Наши статьи

[Pitterson]

5 часов назад, Саш Бар сказал:

Перекусы - ваш враг. Часто есть - лучший способ быть всегда голодным и прямая дорожка к диабету.

Не понятно, как можно быть всегда голодным если часто есть? 

[Саш Бар]

1 hour ago, Pitterson said:

Не понятно, как можно быть всегда голодным если часто есть? 

Да многие подтвердят, что вот не ел полдня и не хотелось, а подкрепился и через полчасика уже опять у холодильника.  В основном из-за инсулиновой резистенции, которая развивается при постоянных перекусах. Инсулин повышенный, уровень глюкозы после еды резко падает, а клетки резистентны. Отсюда чувство голода. То, что мы что-то съели, еще не значит, что все это автоматически попадет куда надо и как надо. Если у человека метаболический синдром, а это сейчас сплошь и рядом, он может жиреть и при этом постоянно чувствовать себя голодным. Это большая проблема с толстяками, замкнутый круг. Люди в основном от этого и жиреют. Почему ожиревшему человеку с большим весом хочется еще больше есть?? Парадокс казалось бы, ведь его дополнительный вес не требует пищи, этот вес и есть отложенная пища, который можно пользоваться. Но никакого парадокса на самом деле нет, проблема в гормональном дисбалансе, возникающем из-за того, что мы заставляем организм работать в неестественном режиме. Другие причины тоже есть, но по-моему, эта явно главная.  

 

[УЭФ]

8 часов назад, Pitterson сказал:

А если заранее укрепить спину? 

Полезней укреплять голову, она рукам и ногам покоя не даёт. )

[Pitterson]

20 часов назад, Саш Бар сказал:

Да многие подтвердят, что вот не ел полдня и не хотелось, а подкрепился и через полчасика уже опять у холодильника.  В основном из-за инсулиновой резистенции, которая развивается при постоянных перекусах. Инсулин повышенный, уровень глюкозы после еды резко падает, а клетки резистентны. Отсюда чувство голода. То, что мы что-то съели, еще не значит, что все это автоматически попадет куда надо и как надо. Если у человека метаболический синдром, а это сейчас сплошь и рядом, он может жиреть и при этом постоянно чувствовать себя голодным. Это большая проблема с толстяками, замкнутый круг. Люди в основном от этого и жиреют. Почему ожиревшему человеку с большим весом хочется еще больше есть?? Парадокс казалось бы, ведь его дополнительный вес не требует пищи, этот вес и есть отложенная пища, который можно пользоваться. Но никакого парадокса на самом деле нет, проблема в гормональном дисбалансе, возникающем из-за того, что мы заставляем организм работать в неестественном режиме. Другие причины тоже есть, но по-моему, эта явно главная.  

 

Не могу согласиться. Я раньше часто ел, много ел, и забыл когда чувствовал чувство голода. А стал правильную еду есть - и чувство голода бывает часто. Я в курсе, что на 8/16 после часов 12 голодания пропадает голод, но это другая ситуация. 

[Pitterson]

13 часов назад, Деточкин сказал:

Полезней укреплять голову, она рукам и ногам покоя не даёт. )

Вы знаете от чего возникают проблемы со спиной? От плохого питания позвоночника(отсутствие активности) и дряхлых мышц спины. Чтобы нормально функционировать после всяческих грыж /остеохондроза, естественно пролечив и обезболив, необходимо давать питание дискам и тренировать мышцы спины. Это практика огромного количества людей. Кому как по силам, естественно. Кому-то просто гиперэкстензия, кому-то и становая тяга. Но никак не неподвижный образ жизни, как советуют некоторые безграмотные врачи. 

[Pitterson]

5 минут назад, Pitterson сказал:

Не могу согласиться. Я раньше часто ел, много ел, и забыл когда чувствовал чувство голода. А стал правильную еду есть - и чувство голода бывает часто. Я в курсе, что на 8/16 после часов 12 голодания пропадает голод, но это другая ситуация. 

Вы там даже сами себе противоречите). Не ел и не хотелось пол дня и 2 вариант - подкрепился и через пол часа у холодильника. И куда же в 1 варианте делся голод через пол часа? 

[УЭФ]

28 минут назад, Pitterson сказал:

Но никак не неподвижный образ жизни, как советуют некоторые безграмотные врачи.

При чём здесь? Полно есть разумной подвижности - велосипед, плавание, йога наконец, но уж никак не разрушающий хрящики позвоночника бег трусцой. Эта развлекуха для молодых.

[Cергей Лебедев]

Кашу надо псть и суп . Основа.

 

[Саш Бар]

13 hours ago, Pitterson said:

Вы там даже сами себе противоречите). Не ел и не хотелось пол дня и 2 вариант - подкрепился и через пол часа у холодильника. И куда же в 1 варианте делся голод через пол часа? 

Голод делся туда, куда он обычно девается. Голод обычно возникает не потому, что человеку нужно срочно что-то съесть, а потому что подходит обычное время завтрака/обеда/ужина, и включатся биологические часы. Если это время пропустить, например из-за напряженки на работе, то голод пропадает через 15 мин-полчаса или что-то около.

Никогда не было такого - едете с работы и вдруг вспоминаете, что заработались и  сегодня не обедали. И при этом почему-то не голодны? 

Спорить тут не хочу, все люди разные, метаболизм у людей разный, но то, что частый, по 5-6-8 раз в день прием пищи (что стало нормой) приводит в итоге у большинства людей к инсулиновой резистентности и метаболическому синдрому, что есть прямая дорога к диабету, ожирению и.т.д. - это же не я придумал. Вашего доктора Берга послушайте хотя бы, если он для вас авторитет.  Хотя он не настоящий доктор на самом деле, а хиропрактор (что вообще-то считается псевдонаукой) и популяризатор. Но он часто правильные вещи говорит и главное - доступно и просто умеет объяснять. Особенно про fasting. Тем не менее, к его видео надо критично относиться. Есть еще такой Jason Fung, он настоящий сварщик доктор, уважаемый, тоже хорошие популярые лекции на эту тему, особенно старые, лет 10 назад. В последнее время он уже устал объяснять очевидное )) По прежнему записывает видосы на эти темы, но на лице написана мысль " Идите вы все в ж...у, сколько можно объяснять, что дважды два четыре"   Еще есть сказочный чувак, Dr. Pradip Jamnadas,  кардиохирург, тоже на эту тему классные лекции. 

 

[МихаилМ]

8 часов назад, Cергей Лебедев сказал:

Кашу надо псть и суп . Основа.

 

Не ем ни то , ни другое много лет

[УЭФ]

20 минут назад, МихаилМ сказал:

Не ем ни то , ни другое много лет

Ну суп ладно, а чем овсянка не угодила? 

[МихаилМ]

1 час назад, Деточкин сказал:

Ну суп ладно, а чем овсянка не угодила? 

Вообще каши  любые с детства не люблю .

[УЭФ]

39 минут назад, МихаилМ сказал:

Вообще каши  любые с детства не люблю .

 

[Pitterson]

6 часов назад, Саш Бар сказал:

Спорить тут не хочу, все люди разные, метаболизм у людей разный

Дело в том, что при голоде метаболизм тормозится - и мы толстеем) 

[Pitterson]

6 часов назад, Саш Бар сказал:

частый, по 5-6-8 раз в день прием пищи

Ну это уже крайность, это слон ожиревший будет. Я писал про максимум 3 раза и при случае чуть орехов, например. 

[Cергей Лебедев]

Не ел по болезни более суток. Есть пока не хочется. Чувствуется что мне легче как то. В смысле  веса

[Саш Бар]

8 hours ago, Pitterson said:

Дело в том, что при голоде метаболизм тормозится - и мы толстеем) 

Дело в том, что об этом я две страницы назад уже весь исписался, объясняя казалось бы очевидное.  Но вы то как раз все правильно понимаете. Меня поражает другое - сколько людей по-прежнему тупо считают, что главное - калории. Что надо просто следить, сколько вошло и сколько вышло, и все будет тип-топ. Как будто человек - это бочка, у которой две трубы. Там чуть-чуть посложнее всё внутри  

[МихаилМ]

19.05.2022 в 00:09, Деточкин сказал:

При чём здесь? Полно есть разумной подвижности - велосипед, плавание, йога наконец, но уж никак не разрушающий хрящики позвоночника бег трусцой. Эта развлекуха для молодых.

https://kuban-aif-ru.turbopages.org/turbo/kuban.aif.ru/s/sport/dva_raza_vokrug_ekvatora_80-letniy_marafonec_o_tom_kak_polyubit_begat

 

[УЭФ]

8 часов назад, МихаилМ сказал:

https://kuban-aif-ru.turbopages.org/turbo/kuban.aif.ru/s/sport/dva_raza_vokrug_ekvatora_80-letniy_marafonec_o_tom_kak_polyubit_begat

 

[Cергей Лебедев]

Можно есть всё но мало.

 

[УЭФ]

17 минут назад, Cергей Лебедев сказал:

Можно есть всё но мало.

И без хлеба желательно. )

[Cергей Лебедев]

1 минуту назад, Деточкин сказал:

И без хлеба желательно. )

И без масла

[УЭФ]

1 минуту назад, Cергей Лебедев сказал:

И без масла

«Кашу маслом не испортишь» )

[Cергей Лебедев]

8 минут назад, Деточкин сказал:

«Кашу маслом не испортишь» )

Пальмовым

[УЭФ]

22 минуты назад, Cергей Лебедев сказал:

Пальмовым

Согласен на пальмовое )