Gepardushka 818 Posted October 5, 2019 Share Posted October 5, 2019 Сегодня пробежал Черноголовский Полумарафон - моя первая половинка соревновательная. Результат 1:21:47 (темп ~3:53 мин/км) 5 Quote Link to post Share on other sites
Gepardushka 818 Posted December 31, 2019 Share Posted December 31, 2019 Октябрь вышел в режиме ежедневного бега. Ноябрь получился самым объёмным за всё моё увлечение бегом - 361 км. Как раз думал начинать сбавлять, но не успел и заболел. Больше половины декабря болею ( За год получилось 2 551 км. (В прошлом году было 2 232.) По результатам забегов закрепился на третьем разряде. В следующем году хотелось бы коснуться второго разряда. А также есть мысли пробежать ультру 50+ и, видимо, Московский Марафон. 2 Quote Link to post Share on other sites
Gepardushka 818 Posted February 4, 2020 Share Posted February 4, 2020 Зарегистрировался на старты в этом году: https://moscowmarathon.runc.run/ - на дистанцию марафона. Никогда марафоны не бегал. Хотелось бы, конечно, попробовать из 3 часов. А ещё лучше - зацепив второй разряд, это на 2:50. В прошлом году лишь раз бежал соревновательную половинку, без еды и питья - чуть из 1:22 выбежал, но реально - после километра 15-17 темп заметно упал. Начал слишком резво, видимо. https://goldenultra.ru/grut/ - самый массовый российский трэйл. Заявился на дистанцию T50, что реально составляет 50+ километров. Интересно попробовать трэйлраннинг. Будет супердлительная перед марафоном ) Хотя сначала обычно пробегают классический марафон, а лишь потом замахиваются на ультры. Но если не целиться на какой-то результат, почему бы и не попробовать. Старт где-то за 2 месяца до Московского Марафона. https://russiarunning.com/event/eltonultra2020 - на 21 км, в конце мая. Тут чисто туристический старт, там на Эльтоне виды офигенные ) Конечно, интереснее было бы что-то подлиннее пробежать, но там сразу 90 км после половинки, поэтому - 21 км. 2 Quote Link to post Share on other sites
Gepardushka 818 Posted February 5, 2020 Share Posted February 5, 2020 Сегодня разменял 6000 км с начала бега несколько лет назад ) Что-то затихла ветка совсем ) 1 Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted April 11, 2020 Author Share Posted April 11, 2020 Как создатель темы обязан написать Почти спустя 2 года снова начинаю бегать. Сосед стал ругаться что утром мешает ему моя барабанная установка, приходится теперь играть вечером. Утром можно бегать. Ну сейчас карантин, вообще куча времени. Начал по чуть. На картинках первые 3 пробежки. На след.неделе хочу выйти на 12 км. Пока не бегал, болел зимой стабильно по 2 месяца. Причем по анализам, рентгену и ЭКГ здоров как бык. Пока бегал такого не было чтоб болеть подолгу! Даже сейчас всего 3 раза побегал, при беге отхаркиваюсь, сопливлюсь, зато в теч.дня ни разу не кашляну. Что касается веса, то +2-3 кг без бега. Некритично. Главное здоровье! После пробежек делаю всякие упражнения в т.ч. с гантелями. Ну и выскочила сегодня картинка за старые заслуги, видимо еще с этим же телефоном бегал 1 Quote Link to post Share on other sites
Тру и Ывел 777 Posted April 11, 2020 Share Posted April 11, 2020 А я вот купил эллипс. Теперь можно бегать дома, не выходя из дома. Для ожиревшего офисного планктона самое то. Плюс кардиомониторинг, чтоб моторчик не ушатать. Недешево, но для людей второй свежести без физической формы по ощущениям очень хороший вариант. Ну и вообще, мечта ленивого интроверта. 1 Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted April 11, 2020 Author Share Posted April 11, 2020 А что это? Можно фото? Quote Link to post Share on other sites
Тру и Ывел 777 Posted April 11, 2020 Share Posted April 11, 2020 Эллиптический тренажёр. С передним колесом. https://ru.wikipedia.org/wiki/Эллиптический_тренажёр Quote Link to post Share on other sites
Gepardushka 818 Posted April 12, 2020 Share Posted April 12, 2020 В 11.04.2020 в 12:52, Corelovod сказал: Ну сейчас карантин, вообще куча времени. Хотя официально не рекомендуют выходить на улицу. Интересно, как завтра будет. Позапрошлую неделю держался, на этой бегал ) Старты отменяют, переносят, поэтому на Эльтон в конце мая уже не поедем. Сегодня отбегал длительную - 26 км за 2 часа с минутами. А на прошлой неделе поставил личный рекорд - 1000 приседаний (около 25 минут). p.s.: а вообще - рад! С возвращением к бегу ) 2 1 Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted May 2, 2020 Author Share Posted May 2, 2020 Немного дистанцию увеличил и новая медалька Quote Link to post Share on other sites
Gepardushka 818 Posted May 3, 2020 Share Posted May 3, 2020 Мне максимум зафиксировали порядка 1571 - это 30 км на прошлых выходных пробежал за 2:24, по горкам небольшим ) Видимо, 58 кг сказываются ) 1 Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted May 3, 2020 Author Share Posted May 3, 2020 Да не, просто Samsung Health слишком оптимистично считает расход калорий Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted May 11, 2020 Author Share Posted May 11, 2020 Бегаю, хожу потихоньку Quote Link to post Share on other sites
