Наши статьи

[MasterCat]

Quote

Однажды, доктор Ватсон решил отучить Шерлока Холмса курить трубку и
когда Холмс уснул, Ватсон прокрался к нему в комнату, стащил трубку и
крепко-накрепко поковырялся ею у себя в заднице...
Наутро Холмс встал, одел свой любимый полосатый халат, заварил себе
чашку крепкого кофе, набил в трубку свежего табачку и закурил...
- Ватсон, дружище, а вы случайно не знаете, почему у моей трубки такой
странный привкус?
- Не знаю, Холмс!
Так продолжалось два месяца.
Ватсон так и не отучил Холмса курить трубку, зато и сам уже без трубки
обходиться не мог.

 

[MasterCat]

6 hours ago, nikotin said:

Понимаю. Но мы все рабы, только каждый сидит на своих наркотиках. У всех у  нас есть привычки. Вредные или не очень, но мы не свободны.

Мудрая мысль.   В принципе, можно отказаться от любого наркотика  при желании, но свободными мы всё равно не станем.

[Afterburner]

О блин ) такая тема... издеваюсь на собой уже 4-е сутки, в очередной раз бросаю сразу и без всяких "помогаторов"... пока спасаюсь тем что квашу по вечерам, чтобы нормально засыпать )) В общем врут, что первые три дня - самые трудные. 4-й сегодняшний труднее предыдущих, на работе протупил весь день, щас палтус с пивом и Dream Theater, вроде терпимо. Испытание духом предстоит в субботу - едем на рыбаловку.

[Nekrozov]

Честно, не представляю, как можно под пивко или после рюмашки не затабачить.

[Afterburner]

1 минуту назад, Nekrozov сказал:

как можно под пивко или после рюмашки не затабачить

Пока понимаешь, зачем не табачишь... вот когда избавляешься от зависимости, появляется легкость и такая особенная "умная" мысля - я щас покурю одну сигаретку в кайф, и больше не буду. Ога плят. Тут все и начинается, не сразу, но сцуко верно )))

В качестве мотивации меряйте пульс свой до и после курева. И давление. Но если вам 30 лет и вы здоровы как конь - не поможет ничего, пока мозг в головном черепе не сделает интерполяцию лет на 20 вперёд...

[Afterburner]

Блин други почитал ветку... как же все сцуко хреново! Чуть не закурил )))

Нет универсальных рецептов. Вообще он один - не курить (((

Звучит дико и заежженно...

Первые неделю-две держится мотивация. Типа, почему именно я не курю (здоровье, время, тонус)

Потом до месяца - упоротость (ну не курю же значит могу!)

Потом наступает расслабуха (уффф, все, я не зависим) - но психологическая составляющая остается

В итоге, я такой крутой не курящий думаю а раз - я покурю - никуя не будет! Бгггг )))) вот и все

 

Мозг он работать начинает через пару недель. Я вот выхожу тоже "курить" с коллегами на улицу - только просто стою и пижжу, не курю. Потом чаю и много, чебурек или что-то типа. Норм. А дома бухлом чуть гашу тягу, плюс здоровый сон. Делаю регулярно настойку на хрене и перце, хз, но вроде как отодит от курева. Держусь!!!

[herzen]

1 час назад, Afterburner сказал:

А дома бухлом чуть гашу

Если после приема алкоголя можете не курить, то это здорово!

Я, к примеру, за год, как бросить курить, перестал выпивать  совсем. Потому, как был научен горьким опытом - губы намочил, капeц, сразу за сигарету хватаешься.

[Маратище]

2 часа назад, Zaibiaka сказал:

Если после приема алкоголя можете не курить, то это здорово!

Я, к примеру, за год, как бросить курить, перестал выпивать  совсем. Потому, как был научен горьким опытом - губы намочил, капeц, сразу за сигарету хватаешься.

Мне тож рюмаха помогала перед сном расслабиться и не мечтать о табачине. Мож просто накурился уже окончательно?..

[Cottagelife]

2 часа назад, Zaibiaka сказал:

Если после приема алкоголя можете не курить, то это здорово!

Я, к примеру, за год, как бросить курить, перестал выпивать  совсем. Потому, как был научен горьким опытом - губы намочил, капeц, сразу за сигарету хватаешься.

Надо просто сигарету выкуривать только после секса......Так постепенно и бросишь...

[Crow is not crown]

8 часов назад, Cottagelife сказал:

Надо просто сигарету выкуривать только после секса......Так постепенно и бросишь...

Вспомнил бородатый...

- Весь бы туда залез, но только губы снаружи оставил...

- А губы зачем?

- Курить люблю...

[Cottagelife]

Честно говоря , когда читаю эту ветку - представляю себе "бывалых" джентльменов , которые с зажатой во рту сигаретой , щурясь от дыма пишут сюда советы. .

Павлов до нас все придумал. Главная проблема, что с сигаретой у курильщиков в основном связаны положительные эмоции. Отдых после работы, беседа, выпивка, девочки, завершение хорошего ужина итд.

Если немного сломать положительный ассоциативный ряд - дело в сокращении сигарет пойдет гораздо легче. Если бросаешь и нет сил держатся - кури в самый не подходящий момент. Если достал сигарету - он должна быть самой хреновой из того, что нашел в магазине, отвратительной на вкус.

А для начала простые собственные правила. Не курить до завтрака. Не бегать в перерывах на работе. Не курить за едой, в машине итд. Это сразу сильно сократит количество сигарет. Дальше - уже как здоровье позволяет.

Меня  лично из рассказов бросивших больше всего впечатлило сравнение.

