Gepardushka Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 2 часа назад, Crossfire сказал: За полчаса до старта влей в себя Вот стремает что-то меня подобная химия ) Уж лучше самодельный изотоник какой, по Афанасенкову. Хотя я привык пока просто водой, а соли потом едой добираю. Хотя марафонцы обязательно берут с собой солевые таблетки, либо в напитках разводят. Но пока не понял, для какой длительности они актуальны даже во время тренировок. 2 часа назад, Crossfire сказал: Попробуй, кстати, длительную с такой бутылочкой. Поймешь разницу ))) Я без питья стабильно капаю примерно через полтора часа. Мне кажется, я такие вещи вообще не замечаю ) Что пью воду, что не пью - разница должна быть, но не понимаю. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 Вот ещё про тренировки кенийцев: https://runnersclub.ru/articles/koe-chto-novoe-v-trenirovke-metody-renato-kanova http://skirun.ru/2013/09/25/renato-canova-training-running/ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 Блин, вот теоретик )) купи говорю и попробуй. Я 20rку бегу - фляга в руках, нормально, не на кубке мира бежишь )) Попробуй вот эту штуку попить и потом на теории посмотрим )) 80 ре всего. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 6 minutes ago, Gepardushka said: ещё про Ага, вот этот дед справа - это у них там главный тренер в Итене какой-то. С ним все интервью на ютьюбе и он в рафике раздолбанном обычно едет рядом с группой. Тайминг фартлека - это от него из ютьюбовского видео я выше писал. Мне все-таки больше Альпы нравятся, среднегорье, прохладно и сухо, солнечно. А пылища эта красная... экзотика больше. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 Фляжку ты хреновую нашел. Сосок короткий должен быть. Посмотри любой марафон, как и из чего пьют. Эту хрень ты офигеешь продавливать каждый раз, а на длительной и так хреново, еще блин этого жирафа прокачивать. И даже если тебе делать нечего и ты не охренеешь от этого, то в соске постоянно будет оставаться вода, иногда больше, иногда меньше. Короче это дико неудобная хрень. Не пользуются такими. Все обычно прикладываются к соску и давят сразу в рот, на Кипчоге позырь, я совершенно так же пью, все так пьют. Никаких чудес. Обычная изостаровская банка и все. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 42 минуты назад, Crossfire сказал: Сосок короткий должен быть. Можно и без удлинителя же использовать: https://ru.aliexpress.com/item/AONIJIE-170ML-250ml-500ml-Durable-BPA-Free-Foldable-Soft-Water-Bag-Portable-Kettle-Outdoor-Sports-Travel/32828114085.html Да даже просто для прогулки с детьми брать. Чем потом в рюкзаке две большие бутылки болтаются, место занимают. Удобно, что складываются. У salomon тоже такие есть: https://alpindustria.ru/catalog/turisticheskoe-snaryajenie/posuda-i-termosy/-23482/?id=305241 - в рюкзаки такие бросают. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 Конструкция соски непонятна, должна спокойно зубами открываться и никаких крышечек сверху. Ну и паллитра - мало, у меня 650. И то надо бы больше, щас на круге вообще в кустах обычную литровую ШишкинЛес с изотоником оставляю. Завтра на роллерах на обочине ее же положу, никто не берет. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 1 минуту назад, Crossfire сказал: Конструкция соски непонятна, должна спокойно зубами открываться и никаких крышечек сверху. Как пишут, даже тянуть/открывать ничего не надо, только чуть прижать зубами ) В salomon и прочих мягких - вроде бы аналогично. В общем, думаю, попробовать. Та халявная mikasa, что получил в подарок в sportkult - не нравится. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 В этой твоей силиконовой основная проблема будет - когда останется немного в ней - охренеешь выдавливать-высасывать остаток. У изостаровской банки спокойно все выливается. Или вообще я верх откручиваю. Короче мне вот твоя не нравится. А так - пробуй, чо там, копейки стоит. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 И еще - в нее, гибкую - нереально будет порошок засыпать, очень неудобно возиться будет. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 Есть ещё такие, фирма тоже вроде бы ОК, есть и 750 мл: https://ru.aliexpress.com/item/Naturehike-0-5L-0-75L-Water-Bottles-Ultralight-Foldable-Silicone-Cup-Outdoor-Camping-Hiking-Sports-Soft/32819304975.html Пишут, что из мягких не проблема всё допить, причём даже вверх ногами не нужно переворачивать. Надо пробовать. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 Только что, Crossfire сказал: нереально будет порошок засыпать, очень неудобно возиться будет. Почему? так же, как и в обычную, горлышки широкие. Хотя с порошками пока не играюсь ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 Она у тебя стоять устойчиво не будет. Любой изотоник - порошок. Во, вот эта Нэйчехайк уже повеселее, такую нормально. