JoyNik Опубликовано: 28 августа 2018 Поделиться Опубликовано: 28 августа 2018 В 16.07.2018 в 08:01, Gepardushka сказал: В магазин или прям в представительство Craft пока не обращались? Нет. Брал с рук, на авито, т.к. в нигде в магазинах в наличии не было. Уже зашил на скорую руку капроновыми нитками. В течении 3 ч. непрерывной тряски ничего не оторвалось. В 16.07.2018 в 08:54, Crossfire сказал: Спасет какая-то приблуда сверху Пришил петельку из резинки, теперь не вылетает. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 28 августа 2018 Поделиться Опубликовано: 28 августа 2018 Есть такая постоянная беда у Крафта - швы некачественные, встречался пару раз. Старая ветровка у меня была - та вообще разошлась на руке, выкинул. Текущая дорогая вроде ничего, но тоже в одном месте брачок есть. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Олег 61 Опубликовано: 8 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 8 сентября 2018 В 27.08.2018 в 10:46, Gepardushka сказал: Вчера пробежал 5 км в рамках Atomic Race 2018, круг по лесу. Время - 18:38. В прошлом году было 19:42. Пересекаю финиш )) За год прогресс офигенный. Фотка может не совсем удачная, локти далеко от корпуса, стопы живут своей жизнью, а так очень прилично. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 10 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 10 сентября 2018 В 08.09.2018 в 21:47, Олег 61 сказал: За год прогресс офигенный. Фотка может не совсем удачная, локти далеко от корпуса, стопы живут своей жизнью, а так очень прилично. Олег, спасибо! Фактическое время оказалось даже 18:35. На фотке - финиш, когда я уже делал максимальное ускорение, поэтому руки, наверное, сильнее помогают. Стопа перед приземлением - вроде как и должна быть, а вот та, что сзади - вихляет ( В том году ещё хуже было, но до ровной и красивой траектории ног/стоп ещё далеко. И ведь невозможно за этим следить, разве что иногда снимать себя со стороны. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 12 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 12 сентября 2018 Всем рекомендую посмотреть ассортимент Паризанской.. На что-то из Мизуно -50% от цен. Я затарился https://run365.ru/product/bg8000-2-mid-tight/ (буквально по 1-2 штуки осталось, пас месяц, со второго раза купил). Взял также носки оранжевые Mizuno Race Mid как на фото выше приводил, делал седня имитацию в них, ощущения отличные, будем посмотреть на ресурс.. С моей скидкой вышли 630 рэ. Замучал там всех скидками на то, что пасу (лимитированная серия) https://run365.ru/product/wave-rider-21-osaka-uk/ Выяснил, что скинут может после Московского Марафона цену. Скоро придет новая коллекция - сбрасывают старое. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 16 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 16 сентября 2018 Побегали с Чебуркиным в Электростали. Он победил, я нет ) Время на 10 км - 38:14. 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 Crossfire, специально для тебя... вот он, Чебуркин в Мизунах ) Правда, не знаю, что за модель: Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 А вот я )) 5 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 Ну наконец-то ты как ихтиандр, в экзотике бежишь )) Тебе бы все-таки нужно захлесты побегать и вынос бедра, стопа задней ноги при махе не должна так сильно вертеться, попробуй может на тренировке искуссвенно посмотри, как она у тебя при замахе приходит в крайнюю сзади точку (я так например иногда делаю). А я тут ради прикола носки тестирую, в пару к Мизунам купил тоже китайские, но в Ашане за 70 руб (то есть в 10 раз дешевле). Ну такого плана - добежать до стадика, там немного побегать и в основном резину тянуть или до горы в Крыле добежать. На небольшие объемы, в общем.. Хлопка в ашанских ажно 75%, интересно, насколько быстро пятка протрется. У меня в каждой модели кросса в своем месте протирается )) в азиксах сбоку терлось, тут - пятка левой ноги ))) Чебуркин кстати на фото на часах круг отсекает(не поленились там, рекламный щит потерли даже), это он любит тут на круговых на стадике делать в лесу. Вот он в чем, все по науке, бережет ноги https://run365.ru/product/wave-aero-16-uk/ Странно вообще, чего он к вам от нас поехал, призы может какие, тут дети из лыжной секции бежали как обычно Кросс Наций в тот день. Щупал кстати на Партизанской суперскоростные Emperor, там вообще почти амортизации нет, по-моему ))) типа матерчатых тапочек. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 11 часов назад, Crossfire сказал: Щупал кстати на Партизанской суперскоростные Emperor, там вообще почти амортизации нет, по-моему ))) типа матерчатых тапочек. Ekiden, по идее, ещё легче. 