Васильев Игорь Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Хотелось бы обсудить эту тему, кто как решает эту проблему. Часов в 11-12 я лягу, засну быстро и в 4 просыпаюсь и начинаю ворочаться, в 5 встаю, дел особых не поделаешь - темно, книги читать не будешь. Посмотришь что то в интернете до 7 и завтракать в 8. Сейчас не работаю. Здорово выручают какие то радио постановки, но лень их записывать) Лучше всего для плеер Sony s1, сейчас его нет пока. Там я включаю комфортный джаз или классику, как проснусь в 4 или вообще Sleep Radio. И тогда снова засыпаю. В новый год если лягу в 3 в 7 утра уже выспался. Всегда завидовал людям которые могут спать с 11 до 6 утра не просыпаясь) Даже после интенсивных занятий спортом все то-же самое. Видимо мозги не выключаются. Думаю что здесь много таких же как я. 6 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
urfinjuss66 Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 21 минуту назад, Васильев Игорь сказал: Сейчас не работаю. Вот где собака порылась... 2 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Васильев Игорь Опубликовано: 1 декабря 2020 Автор Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 1 минуту назад, urfinjuss66 сказал: Вот где собака порылась... так Обломов до обеда спал) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
urfinjuss66 Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 10 минут назад, Васильев Игорь сказал: так Обломов до обеда спал Дык, там порода такая - спящий сурок Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
ansouv Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 42 минуты назад, Васильев Игорь сказал: Здорово выручают какие то радио постановки, но лень их записывать Попробуйте https://smartreading.ru Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Гость Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 спать вредно. надо жить своим расписанием. а не как все. организм знает когда спать а когда нет. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
muzzreview Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Причина бессонницы одна: человек продолжает ночью решать проблемы, которые решал днём. 6 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Vyache slav Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 1 час назад, Васильев Игорь сказал: Хотелось бы обсудить эту тему, кто как решает эту проблему. Часов в 11-12 я лягу, засну быстро и в 4 просыпаюсь и начинаю ворочаться, в 5 встаю, дел особых не поделаешь - темно, книги читать не будешь. Посмотришь что то в интернете до 7 и завтракать в 8. Сейчас не работаю. Здорово выручают какие то радио постановки, но лень их записывать) Лучше всего для плеер Sony s1, сейчас его нет пока. Там я включаю комфортный джаз или классику, как проснусь в 4 или вообще Sleep Radio. И тогда снова засыпаю. В новый год если лягу в 3 в 7 утра уже выспался. Всегда завидовал людям которые могут спать с 11 до 6 утра не просыпаясь) Даже после интенсивных занятий спортом все то-же самое. Видимо мозги не выключаются. Думаю что здесь много таких же как я. Игорь, вы правы, такая особенность у многих, знаю не мало таких. Вообще не малая часть аудиофилов-меломанов ВСДшники. Люди с не простым характером/темпераметром. Здоровый человек, должен спать не менее 7 часов. Если мы спим меньше или часто просыпаемся ночью и не можем заснуть, то это признак стресса. Возможно разбалансировка симпатической-парасимпатической системы. Может и проблемы со здоровьем(щитовидкой к примеру). Для начала нужны анализы, если со здоровьем всё нормально, значит нервы. А дальше или самому разбираться из-за чего всё это, или к специалисту. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
muzzreview Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Just now, Vyache slav said: такая особенность у многих Нет таких особенностей. Это всё равно, что самому начать курить, потом ссылаться на особенность. Просто неправильно построенная жизнь, режим. 1 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Михаил7631 Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Попробуйте перед сном подышать полчаса-час свежим воздухом.Заварите боярышник или травяной сбор какой.На ночь.Успокаивающий.Если не помогает,значит проблема глубже.Тогда уже к специалистам. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Васильев Игорь Опубликовано: 1 декабря 2020 Автор Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 8 минут назад, Михаил7631 сказал: Попробуйте перед сном подышать полчаса-час свежим воздухом.Заварите боярышник или травяной сбор какой.На ночь.Успокаивающий.Если не помогает,значит проблема глубже.Тогда уже к специалистам. Дышу и хожу пешком 5-10км. Скорее всего не отключается мозги. В 9 утра начинается со звонков, сначала мама какие планы на день. потом как все болит(84 года) потом что ей купить. После звонки до ночи от знакомых и друзей какой кабель, какой усилитель. Потом просто друзья - поговорить. Может то что ни куда не уезжал в отпуск лет 8. Все здесь. то ремонт у себя то ремонт у мамы, то то что и не вспомнить. Свободное время все как пустой сосуд наполняется газом(делами) вроде бы и не работаешь а время послушать музыку освобождается ближе к 10. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Михаил7631 Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 1 минуту назад, Васильев Игорь сказал: Дышу и хожу пешком 5-10км. Скорее всего не отключается мозги. Старайтесь до 7-8 часов договорить все телефонные разговоры(они тоже имеют степень перевозбуда).