Наши статьи

[Bato]

Если тренер грамотный, то он объяснит, что в тренировках ради здоровья выполнения любых упражнений с форсированными нефизиологичными изгибами в позвоночнике следует избегать, особенно с субмаксимальными весами.Это помимо оценки рисков любого движения для конкретного человека - некоторым мост просто лучше не делать, а некоторым строго противопоказано.

 

У здорового S образного позвоночника есть как раз 2 вполне физиологических изгиба. 

[Bato]

Так я вроде мост с убогой техникой и не рекомендую. 

[Bato]

Про физкультурников ничего не скажу.

 

[МихаилМ]

Вот они и сохраняются при жиме без моста (при условии правильной техники). Мост в зависимости от корректности техники приводит к переразгибанию в поясничном отделе, и/или, что намного опаснее, в нижнем грудном отделе (ошибка техники, но нередко встречающаяся), к избыточному кифозу в грудном и переразгибанию в шейном.  

Откуда при мосте возьмется кифоз  в нижнем грудном ? Тогда уж скорее лордоз., но и то вряд ли.

[МихаилМ]

 

 

Картинка чисто для наглядности, три стрелки показывают на места, где физиологические изгибы позвоночника форсировано изменены:

 

2014-11-06 12-31-36 мост пауэрлифтинг - Поиск в Google.png

Не вижу на картинке никакого "избыточного сгибания" в нижнем грудном , которое в дальнейшем могло бы привести к кифозу.

[МихаилМ]

Если вы не видите в указанных стрелками местах отклонений от  физиологического положения позвоночника, то стоит почитать что-то по анатомии и биомеханике. Про "в дальнейшем привести к кифозу" я ничего не говорил. Риски связаны с тем, что в дальнейшем это скорее может приводить к появлению грыж дисков, артриту мелких суставов позвоночника или ущемлению нервов, хотя исправлению сутулости в грудном отделе тоже не способствует, безусловно.

Насчет сутулости согласен, правда мы уже перешли к верхнему  грудному отделу , поскольку в данном случае усугубление кифоза действительно есть.

[Bato]

 Повторюсь, мои комментарии относились к тренировкам общеоздоровительной направленности, а не к пауэрлифтингу, где, как и в любом спорте, целесообразность техники движений диктуется соревновательными требованиями в первую очередь.

 

Не улавливаю логику. Зачем показывать лифтёрский мост явно 

уровня МС минимум, если физкультурник никогда, даже во сне, ничего подобного не изобразит? Ну и вообще не про ОФП ветка. 

[Bato]

Ааа, тогда ок.

Я просто забыл, что сыр-бор с физкультурников начался.

(хотя чем физкультурнику повредит его явно низенький мост с прогибом сантиметров 5-7 -вопрос открытый)

[Bato]

Ну коль это оффтоп, то думаю, что эту тему можно не продолжать. Как говорится, могу копать - могу не копать

 

Для пл\жимовика жим без моста-красная тряпка.

Надо срочно воцерковлять.     

[Bato]

один-один 

[Bato]

Сразу виден дилетант. Если он занимается в зале с пауэрлифтерами, ни в какой бодибилдинг он не пойдет. Инфа - 98%.

 

Из оставшихся 2% есть достаточно неслабое количество качков получившихся из ПЛ.

Коломбо, например-

https://ru.wikipedia.org/wiki/%CA%EE%EB%EE%EC%E1%EE,_%D4%F0%E0%ED%EA%EE

 

 при собственном весе 85 кг жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг

 

Сумма 875 при весе 85, даже под химией-весьма.

[Bato]

из боксёров

 

Я к чему-из лИфтеров могут получиться качки мирового класса.

[Bato]

На этом предлагаю тему фитнеса в ветке про ПЛ закрыть. 

[Bato]

Головинский сделал 300 в безэкипе:

 

[Bato]

Тяжелоатлет троллит всех:

 

 

Отличный немецкий канал, есть английские субтитры.

Показана разница в тренировках тяжелоатлетов, пауэрлифтеров, 

стронгов и качков. Ну и вообще как-то пободрее наших каналов. 

[МихаилМ]

Тяжелоатлет троллит всех:

 

 

Не раз наблюдал такую картину вживую ....

[Bato]

У нас, к сожалению, нет таких ребят, а хотелось бы посмотреть.

 

[МихаилМ]

У нас, к сожалению, нет таких ребят, а хотелось бы посмотреть.

Неужели в Новосибе ТА померла ? Вроде как наоборот http://www.stadium.ru/news/v-novosibirske-vojrozhdaetsya-tyazhelaya-atletika

Вот ещё ролик на ту же тему , только тут штангист вообще килограммов 70 весит.

[autosky]

Нарыл фотки моего награждения, третье место занял, хе-хе уже больше 3-х лет ничего не принимаю)))

[Bato]

Неужели в Новосибе ТА померла ? Вроде как наоборот http://www.stadium.ru/news/v-novosibirske-vojrozhdaetsya-tyazhelaya-atletika

Вот ещё ролик на ту же тему , только тут штангист вообще килограммов 70 весит.

 

Это какие-то выездные во Владимире. 

У нас ПЛ прёт. Соревнования раза 4 в год и участников >200 часто.

[Bato]

Нарыл фотки моего награждения, третье место занял, хе-хе уже больше 3-х лет ничего не принимаю)))

 

Весовая? Сумма? 

[K K]

малой мой сегодня видео из португалии прислал. после тренировки на спор пошли на штангу и вырвал таки 100кг(обогнал мой рекорд старый) при весе 84. но он не тяжелоатлет, не пауэрлифтер и не качок вовсе. на грудь 160 неделю назад взял так же на разгрузочной неделе. штангой занимается очень редко

 

 

Антон, у тебя сейчас сколько рывок в стойку?

[Bato]

А пауэрлифтеры не рвут вообще ничего.

Разгрузочная неделя.

Пожал 100х100 в 10 подходах.

[Bato]

Какой ещё рывок?

У меня сейчас на массу период и цели к новому году-

Становая 160 5х10

Жим 130 4х8

Присед 160 5х10

 

[autosky]

Опять третье место на соревнованиях по жиму. Выступил в дивизионе химиков (без допинг контроля), сам я чистейший ещё и после серьёзной травмы(((