Наши статьи

[Саш Бар]

On 5/14/2023 at 10:10 AM, Michigan said:

Ключ не в мышцах, и не в питании, а в гормонах. Физическая нагрузка это стресс для организма. В ответ на стресс организм вырабатывает гормоны.

 

Естественно проблема в гормонах. А от чего зависит гормональный баланс? Прежде всего от питания. Ну и от физ активности тоже. Ожирение - тоже гормональная проблема. У большинства населения повышенный инсулиновый фон от частой жратвы и ультра-переработанной пищи и соответственно перекошенный гормональный баланс. Как говорит один известный доктор, мы - гормонально модифицированные хомо сапиенс.

Но полезность мышц в зрелом возрасте никто не отменял, если вам за 60, то чем больше мышц, тем больше проживете при прочих равных.

 

[Kent]

1 час назад, Саш Бар сказал:

Но полезность мышц в зрелом возрасте никто не отменял, если вам за 60, то чем больше мышц, тем больше проживете при прочих равных

совершенно согласен, движение жизнь... в свои 57 энтэнсивно   махаю руками и ногами как  трицать лет назад, и чуйвствую себя также. спасибо всяким китайским гимнастикам.. в основном цигуну благодаря, ну и руской рукопашке.  

[Michigan]

29.05.2023 в 00:03, Kent сказал:

совершенно согласен, движение жизнь... в свои 57 энтэнсивно   махаю руками и ногами как  трицать лет назад, и чуйвствую себя также. спасибо всяким китайским гимнастикам.. в основном цигуну благодаря, ну и руской рукопашке.  

Сейчас подсел на беговые лыжи зимой и лыжероллеры летом. На лыжероллерах летом даже проще чем на лыжах зимой. Нужен только хороший асфальт. В общем в 50 лет сейчас бегаю на уровне 2 разряда. Зимой планирую марафон на 50 км катнуть. 

При этом организм на такую нагрузку реагирует гораздо позитивней чем на силовую в тренажерном зале, после которого заливает молочной кислотой и 2-3 дня все болит. После лыж и не болит и самочувствие отличное  

[Michigan]

28.05.2023 в 21:51, Саш Бар сказал:

Естественно проблема в гормонах. А от чего зависит гормональный баланс? Прежде всего от питания. Ну и от физ активности тоже.

Сейчас прежде всего от стресса. У нас у всех кортизола очень много.

[СлушаюМузыку]

13 часов назад, Michigan сказал:

Сейчас подсел на беговые лыжи зимой и лыжероллеры летом. На лыжероллерах летом даже проще чем на лыжах зимой. Нужен только хороший асфальт. В общем в 50 лет сейчас бегаю на уровне 2 разряда. Зимой планирую марафон на 50 км катнуть. 

При этом организм на такую нагрузку реагирует гораздо позитивней чем на силовую в тренажерном зале, после которого заливает молочной кислотой и 2-3 дня все болит. После лыж и не болит и самочувствие отличное  

Я разрядов не знаю что это вообще спортом не занимался мне 58 и вот сегодня пробежаться решил! 

[Acrobatic]

Продолжение темы .Итак -год прошел .Начинается купальный сезон .Погода настроилась .Начинаем купаться и ежедневно .Однокашник еще в конце мая-заскочил и выскочил из реку \как обжогся\ .Говорит -увидел ребетня пулькается и тоже бросился в омут головой .Я только 3 дня купаюсь .

[Леха Д]

55 минут назад, Acrobatic сказал:

Продолжение темы .Итак -год прошел .Начинается купальный сезон .Погода настроилась .Начинаем купаться и ежедневно .Однокашник еще в конце мая-заскочил и выскочил из реку \как обжогся\ .Говорит -увидел ребетня пулькается и тоже бросился в омут головой .Я только 3 дня купаюсь .

Май и июнь были холодные?

[Антей]

1 час назад, Леха Д сказал:

Май и июнь были холодные?