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 2 минуты назад, Crossfire сказал: Она у тебя стоять устойчиво не будет. Их в карманы пихают у рюкзаков. В общем, выбирать под свои места хранения надо ) Завтра, пожалуй, не буду бегать. В начале недели побегал интервалы - видать, техника портится, когда терплю, начинаю шлёпать. Голеностоп или надкостница чуть побаливают при надавливании. Обожду. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 14 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 14 июля 2018 Нет, я имею в виду - не будет стоять, когда туда нужно порошок засыпать. Это неудобно. Там у этих нейчехайков есть и обычные бутылки, подороже. Силиконовая эта конечно прикольная, диаметр только ее неясен на 750кубиков. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 15 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 15 июля 2018 Фартлек в ливень - отлично по такой погоде. С утра на роллерах было тяжко. Хотя народ пыхтит по велотреку, женский пол кстати в основном. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 15 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 15 июля 2018 Пришли носки с пальчиками injinji - надевать их сложнее, чем обувь с пальцами. Ну а вместе - пока не привычно, словно ещё стельку добавили между мной и землёй. Но по крайней мере ничего не натёр во время короткой длительной сегодня - 15 км пробежал за 1ч20мин. Раньше при беге более часа нога вспотевала и мог натереть мозоли. Но надо бы попробовать пару часиков побегать, чтобы присмотреться. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 15 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 15 июля 2018 Короткая длительная )))))) Носок если не сбивается (а с пальцами он не собьется) - ничего не натрешь и за три часа. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
JoyNik Опубликовано: 15 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 15 июля 2018 Разбавлю немного ваш "коротко-длительный" диалог =) Приобрёл таки крафтовский подсумок для фляги, после второго использования (длительные тренировки) порвались швы в нескольких местах. Фляга 0,75, чтобы вся конструкция не болталась, приходится сильно затягивать пояс. Возможно фляга нужна 0,5. Полная фляга постепенно вылезает из кармана, по мере опустошения сидит хорошо. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 16 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 июля 2018 В магазин или прям в представительство Craft пока не обращались? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 июля 2018 У меня с 650мл фляжкой все нормально, ничего не болтается и не рвется, сильно так не затягиваю. Выпадает - да, писал об этом. Спасет какая-то приблуда сверху, как в азиксовском поясе, например. С затяжкой. У вас фляжка, возможно, слишком высокая. Изостаровская потолще и пониже. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 18 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 18 июля 2018 Сегодня не встал раньше, поэтому на запланированные интервалы уже не хватало времени. Решил в качестве альтернативы пробежать 3 км на скорость. Получилось 10:28 Чуть не хватило до третьего разряда )) Начал, видимо, слишком аккуратно, и каждый последующий километр выходил быстрее предыдущего. Хотя обычно на гонках стартую быстрее, а потом просаживаюсь. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 27 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 27 июля 2018 Сегодня делал темповые 20 минут. Правда, пульс всё же вылезал выше ПАНО - наверное, всё же перебрал чуть с темпом. Но по ходу тренировки поставил личник на 5 км - получилось 18:52. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 31 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 31 июля 2018 Июль получился разгрузочным - всего 16 часов и 180 километров. Хотя по плану должен был бы поддерживаться более высокий объём бега. Ну ладно, отдых - не во вред же Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 31 июля 2018 Поделиться Опубликовано: 31 июля 2018 Да, расслабился в самый объемный период, методически неверно. Помнится, ты что-то там ранее про соревнования "через 42 дня" упоминал Крафт выпустил пояс для питья, слизав его с Азикса, но без затяжек как понимаю, просто на резинке (что плохо). Видел девку с подобным азиксовским поясом, что плохо - эти бутылочки по бокам при беге как раз упираются в булки и реально техничному бегу мешают. Фигня, короче. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.