Бег - Страница 180 - Спорт. клуб - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Перейти к публикации

Бег


Corelovod
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

Недавно узнал мнение весьма опытного травматолога.
     Коротко: а) суставы после примерно 45 лет начинают деградировать. б) если вокруг сустава хорошая мышечная ткань, деградация замедляется, но не останавливается. в) повышение веса на 10 кг, против нормы, даёт повышение нагрузки на суставы для ходьбы на 20%.
г) бег это череда прыжков, нагружающих суставы вплоть до перегрузки. Независимо от качества кроссовок и покрытия дорожки.
     Его выводы: при нормальном весе после 45 бегать не очень-то полезно. Бегать для снижения веса противопоказано и вовсе глупо. Бег с возрастом лучше заменить ходьбой.
     Его утверждения: а) суставы не восстанавливаются. Никак и ничем. б) Пока нет регулярных болей, просто не перегружайте свои ноги. в) Если появились серьезные боли, не доводите до крайности, т.к. замена суставов на  искусственные пройдет легче. г) Искусственный сустав служит 10-15 лет. д) Лишний вес категорически противопоказан всем-всем-всем. Хотите жить нормально в старости - не набирайте.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 4.5k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Опубликованные изображения

Бег – это здоровье, радость победы и просто отличное настроение.

Сегодня наш праздник – Всемирный день бега:

globalrunningday.jpg.bf20e6939af82fac2918c9a0d87bd66a.jpg

Страдающие от избыточного веса лишние на этом празднике жизни.

Всероссийский день бега «Кросс Нации» традиционно проводится в сентябре по инициативе Минспорта, одобрен Минздравом и направлен на пропаганду здорового образа жизни среди россиян.

P.S.

Малыш, ещё толком не умеющий ходить, уже норовит бегать. Это у нас в генах.

В естественном отборе побеждают самые быстрые, поэтому природа награждает бегунов чувством эйфории в результате выделения эндорфинов.

Короче, бег полезен всем, возраст участников Кросса Нации неограничен.

На верхней ступени пьедестала 67 летняя бегунья,

к награждению готовится 84 летний постоянный участник забегов:

406251.jpg.42b9f4597ba920881fef15624b11a047.jpg

Проблемы с суставами им неведомы, они бегают себе на здоровье и получают удовольствие.

Мои соперники парни не промах, экс и вице-чемпионы по бегу и лыжному марафону на 50 км.

На нижнем фото справа от меня Владимир 72 года, слева - Александр 69 лет.

Я на пару лет моложе, но победить их было непросто.

Все успешно прошли мед. комиссию, в т.ч. травматолога.

Все здоровые как быки-производители, ноги и суставы как у лосей.

Все съели перед стартом поровну харчей, но судья не зафиксировал ничьей:

406252.jpg.70fe085b83d3c18c14b3d37e00db2c34.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

04.06.2025 в 11:45, IGS сказал:

Бег – это здоровье, радость победы и просто отличное настроение.

Сегодня наш праздник – Всемирный день бега:

globalrunningday.jpg.bf20e6939af82fac2918c9a0d87bd66a.jpg

Страдающие от избыточного веса лишние на этом празднике жизни.

Всероссийский день бега «Кросс Нации» традиционно проводится в сентябре по инициативе Минспорта, одобрен Минздравом и направлен на пропаганду здорового образа жизни среди россиян.

P.S.

Малыш, ещё толком не умеющий ходить, уже норовит бегать. Это у нас в генах.

В естественном отборе побеждают самые быстрые, поэтому природа награждает бегунов чувством эйфории в результате выделения эндорфинов.

Короче, бег полезен всем, возраст участников Кросса Нации неограничен.

На верхней ступени пьедестала 67 летняя бегунья,

к награждению готовится 84 летний постоянный участник забегов:

406251.jpg.42b9f4597ba920881fef15624b11a047.jpg

Проблемы с суставами им неведомы, они бегают себе на здоровье и получают удовольствие.

Мои соперники парни не промах, экс и вице-чемпионы по бегу и лыжному марафону на 50 км.

На нижнем фото справа от меня Владимир 72 года, слева - Александр 69 лет.

Я на пару лет моложе, но победить их было непросто.

Все успешно прошли мед. комиссию, в т.ч. травматолога.

Все здоровые как быки-производители, ноги и суставы как у лосей.

Все съели перед стартом поровну харчей, но судья не зафиксировал ничьей:

406252.jpg.70fe085b83d3c18c14b3d37e00db2c34.jpg

Машино!)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

27.05.2025 в 12:11, Игвин сказал:

Недавно узнал мнение весьма опытного травматолога.
     Коротко: а) суставы после примерно 45 лет начинают деградировать. б) если вокруг сустава хорошая мышечная ткань, деградация замедляется, но не останавливается. в) повышение веса на 10 кг, против нормы, даёт повышение нагрузки на суставы для ходьбы на 20%.
г) бег это череда прыжков, нагружающих суставы вплоть до перегрузки. Независимо от качества кроссовок и покрытия дорожки.
     Его выводы: при нормальном весе после 45 бегать не очень-то полезно. Бегать для снижения веса противопоказано и вовсе глупо. Бег с возрастом лучше заменить ходьбой.
     Его утверждения: а) суставы не восстанавливаются. Никак и ничем. б) Пока нет регулярных болей, просто не перегружайте свои ноги. в) Если появились серьезные боли, не доводите до крайности, т.к. замена суставов на  искусственные пройдет легче. г) Искусственный сустав служит 10-15 лет. д) Лишний вес категорически противопоказан всем-всем-всем. Хотите жить нормально в старости - не набирайте.

Борется за своих клиентов!)..что бы не остаться без работы)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Ответить в теме...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...