Наши статьи

[Valera23]

Я вот, уже больше года не курю -  а было так,  пришел на работу к 7-00, курил до 10 -00. А потом просто бросил, на следующий день продал сигареты( всегда храню в  раздевалки в шкафу  блок сигарет).  Самое трудное было , когда на посиделках по стопочки спиртного выпьешь - курить тянет , а не курил, потом легче стало.   Курил с 17 лет ( мне сейчас 58)  Мне легче было бросить, просто дома не курил  - только на работе и когда ходил по магазинам и так далее.

[Равшанбек]

В 17.07.2018 в 18:03, Nekrozov сказал:

Очень помогают физические упражнения, проверено.

особенно с партнершей , стаж курильщика сигарет небольшой 14 лет, бросил 10 лет тому назад и очень рад 

[vrto]

29 минут назад, Равшанбек сказал:

особенно с партнершей 

Зря Вы так,после этих упражнений кайф от сигарет многократно увеличивается.  

[papasha]

Выкурить цыбарку это кайф. Говорю это как достаточно покуривший

Но удовольствие имеет ряд последствий для подавляющего большинства. Говорю это как тоже достаточно покуривший

[Маратище]

Двенадцатый день детокса. Возвращается обоняние. Ой-вей, к добру ли. Крекеры Tuc (Тук? Туч?) - в помойку. Вместе с зерновым кофе вылезает сильный запах хлорки. Ну мальчик, ну ё............ 

[Равшанбек]

Правильный способ бросить курить?                                                                                                                                                                       - Сразу раз и навсегда 

[Маратище]

29 минут назад, Равшанбек сказал:

Правильный способ бросить курить?                                                                                                                                                                       - Сразу раз и навсегда 

Это - простой. Хотя, на круг, возможно, самый правильный, да. 

[E320 Sportline]

[Равшанбек]

2 минуты назад, Маратище сказал:

Хотя, на круг, возможно, самый правильный, да. 

Так и бросил правда до этого была скорая, больница и беседа с врачом потом 

[iBUTCHER]

3 часа назад, Маратище сказал:

Двенадцатый день детокса. Возвращается обоняние. Ой-вей, к добру ли. Крекеры Tuc (Тук? Туч?) - в помойку. Вместе с зерновым кофе вылезает сильный запах хлорки. Ну мальчик, ну ё............ 

Это только начало, бро..

[herzen]

В 17.07.2018 в 16:00, nikotin сказал:

Так что бросать не буду. А то потом еще и ник придется менять 

Не проблема. Будете kotin с ударением на "о".

[herzen]

В 23.07.2018 в 02:40, дядя Андрей сказал:

Как-то утром потянулся за сигаретой и остановился, подумав, что хватит травить себя. И как будто не курил никогда - ни тяги, ничего. Курил 20 с лишним лет. Не курю уже лет восемь. Всё в голове. 

Всё правильно. Три составляющих для бросания:

1. Желание.

2. Психологический настрой.

3. Терпение.

[Pavel_SP-14]

4 часа назад, Zaibiaka сказал:

1. Желание.

2. Психологический настрой.

3. Терпение.

Добавлю, 4. Промывание мозгов.

45 лет курил, в начале августа будет 4 года как не курю, вспоминаю частенько та времена, какое безумие постепенно сознательно гробить собственное здоровье за свои деньги, ужас ужас. 

https://yadi.sk/i/o-8Tc6L534jFmv

По ссылке бесплатно книга, мне пришлось 2 раза прочитать, ( первый раз наспех, для ознакомления, 2-й уже вдумчиво каждое слово, предложение понять что автор книги пытается) и ни каких ломок и страданий, каждый день только радость и счастье, выписал в блокнот на телефоне ключевые для меня слова мотивирующие  и помогающие, захотелось курить, прочитал и уже не охота, так продолжалось до 2-4 месяца, несколько месяцев назад  ссылку показывал, мне не трудно, даже с огромным удовольствием, желаю успеха всем пожелавшим отказаться от этой ужасной привычки....

 

[Рижанин]

Жена бросила, как прочла книгу Карра. Сам бросил больше 10 лет назад, тогда курево вызывало аритмию и одышку. Сейчас позволяю себе сигаретку-другую когда торкнет от хорошей выпивки или на рыбалке, но не чаще раза в месяц. А жрать хочется, когда бросишь, от того, что организм, привыкший к никотину, пытается извлечь его из пищи.

[herzen]

1 час назад, Pavel_SP-14 сказал:

Добавлю, 4. Промывание мозгов.

Это всё подразумевается в п. 2. Психологический настрой.

[bamb]

2 часа назад, Pavel_SP-14 сказал:

45 лет курил, в начале августа будет 4 года как не курю, вспоминаю частенько та времена, какое безумие постепенно сознательно гробить собственное здоровье за свои деньги, ужас ужас.

Вспоминаю, как 40лет назад, чуть не начал курить.

