Смык Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 Bjorn Daehlie ---очень качественный бренд....правда у меня по бедности его только шапки..думаю о термобелье....спецы что скажете пробовали??? 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 Да, хороший. Это наш, лыжный бренд. Я с основателя этого бренда лет 15 назад по видео свою технику хода ставил когда он еще не занимался "фигней" типа шмоток И по его же статьям по тренировкам свои годовые циклы корректировал. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 2 hours ago, Gepardushka said: Обновочка Сереж, поздравляю с инновациями. Но вот только недавно думал - дай бог, чтобы ты лет через пять-десять не понял, почему мы все в большинстве "косим" от соревнований.... Начал тут объемы во внедорожниках бегать - амортизация огого, а вот техника страдает и нога устает в стопе. Нужен, в общем, баланс. Как я и экипировался в общем-то. Тебе успехов в исследованиях, чо сказать еще... может мы все и неправы окажемся Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 Да я просто искал обувку с тонкой подошвой, а тут ещё и скидка. Пальцы - это понт фирмы Vibram, а в остальном - обычные кроссы с нетолстой подошвой. Причём именно в этой модели даже какая-то амортизация типа есть. Мелкие камушки не ощущаются, но работа стопы, кажется, чуть больше чувствуется, чем в другой моей обуви. Пока потихоньку потрушу в них, а там посмотрим. Вес 120 грамм. Какого-то вау эффекта не заметил, и к внешнему виду сам ещё не привык ) В субботу достал после зимы Saucony Fastwitch 8 - показались тяжёлыми, жёсткими, огромными... это после Merrell Bare Access 4, в которых уже больше 1000 км набегал. Думаю, вопрос привычки больше тут, т.к. до зимы преимущественно в Saucony в прошлом году бегал и они прям очень нравились своей лёгкостью. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Смык Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 18 минут назад, Gepardushka сказал: Да я просто искал обувку с тонкой подошвой, а тут ещё и скидка. Пальцы - это понт фирмы Vibram, а в остальном - обычные кроссы с нетолстой подошвой. Причём именно в этой модели даже какая-то амортизация типа есть. Мелкие камушки не ощущаются, но работа стопы, кажется, чуть больше чувствуется, чем в другой моей обуви. Пока потихоньку потрушу в них, а там посмотрим. Вес 120 грамм. Какого-то вау эффекта не заметил, и к внешнему виду сам ещё не привык ) В субботу достал после зимы Saucony Fastwitch 8 - показались тяжёлыми, жёсткими, огромными... это после Merrell Bare Access 4, в которых уже больше 1000 км набегал. Думаю, вопрос привычки больше тут, т.к. до зимы преимущественно в Saucony в прошлом году бегал и они прям очень нравились своей лёгкостью. слышал что бы перед тем как в таких перчатках бегать нужно пару недель часа по 3 в день на прыгалке попрыгать а то нагрузка другая могут ноги обидеться. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 32 минуты назад, Crossfire сказал: амортизация огого, а вот техника страдает Тренер тоже говорит, что большая амортизация и толстая подошва могут испортить технику и покалечить. С другой стороны, в какой-то степени эта же самая амортизация спасает от огрехов техники. Ну и плюс людям с избыточным весом особо выбирать не приходится, организму нужно помогать (кроссовками), пока сбрасывается вес. 8 минут назад, Смык сказал: слышал что бы перед тем как в таких перчатках бегать нужно пару недель часа по 3 в день на прыгалке попрыгать а то нагрузка другая могут ноги обидеться. Общие принципы техники в моём случае не меняются. Я с прошлого года как начал бегать - сразу начал с передней части стопы. Бегал и босиком - бег по сути одинаковый что в обуви, что босиком. Икры постепенно привыкли. Ну и другая обувь у меня, конечно, толще, но всё же с небольшой в целом амортизацией. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 А, так у тебя и вес-то небольшой... у меня пару лет назад вообще под 90 был. Щас вот взвесился - 84. Два года пахоты в стандартном для себя режиме дают свое. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 42 minutes ago, Gepardushka said: к внешнему виду сам ещё не привык ) Shape of Water на Оскар минимум потянешь )))) А если на бутылочное стекло попадаешь этим Вибрамом? на фотке, конечно, еще мембранных носков не хватает Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Смык Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 3 минуты назад, Gepardushka сказал: Тренер тоже говорит, что большая амортизация и толстая подошва могут испортить технику и покалечить. С другой стороны, в какой-то степени эта же самая амортизация спасает от огрехов техники. Ну и плюс людям с избыточным весом особо выбирать не приходится, организму нужно помогать (кроссовками), пока сбрасывается вес. Общие принципы техники в моём случае не меняются. Я с прошлого года как начал бегать - сразу начал с передней части стопы. Бегал и босиком - бег по сути одинаковый что в обуви, что босиком. Икры постепенно привыкли. Ну и другая обувь у меня, конечно, толще, но всё же с небольшой в целом амортизацией. я то как черепаха бегаю......а такая обувка снимает все ограничения что и опасно (если стопа и икры выдержат) предполагаю возможны проявления животных инстинктов а это то есть сорваться в какой то момент в Галоп. