Наши статьи

[МихаилМ]

3 минуты назад, Bato сказал:

Аж 3 раза спросил

 

Глюк какой то

[Bato]

Чисто психологически-да, нудно, зато я подобрал диету на которой могу месяцами сидеть.

Да я всю жизнь на ней могу сидеть, если честно. Ну и где-то -50 граммов в день она обеспечивает 

постоянно. Плюс я ничего не взвешиваю и не считаю. Мне лениво.

[Bato]

А сейчас у тебя какой %?

Пузо покажи

[МихаилМ]

18 минут назад, Bato сказал:

1) А мне особо много худеть и не надо. Мой эндокринолог шьёт мне идеальный 110..

Эндокринолог шьёт идеальный 110 человеку ростом 175 ?

[Nekrozov]

Спасибо, успокоили, а то я со своими 100/172 загрустил.

[Bato]

38 минут назад, МихаилМ сказал:

Эндокринолог шьёт идеальный 110 человеку ростом 175 ?

C учётом моей мышечной массы, ага. 

А что тут такого? 

[Cергей Лебедев]

1 час назад, Bato сказал:

И горький шоколад.

 

Полезный , но не вкусный , ибо не молочный  И много его не сьешь . 

[Alleskaput]

29 минут назад, Cергей Лебедев сказал:

Полезный , но не вкусный , ибо не молочный  И много его не сьешь . 

С кофе или чаем самое оно. Много не надо, грамм 50-100

[Cергей Лебедев]

2 минуты назад, Alleskaput сказал:

С кофе или чаем самое оно. Много не надо, грамм 50-100

Я только один кубичек от плитки и могу ( с чаем ) 

[Alleskaput]

23 минуты назад, Cергей Лебедев сказал:

Я только один кубичек от плитки и могу ( с чаем ) 

5 стаканов чая в день и плитки уже нет 

[Cергей Лебедев]

Это не есть гуд  много шоколада есть вредно. 

[МихаилМ]

11 часов назад, Bato сказал:

C учётом моей мышечной массы, ага. 

А что тут такого? 

Антон, сравни свои результаты и результаты Дэна Грина или Белкина , о какой мышечной массе речь, тем более что ты в подготовке АС не используешь, а это ,  для натурала , в лучшем случае рост-90 при 20% жира .

[Freeman]

-7

[Гилёв Валерий]

Зимой пара-тройка % жира в плюс не помешает. Чувствуешь себя более толстым, более грузным. При хорошем питании терморегуляция улучшается. Не мерзнешь. Хорошо.

 

 

[Acrobatic]

Я не фанат здорового образа .Вообще держусь подальше от аптек и врачей ..Постоянно в физ нагрузках и ограничениях в еде ........................Для чего ? Не только для внутреннего комфорта -чтоб не беспокоили ни желудок ни голова ни простуды ...........................................Например последние два дня мне надо было срочно перевести свой старый катушечник -36кг и запустить его после 30 лет простоя .Клиент держал на него деньги и требовал скорости  сделки ..При моем возрасти и физ возможностях -одному -было сложно \сына нет под рукой пока\ И еще надо было срочно менять счетчик на воду \меняю сам\ .........Справился -все сделал -продал аппарат и поблагодарил Создателя -что нашелся фанат катушек ....................Если бы не спорт форма -да я бы сорвал поясницу 100 раз при перетарбурациях  с тяжестью или потянул бы мышцы рук или плеча ..А так -боли только на другой день от перенапряга ...Вот для чего нужен здоровый образ жизни и диеты 

[Bato]

12 часов назад, МихаилМ сказал:

Антон, сравни свои результаты и результаты Дэна Грина или Белкина , о какой мышечной массе речь, тем более что ты в подготовке АС не используешь, а это ,  для натурала , в лучшем случае рост-90 при 20% жира .

Ну вот Дэн Грин:

178 рост, 110 вес. Тут жира ну примерно 15% +- может даже меньше. 

То есть 110*0,85=93,5 кг если жир согнать в ноль.

Меня вполне устроит 25% жира. 

Что такое 25% жира при весе 110:

110*0,75=82,5 кг.

Ну то есть на 11 кг мяса (кожи, костей и органов)меньше, чем Грин. 

И что тебя удивляет?

Про % жира я уже писал.

Венозный прес я не хочу

А формулы A-B с учётом роста пусть дети используют. 

[МихаилМ]

41 минуту назад, Bato сказал:

Ну вот Дэн Грин:

178 рост, 110 вес. Тут жира ну примерно 15% +- может даже меньше. 

То есть 110*0,85=93,5 кг если жир согнать в ноль.

Меня вполне устроит 25% жира. 

Что такое 25% жира при весе 110:

110*0,75=82,5 кг.

Ну то есть на 11 кг мяса (кожи, костей и органов)меньше, чем Грин. 

И что тебя удивляет?

Про % жира я уже писал.

Венозный прес я не хочу

А формулы A-B с учётом роста пусть дети используют. 

Натурально у тебя никогда не будет столько мяса , сколько ты себе считаешь .

[Bato]

5 часов назад, МихаилМ сказал:

Натурально у тебя никогда не будет столько мяса , сколько ты себе считаешь .

Ну посмотрим. 

Скину до 110 потом схожу на электроизмерялку жира. 

Чёрт его знает, может и надо будет скидывать ниже. 

Но я ориентируюсь на 110 на данный момент. 

[МихаилМ]

3 часа назад, Bato сказал:

Ну посмотрим. 

Скину до 110 потом схожу на электроизмерялку жира. 

Чёрт его знает, может и надо будет скидывать ниже. 

Но я ориентируюсь на 110 на данный момент. 

Ну тут все зависит от того, чем твой эндокринолог тебя лечит

все эти электроизмерялки врут , простой калипер точнее.

[Bato]

Ну калипер, так калипер ) 

По 3м измерениям штангерцикулем и вот этой табличке:

http://smarttraning.ru/kaliperometrija-tablica-rascheta-procenta-zhirovoj-tkani-imt/

при весе 117,9 и росте 175 и сумме защипов 84 мм 29,6% у меня.

Соответственно 82,5 обезжиренный и с 25% ровно 110. 

Можешь проверить

[МихаилМ]

Для замеров калипером тоже нужно иметь кое какой опыт , так как результаты замеров разными людьми сильно отличаются друг от друга  , но может ты какой нибудь генетический монстр, со мной ТА занимался парняга , при твоём росте в 16 лет весил 90 кг , размер ноги 46 , запястье не помню какого размера , но кисти и пальцы очень похожи были на Дениса Цыпленкова в его нынешнем состоянии .

[Bato]

Висцеральный у меня приличный-факт.

Но его замерять сложнее гораздо по вполне понятным причинам.

[Freeman]

-9

[herzen]

35 минут назад, Freeman сказал:

-9

Неплохо. Какими средствами?

[Freeman]

10 minutes ago, Zaibiaka said:

Неплохо. Какими средствами?

Пост - почти по уставу - ничего животного, подсолнечное масло только по выходным. + 2 дня в неделю -  полный отказ от пищи.