- Понимаешь, это я ,как будто все эти годы держал руками прижатую к груди большую птицу. А потом я ее отпустил, закрыл глаза и вздохнул полной грудью. И почувствовал как легко дышится , что Мир состоит из запахов и это настоящая радость.

Надо бросать , тут даже обсуждать нечего. Только я , к сожалению в начале пути. Что постепенно брошу - сомнений никаких нет.

 

 

[Alleskaput]

Зачем вообще бросать что то если это доставляет столько положительных моментов? Просто делайте это реже, растягивайте удовольствие, не превращайте это в рутину.

[Crow is not crown]

26 минут назад, Cottagelife сказал:

Если немного сломать положительный ассоциативный ряд - дело в сокращении сигарет пойдет гораздо легче. Если бросаешь и нет сил держатся - кури в самый не подходящий момент. Если достал сигарету - он должна быть самой хреновой из того, что нашел в магазине, отвратительной на вкус.

Может лучше сразу удавиться?

[Cottagelife]

Только что, Crow is not crown сказал:

Может лучше сразу удавиться?

Как вариант....

[MasterCat]

Quote

А для начала простые собственные правила. Не курить до завтрака. Не бегать в перерывах на работе. Не курить за едой, в машине итд. Это сразу сильно сократит количество сигарет. Дальше - уже как здоровье позволяет.

Не пить кофе до завтрака. Не пить кофе в перерывах на работе. Не пить кофе за едой.

Это для меня ....  Стараюсь себя ограничивать одной - двумя чашками в день.

[_Алекс]

А я вот 24 года не курил, а пару лет назад снова закурил. Как то без цели, просто захотелось. Курю немного 5-7 сигарет, но только натуральный табак. Самокрутки. Вроде норм. Проблем пока никаких.

[nikotin]

49 минут назад, Alleskaput сказал:

Зачем вообще бросать что то если это доставляет столько положительных моментов? Просто делайте это реже, растягивайте удовольствие, не превращайте это в рутину.

Я в общем то вот с этим мнением согласен.  Сам года три назад резко сократил количество. Где то с полутора пачек до 12-15 сигарет в день.  Далось это мне легко.  Главное правило всего одно.  Это не совать сигарету в рот по привычке, а курить только тогда, когда действительно хочется, и обстановка подходящая.

[nikotin]

1 минуту назад, fun da mental сказал:

Всегда хочется в любой обстановке

Нет, не всегда.  Не хочется например на ходу. За работой тоже никакого кайфа курить. 

[nikotin]

3 минуты назад, fun da mental сказал:

Кайфа нет, но хочется.

Да честно не хочется.  Мне как то удалось перестроить какие то свои внутренние часы.  Первое время когда рука тянулась к сигарете, то я как бы спрашивал себя  "А ты действительно хочешь курить, или это просто рефлекс?"  Пару недель вот так себя обламывал.  А потом уже рука перестала тянуться к сигарете каждые полчаса.  Курить начинает хотеться где то через час с небольшим. Через два часа уже сильно.  Концерт без антракта уже высиживаю с трудом. 

[Michigan]

2 часа назад, Cottagelife сказал:

Павлов до нас все придумал. Главная проблема, что с сигаретой у курильщиков в основном связаны положительные эмоции. Отдых после работы, беседа, выпивка, девочки, завершение хорошего ужина итд.

 

Сотни лет в человека закладывалась информация что курение это какой-то нереальный кайф. Вспомним, что человек просит перед казнью. ПОКУРИТЬ СИГАРЕТУ! 

[Acrobatic]

14 минут назад, Michigan сказал:

Сотни лет в человека закладывалась информация что курение это какой-то нереальный кайф. Вспомним, что человек просит перед казнью. ПОКУРИТЬ СИГАРЕТУ! 

Да  на электрическом стуле перед казнью дают сигарету и любимую мелодию послушать  ..Еще помню альбом есть у ЭЛО такой 

[Crow is not crown]

1 час назад, Cottagelife сказал:

Как вариант....

А Вы жестокий... 

[Lemonad]

2 часа назад, nikotin сказал:

А потом уже рука перестала тянуться к сигарете каждые полчаса.

Когда в кабаках было можно курить ,курил как паровоз ,а нынче даже не выхожу на улицу ,забываю.

[nikotin]

2 минуты назад, Alleskaput сказал:

Продолжайте сокращать до 5-10. Чаще меняйте марку, почувствуйте разницу между сортами. И не курите до 11 и после 22. :

Нет, больше сокращать нет желания. Все же от курения получаю удовольствие. Менять марку тоже не буду. Очень давно сижу на красном Винстоне. Да и от смены марки обычно почти у всех появляется кашель. Не курю до завтрака. Вернее до пары чашек кофе. А ночью не курить не могу, так как часто слушаю музыку.

[Пейотль]

Антиникотиновое (не участника форума, а курения )

Когда я брошу я буду чувствовать все запахи. Не так что они меня будут захлестывать, и не так что я их не чувствую, а умеренно.

Когда я брошу я смогу заняться спортом.Любым, бегом, плаваньем. Если я даже не займусь спортом, то у меня пропадет одышка, я смогу спокойно подняться по лестнице. Дышать будет доставлять удоволльствие.

Мои мозги со временем станут "свежими".Мне станет проще думать, будут приходить нестандартные решения. Да, да, через три года или через три месяца так и будет.

Итд итп.

Проблема что чуть не все пытаются бросить с отрицательной - курить плохо, дочка против, жена, для семья. Все бросают потому что это кому то нужно, потому что это вредно.Все бросают потому что иначе умрут.Фигня!

Я буду жить!

Я стану здоровее! Моей семье станет проще!

Положительная мотивация, имхо, это единственное за что стоит держаться.