Jump to content

Recommended Posts

Сегодня пробежал Черноголовский Полумарафон - моя первая половинка соревновательная.

Результат 1:21:47 (темп ~3:53 мин/км)

  • Like 5
Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...
  • Replies 4.6k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Никуда я вашего кота не тяну. Во-первых, если вам что-то от меня надо, то стоило бы повежливее общаться, я вам ничем не обязан. Во-вторых, наивно думать, что у лишнего веса одна причина и один метод и

Я пожалуй выскажусь но прошу воспринять то, что будет написано ниже всерьёз, т.к. делать мне это честно говоря лень, просто тяжело наблюдать, как некоторые люди себя бегом уродуют, вместо того, что бы

Глеб, не понимаю причины, но душ и холодная ванна не оказывают такого тонизирующего действия на организм, как купание в проруби, горных реках и холодных водоемах. На счет пользы от купания в холодной

Posted Images

Октябрь вышел в режиме ежедневного бега. Ноябрь получился самым объёмным за всё моё увлечение бегом - 361 км. Как раз думал начинать сбавлять, но не успел и заболел. Больше половины декабря болею (

 

За год получилось 2 551 км. (В прошлом году было 2 232.) По результатам забегов закрепился на третьем разряде.

В следующем году хотелось бы коснуться второго разряда. А также есть мысли пробежать ультру 50+ и, видимо, Московский Марафон.

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...

Зарегистрировался на старты в этом году:

  1. https://moscowmarathon.runc.run/ - на дистанцию марафона. Никогда марафоны не бегал. Хотелось бы, конечно, попробовать из 3 часов. А ещё лучше - зацепив второй разряд, это на 2:50. В прошлом году лишь раз бежал соревновательную половинку, без еды и питья - чуть из 1:22 выбежал, но реально - после километра 15-17 темп заметно упал. Начал слишком резво, видимо.
  2. https://goldenultra.ru/grut/ - самый массовый российский трэйл. Заявился на дистанцию T50, что реально составляет 50+ километров. Интересно попробовать трэйлраннинг. Будет супердлительная перед марафоном ) Хотя сначала обычно пробегают классический марафон, а лишь потом замахиваются на ультры. Но если не целиться на какой-то результат, почему бы и не попробовать. Старт где-то за 2 месяца до Московского Марафона.
  3. https://russiarunning.com/event/eltonultra2020 - на 21 км, в конце мая. Тут чисто туристический старт, там на Эльтоне виды офигенные ) Конечно, интереснее было бы что-то подлиннее пробежать, но там сразу 90 км после половинки, поэтому - 21 км.
  • Like 2
Link to post
Share on other sites

Сегодня разменял 6000 км с начала бега несколько лет назад )

Что-то затихла ветка совсем )

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...

Как создатель темы обязан написать default_smile.png&key=aa17017e9b9c82244c2cb7c30c70c026e198fca55c9dc920f83f56227e85318e

 

Почти спустя 2 года снова начинаю бегать. Сосед стал ругаться что утром мешает ему моя барабанная установка, приходится теперь играть вечером. Утром можно бегать. Ну сейчас карантин, вообще куча времени. Начал по чуть. На картинках первые 3 пробежки. На след.неделе хочу выйти на 12 км.

 

Пока не бегал, болел зимой стабильно по 2 месяца. Причем по анализам, рентгену и ЭКГ здоров как бык. Пока бегал такого не было чтоб болеть подолгу! Даже сейчас всего 3 раза побегал, при беге отхаркиваюсь, сопливлюсь, зато в теч.дня ни разу не кашляну. Что касается веса, то +2-3 кг без бега. Некритично. Главное здоровье! После пробежек делаю всякие упражнения в т.ч. с гантелями.

 

Ну и выскочила сегодня картинка за старые заслуги, видимо еще с этим же телефоном бегал

04571d529e6289b20e8eb5fd3a46e488.jpg062daf77ea669b6f5b87570565e809a3.jpgde2cd030f1655bab7d2c2584828a5390.jpgc2fa230a70fa982e8b43ac7477ce9a44.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

А я вот купил эллипс. Теперь можно бегать дома, не выходя из дома. 

Для ожиревшего офисного планктона самое то. Плюс кардиомониторинг, чтоб моторчик не ушатать. 

Недешево, но для людей второй свежести без физической формы по ощущениям очень хороший вариант. 

Ну и вообще, мечта ленивого интроверта.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

А что это? Можно фото?

Link to post
Share on other sites
В 11.04.2020 в 12:52, Corelovod сказал:

Ну сейчас карантин, вообще куча времени.

Хотя официально не рекомендуют выходить на улицу. Интересно, как завтра будет.

Позапрошлую неделю держался, на этой бегал ) Старты отменяют, переносят, поэтому на Эльтон в конце мая уже не поедем.

Сегодня отбегал длительную - 26 км за 2 часа с минутами.

