Наши статьи

[реник]

Емае,сам запутался в этих федерациях)))

[реник]

10 процентов содержание жира в общей массе тела

Спасибо за наглядную таблицу,я где-то ближе к 20%)))

[Serega]

Спасибо за наглядную таблицу,я где-то ближе к 20%)))

 

Для ПЛ вы стройняжка. 

 

Посмотрел на тяжей, по виду, там и 40% не предел.

[реник]

Для ПЛ вы стройняжка.

Посмотрел на тяжей, по виду, там и 40 не предел.

Ну, я помоложе Вас буду. При росте 176см вес около 83кг,пока... К тому же сейчас я занимаюсь "для себя", в свободное время,никаких соревнований,конечно.

[МихаилМ]

Для ПЛ вы стройняжка. 

 

Посмотрел на тяжей, по виду, там и 40% не предел.

не-а там на самом деле не больше 25% ,просто увеличено все-мышцы, хрящи. внутренние органы, посмотри на животы у ББ тяжей, прилепи туда жира чуток, вот тебе и ПЛ-бегемоты. У тяжей в ТА такие тоже не редкость,  хотя я как-то раз на сборах в настольный теннис играл с Алексеевым, он был очень быстрым,выиграл у меня с разгромным счетом, будучи при этом  в два раза тяжелее и в два раза старше   

[Alleskaput]

[реник]

не-а там на самом деле не больше 25% ,просто увеличено все-мышцы, хрящи. внутренние органы, посмотри на животы у ББ тяжей, прилепи туда жира чуток, вот тебе и ПЛ-бегемоты. У тяжей в ТА такие тоже не редкость, хотя я как-то раз на сборах в настольный теннис играл с Алексеевым, он был очень быстрым,выиграл у меня с разгромным счетом, будучи при этом в два раза тяжелее и в два раза старше

Я знаю одного Алексеева по имени Игорь,но я так понял не он.

[МихаилМ]

Я знаю одного Алексеева по имени Игорь,но я так понял не он.

   Алексеев Василий Иванович http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B5%D0%B2,_%D0%92%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B9_%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87 я думал, что всякий, кто хоть как-то причастен к играм с железом знает эту фамилию.

[реник]

Алексеев Василий Иванович http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B5%D0%B2,_%D0%92%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B9_%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87 я думал, что всякий, кто хоть как-то причастен к играм с железом знает эту фамилию.

На фото посмотрел-сразу вспомнил. В ТА я почти ноль. А Игорь Алексеев тоже по ТА в 90-х выступал, 5 на олимпиаде был. Его бы наверно не знал,но в одном зале тренировались, точнее он уже по-моему сам тренировал.

[МихаилМ]

вот кстати один из ведущих супертяжей в нашем ПЛ

я бы не сказал, что он прямо таки жирный, да живот есть, но там и мышцы пресса будь здоров какие.

[Serega]

не-а там на самом деле не больше 25%

Ну, реальных 25 - тоже много.

[Serega]

 я как-то раз на сборах в настольный теннис играл с Алексеевым, он был очень быстрым,выиграл у меня с разгромным счетом, будучи при этом  в два раза тяжелее и в два раза старше   

 

это говорит лишь о том, что не умеешь играть в настольный теннис, а у уважаемого мною Алексеева - хорошее сердце и реакция.

[МихаилМ]

это говорит лишь о том, что не умеешь играть в настольный теннис, а у уважаемого мною Алексеева - хорошее сердце и реакция.

Играть в настольный теннис я умею, но Василий Иванович ,как я потом узнал, был многолетним чемпионом по настольному теннису в сборной по  ТА , да и мастеров спорта по этому  самому теннису частенько обыгрывал. 

[Serega]

 посмотри на животы у ББ тяжей, прилепи туда жира чуток, вот тебе и ПЛ-бегемоты.

 

Сравнивать фигуры атлетов этих двух дисциплин совершенно не корректно.

В общем, если накинуть 25% конкретно в область живота, то похоже на боченок ПЛ будет.

[Serega]

 да и мастеров спорта по этому  самому теннису частенько обыгрывал. 

 

Байки?

[МихаилМ]

Сравнивать фигуры атлетов этих двух дисциплин совершенно не корректно.