Да бухал он с сисястыми продавщицами. Я всю жизнь в мае начинаю, в конце сентября заканчиваю купаться, а он тупо бухал.

[Саш Бар]

On 6/21/2023 at 9:31 AM, Michigan said:

Сейчас прежде всего от стресса. У нас у всех кортизола очень много.

Да скорее избыток кортизола у большинства способствует гормональному балансу )))  Основная проблема у большинства - повышенный/постоянный инсулиновый фон, вызванный вредными привычками в еде. А кортизол как известно антагонист инсулина.  Но это так, чисто теортицки... А так да, стресс, конечно разрушает здоровье серьезно.   Кстати, сочетание повышенного инсулина + повышенного кортизола = атомный рецепт для быстрого ожирения и набора веса.

[Леха Д]

29 минут назад, Саш Бар сказал:

Да скорее избыток кортизола у большинства способствует гормональному балансу )))  Основная проблема у большинства - повышенный/постоянный инсулиновый фон, вызванный вредными привычками в еде. А кортизол как известно антагонист инсулина.  Но это так, чисто теортицки... А так да, стресс, конечно разрушает здоровье серьезно.   Кстати, сочетание повышенного инсулина + повышенного кортизола = атомный рецепт для быстрого ожирения и набора веса.

В БигМак надо реже ходить и меньше жрать.

[Саш Бар]

On 7/14/2023 at 3:03 PM, Леха Д said:

В БигМак надо реже ходить и меньше жрать.

Надо перестать жрать сахар, хлеб, макароны, растительное масло и всю т.н. "еду", что продается в упаковке с бар-кодом на ней. 

[ZUEVV]

7 часов назад, Саш Бар сказал:

Надо перестать жрать сахар, хлеб, макароны, растительное масло и всю т.н. "еду", что продается в упаковке с бар-кодом на ней. 

А что тогда есть?

[СлушаюМузыку]

11 часов назад, Саш Бар сказал:

Надо перестать жрать сахар, хлеб, макароны, растительное масло и всю т.н. "еду", что продается в упаковке с бар-кодом на ней. 

Или много вйобывать физически

[СлушаюМузыку]

3 часа назад, ZUEVV сказал:

А что тогда есть?

Солнце и энергию тебя окружающих))) 

[ZUEVV]

4 минуты назад, СлушаюМузыку сказал:

Солнце и энергию тебя окружающих))) 

Про Солнце я бы не отказался, а вот про окружающих- это уже вампиризм.

[Леха Д]

14 часов назад, Саш Бар сказал:

Надо перестать жрать сахар, хлеб, макароны, растительное масло и всю т.н. "еду", что продается в упаковке с бар-кодом на ней. 

Моя мама кушала каждый день сахар ложками прожила 84 года ,

память у неё не пропадала,реально мыслила и рассуждала,ещё  и передвигалась на своих ногах.

Вы то что прочитали то и написали.

(вам надо обьединиться с писателем  Стасиком

он по пузырю винца принимает каждый день)

и в ус не дует.

[Саш Бар]

On 7/16/2023 at 5:05 AM, ZUEVV said:

А что тогда есть?

Мясо, рыбу, яйца и овощи. 

[Саш Бар]

On 7/16/2023 at 11:47 AM, Леха Д said:

Моя мама кушала каждый день сахар ложками прожила 84 года ,

память у неё не пропадала,реально мыслила и рассуждала,ещё  и передвигалась на своих ногах.

Вы то что прочитали то и написали.

(вам надо обьединиться с писателем  Стасиком

он по пузырю винца принимает каждый день)

и в ус не дует.

Моя бабуля сахар вообще в рот не брала, считала за отраву, прожила без пяти дней 100 лет. И что дальше? 

[Dmitry©]

3 часа назад, Саш Бар сказал:

И что дальше?

Очевидно же - сделать вывод, что сахар не влияет на продолжительность жизни

Надо искать что-то ещё.