Самому тоже приятели звонят и иногда очень допоздна.И после этого долго уснуть не могу(начинают прокручиваться все разговоры в голове).Постарайтесь не загружать себя такими разговорами на ночь глядя.Что еще... Почитайте пару глав хорошей книжки.Перед сном.Чтение успокаивает))) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Blues Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Мне аудиокниги помогают уснуть, если утром проснулся рано... 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Васильев Игорь Опубликовано: 1 декабря 2020 Автор Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 35 минут назад, rodjer сказал: Тупо нет ЦЕЛИ по жизни , а нет цели , нет плана , а нет плана , нет режима , а нет режима , нет здоровьЯ ! все взаимосвязано , а на пенсии главное не во сколько встал , а во сколько леГ , если лёг в 10 а встал в 5-6 и часок в обед придавил , то это отлично ! И какая у вас цель по жизни, одна из? Бывают девушки уверенные в себе, знающие, какая у них цель в жизни и что делать для её достижения. И они идут к этой цели. А бывает, девушка пойдёт за молоком в магазин, по дороге увидит бабочку, побежит за ней, заблудится и окажется в волшебной стране, где будет вовлечена в борьбу со злой королевой и её свитой, победит королеву, подарив добрым жителям свободу, подружится со щенками, научится стрелять из лука и ездить верхом, в неё влюбится самый красивый воин, подарит ей настоящего живого единорога и цветок лотоса в волосы, а потом благодарные жители вернут её домой. Она войдёт в квартиру с печально-счастливым блеском в глазах и загадочной улыбкой. С цветком лотоса в волосах. И, @лять, без молока. 6 4 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Васильев Игорь Опубликовано: 1 декабря 2020 Автор Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 первый час ночи, вижу многих здесь, с целью по жизни, а в 5 утра появятся другие, в ветке кто что из джаза слушает сейчас) 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Скрипач Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 2 часа назад, Васильев Игорь сказал: Хотелось бы обсудить эту тему Период такой. Это пройдёт. Всё будет хорошо. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
MasterCat Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 13 minutes ago, Васильев Игорь said: первый час ночи, вижу многих здесь, с целью по жизни, а в 5 утра появятся другие, в ветке кто что из джаза слушает сейчас) Ну, я вот сова по жизни. А 5 часов утра - это нехорошее время. Если меня разбудить в это время, заснуть долго не получится. Зато после 10 утра сон крепкий как у солдата на посту. Когда удается, конечно Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Freeman Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Тема для меня очень знакомая. Я в течении многих (много больше 10) лет спал точно так же - просыпался среди ночи в 3-4 часа и не мог заснуть до 7-8. Хорошо график работы позволял вздремнуть на минут 40 с 8 до 9. То то не всегда получалось. Эти 4 часа без сна всегда были мучительны. Бесполезные попытки уснуть, и хочешь спать и не можешь, как будто в голове гудит оглушительный и неслышный гудок. Перепробовал я все... и плавание, и бег, и травы, и ванны, и души, и бензодиазепины, и на обычных рецептах и на желтых. Нейролептики разные. Ничего. Короче вот уже полтора года как мне подобрали лекарство, не стану афишировать особо, но это один из не сильных антиконвульсантов применяемый при эпилепсии, рецептурный но не строго - одна капсула перед сном, вторая после первого пробуждения в 3-4 часа (через 15 минут снова засыпаю), хватает на 1,5 -2 часа, потом выпиваю третью, и если нужно в 5-6 утра четвертую. Так вот теперь высыпаюсь отлично - вернулась бодрость и работоспособность. Конечно нужно обследовать мозг у квалифицированного врача. Как есть - может кому поможет. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
graph Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Таблетки травяные пью (сборы с пустырником), иногда мелатонин. Сон чуткий, ворочаюсь, но проспать могу и 10 часов. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Скрипач Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 1 час назад, muzzreview сказал: Причина бессонницы одна: человек продолжает ночью решать проблемы, которые решал днём. Всё верно, давно пора спать, а всё думаешь: планы, проблемы, новый усилитель... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
nikotin Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Лет пятнадцать уже, как сплю всего 3-5 часов в сутки. Очень ценю это ночное бодрствование. Ночью гораздо острее воспринимается и музыка и книга. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Пейотль Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Очень интересно что ветка почти сразу перешла в воспоминая о ремнтах у мамы и как мама выносит мозг. Мама для человека очень важный обьект, она дарит жизнь и она же дарит неврозы и вытекающую бессонницу. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Пейотль Опубликовано: 1 декабря 2020 Поделиться Опубликовано: 1 декабря 2020 Как-то примерно так) 2 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Moderators antip Опубликовано: 2 декабря 2020 Moderators Поделиться Опубликовано: 2 декабря 2020 1 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Moderators antip Опубликовано: 2 декабря 2020 Moderators Поделиться Опубликовано: 2 декабря 2020 Вполне нормально вы набираете. Ложитесь чуть раньше, если кажется мало. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения