Наши статьи

[Freeman]

6 minutes ago, Acrobatic said:

Вам надо ориентироваться  не на 2 недели а на годы ..Чтоб пустой желудок -был -естественной нормой ..Я лично ужинаю -чтобы не было дискомфорта перед сном ..Самое основное в сгонке веса -полностью исключить мучное -хлеб и сладкое ..Аюрведа говорит что хлеб только черствый и утром и не много ..Бананами -тоже не злобоупотреблять ............  Помню в юности  Советские тренера вгоняли в сознание -после тренировки -1.5 -2 часа -не есть и не пить  -чтоб не полнеть -Это работает ...Если например на следующей тренировке -что то не получается -сразу крик -Опять обожрался ?..Если делал что то  не правильно -гнул ноги -тренер бил больно по ногам -чтоб страх появился и рефлекс делать правильно .........................Голодаете вы не правильно -стихийно .Надо стабильно -по четкому  плану и без форсирование ...Лучше раз в неделю и сутки \36 часов \ -на сухую -не пить вообще ...И постоянно -без исключений ..Ваши 4 дня похожи как если например вы ездите на вело  5 км -а тут поехали на 10 -Результат -молочная кислота -боли мышц на несколько дней ..Порватые связки -растяжения ..............При жизни впрголодь и физ нагрузках -вы через год -полтора -выйдете на 70 кг и когда летом приедете на вело на пляж -скинете просторную рубашку и все дамы и молодые жирдяи увидят кубики на вашем животе и будут отворачивать взгляды от вас 

Поздравляю с 6000 постом!

 

 

 

PS Буду стараться изменить образ жизни! 

 

[Bato]

http://news.ngs.ru/articles/53465871/

[Гилёв Валерий]

В 30.01.2018 в 11:37, Acrobatic сказал:

При жизни впрголодь и физ нагрузках -вы через год -полтора -выйдете на 70 кг и когда летом приедете на вело на пляж -скинете просторную рубашку и все дамы и молодые жирдяи увидят кубики на вашем животе и будут отворачивать взгляды от вас 

"Мужик" с Вашей картинки пасти рвал царям зверей, а не кубики показывал на пляже. Весил при среднем росте +10 см за 100 кг. Вряд ли голодал, скорее съедал по полбарана за раз.

 

Acrobatic, к голоданию у меня двойственное отношение. Есть противопоказания. Важна подготовка и выход. Давать рекомендации применять "сухое" голодание немного безответственно.

 

[Bato]

Это Лаокоон

Он был жрецом и вряд ли кому-то рвал пасти.

[Гилёв Валерий]

Bato, давно не делились своими рекордами, забросили пауэрлифтинг?

[Acrobatic]

14 часов назад, Гилёв Валерий сказал:

 

 

Acrobatic, к голоданию у меня двойственное отношение. Есть противопоказания. Важна подготовка и выход. Давать рекомендации применять "сухое" голодание немного безответственно.

 

С чего Лаокоон -весил 100? Живота то нет у него .И мышечная масса  -средняя .............................................................................................................................А какие притивопоказания к голоду? И почему по сухому -сутки -безответственно ? ..Я говорю об дне -без напряженной работе и без обезвоживания организма жарой и т.д ..И на ночь -по полстакана или стакан \от веса организма\ воды ..........................................................Выше я писал что психоподготовка и выход из голода -это неотьемлемая часть голодания ...............................Помню лет 8 назад -в первый год систематических голоданий -я испытывал сильнейший дискомфорт -особенно в если в этот день -перепад давления ..Но подсказали -понемногу морс из калины -не насыщенный ..Помогало ...Потом были приступы тошноты еще ...По рекомендациям врачей и некоторых Йогов -надо прекращать -при тошноте ..Я считаю что не верно ..Это реакция больного пищевода и надо перетерпеть ее -что я и делал -меня же не рвало ....С годами  -все пропало и дискомфорт и тошнота ...Сейчас -голод -для меня как-обычный день -

[Bato]

В 02.02.2018 в 02:27, Гилёв Валерий сказал:

Bato, давно не делились своими рекордами, забросили пауэрлифтинг?

Да у меня нет особо каких-то рекордов, я же любитель.

Сейчас у меня по плану уйти в межсезонье в стабильные 110+-2 кг,

повторить свои силовые из 120+ (жим 130х10, присед и тяга 160х10),

а потом готовиться к мастеру спорта в 110ой. В любительском дивизионе.

Там нужно что-то типа 250+160+250 собрать. Если не скорректировали сумму.

 

[Bato]

В 02.02.2018 в 15:01, Acrobatic сказал:

С чего Лаокоон -весил 100? Живота то нет у него .И мышечная масса  -средняя

Ну а сколько по-вашему борцухи крупные весят?

Вот, например, Голберг:

193 рост, 121 вес. Так что если Лаокоон был 180-185, то свои 100-105 он точно весил

Мышечная масса, кстати, у Лаокоона не средняя, мышечная масса у него 

вполне себе на уровне мастера спорта. Плюс процент жира низкий. Ибо эстетика.

[Nikolaevich]

[Bato]

Тураева и что?

Вы считаете я о ней знаю?

[Acrobatic]

13 часов назад, Bato сказал:

Ну а сколько по-вашему борцухи крупные весят?

Вот, например, Голберг:

 

193 рост, 121 вес. Так что если Лаокоон был 180-185, то свои 100-105 он точно весил

Мышечная масса, кстати, у Лаокоона не средняя, мышечная масса у него 

вполне себе на уровне мастера спорта. Плюс процент жира низкий. Ибо эстетика.

1 Если Голберг бьет -то немного лишнего веса ему просто необходимы для силы удара ..2.Лаокоону при 185 -можно иметь макси 80 кг а то и 65-70 ..Я исхожу из своего спорт опыта  веса и роста ....Я 2 года назад держал вес -меньше трети роста -без ущерба для здоровья И это был идеальный вес для акробатики и гимнастики для меня ..Но я держал не для спорта -а для здоровья и самочувствия 3 Мышечная масса Лаокоона -не подподает под современные виды спорта -так как в каждом виде спорта -своя специфика мышц ...Плюс современное и иногда специфичиское питание \намек на гормональные препараты и т.д\ А это -согласитесь накладывает отпечаток на рельев мышц ......Так что не корректно сравнивать Л с мастерами спорта сейчас 

[Bato]

1 час назад, Acrobatic сказал:

1 Если Голберг бьет -то немного лишнего веса ему просто необходимы для силы удара ..2.Лаокоону при 185 -можно иметь макси 80 кг а то и 65-70 ..Я исхожу из своего спорт опыта  веса и роста ....Я 2 года назад держал вес -меньше трети роста -без ущерба для здоровья И это был идеальный вес для акробатики и гимнастики для меня ..Но я держал не для спорта -а для здоровья и самочувствия 3 Мышечная масса Лаокоона -не подподает под современные виды спорта -так как в каждом виде спорта -своя специфика мышц ...Плюс современное и иногда специфичиское питание \намек на гормональные препараты и т.д\ А это -согласитесь накладывает отпечаток на рельев мышц ......Так что не корректно сравнивать Л с мастерами спорта сейчас 

Лаокоон выглядит как типичный борцуха.

И он не выглядит как просушенный билдер. 

Нет там никаких препаратов и мочегонных.

Химические билдеры в соревновательной форме выглядят так:

Да и это классический Олива, сейчас всё страшнее гораздо.

Речь не про вас. 

[Acrobatic]

7 часов назад, Bato сказал:

Лаокоон выглядит как типичный борцуха.

И он не выглядит как просушенный билдер. 

Нет там никаких препаратов и мочегонных.

Химические билдеры в соревновательной форме выглядят так:

 

Да и это классический Олива, сейчас всё страшнее гораздо.

Речь не про вас. 

Спор -не о чем ....Я видел и знал  достаточно людей с рельефом Лаокоона ..-от грузчиков до спортсменов и не борцов И с весом -треть роста ..У меня в деревне родственник был поинтересней и посуше Лаокоона ..Он не спортсмен был а колхозник -систематически ездивший на сплав леса  И у него при напряжении выступали больше мелких мыщц -чем у Л  при хорошо развитых грудных и кубиков пресса ...Но к сожалению мозгов у него было не достаточно ..Женился на нашей родственнице -\дочке сестры бабки моей\ .Она внешностью пошла не понятно в кого ...Маленькая и узкоглазая \типичная Китаянка\  Но мозговитая и крутила деревенскими как хотела ..Она была постоянно в центре всех группировок в деревне и среди нас -родственников 

[Cергей Лебедев]

Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не курят и не пьют вина, они нуждаются во множестве солей и одержимы аптеками. Вечно с новыми выдумками, но никогда не здоровы до конца. Действительно, грешник обычно чувствует себя лучше праведного, ведь сорняки всегда распускаются гуще пшеницы. Все добродетельные люди на это жалуются. Те, кто так заботятся о себе, всегда болезненны. Эта поразительная страсть, например, к питью определенной воды, происходит из постоянного страха в них, то есть страха смерти. Потому что нечто внутри говорит: «Господи, не дай мне умереть, ведь я еще не жил».
 

 

Карл Густав Юнг
Анализ сновидений
Зимний семестр. Лекция III от 5 февраля 1930 г.

[Bato]

А кто у нас тут топит за ЗОЖ?

[AcidMind]

Лучшая диета - просто меньше есть и больше двигаться. Не торопясь - минус 30 кг за два года без всяких спортзалов и чувства, что сам себя ограничиваешь. Если иногда захочу перед сном дернуть пару-тройку литров пива с начос - влуплю и еще сыром закушу. Правда летом кручу на велике немного и хожу по 400-450 км в месяц пешком. Ем все, что хочу, кроме сахара (твиксы по утрам не считаются), хлеба (бутер раз-другой в месяц в утра не считается) и майонеза.

[Bato]

9 часов назад, olegtern сказал:

я, за деньги 

За деньги можно

-5,4 кг за 3,5 месяца.

В основном диета(буч)+пешком около 6 часов в неделю.

В загрузочный день (один в неделю) ем почти всё что угодно. 

Сейчас силовые подключил. 

12-15 км в день пешком каждый день-сурово. 

Я бы так не смог. 

[herzen]

21 час назад, Cергей Лебедев сказал:

фанатики здорового образа жизни

Из четырех слов, главное здесь первое. Фанатизм полезен в науке и, возможно, в спорте. Во всех других сферах от него сплошной вред. В том числе и в ЗОЖ. 

[AcidMind]

6 hours ago, Bato said:

12-15 км в день пешком каждый день-сурово. 

 

Привыкаешь достаточно быстро, хотя я после первых двух уикэндов после прохождения по 20 км в субботу и воскресение, от усталости валился спать по окончании прогулки часа на два три. Сейчас километров 25-30 пешком вообще ни о чем, хотя столько не хожу зараз, лениво.

[Bato]

7 часов назад, olegtern сказал:

Учитывая твой вес "до", чето ты как-то медленно двигаешь к заветной цели   У меня за это примерно время две клиентки на 3,5 (9 недель) и 5 кг (3,5 мес) похудели. И с 74 и 65   Голодом обе не страдают, одна мне шлет постоянно фотки из своей швейцарской столовки на работе, так я скорее страдаю, у них там пару раз в неделю фуршеты типа такого, под карту вин:

1) А мне особо много худеть и не надо. Мой эндокринолог шьёт мне идеальный 110.

Худею с 123,3. Похудею в 110 потом съезжу на электроизмерялку % жира. Если будет

в районе 25%-мне хватит. Ибо не фитнесяша.

2) Сейчас пасту сливочную с шампиньонами буду есть. И горький шоколад.

А потом улуном заполирую.

[МихаилМ]

Del

[МихаилМ]

Дел

[МихаилМ]

8 часов назад, Bato сказал:

За деньги можно

-5,4 кг за 3,5 месяца.

В основном диета(буч)+пешком около 6 часов в неделю.

В загрузочный день (один в неделю) ем почти всё что угодно. 

Сейчас силовые подключил. 

А что с ПЛ ? 

[МихаилМ]

Del

[Bato]

Аж 3 раза спросил

Ну в следующем году на любительского мастера пойду. 

А в этом попробую сходить на свои объёмные рекорды, но в новом весе.