[razamanaz]

22.06.2023 в 02:13, СлушаюМузыку сказал:

Я разрядов не знаю что это вообще спортом не занимался мне 58 и вот сегодня пробежаться решил! 

Ещё,пока 57 лет!

[Acrobatic]

14.07.2023 в 18:32, Саш Бар сказал:

.. А так да, стресс, конечно разрушает здоровье серьезно.  

Немного не так . Стресс -можно регулировать .Он зачастую -нужен и организм умеет с ним справлятся .Если подключено сознание и понимание истоков стресса  .Самое страшное в стрессе -это когда опустив руки -человек уходит в депрессии и бежит от изначальных проблем стресса .Именно в борьбе с проблемами стресса -можно найдти успокоение и лечение .Говорят идет разрушение -если он длителен . Но и разум со временем адаптируется и работает на блокировку его 

[Acrobatic]

16.07.2023 в 01:11, Саш Бар сказал:

Надо перестать жрать сахар, хлеб, макароны, растительное масло и всю т.н. "еду", что продается в упаковке с бар-кодом на ней. 

А масло растительное то -почему ? Оно же -нужно .Это животные жиры -надо ограничивать 

[Acrobatic]

Мой купальный сезон закончился таким инцендентом в конце августа                                                                                                                                                                 Прихожу на реку .Купаюсь .Загораю .Наблюдаю отдыхающих по пути .Мужчина -высокий -худой -пьяный .Булькается по колено в воде .Выходит -падает загорать шатаясь и ни какой .Девчушка лет 5-6 бегает рядом \дочь\ Мать -лет от 30 до 40 макси .выпившая -сидит в очках  стеклянных под деревом .Я собравшись и уходя  -думаю -Вот так и тонут дети -без присмотра залазя в воду .Зачем рожать -если не воспитывают и не следят ???                                На другой день -Заплыв-выхожу усталый и падаю загорать .Обычно полудрема с полуотключением по привычке .Сквозь спросонья-слышу голос женщине не в далеке от меня ---Долго он ее там искал .Выходил на берег отдохнуть -говорит -темень -ни чего не видно .Но нашел и достал из воды .Тут же врач был и персонал спасателей     Я заинтересовавшись -встаю  Вижу еще двух женщин в беседе  Спрашиваю с извенением -Вы про что? Кто то утонул? Женщина -Ну да -вчера вечером -женщина пьяная    .Меня -как обухом .--В очках? У нее муж -пьяный тоже и девчушка ???                                  Женщина --   Ну да .Девочку сразу отвели в машину -чтобы не видела ..Какая то родственница пришла -в истерике орала на всех                                                       Я -так я вчера уходил видел их и думал про них                                                                                                                                                                                           Тут другая женщина говорит -Пьяные в воде -полные не адекваты .И еще -дыхалка у них-сразу перекрывается                                                                                                                                                        И теперь я думаю -Зачем в жару пить? Зачем в бане пить тоже? Потом идти в парилку ....

[Acrobatic]

28.05.2023 в 23:33, Саш Бар сказал:

1 гаджет - это состояние кровеносных сосудов, насколько они чистые или с отложениями. Или как говорят врачи кальцификация коронарных сосудов   2-й - степень инсулиновой резистенции, что в общем коррелируется с состоянием поджелудочной.  Оба они зависят от питания (на 90%) и физ активности (на 10%). 

Физ активность -регулирует вес .Обмен веществ .Тренированность всех  узлов организма .Без тренинга -вес не горит \разве что от стресса\ Пища не востребованная -гниет в кишечнике . Мышцы -отвыкают от нагрузок .Без мышц -вся нагрузка на суставы начинается 

[Paradox]

30 минут назад, Acrobatic сказал:

Физ активность -регулирует вес .Обмен веществ .Тренированность всех  узлов организма .Без тренинга -вес не горит \разве что от стресса\ Пища не востребованная -гниет в кишечнике . Мышцы -отвыкают от нагрузок .Без мышц -вся нагрузка на суставы начинается 

Как гниёт, если выводится из организма ежедневно?