zenon63 Опубликовано: 29 января 2018 Поделиться Опубликовано: 29 января 2018 1 час назад, Олег 61 сказал: В двадцать лет в армии легко выбегал из трёх минут в кирзовых сапогах с АК-74 за спиной. Этто вряд ли..Что то спутали. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 29 января 2018 Поделиться Опубликовано: 29 января 2018 Как раз на контрольной, где мы по треку делали этот километр, с нами, лыжниками, стартовали солдаты в кирзачах. Браво держались в нашем темпе первый круг, потом резко отваливались. Парочка была в кроссовках, те метров 600 держались в группе )) Тренер мой 2:57-58 приходил первым. Но наша "специализация" тогда была - кросс по пересеченке 5 км по нашей зимней трассе. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 30 января 2018 Поделиться Опубликовано: 30 января 2018 15 часов назад, Crossfire сказал: А как это присваивают? по-моему, в этих нормативах километр, полумарафон и просто прошкандыбать марафон - абсолютно различные вещи Пройти марафон - согласен, это "лёгкое требование". Раньше надо было пройти за определённое время. А вот остальные требования к разным дистанциям - мне показалось, что вполне хорошо коррелируют друг с другом по степени "сложности". Разве что, возможно, для получения нужного результата требуется какое-то время уделить подготовке к определённой дистанции. Ещё, говорят, шиповки сколько-то секунд могут помочь сбросить с результата ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 30 января 2018 Поделиться Опубликовано: 30 января 2018 Хм, может и правда.. Чистые бегуны-стаеры и километр нехило засаживают http://base.probeg.org/runner/4756/ Недавно кстати уцепился он за мной, вернее, я искусственно перед ним ехал на тренировке ))) быстро бежит, однако ))) но на родной трассе да на Фишере его конечно уделал, зная, в какие пологие тягунки он "сливать" темп будет )))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Олег 61 Опубликовано: 1 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 1 февраля 2018 В 30.01.2018 в 00:23, zenon63 сказал: Этто вряд ли..Что то спутали. Спутать ничего не мог. В армию попал случайно спец. набором в июле месяце, забрали с поледнего экзамена на первом курсе института ( первый год (1983) стали забирать даже с институтов, где была военная кафедра). Лёгкой атлетикой прозанимался семь лет, последние три года специализация тройной прыжок, входил в сборную ростовской области по Л/А. По первому разряду бежал 100 м и 400 м. Несколько раз выигрывал первенство области в беге с препятствиями на 2000 м в залах ( тренер заставлял на соревнованиях обязательно отрабатывать второй вид по выбору после основного вида, тройной прыжок идёт как правило в конце второго дня, после финала в прыжках у меня не было выбора, оставался один вид- стипельчез). 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 1 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 1 февраля 2018 Обещают -20 на след. неделе. Будет проверка зимней экипировки у всех Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 1 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 1 февраля 2018 2 минуты назад, Crossfire сказал: Обещают -20 на след. неделе. Мало ли что обещают ) Яндекс вот не обещает. А другие - обещают... а по факту - чаще всё теплее, чем обещают. Но посмотрим ) Самому интересно. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Sergei T. Опубликовано: 1 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 1 февраля 2018 На крытом велотреке в Крылатском приличное количество народа бегает поверху. Там круг чуть ли не > 400 м. Ну и -20 не помеха) 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 1 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 1 февраля 2018 Там случайно энтузиасты с пруда не закатали Малое Кольцо? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Sergei T. Опубликовано: 1 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 1 февраля 2018 1 час назад, Crossfire сказал: Там случайно энтузиасты с пруда не закатали Малое Кольцо? Не смотрел. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
zenon63 Опубликовано: 1 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 1 февраля 2018 3 часа назад, Sergei T. сказал: На крытом велотреке в Крылатском приличное количество народа бегает поверху. Там круг чуть ли не > 400 м. Ну и -20 не помеха) Сергей ,в чьей группе катаетесь?Ильина или Никитеева? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Sergei T. Опубликовано: 1 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 1 февраля 2018 5 минут назад, zenon63 сказал: Сергей ,в чьей группе катаетесь?Ильина или Никитеева? Я на треке не катаюсь. