Наши статьи

[autosky]

6 минут назад, Михаил К. сказал:

Тоже не парюсь с диетами и подсчетами килокаллорий.

Пауэрлифтинг ?

 

Когда занимался пауэрлифтингом весил 90+ кг, последние 4года перешёл в многоповторный дим лёжа и скинул более 20кг.

[Michigan]

12 минут назад, autosky сказал:

Когда занимался пауэрлифтингом весил 90+ кг, последние 4года перешёл в многоповторный дим лёжа и скинул более 20кг.

Сколько раз жмешь от груди 60 кг в подходе? Я специально не тренировался в многоповторке, но раз 25 выжму.

С возрастом скорость обмена веществ замедляется. Ощутимо - после 45.

[autosky]

5 минут назад, Michigan сказал:

Сколько раз жмешь от груди 60 кг в подходе? Я специально не тренировался в многоповторке, но раз 25 выжму.

С возрастом скорость обмена веществ замедляется. Ощутимо - после 45.

60кг на 150раз без ограничения времени (это когда готовлюсь выступать в Народном жиме), а если к Русскому жиму готовлюсь (там ограничение времени 5мин на подход), то 60кг на 100раз жму.

[Alik80]

В 09.11.2019 в 11:17, Berushi сказал:

Верно! 
Сбросить вес не проблема. 40Кг за год легко. 
1. После 18 часов есть только овощи с мясом. Ночью только мясо в любой форме.

2. Исключить сладкое совсем.

3. Исключить мучное совсем, в тч овсяное и пр.

4. Все остальное ешьте без сумасшедствия с потреблением жидкости не менее 1 литра в сутки. 

Мясо на ночь можно?! Не знал об этом!!!! 

[Леонардо]

проблема большая и я постоянно борюсь! Мой вес 100 кг и я как только чуть больше так сразу душу аппетит. Иногда даже беру однодневный голод.  Короче - есть сила воли - все можно контролировать!   А вес важен в норме иначе трахаться тяжело! А какой для меня вес норма? рост 186 

[Niksem99]

35 минут назад, Леонардо сказал:

   А вес важен в норме иначе трахаться тяжело! А какой для меня вес норма? рост 186 

90 кГ

Плетневка на ночь сажает печень и способствует ожирению  как в Саратове фото в гостях у братана

Где брали Плетневку? Перерыв в алкоголе д,б день иначе сажается печень как очистелъ-барьер от ядов и отходов колоний бактерий алкоголя

Неспецифические спазмы головы не мучают переодически? Амнезис таков - сначала забивается печень если перерывы для восстановления не делать, а затем в районе до мозжечка барьер открывается - отсюда спазмы. А в мозгу и сосудах бляшки 

Если понадобится помощь, обращайтесь

[shavrin]

13 часов назад, Леонардо сказал:

проблема большая и я постоянно борюсь! Мой вес 100 кг и я как только чуть больше так сразу душу аппетит. Иногда даже беру однодневный голод.  Короче - есть сила воли - все можно контролировать!   А вес важен в норме иначе трахаться тяжело! А какой для меня вес норма? рост 186 

75-85 кг смотря какой "тип скелета" ну если мышцы все 100 кг то нормально))) 

[SharapoFF]

1 час назад, shavrin сказал:

75-85 кг смотря какой "тип скелета" ну если мышцы все 100 кг то нормально))) 

Какие мышцы,  вы на фото гляньте (в ветках про Триумфы полно)?!!

леня - плавай, ходи побольше, брюхо само сползет. Иное не советую, не осилишь.

[Леонардо]

16 часов назад, Niksem99 сказал:

90 кГ

Плетневка на ночь сажает печень и способствует ожирению  как в Саратове фото в гостях у братана

Где брали Плетневку? Перерыв в алкоголе д,б день иначе сажается печень как очистелъ-барьер от ядов и отходов колоний бактерий алкоголя

Неспецифические спазмы головы не мучают переодически? Амнезис таков - сначала забивается печень если перерывы для восстановления не делать, а затем в районе до мозжечка барьер открывается - отсюда спазмы. А в мозгу и сосудах бляшки 

Если понадобится помощь, обращайтесь

вы меня в алкоголики записали - я культурно пьющий человек, а все остальное сценический стеб!  