11 часов назад, Crossfire сказал: Странно вообще, чего он к вам от нас поехал, призы может какие Да вроде нет... тоже удивился, когда услышал, что его объявляли. Кстати, после твоего коммента, наконец, понял, что он делает - действительно, это была середина трассы, значит отсекает. И, либо мне показалось, либо действительно на пятку бежит? Надо другие фотки поглядеть будет ) 11 часов назад, Crossfire сказал: Тебе бы все-таки нужно захлесты побегать и вынос бедра, стопа задней ноги при махе не должна так сильно вертеться, попробуй может на тренировке искуссвенно посмотри, как она у тебя при замахе приходит в крайнюю сзади точку (я так например иногда делаю). В том году у меня задняя нога прям реально болталась и выворачивалась наружу. Даже ролик тут выкладывал. А как можно следить тут за собой? Голову поворачиваешь - ровно всё. А вот на фото/видео снимут - криво. Видимо, тут часы набега нужны. Но тут, может, ещё кадр такой. Есть другие кадры - там более менее ровно, хотя и не чётко по прямой. Но вообще да, в ряде случаев нога словно начинает болтаться. Видимо, больше горок нужно... или ещё как укреплять мышцы. И бегать, бегать ) А, или после отталкивания нога ещё ровно идёт, а когда начинается захлёст, тогда и уводит чуть в сторону мысок: Но раньше всяко было хуже. p.s.: тренер сказал, что результат слабый... мол, бегаю, бегаю, а продвижения почти нет ) Но вообще, буду считать, что на третьем разряде взрослом закрепился. Теперь бы второго достичь ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 Да, Чебуркин - пяточник: Что за парень рядом - не знаю, но они поначалу довольно долго бежали рядом. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 8 minutes ago, Gepardushka said: И, либо мне показалось, либо действительно на пятку бежит? Надо другие фотки поглядеть будет ) Нет, у него очень хорошая наследственная техника, но и конечно он худющий совсем. Раньше был чуть потолще, если это ваще применимо к Саше Чебуркину )) Бежит очень классно, мне оч нравится наблюдать. Седня бежал кросс, 10ку по лесу, это все как обычно с пробегом через стадик, на обратном пути чета хорошо так поднавалил и думаю дай-ка на треке несколько отрезков поускоряюсь по 100м. Сделал три штучки - и Чебуркин зашел на стадион, с ребенком гулять )) Не стал позориться я и потрусил потихоньку до дома ))) Он не пяточник ))) его техника очень близка к кенийской из всех, что я видел вообще бегунов. Есть еще один - более возрастной - очень сильный бегун, видел его в Битце (он ее выигрывал в разные годы, в другие годы - Чебуркин), вот у того тоже ого-го техника. Фамилию не знаю )) по виду помню только. Рядом 200й - это левый какой-то, судя по положению плеч Саши, он его "сечет", разгоняясь спокойно по дистанции. Со своим напарником тут он обычно впереди бежит. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 2 минуты назад, Crossfire сказал: Он не пяточник ))) его техника очень близка к кенийской из всех, что я видел вообще бегунов. Но первичное касание, выходит - на пятку же? Некоторые кенийцы тоже на пятку, кстати, бегут. p.s.: интересно будет потом протоколы глянуть, какое время показал Александр. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 16 minutes ago, Gepardushka said: Но тут, может, ещё кадр такой. Есть другие кадры А на этих фото даже и ничего бежишь.... Я занешь как у себя делаю - когда по ровной поверхности бежишь (не в лесу с корнями в общем) - голову вбок и ловлю взглядом, как правая нога сзади выходит в выхлесте. И еще попробуй вот то упражнение от марафонцев на руки, когда представляешь в ладонях по шарику, который при беге уронить нельзя. Тоже технику ног улучшает, как ни странно. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 Just now, Gepardushka said: Но первичное касание, выходит - на пятку же? Нет, он в основном бежит как все - на плюсневую эту кость. Я примерно так же касаюсь ногой, но у меня верхний плечевой лыжный (я ж и ОФП фигачу, и резину просто страшно тяну постоянно) все-таки есть и техника не такая "воздушная" как у него. Очень легкий и естественный (!) , именно естественный захлест. У нас тут и мастер спорта по горному бегу есть, который с Родченковой живет - ни фига у него не такая хорошая техника. Ты не с фото смотри, а живьем на видео где-то найди. Я-то его фотки никогда не рассматриваю )) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 1 минуту назад, Crossfire сказал: голову вбок и ловлю взглядом Я пытался так делать. Голову вбок когда, корпус чуть тоже поворачивается - и кажется, что ровно. А потом на фотки смотрел - кривота ) Поэтому отчаялся на ходу наблюдать и контролировать. С передней р\ногой разобрался - за этим действительно прям следил (раньше тоже в стороны ноги расходились при приземлении). С руками - пока заметил, что не опускаю их как раньше, что уже хрошо, но иногда ловлю себя, что у них маленькая амплитуда - значит, зажаты. Кулаки не сжаты сильно, расслаблены кисти обычно. