоретически можно попробовать проложить маршрут например через долину реки Сходня. Но пока я туда добегу уже 3 км будет и обратно 3 - вот и вся дистанция

Я живу посередине , в 15 микрорайоне , бегаю или хожу или в том или в другом парке, сегодня были с женой в Сходненском. В парках и дышится по другому и вообще кайф, особенно на Сходне, рано утром спротивоположного берега петухи поют , красота

[Corelovod]

Я в 13м мкр - рядом совсем

В Сходненском парке - это что за МКАД, т.е. уже внутри Москвы? Это ж на машине надо ехать туда

Или тот Тушинский?

 

[zenon63]

У меня на соревнованиях по шоссейным велогонкам, в завале, была серьезная травма.  Ездить на вело для поддержания формы не мог, бегать, тоже.

Начал ходить спортивной ходьбой по 8 км. С пульсометром,  с интервалами, ускорениями в гору -все по уму.

Могу сказать, что для не профика, эта нагрузка, не кардио! , а чисто мышечная,  значительно тяжелее, чем бег. Пройти 500м в очень высоком темпе, что бы разогнать пульс до 160 хотя бы и подержать, очень тяжело. А держать его несколько километров для меня вообще нереально-ноги колом встают от напряжения и боли. Хотя в вело, я держу 173 удара в минуту , 95% больше часа. При моему максимальном пульсе а 183. 

Вместе с тем, как кардио, подобная длительная правильная ходьба несравнимо более полезна, щадяща для сердца, чем бег. Более мягко и плавно, можно регулировать подьем пульса,  и к концу долго и плавно снижать. А по опыту мощных тренировок в велоспорте, могу сказать, что этот максимально плавный и длительный подьем пульса и потом "закатка",  его длительное осторожное снижение в конце тренировки дает взрывной эффект на последующих тренировках. Плюс, меньше вертикальная ударная нагрузка на позвоночник.

[МихаилМ]

Только что, Corelovod сказал:

Я в 13м мкр - рядом совсем

В Сходненском парке - это что за МКАД, т.е. уже внутри Москвы? Это ж на машине надо ехать туда

Или тот Тушинский?

 

Это который Долина реки Сходни

[zenon63]

20 минут назад, МихаилМ сказал:

Я живу посередине , в 15 микрорайоне , бегаю или хожу или в том или в другом парке, сегодня были с женой в Сходненском. В парках и дышится по другому и вообще кайф, особенно на Сходне, рано утром спротивоположного берега петухи поют , красота

Да и я не очень далеко, -на Октябрьском поле.

Многие с форума на Севере Москвы живут.)))) 

[Corelovod]

Кирилл, Марат, Мурат, Аркам....

Саша Федотов мой сосед можно сказать

[МихаилМ]

Хотел сегодня не велике съездить в Светлые горы через Алешкинский лес, но придется ехать на работу. А так, ехать по хвойному лесу просто офигенно, воздух вкуснячий, так что всем куркинцам рекомендую этот маршрут.

[zenon63]

10 часов назад, Corelovod сказал:

А я вот люблю по дилетантски и логически, как умею  , порассуждать.

Природа человека создала для бега. А не для лыж и велосипеда. Разве нет?

Можно продолжить это глубокомысленное рассуждение.  

Природа не создала человека для полетов в космос, для волейбола и скейтборда, для игры на скрипке, игры в шахматы, плавания на подлодках, огранки алмазов, для нейрохирургических операций, бесконечного ковыряния в элементарных частицах, живописи и поэзии, сложных математических построений, возни с черной материей и дурацкими струнами. 

   

[Corelovod]

Вот и я про что. Всем бегать!

[zenon63]

14 минуты назад, Corelovod сказал:

Вот и я про что. Всем бегать!

Согласен! Бросить ету заумную и неестественную для млекопитающего херню и вернуться в первобытное состояние, ближе к природе.))))))) 

[Corelovod]

Я бы тогда не сидел по 8 часов за компом А бродил бы бегал. Грибочки, ягодки, рыбку, птичку ловил бы.

[palomnik]

Быстрым шагом каждое утро по 10 км. Тело неплохо прокачивается и кислородом и физически. Запаса энергии на целый день хватает.

[Corelovod]

Ага. Очень удобно под горку катиться.

[Corelovod]

Сегодня пробежал 2 своих круга - получилось 13,55 км за 1ч. 27 мин. без гантель.

Эйфории особой не испытал. Сил осталось еще на столько же. Но уже скучно столько бегать. Я поэтому и бегал с гантелями.

Теперь буду скорость наращивать.

[Corelovod]

Ну и ходить продолжаю. Перепрыгнул из категории 5% лучших в 3% лучших. Сегодня, думаю в 2% войду, т.к. бег - это уже 15000 шагов, потом еще, как минимум, столько же ходьбой добираю.

Пузо пока на месте

[Corelovod]

Процесс похудения идёт в обратную сторону. Что первым у меня потолстело (пузо), то похудеет последним. Например был у меня в конце периода ожирения зимнего второй подбородок. Стал худеть, пропал первым.

Но бывают и исключения.

[Alleskaput]

Без бега, одним залом тренажерным сбросил порядка 12 кг. Пузико втянулось, морда пропала, штаны на два размера минус. Пресс не качаю вообще. Из кардио - боксерская груша.

[Corelovod]

тогда оффтоп ))

[Luke Skywalker]

Бегать не советую никому, поберегите позвоночник . Велосипед и кардиотренажеры гораздо лучше.
 

[palomnik]

А какие минусы могут быть от быстрой и продолжительной ходьбы?

[Corelovod]

Только с велосипедом за спиной и кардиотренажером в кармане.

[mr_bird]

2 часа назад, Pyc сказал:

После того, как кишечник из вертикальной укладки перешел в горизонтальную, уже ничего не поделаешь. Бороться с пузом нужно при первых признаках его появления, причем не посредством бега, а с помощью упражнений для мышц живота.

Вы человеческую физиологию по надписям на заборах изучаете что ли ? Или по форумам вегетарианцев, что по сути одно и то же?