МихаилМ Опубликовано: 25 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Только что, Corelovod сказал: 17000 это у меня минимум пока в отпускуе, я же писал - вчера было 27000. Так что чемпионом Вы не были б Вчера у меня было 32000 , и сегодня еще не вечер Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 25 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Только что, МихаилМ сказал: Вчера у меня было 32000 , и сегодня еще не вечер Да, я потом увидел и добавил в своё сообщение. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 25 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 14 минуты назад, Лиховол Юрий сказал: общение с природой, лесом, птицами, всякими животными, насекомыми. В лесу природе час провел - как выкинул из себя тонну всякого негатива. Ну у меня не так хорошо, не в лесу. В лучшем случае, вдоль парков. Но теоретически можно попробовать проложить маршрут например через долину реки Сходня. Но пока я туда добегу уже 3 км будет и обратно 3 - вот и вся дистанция Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 25 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Только что, Corelovod сказал: Ну у меня не так хорошо, не в лесу. В лучшем случае, вдоль парков. Но теоретически можно попробовать проложить маршрут например через долину реки Сходня. Но пока я туда добегу уже 3 км будет и обратно 3 - вот и вся дистанция Я живу посередине , в 15 микрорайоне , бегаю или хожу или в том или в другом парке, сегодня были с женой в Сходненском. В парках и дышится по другому и вообще кайф, особенно на Сходне, рано утром спротивоположного берега петухи поют , красота 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 25 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Я в 13м мкр - рядом совсем В Сходненском парке - это что за МКАД, т.е. уже внутри Москвы? Это ж на машине надо ехать туда Или тот Тушинский? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zenon63 Опубликовано: 25 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 У меня на соревнованиях по шоссейным велогонкам, в завале, была серьезная травма. Ездить на вело для поддержания формы не мог, бегать, тоже. Начал ходить спортивной ходьбой по 8 км. С пульсометром, с интервалами, ускорениями в гору -все по уму. Могу сказать, что для не профика, эта нагрузка, не кардио! , а чисто мышечная, значительно тяжелее, чем бег. Пройти 500м в очень высоком темпе, что бы разогнать пульс до 160 хотя бы и подержать, очень тяжело. А держать его несколько километров для меня вообще нереально-ноги колом встают от напряжения и боли. Хотя в вело, я держу 173 удара в минуту , 95% больше часа. При моему максимальном пульсе а 183. Вместе с тем, как кардио, подобная длительная правильная ходьба несравнимо более полезна, щадяща для сердца, чем бег. Более мягко и плавно, можно регулировать подьем пульса, и к концу долго и плавно снижать. А по опыту мощных тренировок в велоспорте, могу сказать, что этот максимально плавный и длительный подьем пульса и потом "закатка", его длительное осторожное снижение в конце тренировки дает взрывной эффект на последующих тренировках. Плюс, меньше вертикальная ударная нагрузка на позвоночник. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 25 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Только что, Corelovod сказал: Я в 13м мкр - рядом совсем В Сходненском парке - это что за МКАД, т.е. уже внутри Москвы? Это ж на машине надо ехать туда Или тот Тушинский? Это который Долина реки Сходни Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zenon63 Опубликовано: 25 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 20 минут назад, МихаилМ сказал: Я живу посередине , в 15 микрорайоне , бегаю или хожу или в том или в другом парке, сегодня были с женой в Сходненском. В парках и дышится по другому и вообще кайф, особенно на Сходне, рано утром спротивоположного берега петухи поют , красота Да и я не очень далеко, -на Октябрьском поле. Многие с форума на Севере Москвы живут.)))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 25 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Кирилл, Марат, Мурат, Аркам.... Саша Федотов мой сосед можно сказать 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
МихаилМ Опубликовано: 25 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Хотел сегодня не велике съездить в Светлые горы через Алешкинский лес, но придется ехать на работу. А так, ехать по хвойному лесу просто офигенно, воздух вкуснячий, так что всем куркинцам рекомендую этот маршрут. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zenon63 Опубликовано: 25 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 10 часов назад, Corelovod сказал: А я вот люблю по дилетантски и логически, как умею , порассуждать. Природа человека создала для бега. А не для лыж и велосипеда. Разве нет? Можно продолжить это глубокомысленное рассуждение. Природа не создала человека для полетов в космос, для волейбола и скейтборда, для игры на скрипке, игры в шахматы, плавания на подлодках, огранки алмазов, для нейрохирургических операций, бесконечного ковыряния в элементарных частицах, живописи и поэзии, сложных математических построений, возни с черной материей и дурацкими струнами. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 25 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Вот и я про что. Всем бегать! 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zenon63 Опубликовано: 25 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 14 минуты назад, Corelovod сказал: Вот и я про что. Всем бегать! Согласен! Бросить ету заумную и неестественную для млекопитающего херню и вернуться в первобытное состояние, ближе к природе.))))))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 25 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Я бы тогда не сидел по 8 часов за компом А бродил бы бегал. Грибочки, ягодки, рыбку, птичку ловил бы. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
palomnik Опубликовано: 25 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Быстрым шагом каждое утро по 10 км. Тело неплохо прокачивается и кислородом и физически. Запаса энергии на целый день хватает. 5 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 25 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 25 июня 2016 Ага. Очень удобно под горку катиться. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 26 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 26 июня 2016 Сегодня пробежал 2 своих круга - получилось 13,55 км за 1ч. 27 мин. без гантель. Эйфории особой не испытал. Сил осталось еще на столько же. Но уже скучно столько бегать. Я поэтому и бегал с гантелями. Теперь буду скорость наращивать. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 26 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 26 июня 2016 Ну и ходить продолжаю. Перепрыгнул из категории 5% лучших в 3% лучших. Сегодня, думаю в 2% войду, т.к. бег - это уже 15000 шагов, потом еще, как минимум, столько же ходьбой добираю. Пузо пока на месте 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 26 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 26 июня 2016 Процесс похудения идёт в обратную сторону. Что первым у меня потолстело (пузо), то похудеет последним. Например был у меня в конце периода ожирения зимнего второй подбородок. Стал худеть, пропал первым. Но бывают и исключения. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Alleskaput Опубликовано: 26 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 26 июня 2016 Без бега, одним залом тренажерным сбросил порядка 12 кг. Пузико втянулось, морда пропала, штаны на два размера минус. Пресс не качаю вообще. Из кардио - боксерская груша. 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 26 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 26 июня 2016 тогда оффтоп )) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Luke Skywalker Опубликовано: 26 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 26 июня 2016 Бегать не советую никому, поберегите позвоночник . Велосипед и кардиотренажеры гораздо лучше. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
palomnik Опубликовано: 26 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 26 июня 2016 А какие минусы могут быть от быстрой и продолжительной ходьбы? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 26 июня 2016 Автор Поделиться Опубликовано: 26 июня 2016 Только с велосипедом за спиной и кардиотренажером в кармане. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
mr_bird Опубликовано: 26 июня 2016 Поделиться Опубликовано: 26 июня 2016 2 часа назад, Pyc сказал: После того, как кишечник из вертикальной укладки перешел в горизонтальную, уже ничего не поделаешь. Бороться с пузом нужно при первых признаках его появления, причем не посредством бега, а с помощью упражнений для мышц живота. Вы человеческую физиологию по надписям на заборах изучаете что ли ? Или по форумам вегетарианцев, что по сути одно и то же? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.