SharapoFF 11047 Posted May 11, 2020 Share Posted May 11, 2020 Неправильная какая то электроника, не набегаешь 3000 ккал, ляжешь. Но это общая проблема, сяомишный браслет вон плавание правильно считает, а прочие упражнения - никак. по мне - больше 1000 ккал за одно занятие уже предел. Кстати и достаточно. Тут важно эти 1000 каждый день сжигать, а не раз в неделю. В 11.04.2020 в 20:26, Тру и Ывел сказал: А я вот купил эллипс. Теперь можно бегать дома, не выходя из дома. Для ожиревшего офисного планктона самое то. Плюс кардиомониторинг, чтоб моторчик не ушатать. Недешево, но для людей второй свежести без физической формы по ощущениям очень хороший вариант. Ну и вообще, мечта ленивого интроверта. дома он тоже гудит будь здоров, когда магнитами своими вращает. Но вещь классная (если есть где поставить). Очень хорош для общей тренировки - разогреваешься минут 20 (350-400 ккал) потом упражнения и еще минут 15-20. В сумме 45 минут обеспечивают 600-700 ккал (еще режимы имеют значение, у меня их штук 8). 1 Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted May 12, 2020 Author Share Posted May 12, 2020 "Неправильная какая то электроника, не набегаешь 3000 ккал, ляжешь."это суммарно за день. Я как карантин начался и за месяц бега похудел изрядно.Вчера был среди 2% лучших среди всех ходунов Samsung Health Quote Link to post Share on other sites
SharapoFF 11047 Posted May 12, 2020 Share Posted May 12, 2020 Я тут тоже «под карантин» сжигаю каждый день 1000+ ккал в спортзале. Попытки сжигать больше (2 тренировки в день) не результативны, тк через неделю автоматом вылетает 1-2 для отдыха, как то сам собой случается перерыв. поэтому что полезней - постоянная нагрузка ежедневно сжигающая лишнюю энергию или разовый 3000 ккал и потом - лежу и не могу - сильно подумать. но если цель быстро похудеть то наверное жги сколько можешь, все лучше чем пиво пить 1 Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted May 14, 2020 Author Share Posted May 14, 2020 Пока быстрее не выходит. Я правда особо и не форсирую 2 Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted May 21, 2020 Author Share Posted May 21, 2020 Я сделал это. Ровно 6 минут/км 1 1 Quote Link to post Share on other sites
МихаилМ 875 Posted May 21, 2020 Share Posted May 21, 2020 2 часа назад, Corelovod сказал: Я сделал это. Ровно 6 минут/км На светофорах не тормозил ? Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted May 21, 2020 Author Share Posted May 21, 2020 Нет. У меня своя система. Quote Link to post Share on other sites
СлушаюМузыку 405 Posted May 21, 2020 Share Posted May 21, 2020 58 минут назад, Corelovod сказал: Нет. У меня своя система. Я бегаю не регулярно сейчас раз в неделю по 8 км...медленно время не разу не засекал раньше было до 5 раз в неделю тоже не засекал потому как это не бег а так " шкандыбал" но без остановок!) Так у меня вопрос на телефонах с андроид хайоми и Самсунг какую программу или приложение вы ставите что бы вот так картинка с маршрутом и временем была? Quote Link to post Share on other sites
Corelovod 6479 Posted May 21, 2020 Author Share Posted May 21, 2020 Samsung Health.Там много инфо по тренировке посмотреть после. Скорость по отрезкам, каденс и пр. Можно цели задавать разные. Есть с виртуальным тренером (тетя говорит с какой скоростью бежать в зависимости от цели). Я пользуюсь просто голосовым отчетом каждый километр. Удобно понять что там со скоростью. Вот сегодня 6 мин/км благодаря тёте дожал. 1 Quote Link to post Share on other sites
СлушаюМузыку 405 Posted May 21, 2020 Share Posted May 21, 2020 2 часа назад, Corelovod сказал: Samsung Health. Там много инфо по тренировке посмотреть после. Скорость по отрезкам, каденс и пр. Можно цели задавать разные. Есть с виртуальным тренером (тетя говорит с какой скоростью бежать в зависимости от цели). Я пользуюсь просто голосовым отчетом каждый километр. Удобно понять что там со скоростью. Вот сегодня 6 мин/км благодаря тёте дожал. Спасибо сейчас закачал! Так это с наушником бегать?...нужно попробовать я не люблю наушники....и скажите какое крепление для телефона тогда купить...я бегал всегда без телефона поэтому спрашиваю Quote Link to post Share on other sites
Gepardushka 818 Posted May 22, 2020 Share Posted May 22, 2020 Если без часов, то одно из самых популярных приложений - Strava И картинки, и статистика, и участки и чего только нет ) 1 Quote Link to post Share on other sites
СлушаюМузыку 405 Posted May 22, 2020 Share Posted May 22, 2020 24 минуты назад, Gepardushka сказал: Если без часов, то одно из самых популярных приложений - Strava И картинки, и статистика, и участки и чего только нет ) Спасибо скачал...просит регистрацию через почтовый ящик позже попробую....а на русский язык оно переключается?....я не любитель приложений с английским языком. Quote Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.