В общем, если накинуть 25% конкретно в область живота, то похоже на боченок ПЛ будет.

ну и как тебе восьмикратный Мистер Олимпия на массе?

[МихаилМ]

Байки?

Может и байки, я свидетелем его побед над мастерами по настольному теннису не был, но человек он был очень разносторонний , хотя и с тяжелым характером.

http://admrzn.ru/gorod-ryazan/pochetnye-grazhdane/:5797

[реник]

В межсезонье ББ все жирненькие)))эт потом,ближе к соревнованиям начинают "сушиться".

[autosky]

Ребята!

 

Сейчас вес 125 кг при 190 см.

В зал хожу регулярно, но вес только прет, так как закачиваюсь помаленьку.

Колени просто не выдерживают, да и потеешь постоянно.

Как начал ходить со 118 до 124 поднялся. Плечи поперли рубкашки малы.

 

Бегать по часу и есть одну траву с белым мясом вареным я честно не в состоянии.

Больше 20 минут на дорожке или эллипсоиде просто бесит, это не в лесу бежать, да и вес для бега огромный грыжа есть и артроз в коленях.

 

Посмотрите пож. ссылку

http://www.viofit.ru/pol_articl/sportivnoe-pitanie-dlja-pokhudenija/

Цель - в процессе 3-х разовых занятий с тяжестями + кардио нагрузками сбросить вес.

Я свитер одеваю с майками - выкручиваю потом.

бассейн и баня тоже регулярно.

 

Работаю я только рабочими весами, никакого спорта кряхтеть и усираться со страхующими мне не интересно.

 

Племянник стал применять и реально похудел.

 

Буду рад советам по питанию спортивному.

Про Диеты всякие писать не нужно итак понятно там все.

 

 

Если нужно быстро скинуть вес, то отличный препарат есть- редуксин. Продаётся только по рецептам, но если очень захотеть то можно в аптеке достать.

Я на нём за месяц легко по 20кг скидываю всего от одной капсулы 15мг в сутки.

Удачи.

 

[Serega]

 

у и как тебе восьмикратный Мистер Олимпия на массе?

 

Зажирел. 

Не туда смотришь, сюда загляни.

http://yandex.ru/images/search?text=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%20%D0%BC%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%20%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D1%8F&stype=image&lr=20728&noreask=1&source=wiz&uinfo=sw-1920-sh-1080-ww-1522-wh-764-pd-1.25-wp-4x3_2048x1536-lt-69

[МихаилМ]

Зажирел. 

Не туда смотришь, сюда загляни.

http://yandex.ru/images/search?text=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%20%D0%BC%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%20%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D1%8F&stype=image&lr=20728&noreask=1&source=wiz&uinfo=sw-1920-sh-1080-ww-1522-wh-764-pd-1.25-wp-4x3_2048x1536-lt-69

У них сейчас и на сушке животы вываливаются, погоня за супермассой имеет свою побочку...

[Serega]

У них сейчас и на сушке животы вываливаются, 

 

Достаточно посмотреть по приведенной выше ссылке, чтобы перестать выдумывать.

[Евгений2]

Животы вываливаются от того что они по 10 кг пищи в день потребляют, а сказки о том что живот от ГР растет до сих пор многим кажутся истиной.

По поводу похудения:

1. Отказаться от быстрых углеводов

2. Как можно меньше соленого

3. Отказаться от крахмалосодержащих

4. Ограничить вес порции до 300 грамм и калорийность до 500

5. Исключить свинину из рациона и всевозможные колбасные изделия

6. Увеличить количество кардио, увеличить повторения и количество подходов во всех упражнениях

7. Реально поможет худеть без побочек пептиды, убить чувство голода можно с помощью Линдаксы

[Serega]

 

"   Алексеев Василий Иванович http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B5%D0%B2,_%D0%92%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B9_%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87 я думал, что всякий, кто хоть как-то причастен к играм с железом знает эту фамилию."

 

Великий человек. http://www.youtube.com/watch?v=BD16JsPKlEA#t=2547

[Serega]

Битва пузанков.

http://www.youtube.com/watch?v=0DISd8IKlOU&feature=player_embedded