Одноклассник-друг очень рано пристрастился. В летние каникулы ходили в походы. Затягиваясь беломором, не один раз предлагал попробовать. Типа - да ты без затяжки и не привыкнешь, так просто побаловаться... Попробовал несколько раз, но без особого желания, так как не хотелось вступать в конфликт с родителями. Примерно через пару недель началась школа, ежедневные походы на природу прекратились и вроде бы вопрос с курением должен был исчезнуть. Просыпаюсь как-то утром и чувствую какое-то некомфортное состояние. Выхожу на кухню и осознаю, что от оставшегося запаха - отец покурил в окно, моё некомфортное состояние усилилось. Но, я не полез искать отцовские папиросы, а задал себе вопрос - я так быстро пристрастился и что, теперь всю жизнь буду зависеть от какой-то папироски? А вот хрен тебе! И больше я ни разу не притронулся... К десятому классу из 15 пацанов только трое не закурили.

[Pavel_SP-14]

1 час назад, Рижанин сказал:

Жена бросила, как прочла книгу Карра.

Мне книга Карра помогла осознать что это зависимость, и надо завязывать, но не получилось.

Пытался несколько раз прочитать повторно но так же не удавалось, на форуме бросавших курить одна дама писала что Карра читала 11 раз.....

[Crow is not crown]

Не существует методик бросить. Есть методики прекратить, но при этом они подразумевают что то начать. Половина не могут бросить бухать - потому что делать после работы нечего. Другие не могут бросить курить патамушта нужно тоже чем то себя занять кроме поедания леденцов и сухарей с сосисками.  Мозги в первую очередь менять нужно, иначе никак... Или постепенно сводить до минимума... Типа как Шварц... Сигара и кружка пива - и ВСЁ. Тогда организм перестраивается совместно с мозгами. Все кто говорят: Бросай сразу - либо курят максимум лет 10, либо еще молоды...  Мы сами не понимаем как с годами наши привычки связываются воедино с пристрастиями... Лечить это методом кирпича по голове - значит облегчить работу нашему правительству... Так избавившись - долго не проживешь...

[Рижанин]

2 hours ago, Pavel_SP-14 said:

одна дама писала что Карра читала 11 раз.....

Моя завязала после двух прочтений. Как отрезала. Говорит, что читала совершенно не вникая, ничего не анализируя. Потом как-то все сложилось.

[Nekrozov]

А если бы читала де Сада? 

[Маратище]

2 часа назад, Crow is not crown сказал:

Или постепенно сводить до минимума.

На это нужна сила воли. Я не знаю ни одного живого человека, кому бы такое удалось. Ну - кроме женщин, у которых никотин не так глубоко встраивается в метаболизм. 

Кстати же, у женщин, наоборот, глубоко встраивается спиртное. Женский алкоголизм чудовищная штука. 

[Crow is not crown]

9 часов назад, Маратище сказал:

На это нужна сила воли. Я не знаю ни одного живого человека, кому бы такое удалось. Ну - кроме женщин, у которых никотин не так глубоко встраивается в метаболизм. 

Кстати же, у женщин, наоборот, глубоко встраивается спиртное. Женский алкоголизм чудовищная штука. 

"Короток и тревожен сон алкоголика. Пьющая мать - горе в семье..." (c) из н/п д/ф о вреде алкоголизма...

Вот я у Вас поинтересуюсь чисто по человечески: А на какие более менее подвижки на изменения в нашей жизни не нужна сила воли?

Просто с привычками сложность на самом деле не столько в психологической зависимости, сколько в нашей привычке строить все жизненные и деловые процессы через эту привычку ( сделал что нибудь - покурил, вышел на улицу - закурил, утром встал - выпил кофе, пошел в туалет с сигаретой ).  Проблема на самом деле строить эти цепи без покурить - значит нужно на что то заменить. И тут какое то время возникает пустота. Нечего придумать на что заменить. В эти моменты конечно без силы воли не обойтись. Если же Вы сможете себе придумать чем занять время на перекуры - и силы воли особо не нужно. Процесс бросания пройдет без всяких таблеток и пластырей. Я вообще в них не верю если что

[Маратище]

Вы смотрите со своей колокольни, я со своей, а кто-то третий - с третьей, тоже своей. Такое встречается в аудио.

Побороть привычку - практически пустяк. Я, например, зубочистки жую на первых порах, превосходно купирует оральную фиксацию и не ведет к дополнительному ожирению. 

Побороть ломку - не пустяк, но посильно: табекс. 

Побороть невозможность собрать мозги в кучу и подумать - до сего раза было непосильно, о чем и топик шесть лет тянется. 

[Пейотль]

1 час назад, Маратище сказал:

Побороть невозможность собрать мозги в кучу и подумать - до сего раза было непосильно, о чем и топик шесть лет тянется. 

По идее с началом выработки собственного никотина или что там он в мозгах заменяет проблема должна отпасть.

[Маратище]

3 минуты назад, Анатолий Невский сказал:

По идее с началом выработки собственного никотина или что там он в мозгах заменяет проблема должна отпасть.

Сколько лет на это уйдет? Пока никто не ответил.