[Леонардо]

2 часа назад, shavrin сказал:

75-85 кг смотря какой "тип скелета" ну если мышцы все 100 кг то нормально))) 

на  90 согласен, но не меньше - да, животик есть, но он разумный и в целом я крепкий 

[Михаил К.]

16 часов назад, Леонардо сказал:

А какой для меня вес норма? рост 186 

Я ниже, где то 183, вес 108

[Freeman]

рост 190 вес 117 - продолжаю борьбу

[MikhailB]

Еще для мужчин важно какова окружность в талии если она есть, число говорит о содержании внутреннего жира, насколько ожиревшие печень и прочие органы,  кто делал МРТ тела, тот видел подкожные и внутренний жир. 

 

[Niksem99]

2 часа назад, Леонардо сказал:

вы меня в алкоголики записали - я культурно пьющий человек, а все остальное сценический стеб!  

Услышьте печень и  гематоэнцефалический барьры  от Плетневки страдают-  посмотрите состав... Да и алгоколь калорийный и способствует ожирению

Про кулътурных - типичное заблуждение

Леонид здоровье - не купите!... Мне легче промолчать. Никто вам не скажет, посколъку наплевать или вас зинтересованы

Качки перерывы делают , где же такую Плетневку брали

[shavrin]

2 часа назад, MikhailB сказал:

Еще для мужчин важно какова окружность в талии если она есть, число говорит о содержании внутреннего жира, насколько ожиревшие печень и прочие органы,  кто делал МРТ тела, тот видел подкожные и внутренний жир. 

 

до 50-55 лет, проверять на турнике))) ну хоть один раз)))

[Леонардо]

4 минуты назад, shavrin сказал:

до 50-55 лет, проверять на турнике))) ну хоть один раз)))

я отжимаюсь 20 раз и подтянусь парочку 

[Niksem99]

Норматив отжимов 60 на военную кафедру в ВУЗы, значит не в форме

[Леонардо]

1 минуту назад, Niksem99 сказал:

Норматив отжимов 60 на военную кафедру в ВУЗы, значит не в форме

мне 51 - нах мне военная кафедра - я отслужил

[shavrin]

только что подтянулся три раза на перекладине ворот (профиль 6х6см) 

рост 172, вес 72, 54 года. тяжело((( на турнике не больше шести раз бы смог. в 22 года 25 раз подтягивался. Задумался...))) 

[Niksem99]

18 минут назад, Леонардо сказал:

мне 51 - нах мне военная кафедра - я отслужил

слабаки ботаны на кафедрах силънее вас с Плетневкой в 3 раза. Не хотите - дело ваше

[Berushi]

1 час назад, Леонардо сказал:

мне 51 - нах мне военная кафедра - я отслужил

Лёнь, самое время плавно перевести тему с Плетнёвки на Триумф! Ты ведь мастер засирать ветки

[Niksem99]

В 04.03.2020 в 12:38, Леонардо сказал:

на  90 согласен, но не меньше - да, животик есть, но он разумный и в целом я крепкий 

Формула Флэтчера для мужика Рост-100= нормалъный вес + поправка от возраста

У тебя перевес порядка 13-15 кГ , нормалъно 183 -100 = 83 кГ надо добавить несколъко кГ с учетом возраста и физ. конституции и пшол к диетологу бы вместо того чтобы мечтать о крепости под самогоном Плетневкой искать отсутствующие низа и верха Триумфа, заваленные рога АЧХ на обоих краях

Это ожирение 2 степени 

[MikhailB]

И́ндекс ма́ссы те́ла (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

,

где:

• m — масса тела в килограммах
• h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Например, масса человека = 106 кг, рост = 168 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 106 : (1,68 × 1,68) = 37,55 кг/м²

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ^[1]:

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16—18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99	Норма
25—30	Избыточная масса тела (предожирение)
30—35	Ожирение
35—40	Ожирение резкое
40 и более	Очень резкое ожирение

[Viktor.]

Работает . Рекомендую

[MikhailB]

Покажи пресс