Наши статьи

[Bato]

Поел ростки, запил минералочкой.

Всем пресса!

[Sergei T.]

В случае с великом скорость, модель велосипеда и перепады высоты трассы сильно влияют, любые табличные и расчетные данные все равно среднепотолочны, ближе к делу могут быть данные пульсометра, впрочем можно и с GPS-трекинга получать достаточно информации для более-менее точных прикидок, есть опыт в этой сфере.

А вот чсс и похудение, вопреки опять же популярным мифам, связаны мало

А если учесть данные измерителя мощности, то совсем хорошо)

Про чсс и похудение. Мало связано в случае его (чсс) зашкаливания. Часто более эффективна может быть банально ходьба, чем бег, к примеру.

[МихаилМ]

Таблица рисует велику 550 калорий.

Ну 700 если холмистая.

А вес-то сколько?

сейчас 81

[Sergei T.]

Еще +1

Интервалы - наше все)))

Главное, что при этом требуется куда меньше времени.

8 блоков - допустим, 30 сек работаем, 90 отдыхаем. 16 минут плюс по 10 минут на разминку и заминку. Итого примерно 40 минут и можно домой)))))

Это действительно часто эффективнее, чем, простите, тошнить часами в низко пульсовых зонах.

Только проблема есть - к интервалам тоже надо быть готовым

[Sergei T.]

Согласен.

Жиросжигание - побочный эффект.

[autosky]

Занял второе место на Чемпионате Евразии.

Выступал в жиме лёжа. Медалькой доволен, а результатом нет! Запорол третий подход...сорвал хорошо, а дожим не сработал...Выступал больной, с температурой и жёсткой сгонкой веса...Влез в категорию до 82.5кг, но и сила прилично ушла((((

[autosky]

Занял второе место на Чемпионате Евразии.

Выступал в жиме лёжа. Медалькой доволен, а результатом нет! Запорол третий подход...сорвал хорошо, а дожим не сработал...Выступал больной, с температурой и жёсткой сгонкой веса...Влез в категорию до 82.5кг, но и сила прилично ушла((((

[Гость]

Здорово! Поздравляю

Какой результат?

[Bato]

Занял второе место на Чемпионате Евразии.

Выступал в жиме лёжа. Медалькой доволен, а результатом нет! Запорол третий подход...сорвал хорошо, а дожим не сработал...Выступал больной, с температурой и жёсткой сгонкой веса...Влез в категорию до 82.5кг, но и сила прилично ушла((((

больной 2е место-очень круто!

[autosky]

А пару недель назад занял первое по жиму лежа в Ногинске)))

Всего три человека было в моей категории (до 82.5кг), я на разминке плечо потянул...В итоге 140кг в жиме было мне достаточно для 1 места)

Максимальный вес подняли в категории до 125кг (250 кг жим). А абсослютку по жиму лёжа и денежный приз (10000р) выиграл с жимом 150кг Серёга К.

[Bato]

Если кому интересно-готовлюсь к майским соревнованиям в 110 ой категории.

Присед буду начинать с 210, тягу с 200.

[МихаилМ]

Если кому интересно-готовлюсь к майским соревнованиям в 110 ой категории.

Присед буду начинать с 210, тягу с 200.

подсушился таки- молодец , удачи на соревнованиях, да пребудет с тобой сила  

ну и видео давай уже нормальные , будем тебя тут обсуждать  , поучать

[Bato]

Да как молодец, в процессе-взвешивание в следующий четверг.

Программа, которую писал, хорошо сработала.

Я начинаю приседать с весом, который больше 3ей попытки февральских соревнований.

Вот только с жимом не совсем понятно-как плечо с бицепсом вывезет.

[МихаилМ]

Вот только с жимом не совсем понятно-как плечо с бицепсом вывезет.

Что случилось?

[Bato]

2 жима в неделю+присед с низкой штангой перегрузил плечо с бицепсом

и неделю назад не смог нормально штангу опустить-просто 150 кг на себя уронил практически.

Но я крепкий, ничего страшного не произошло-завтра крайний тяжёлый жим.

[Bato]

Жим похудел вместе со мной.

Несмертельно, но пожму на 5-10 кг меньше.

[autosky]

Вставлю свои пять копеечек)

Сегодня занял второе место по жиму лёжа на кубке Победы в Подольске.

Весовая до 82.5кг.

 

[Bato]

Молодца!

Сколько пожал-то?

[autosky]

140кг хватило.

Больше не стал ибо до 1-ого места не достал бы...Это был турнир WPC (без допинг-контроля) и химиков было очень много, а я чист как стёклышко уже более 3 лет (выступаю в awpc, а там обязателен допинг-контроль)...

[Bato]

Для твоей весовой отлично.

А я с рождения как стёклышко

[autosky]

И правильно, если для себя, то нафиг это не надо)

[Bato]

Ну не для секции же

[Bato]

113,7, осталось чуть, вроде влажу

[Bato]

109,950 влез

[Bato]

Собрал 590, любительский КМС в 110.

Ну и медалька, но КМС интереснее.