Наши статьи

[AcidMind]

12 hours ago, Michigan said:

Так что все тут умные, и все "жрут мало"

Думается, что многие только думают (простите за туфтологию), что меньше едят, а по факту всякими перекусами или сладким / хлебом и так далее все равно закидывают в себя больше, чем необходимо.

Меньше есть плюс ходьба от 10км в день (не с шагомером на фитнесбраслете, который считает шаги на поход в туалет и обратно, а целенаправленно), испытано на себе.

[nikotin]

4 минуты назад, AcidMind сказал:

Меньше есть плюс ходьба от 10км в день

Именно так. Вес сбрасывается не быстро, но стабильно. Не так как в экстремальных методах, когда и сброс быстрый, но потом вес так же быстро возвращается.  Хороший пример, это мой приятель, который после развода буквально за год набрал 20 кг. Потом взял себя в руки, разбил питание на 5-6 приемов, и самое главное начал ходить. Ему на маршрутке остановок пять до работы, так вот он начал этот путь проходить пешком. И туда, и обратно, в любую погоду. Результат налицо. За восемь месяцев ушло 16 кило. Причем он говорит что даже когда вес стабилизируется, то он все равно будет жить в таком же режиме.  

[ВаАл]

Ходьба – дело хорошее. При моём весе, даже при спокойной ходьбе по асфальту я буду затрачивать около 300-350 килокалорий в час. Для того, чтобы пройти 10 км мне потребуется примерно 2,5 часа, и затрачу я 750-875 килокалорий – это кое-что, хотя на фоне 2400 килокалорий в сутки, которые тратятся на «отопление» не так уж много.

Вопрос: откуда взять 2,5 часа ежедневно? Если с пользой, по работе, например, - письма разносить, или ещё что – тогда понятно. Я когда лекции читал, то всё время перед доской ходил, а ведь это немало: 2 пары – 3 часа – 900-1050 килокалорий.

Вот во второй половине апреля пойду в лес, грибы (сморчки - очень вкусные и малокалорийные) собирать, а ходить по лесу, это тебе не по асфальту, расход калорий больше. Летом можно в лесу ягоду собирать, в речке купаться да мало ли ещё чего, только свободное время надо, а с этим туговато. Вот настольный теннис, когда стол рядом стоит, а партнёр по соседству работает – другое дело.

[Michigan]

Только что, ВаАл сказал:

Вопрос: откуда взять 2,5 часа ежедневно?

Хожу на работу. 2,5 км туда и 2,5 км обратно... в сумме час. 

[Michigan]

4 часа назад, AcidMind сказал:

Думается, что многие только думают (простите за туфтологию), что меньше едят, а по факту всякими перекусами или сладким / хлебом и так далее все равно закидывают в себя больше, чем необходимо.

Факт. Один тренер другому в зале:

- Написал девице схему питания и тренировок, прошел месяц - ничего не сбросила... говорит ничего не ест.

- Пи$дит....

Мозг хитрая штука. За "еду" начинает считать только завтрак/обед/ужин, а перекусы в виде печенек на работе с чаем не считает. В итоге если прикинуть сколько дефицит в калориях, то она добирает его печеньками, которые не считает за еду ))

[ВаАл]

3 часа назад, Michigan сказал:

Хожу на работу. 2,5 км туда и 2,5 км обратно... в сумме час. 

2,5 + 2,5 = 5 км, а речь идет о том, чтобы ежедневно проходить 10 км, 5-ть - мало.

Вы идёте со скоростью 5 км/час, вот и получается 1 час, а если 10 км, то уже 2 часа.

Я с больными ногами и веом 200 кг иду со скоростью 4 км/час, вот и получается 10 км / 4 км/час = 2,5 часа.

[ВаАл]

36 минут назад, ИванВасильевич сказал:

На операцию не соглашаться

 

Так это не первая операция, первая была три года назад, когда хируг-кудесник меня с того света вернул. С тех пор хирург меня наблюдает. Это плановая операция по новой методике, хитрая какая-то.

[Stepanov]

В 01.04.2019 в 01:11, ВаАл сказал:

На диете я сижу только четвёртые сутки,

Очень любопытно что получится в итоге.

[ВаАл]

50 минут назад, ИванВасильевич сказал:

а не проще привести сосуды в нормальное состояние минуя операцию и минуя восстановительный период после операции...разницу улавливаете?

А Вы знаете как привести сосуды в нормальное состояние минуя операцию? Если знаете, поделитесь знанием.