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 сбоку бы найти..... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 1 минуту назад, Crossfire сказал: Нет, он в основном бежит как все - на плюсневую эту кость. Но на фотке пятка, и там первичное касание как раз. Может, конечно, иногда от усталости техника портится и начинает бежать чуть иначе? Но в целом - показалось, что бежит легко, особого преодоления у него на лице не было. Видимо, знал, что будет первым, а личные рекорды не ставил. Но при случае видео поищу ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 1 минуту назад, Crossfire сказал: сбоку бы найти..... Да, по этому видео и так, и сяк может быть. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 2 minutes ago, Gepardushka said: но иногда ловлю себя, что у них маленькая амплитуда - значит, зажаты Вот у меня такая же фигня, ловлю себя на этом, но потом "забиваю". У меня каешь плечи после резины забиты по дню бывают. Вышел на хороший режим с купленной тяжелой резиной, тяну уже по 300 раз за подход и таких подходов 4 штуки. Надо бы пульсомером еще посмотреть для интереса, что там по сердцу, к концу интервала руки вообще отваливаются, даже бегом "забегиваюсь", чтобы пульс успокоить. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 17 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 17 сентября 2018 А тренера не слушай насчет "нет результатов", очень даже нормальны они для такой длительности. Через год нарна окончательно стабилизируется лактатная система, замедлится резкий рост результатов , научишься слушать организм и как он откликается на ту или иную нагрузку. А перефигачить - это проще простого. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 19 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 19 сентября 2018 Ну да. Мне иногда кажется, что тренер подзабывает как я бегаю, мои возможности, т.к. видимся редко: раз в неделю или две, а то и три. А со своими ребятами он 6 дней в неделю. Другой вариант - раззадоривает так ) Так ведь это мой личный рекорд вышел. Сейчас уже без плана буду бегать, выполняя периодически интенсивные тренировки по желанию. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 19 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 19 сентября 2018 Думаю, "рекорды" закончатся примерно через год.. когда на плато выйдешь (как раз где-то в районе 3х лет оно, если с нуля практически). Будут некие флуктуации в зависимости от самочувствия. Со временем опыт придет и начнешь определяться, что тебе от всего этого нужно вообще ))) Обычно бывает волнами у любителей - занимался, поставил "личник" на первенстве водокачки ))) знаешь свою тусовку в местных стартах, кого-то обгоняешь, кто-то тебя.. потом другие дела, работа, форма теряется, снова фигачишь ну и так где-то болтаешься на любительском уровне. Таких 95% если не больше, я там же ))) это можно назвать "спорт в свободное время". Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 19 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 19 сентября 2018 Пишут, что второй разряд уже сложнее достигать любителям, требуется серьёзная целенаправленная подготовка, больше времени на занятия и восстановление (а с этим обычно и проблемы - со временем). Мол, третий - обычно реальная задача для любителя. Если рекорды ещё год будут идти - будет круто )) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 19 сентября 2018 Поделиться Опубликовано: 19 сентября 2018 У нас такая же ситуация с 1м, который тупо за время дается. А вот КМС у нас... это нужно неслабо работаь года три (3000 кеме качественных в год примерно, две трени в день) и потом ехать на Мурманский марафон, там под конец сезона можно выполнить )) ну а смысл.... ))))) Будут, будут идти, с такими объемами может еще и дальше прогрессировать будешь. Важна постоянность и цикличность волнообразная. Когда организм в аккуратном стрессе - идет развитие, потому что он от нагрузок "защищается". Я тут попробовал снова включить вторую тренировку в воскресенье - ну его, восстанавливаюсь потом дня два, смысла не вижу в этом для здоровья. Щас на резине хорошо пошло, вчера посмотрел на пульс, за пару месяцев набрал приличный объем выносливости, теперь взрывные интервалы попробую подключить на ней. Позырю что зимой выйдет, никогда так не пробовал еще... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.