А на прошлой неделе поставил личный рекорд - 1000 приседаний (около 25 минут).

p.s.: а вообще - рад! С возвращением к бегу )

  • Like 2
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...

Немного дистанцию увеличил и новая медалька :)42cada0a8b22fa8266948a31dba7711b.jpg

Link to post
Share on other sites

Мне максимум зафиксировали порядка 1571 - это  30 км на прошлых выходных пробежал за 2:24, по горкам небольшим )

Видимо, 58 кг сказываются )

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Да не, просто Samsung Health слишком оптимистично считает расход калорий :)

Link to post
Share on other sites

Бегаю, хожу потихонькуce9e839cf8ac580858d849ece62c375a.jpg

Link to post
Share on other sites

Неправильная какая то электроника, не набегаешь 3000 ккал, ляжешь. Но это общая проблема, сяомишный браслет вон плавание правильно считает, а прочие упражнения - никак.

по мне - больше 1000 ккал за одно занятие уже предел. Кстати и достаточно. Тут важно эти 1000 каждый день сжигать, а не раз в неделю.

В 11.04.2020 в 20:26, Тру и Ывел сказал:

А я вот купил эллипс. Теперь можно бегать дома, не выходя из дома. 

Для ожиревшего офисного планктона самое то. Плюс кардиомониторинг, чтоб моторчик не ушатать. 

Недешево, но для людей второй свежести без физической формы по ощущениям очень хороший вариант. 

Ну и вообще, мечта ленивого интроверта.

дома он тоже гудит будь здоров, когда магнитами своими вращает. Но вещь классная (если есть где поставить). Очень хорош для общей тренировки - разогреваешься минут 20 (350-400 ккал) потом упражнения и еще минут 15-20. В сумме 45 минут обеспечивают 600-700 ккал (еще режимы имеют значение, у меня их штук 8).

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

"Неправильная какая то электроника, не набегаешь 3000 ккал, ляжешь."

это суммарно за день. Я как карантин начался и за месяц бега похудел изрядно.
Вчера был среди 2% лучших среди всех ходунов Samsung Health

Link to post
Share on other sites

Я тут тоже «под карантин» сжигаю каждый день 1000+ ккал в спортзале. Попытки сжигать больше (2 тренировки в день) не результативны, тк через неделю автоматом вылетает 1-2 для отдыха, как то сам собой случается перерыв.

поэтому что полезней - постоянная нагрузка ежедневно сжигающая лишнюю энергию или разовый 3000 ккал и потом - лежу и не могу - сильно подумать.

но если цель быстро похудеть то наверное жги сколько можешь, все лучше чем пиво пить :)

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Пока быстрее не выходит. Я правда особо и не форсирую18c38a5b2ffc7bbee478cbeab6971541.jpg

  • Like 2
Link to post
Share on other sites

Я сделал это. Ровно 6 минут/км

847d905e3918451a08d9d38ef2a4937d.jpg

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites

Нет. У меня своя система.

Link to post
Share on other sites
58 минут назад, Corelovod сказал:

Нет. У меня своя система.

Я бегаю не регулярно сейчас раз в неделю по 8 км...медленно время не разу не засекал раньше было до 5 раз в неделю тоже не засекал потому как это не бег а так " шкандыбал" но без остановок!)

Так у меня вопрос на телефонах с андроид хайоми и Самсунг какую программу или приложение вы ставите что бы вот так картинка с маршрутом и временем была?

Link to post
Share on other sites

Samsung Health.

Там много инфо по тренировке посмотреть после. Скорость по отрезкам, каденс и пр. Можно цели задавать разные. Есть с виртуальным тренером (тетя говорит с какой скоростью бежать в зависимости от цели).

Я пользуюсь просто голосовым отчетом каждый километр. Удобно понять что там со скоростью. Вот сегодня 6 мин/км благодаря тёте дожал.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Corelovod сказал:

Samsung Health.

Там много инфо по тренировке посмотреть после. Скорость по отрезкам, каденс и пр. Можно цели задавать разные. Есть с виртуальным тренером (тетя говорит с какой скоростью бежать в зависимости от цели).

Я пользуюсь просто голосовым отчетом каждый километр. Удобно понять что там со скоростью. Вот сегодня 6 мин/км благодаря тёте дожал.

Спасибо сейчас закачал!

Так это с наушником бегать?...нужно попробовать я не люблю наушники....и скажите какое крепление для телефона тогда купить...я бегал всегда без телефона поэтому спрашиваю

Link to post
Share on other sites

Если без часов, то одно из самых популярных приложений - Strava :)

И картинки, и статистика, и участки и чего только нет )

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
24 минуты назад, Gepardushka сказал:

Если без часов, то одно из самых популярных приложений - Strava :)

И картинки, и статистика, и участки и чего только нет )

Спасибо скачал...просит регистрацию через почтовый ящик позже попробую....а на русский язык оно переключается?....я не любитель приложений с английским языком.

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...