[ВаАл]

43 минуты назад, ИванВасильевич сказал:

Это скорее комплексная проблема но излечимая поделиться это по минимуму пару месяцев при индивидуальном подходе к больному и далее уже ваше самолечение....понятно на сайте это невозможно.... принцип что вы должны хотябы медленно вылечиваться а не следовать от операции к операции.

Извиняюсь за офтопик.

Как назывется методика, на чём основана, к кому и куда обратиться? Напишите хотя бы в личку.

[regarega]

Этот парень дает толковые советы и мотивации на тему похудеть)

Пробовал по его методе недолго (у меня нет проблем с лишним весом, просто решил приобщиться к здоровому питанию, но начал худеть и бросил эту тему)))

https://www.drive2.ru/users/danger48/

 

[Michigan]

5 часов назад, regarega сказал:

Этот парень дает толковые советы и мотивации на тему похудеть)

https://www.drive2.ru/users/danger48/

Чувак на первой странице пишет что он соревнующийся спортсмен. И очевидно что по гланды заряжен стероидами, там вообще никого нет кто всухую качается, чтобы не говорили на публику... так что спортсменам не очень доверяю ) Оксанодролон + Кленбутерол на 6 недель или Винстрол + Тестостерон + Тамоксифен на ПКТ - и после такого курса ты как на плакате и рассказываешь всем что считал калории и БЖУ... только есть ли в этом смысл. Здоровей (от слово здоровье) от этого не становятся. 

[Stepanov]

18 часов назад, ВаАл сказал:

с того света вернул.

Судя по описанию вашей ситуации - она критическая, и вес 200 тому подтверждение. Вам не диета мифическая нужна, а полноценное здоровое питание, попытаться запустить организм.

Какой хек пардон? - вам нужна дикая жирная рыба с омегой. Это сельдь, скумбрия, сом, лещ и тд и тп.

Хек это белок который вам сейчас нужен в количестве ноль цель хрен десятых и микроэлементы.  Ну иногда раз в месяц и то если захотелось.

Причем не "томленная" на воде. Это вообще за гранью добра и зла)

Отказ от соли? Пардон даже скотине, я про КРС, кладут соль-лизунец в хлеву)

Отказ от специи? с какого перепугу?? 

Овощи, каши, мясо, все субпродукты - в изобилии должны быть. В любое время. Фрукты всегда свежие.

Все это коробками идет в итоге, так что только - оптовка. Так просто денег не хватит)

Какая "диета"? Какой калькулятор калорий? Вы должны питаться от пуза в любое время когда захотите и сколько захотите. Предельно разнообразно и предельно со специями)

При этом если все сделаете правильно - вес начнет стойко и неуклонно снижаться. День за днем, неделя за неделей, год за годом. Здоровое питание в фантастическом разнообразии, вместо "диет" и "марафонов". Такое ощущение что вы добровольно решили стать подопытной мышью института питания рамн. Оно вам надо?? вам что платят за эту ахинею?

По сосудам. Нельзя ставить диагнозы по телефону. Но сосуды базово, из "лекарств" это АСД и скипидарные эмульсии по Залманову (капилляры). Применять в комплексе.

В вашей критической ситуации надо столько проводить времени по уходу за собой, что дури на калькуляции и поднятие на 32-й этаж туда и обратно - слава богу просто не останется)

Удачи как говорится. И очень советую сменить отношение к жизни, не испытывать на себе дурь.

 

 

 

[Stepanov]

14 часов назад, ВаАл сказал:

Как назывется методика,

А начинать вам надо с глубокой чистки организма, собственно с процедуры его перезапуска. Какой либо методики - давать нельзя. По той простой причине, что с вашими 200, надо чтобы либо у вас был опыт необходимый, либо делали это под присмотром специалиста. Иначе риск навредить близок к 100 процентам, да и нагрузка на организм будет запредельная. 

Вывести "что нажито непосильным трудом" - тоже задача причем сделать это надо плавно и поэтапно...

[regarega]

5 часов назад, Michigan сказал:

Чувак на первой странице пишет что он соревнующийся спортсмен. И очевидно что по гланды заряжен стероидами, там вообще никого нет кто всухую качается, чтобы не говорили на публику... так что спортсменам не очень доверяю ) Оксанодролон + Кленбутерол на 6 недель или Винстрол + Тестостерон + Тамоксифен на ПКТ - и после такого курса ты как на плакате и рассказываешь всем что считал калории и БЖУ... только есть ли в этом смысл. Здоровей (от слово здоровье) от этого не становятся. 

