Наши статьи

[Игвин]

Недавно узнал мнение весьма опытного травматолога.
     Коротко: а) суставы после примерно 45 лет начинают деградировать. б) если вокруг сустава хорошая мышечная ткань, деградация замедляется, но не останавливается. в) повышение веса на 10 кг, против нормы, даёт повышение нагрузки на суставы для ходьбы на 20%.
г) бег это череда прыжков, нагружающих суставы вплоть до перегрузки. Независимо от качества кроссовок и покрытия дорожки.
     Его выводы: при нормальном весе после 45 бегать не очень-то полезно. Бегать для снижения веса противопоказано и вовсе глупо. Бег с возрастом лучше заменить ходьбой.
     Его утверждения: а) суставы не восстанавливаются. Никак и ничем. б) Пока нет регулярных болей, просто не перегружайте свои ноги. в) Если появились серьезные боли, не доводите до крайности, т.к. замена суставов на  искусственные пройдет легче. г) Искусственный сустав служит 10-15 лет. д) Лишний вес категорически противопоказан всем-всем-всем. Хотите жить нормально в старости - не набирайте.

[IGS]

Бег – это здоровье, радость победы и просто отличное настроение.

Сегодня наш праздник – Всемирный день бега:

Страдающие от избыточного веса лишние на этом празднике жизни.

Всероссийский день бега «Кросс Нации» традиционно проводится в сентябре по инициативе Минспорта, одобрен Минздравом и направлен на пропаганду здорового образа жизни среди россиян.

P.S.

Малыш, ещё толком не умеющий ходить, уже норовит бегать. Это у нас в генах.

В естественном отборе побеждают самые быстрые, поэтому природа награждает бегунов чувством эйфории в результате выделения эндорфинов.

Короче, бег полезен всем, возраст участников Кросса Нации неограничен.

На верхней ступени пьедестала 67 летняя бегунья,

к награждению готовится 84 летний постоянный участник забегов:

Проблемы с суставами им неведомы, они бегают себе на здоровье и получают удовольствие.

Мои соперники парни не промах, экс и вице-чемпионы по бегу и лыжному марафону на 50 км.

На нижнем фото справа от меня Владимир 72 года, слева - Александр 69 лет.

Я на пару лет моложе, но победить их было непросто.

Все успешно прошли мед. комиссию, в т.ч. травматолога.

Все здоровые как быки-производители, ноги и суставы как у лосей.

Все съели перед стартом поровну харчей, но судья не зафиксировал ничьей:

[СлушаюМузыку]

04.06.2025 в 11:45, IGS сказал:

Бег – это здоровье, радость победы и просто отличное настроение.

Сегодня наш праздник – Всемирный день бега:

Страдающие от избыточного веса лишние на этом празднике жизни.

Всероссийский день бега «Кросс Нации» традиционно проводится в сентябре по инициативе Минспорта, одобрен Минздравом и направлен на пропаганду здорового образа жизни среди россиян.

P.S.

Малыш, ещё толком не умеющий ходить, уже норовит бегать. Это у нас в генах.

В естественном отборе побеждают самые быстрые, поэтому природа награждает бегунов чувством эйфории в результате выделения эндорфинов.

Короче, бег полезен всем, возраст участников Кросса Нации неограничен.

На верхней ступени пьедестала 67 летняя бегунья,

к награждению готовится 84 летний постоянный участник забегов:

Проблемы с суставами им неведомы, они бегают себе на здоровье и получают удовольствие.

Мои соперники парни не промах, экс и вице-чемпионы по бегу и лыжному марафону на 50 км.

На нижнем фото справа от меня Владимир 72 года, слева - Александр 69 лет.

Я на пару лет моложе, но победить их было непросто.

Все успешно прошли мед. комиссию, в т.ч. травматолога.

Все здоровые как быки-производители, ноги и суставы как у лосей.

Все съели перед стартом поровну харчей, но судья не зафиксировал ничьей:

Машино!)

[СлушаюМузыку]

27.05.2025 в 12:11, Игвин сказал:

Недавно узнал мнение весьма опытного травматолога.
     Коротко: а) суставы после примерно 45 лет начинают деградировать. б) если вокруг сустава хорошая мышечная ткань, деградация замедляется, но не останавливается. в) повышение веса на 10 кг, против нормы, даёт повышение нагрузки на суставы для ходьбы на 20%.
г) бег это череда прыжков, нагружающих суставы вплоть до перегрузки. Независимо от качества кроссовок и покрытия дорожки.
     Его выводы: при нормальном весе после 45 бегать не очень-то полезно. Бегать для снижения веса противопоказано и вовсе глупо. Бег с возрастом лучше заменить ходьбой.
     Его утверждения: а) суставы не восстанавливаются. Никак и ничем. б) Пока нет регулярных болей, просто не перегружайте свои ноги. в) Если появились серьезные боли, не доводите до крайности, т.к. замена суставов на  искусственные пройдет легче. г) Искусственный сустав служит 10-15 лет. д) Лишний вес категорически противопоказан всем-всем-всем. Хотите жить нормально в старости - не набирайте.

Борется за своих клиентов!)..что бы не остаться без работы)