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 2 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 2 февраля 2018 Небольшая статистика за январь: получилось 23 пробежки, 17 часов и 164 км. Ну и одно соревнование с личным рекордом 5 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 28 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 28 февраля 2018 За февраль: получилось 21 раз побегать, 20 часов и 202 км. Во время длительной разочек пробежал полумарафон (первый за время бега с прошлого года), 2 часа где-то бегал - легко зашло. Морозы радуют, экипировка проверена Летние кроссовки в сеточку рулят, разве что в морозы надевал зимний беговой носок, а до -10 смело бегал в летнем. За три месяца зимы набегал 579 км. 1 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 28 февраля 2018 Автор Поделиться Опубликовано: 28 февраля 2018 55 минут назад, Gepardushka сказал: За три месяца зимы набегал 579 км. Молодец! Совсем скоро меня обгонишь по пробегу. А я не смог совмещать с музыкой. Последний раз в январе бегал и то пару-тройку раз. Но с окончанием морозов всё же буду обратно втягиваться. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 28 февраля 2018 Поделиться Опубликовано: 28 февраля 2018 8 минут назад, Corelovod сказал: Молодец! Совсем скоро меня обгонишь по пробегу. А какой у тебя? У меня общий с начала пробежек в прошлом году - 1366 км. Собственно, 366 км - уже в этом году. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Corelovod Опубликовано: 28 февраля 2018 Автор Поделиться Опубликовано: 28 февраля 2018 1900 с чем-то. Заодно посмотрел, все же я в феврале 2 раза успел побегать 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 3 марта 2018 Поделиться Опубликовано: 3 марта 2018 Сегодня бежал милю в манеже. Ворвался в третий взрослый разряд По миле - с запасом, а по 1500м впритык, наверное. Результат - 5:06. Темп средний вышел... 3:10 мин/км Жаль, что последние пару дней болел, вчера ещё не уверен был, что побегу, сопли текли ручьём, горло першило, лечился. Это, видимо, после интенсивных ускорений в среду при -20. Всё же не стоит, видимо, при такой температуре бежать с высокой скоростью и высоким пульсом. 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 3 марта 2018 Поделиться Опубликовано: 3 марта 2018 Молодец, и подводка к старту верная, в среду поскоростить и дальше отдых. Объемов ты теперь много мотаешь.. как бы не перегореть.. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 3 марта 2018 Поделиться Опубликовано: 3 марта 2018 Мои объёмы: на прошлой неделе было 25 км (4 дня болел), на этой неделе где-то столько же ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 3 марта 2018 Поделиться Опубликовано: 3 марта 2018 Ты ж там писал, что по 200 с гаком в месяц. Или путаю ? В минус 20 конечно нужно мелкие только пробежки. Видел, кстати, Чебуркина снова. Подворачивает, зараза, левую ступню немного )))) такая вот антропометрия у него. Но бежал он в темпе, морда красная ))) я навстречу ехал. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 3 марта 2018 Поделиться Опубликовано: 3 марта 2018 Ну да, за февраль вышло 202 км, а в январе 164 км. Но вообще, если не болею, то около 50+ км стало выходить. Да, про скоростные в морозы - уже не в первый раз мне урок. Просто подумалось, что если меньше количество, то норм зайдёт. Нет ) 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 3 марта 2018 Поделиться Опубликовано: 3 марта 2018 Я эти морозы просто тупо дома сидел.. три дня "погоды" не сделают. Это у тебя там соцсоревнования )) я так, чисто погулять, чайников пообгонять )) а серьезно рубиться - нунах.. у нас это целое дело, готовить пару лыж на гонку и тд. Лениво да и смысла не вижу. Короче, тренируюсь до соревновательного уровня, но вместо стартов бегаю контрольные трени по самочувствию - меня процесс устраивает.. спорт-физкультура такая. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Гилёв Валерий Опубликовано: 4 марта 2018 Поделиться Опубликовано: 4 марта 2018 14 часов назад, Gepardushka сказал: Ну да, за февраль вышло 202 км, а в январе 164 км. Но вообще, если не болею, то около 50+ км стало выходить. Да, про скоростные в морозы - уже не в первый раз мне урок. Просто подумалось, что если меньше количество, то норм зайдёт. Нет ) В этом году только 70 км пробежал. Попросил дочку снять на телефон, чтобы скорректировать технику бега. Не нравится что-то, слишком тяжеловесно. То ли шаг слишком длинный, то ли трусы неправильные, не пойму. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 4 марта 2018 Поделиться Опубликовано: 4 марта 2018 1 час назад, Гилёв Валерий сказал: В этом году только 70 км пробежал. Попросил дочку снять на телефон, чтобы скорректировать технику бега. Не нравится что-то, слишком тяжеловесно. То ли шаг слишком длинный, то ли трусы неправильные, не пойму. Я, конечно, не спец, но по ощущениям от видео: - на ногах словно гири )) Может, бутсы такие тяжёлые. - очень редкий шаг. Получаются действительно прыжки, а не "беговое колесо". Если увеличить частоту шагов, длина шага сама собой сократится. Ну и втыкание ноги перед собой присутствует - в какой-то степени пяточная амортизация в кроссовках это нейтрализует, наверное. Если будет короче шаг, то даже при касании пяткой перекат получится более мягким - а это более здорово должно быть. p.s.: вчера слышал, как в манеже некоторые в шиповках бежали на пятку. И так громко шлёп-шлёп-шлёп. Так опасно, по-моему. Если уж бежишь на пятку, то в кроссах обязательна амортизация. Валерий, если ещё будете снимать видео на пляже - попробуйте после пробежки в кроссовках пробежаться ещё босиком. Для сравнения ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.