Про кач не читайте, там все спорно, читайте про похудение и правильное питание)

 

[アントン]

1 час назад, Stepanov сказал:

Хек это белок который вам сейчас нужен в количестве ноль цель хрен десятых и микроэлементы.  Ну иногда раз в месяц и то если захотелось.

Белок при похудении требуется в количествах вплоть до 1.6г на килограмм в день.

1 час назад, Stepanov сказал:

Отказ от соли? Пардон даже скотине, я про КРС, кладут соль-лизунец в хлеву)

При таком весе вероятность отёчности крайне велика. Устранение излишков соли из пищи (а вся соль, которую досаливают, по сути, является излишшком) позволит в кратчайшие сроки избавиться от отёка (и десятка лишних килограмм воды в организме).

[ВаАл]

2 часа назад, Stepanov сказал:

По сосудам. Нельзя ставить диагнозы по телефону. Но сосуды базово, из "лекарств" это АСД и скипидарные эмульсии по Залманову (капилляры). Применять в комплексе.

Я очень благодарен всем, кто отозвался, благодарен за участие и заботу, я тронут.

---

У меня прогнили варикозные узлы на ногах, кровь хлынула как из шланга, все стены в квартире забрызгал и лестничную площадку, на которую я выскочил, кровищей залил. Городской телефон в квартире был давно отключен, а мобильник сел и дома я был один. Такая вот хрень.

Соседка меня увидела, я лежал прямо на лестнице в подъезде и уже отходил от кровопотери. Соседка какими-то тряпками перетянула мне ноги, вызвала скорую. Я уже отошёл, и соседка (с её слов) стала мне делать массаж сердца и искусственное дыхание. Скорая приехала сразу, оказалось, что карета скорой помощи в этот момент проезжала мимо нашего дома (опять - везенье). Мне влили в вену 1,5 литра физраствора с какими-то стимуляторами и отвезли в больничку. Я очнулся еще в подъезде, но плоховато помню, что в больничке со мной делали, но проснулся я утром выспавшимся. У меня было сладкое ощущение, ощущение неги и расслабленности, ноги, которые обработали и забинтовали, почти не болели. Выспался я в первый раз за много, много дней, просто от боли я не мог спать, впадал в какую-то забывчивость. Диагностировали остановку сердца и клиническую смерть. На ноги было страшно смотреть - язвы, ноги ниже колена - черные. Спас меня классный хирург, который помалу удалял мертвечину, и перевязочная сестра, которая делала перевязки по два раза в сутки со специальными восстанавливающими ткани мазями. Операция была позже.

От подобной болезни скончались и великий физик Келдыш, и замечательная певица Анна Герман, и много других людей. А мне повезло.

---

Сегодня только 7-й день моей диеты, но я уже чувствую себя лучше, не поверите, вроде пузо сокращается. Я чувствую себя комфортно. На удивление, - получаю от приёма каждого кусочка пищи витальное удовольствие, то есть - стал кушать с аппетитом. Голода не ощущаю, совсем, просто аппетит и ожидание приёма пищи как удовольствия, когда, отвлекаясь от дел, об этом вспоминаю.

---

Извините, но я - профан, и не могу прислушиваться к противоречивым советам, я не могу сделать выбор, у меня нет критериев. Пусть я стану подопытным кроликом в НИИ питания, и пусть будет, что будет. Пока полёт нормальный, более чем. Если начнутся проблемы, я, полагаю, почувствую, тогда и буду принимать те или иные решения.

---

Уважаемый Stepanov, поясните, пожалуйста, что такое "АСД"?

---

Пардон, опять многабукв написал.

[Stepanov]

12 минут назад, ВаАл сказал:

Мне влили в вену 1,5 литра физраствора

Это банальная  соль кстати, от которой вы собирались отказаться. Она и вытащила с того света. Это просто комментарий для подумать.

Что касается остального - выбор ваш. На самом деле ваша судьба целиком в ваших же опять же руках (и мозгах) можно так сказать. Какие либо методики или советы в рамках форума - дичь наверное беспросветная. Придерживайтесь своего мнения или чутья.

 

[Stepanov]

26 минут назад, ВаАл сказал:

то такое "АСД"?

Поиск в гугле. Никаким чудодейственным свойством кстати не обладает, лекарством не явлется тоже. Просто продукт питания и все.  Хотите пейте, хотите не пейте)

[Stepanov]

1 час назад, アントン сказал:

Белок при похудении требуется в количествах вплоть до 1.6г на килограмм в день.

