Наши статьи

[Bato]

Поздравляю!

Какая весовая, какие веса, сколько засчитанных попыток?

[МихаилМ]

Какой ещё рывок?

У меня сейчас на массу период и цели к новому году-

Становая 160 5х10

Жим 130 4х8

Присед 160 5х10

прогресс однако.Сколько сейчас весишь?

[Bato]

Это цели 

Что реально получилось в конце декабря отпишу.

Я на массе, 120 сейчас вешу. 

В феврале буду выступать в 125 (не ради весов, чисто повыступать),

а к маю буду в 110 уходить плавно.

[Bato]

Пауэрлифтинг не самая надёжная убивайка для суставов.

 

Теннис\футбол гораздо хуже. И они гораздо меньше заботятся о суставах чем мы.

Кстати, недавно общался с преподавательницей pole dance-так там настолько 

убитые колени, что если руку на работающее колено положить практически

чувствуется скрип. 

 

Я о своих суставах как раз забочусь. 

[МихаилМ]

 

Кстати, недавно общался с преподавательницей pole dance-так там настолько 

убитые колени, что если руку на работающее колено положить практически

чувствуется скрип. 

 

Ну-ка расскажи нам ,при каких обстоятельствах ты ей руки на работающие колени клал?

[K K]

Опять третье место на соревнованиях по жиму. Выступил в дивизионе химиков (без допинг контроля), сам я чистейший ещё и после серьёзной травмы(((

Поздравляю! Сколько получилось?

[Bato]

Ну-ка расскажи нам ,при каких обстоятельствах ты ей руки на работающие колени клал?

 

Обсуждали её ситуацию с коленями. 

Она по пл выступает-вместе тренируемся.

И хорошо выступает-золото\серебро взяла. 

Золото жим и серебро в сумме.

[Bato]

Ну да. В очереди за Артрой вместе с тобой будет стоять футболист. Облегчение прям сразу.

 

Когда я ещё буду Артру пить, футболист уже года 3 как после операции на коленях будет.     

[Bato]

Ну и ещё по поводу коленей-практически все игровые виды спорта и единоборства-футбол, баскетбол, борьба, мма-всё ГОРАЗДО травматичнее ПЛ. 

[Bato]

Кстати, а какое мнение по Борису Цацулину?

http://www.youtube.com/user/CaveMansTech

[Bato]

На какой стадии? Профилактики или когда кость по кости пошла?

[alex-ustas]

Посоветую уже сейчас начать использовать данный препарат. Хуже не будет.

http://instrukciya-otzyvy.ru/5-dona-po-primeneniyu-analogi-formy-vypuska-poroshok-i-rastvor-v-ampulah-artroz-i-periartrit.html

[МихаилМ]

Обсуждали её ситуацию с коленями. 

Она по пл выступает-вместе тренируемся.

И хорошо выступает-золото\серебро взяла. 

Золото жим и серебро в сумме.

Мог бы и интригу замутить какую 

По поводу суставов скажу так-знаю кучу людей , своих ровесников , чуть старше , чуть младше, никогда не занимавшихся спортом, но при этом жалующихся на проблемы с коленями , позвоночником и т.п  и людей значительно старше меня , всю жизнь тягающих железо , так их ровесникам до них. как до луны, в плане жизненной активности  и вообще отношения к жизни....

Да и у меня самого.если какие-то проблемы с ОДА возникают. я знаю от чего они и как с ними бороться .

[Bato]

Мог бы и интригу замутить какую 

По поводу суставов скажу так-знаю кучу людей , своих ровесников , чуть старше , чуть младше, никогда не занимавшихся спортом, но при этом жалующихся на проблемы с коленями , позвоночником и т.п  и людей значительно старше меня , всю жизнь тягающих железо , так их ровесникам до них. как до луны, в плане жизненной активности  и вообще отношения к жизни....

Да и у меня самого.если какие-то проблемы с ОДП возникают. я знаю от чего они и как с ними бороться .

 

Не интриган. 

Да у всех проблемы будут в том или ином виде.

Я хотел отметить, что ПЛ-не самый вредный спорт для суставов. 

Едва-едва в десятку войдёт.

 

Лично мне даже лень смотреть - адова смесь из вменяемых вещей и полного бреда, смотрел пару роликов когда-то, фейспалм на фейспалме.

 

По "эффективности" хондропротекторов надо смотреть исследования и анализы, например, из того что под рукой оказалось:

 

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa052771

http://annals.org/article.aspx?articleid=734153

http://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20525840

 

 

Но они даже теоретически не должны быть эффективными - в ЖКТ разлагаются на глюкозу и аминокислоты, заново потом "пересобираются" в организме в нужные глюкозамины/хондроитин, если белка в диете достаточно и нет генетических "поломок", то будут синтезироваться и так, увеличение потребления глюкозаминов ничего не даст. А если не достаточно или есть - то лечить сифилис припарками тоже бессмысленно.

 

По поводу рисков их приема - разве что при индивидуальной непереносимости, ничего пугающего в литературе на встречал.

 

Спасибо, почитаю. Про пересобираются-это понятно. 

А желатин в дозировке 5 грамм на 25 кг веса в сутки(с витамином C)-это по-вашему 

имеет хоть какое-то основание?

Помню было исследование, что у тяжелоатлетов высокого уровня частота грыж, дегенаративных изменений суставов, артроза - существенно ниже, чем по популяции тех же возрастных групп. Но там объясняли таки это не спортом, а селекцией юниоров - в большой спорт абы кто не попадает, нужны генетическая предрасположенность.

 

А в целом - если правильно заниматься, то проблем с суставами будет меньше. Сустав это ж не только две (или больше) кости и хрящи - это мышцы и связки, которые его создают из "россыпи" костяшек.

 

да и снова да

[Bato]

Близится к концу массонаборный период.

Жаль из-за болезни не успею выйти на 160, буду выходить на 150 в 5х10 приседе и становой.

140 4х8 присел легко без ремня.

[zenon63]

Ты-машина.

[Bato]

Мой тренер меня так называет. 

 

Программа тренировок "святая простота"

 

пон присед 140 4х8

ср становая 140 5х10

пятница присед 150 4х4

суббота жим 120 4х8

 

Присед\становая без ремня-качаю пресс. 

[zenon63]

С такими бицепсом и плечами в оперу ходить нельзя.Будуд косо смотреть.

В московской консерватории, как глянешь вокруг, все больше народ одухотворенный и с явными с признаками вырождения:кривые, косые, сухоручки, сухоножки, кагтавые, шепелявые и тд,интеллектуалы, короче.

[Bato]

Да, там обычно забавный народ.

А про смотрят-это нестрашно. 

Я когда соревнования снимал познакомился с жимовиком весовой 140+

вот там реально дядька огромный. А я 120 всего. А к маю вообще в 110 

буду сушиться.

[Bato]

У меня радость-хватанул спортпита по старым ценам.

Получилось килограмм 18 тысяч за 7. 

[Юра]

Можно проколоть "Хондрогард", мне врач назначал после артритного осложнения.

[Bato]

Присед 150 5х10 без ремня.

Осталось ещё 2 подвига. 

[alex-ustas]

Присед 150 5х10 без ремня.

Осталось ещё 2 подвига. 

МОЛОТОК. 

[МихаилМ]

МОЛОТОК. 

при собственном весе 120 , 150  5х10 это пока ещё молоточек ,маленький такой, зато какие перспективы в росте

[Bato]

Я в ПЛ 14 месяцев всего

Реальная цель в мае взять КМС в 110 хорошо бы с запасом килограмм в 20-30.

И МС по жиму. Больше пока не потяну.