Может быть и так. Но все таки более корректно это проверять на себе, а не на человеке. Разумеется если мы не институт питания)

Можно дозу довести и до 2,6 кг в день. Мне тоже например интересно что выйдет. 

[Sergey Sergeev]

17 hours ago, ВаАл said:

Извиняюсь за офтопик.

Как назывется методика, на чём основана, к кому и куда обратиться? Напишите хотя бы в личку.

Уважаемый ВаАл, вы уже правильно начали калории считать. Только чрезчур детально  

Никакого бега при 200 кг конечно же. Типичная ошибка- люди почему-то думают что вам бежать так же легко как и им.

Большинство советов в этой ветке - сущий ад, к сожалению. Лучше пока слушайте врача и не перебарщивайте. Ни в плюс, ни в минус сильно. 

Попросите второго мнения от другого врача. Ну и хороший физио тренер думаю очень поможет. 

Пока ваш основной, преобладающий дефицит калорий должен формироваться за счёт модифицированного питания. Оно должно быть разнообразным, не надо избегать полезных жиров. А вот сахарА - наоборот.

[ВаАл]

1 час назад, Stepanov сказал:

Это банальная  соль кстати, от которой вы собирались отказаться. Она и вытащила с того света. Это просто комментарий для подумать.

Вы, безусловно, правы, физраствор - это NaHl, растворённый в дистиллированной воде, в концентрации 0,9%.

Однако, соль поступает в организм и с продуктами питания, этого бывает достаточно. Если же соли поступает больше, чем необходимо, организм, чтобы поддержать нужную концентрацию соли, вынужден удерживать воду, и начинаются отёки и прочие неприятности. Но если соли поступает меньше, чем необходимо, организм, чтобы поддержать нужную концентрацию, вынужден выводить воду, что способствует снижению веса, однако, если злоупотреблять, влияет, в частности, на состояние крови, что требует оперативного контроля.

1 час назад, Stepanov сказал:

Поиск в гугле. Никаким чудодейственным свойством кстати не обладает, лекарством не явлется тоже. Просто продукт питания и все.  Хотите пейте, хотите не пейте)

Поиск в гугле я, кончно, провёл сразу, основной ответ: АДС - это Антисептическ-Стимулятор Дорогова, а Википедия даёт такие варианты... Я немного растерялся, и решил уточнить у Вас, что из перечисленного Вы имели в виду. Но пока я не понял, что это за продукт питания. Не могли бы Вы уточнить?

[shavrin]

Состояние, конечно аховое((( строго выполняйте назначение врачей. Врачи посоветовали статику? (те лежа, сидя, делать сокращение мышц с задержкой, ну как культуристы на соревнованиях) гормональное все нормально? 

[ВаАл]

2 часа назад, shavrin сказал:

Состояние, конечно аховое((( строго выполняйте назначение врачей. Врачи посоветовали статику? (те лежа, сидя, делать сокращение мышц с задержкой, ну как культуристы на соревнованиях) гормональное все нормально? 

Страшилки, которые я описал, случились уже давненько, нынче состояние ног терпимое, язв нет. Но вот вес сильно избыточный, из-за ног двигался мало и жрал безалаберно. Если сброшу вес, осенью будет очередная операция на сосуды. Что касается гармонального фона, - сие мне пока не ведомо, но нынче прохожу обследования, направления и талоны уже на руках, первый забор крови из вены пслезавтра. Об упражнениях пока речи с врачами не было.

[Stepanov]

1 час назад, ВаАл сказал:

что способствует снижению веса,

Вам не надо снижать вес. Вам не нужен калькулятор, хек и прочий бред.

Вам нужно понимание, что или вы будете жить и вернете организм обратно в здоровое состояние или попросту умрете, что вы и делали судя по описанию. Нормальный вес - всего лишь показатель здоровья организма, не более того.

Вот собственно и все. Второе твердо усвойте себе что никому до вас нет дела, ни форумчанам, ни тем тем более врачам. Есть вы и ваши проблемы. Вам нравится быть жертвой? Пожалуйста. Сегодня вы кушаете как заправский герой хек без соли, завтра в подьезде лежите без сознания...

Просьба понять что есть более приятные альтернативы наверное. 

Пример продукта питания вам необходимого я вам привел. Пример элементарного оборачивания и процедур с эмульсией тоже. Пример рыбы которая вам жизненно сейчас необходимо - тоже...