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 3 hours ago, Смык said: думаю о термобелье... никто не пользует. Все в Крафте по термобелью, лыжники тоже. Но на межсезонье Компресспорт On/Off лучше. Но бааабок стоит 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 4 минуты назад, Crossfire сказал: А, так у тебя и вес-то небольшой... Уже до 60 кг опустился )) 2 минуты назад, Смык сказал: то есть сорваться в какой то момент в Галоп. Я поначалу с трудом привыкал к медленному бегу 7-8 мин/км... но потом такой бег мне даже понравился ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 1 minute ago, Gepardushka said: Я поначалу с трудом привыкал к медленному бегу 7-8 мин/км.. меня до сих пор бесит... мышцы работают не в оптимальном режиме по накоплению/очистке лактата и в общем за много лет постоянно заставляю себя выдерживать интенсивность. По Поляру посматриваю постоянно. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 пару лет назад пощупал случайно и купил. Любая "термуха" на межсезонье курит в сторонке. Но цена примерно +40% от конкурентов. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 Общий темп у меня, кстати, немного вырос благодаря тому, что пульс несколько просел. Сегодня бежал в темпе 6:24 мин/км, пульс был 132 средний. В августе прошлого года на таком темпе у меня пульс был 142. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 Ого, у меня на таком темпе пульс точно выше будет... вот все равно думаю "воткнешься" в плато через пару лет. Я там выше насчет бутылочного стекла в Вибрам интересовался. Что будет, если при беге на него попадешь? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 4 минуты назад, Crossfire сказал: вот все равно думаю "воткнешься" в плато через пару лет. Имхо, даже пару лет прогресса, если таковой будет, - уже будет круто )) Я продолжаю бегать по фану, структурированных тренировок у меня так и нет. 4 минуты назад, Crossfire сказал: Что будет, если при беге на него попадешь? Да то же, что и в случае с обычной обувью. Подошва Vibram как у обычных кроссовок. Дальше решает толщина ) В этих "перчатках" 6-8 мм толщина. В этом плане мне интересно было в своё время прочитать FAQ босоногих: http://www.barefooters.ru/barefoot.php 3. А вдруг наступишь на битое стекло? Те, кто никогда не ходил босиком, склонны преувеличивать риск битого стекла. Босые ноги гораздо прочнее, чем о них думают. Если вы наступаете на что-нибудь острое, кожа подошвы прогибается и обволакивает предмет, тем самым сопротивляясь проколу (конечно, если вы правильно идете, см. вопрос 10). Даже в том маловероятном случае, если что-то все-таки воткнется в подошву, такие ранки бывает обычно неглубокими, не до крови, и очень быстро заживают. Конечно, в городе могут встретиться участки, сплошь засыпанные стеклом. Такие участки разумно будет обойти. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
John Smith Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 22 минуты назад, Crossfire сказал: пару лет назад пощупал случайно и купил. Любая "термуха" на межсезонье курит в сторонке. Но цена примерно +40% от конкурентов. А я пощупал и не купил. Правда, я не бегаю. А так, пользую термобельё из мериноса от Icebreaker. При том, что начинал в своё время с синтетики Polartech. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 11 minutes ago, Gepardushka said: Имхо, даже пару лет прогресса, если таковой будет, - уже будет круто )) Я продолжаю бегать по фану, структурированных тренировок у меня так и нет. С такими объемами ессно прогресс будет. Как это нет - у тебя же и темповые, и длительные присутствуют. Все как у всех, опять же исходя из свободного времени по жизни между другими заботами. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 16 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 16 апреля 2018 5 минут назад, Crossfire сказал: Как это нет - у тебя же и темповые, и длительные присутствуют. Да, разные типы тренировок выполняю. Но осмысленного плана, рассчитанного на недели и месяцы - у меня нет. То есть периодизацию не использую. Разве что только внутри одной недели. По идее, так прогресс медленнее идёт, но зато почти всегда в некой форме. Хотя ради интереса можно запланировать 10-ку в сентябре и попробовать набросать план к этой цели. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 27 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 27 апреля 2018 А я вот вижу, как Олег 61 бегает, катает и какие упражнения выполняет ) Давайте тоже присоединяйтесь: https://www.strava.com/clubs/soundex Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Олег 61 Опубликовано: 27 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 27 апреля 2018 8 часов назад, Gepardushka сказал: А я вот вижу, как Олег 61 бегает, катает и какие упражнения выполняет ) Давайте тоже присоединяйтесь: https://www.strava.com/clubs/soundex Да по страве хорошо видно кто что делает и как. Не знаю Сергей сам дочитался или тренер до него достучался, но однозначно он на правильном пути: интервалы, ускорения, ОФП и т.д.. Результат не заставит себя долго ждать. Присоединяйтесь, будет интересно. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 27 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 27 апреля 2018 А вот ОФП у меня мало и СБУ не делаю. Тренажёрка в лучшем случае раз в неделю, когда с тренером и группой удаётся позаниматься. Но после каждой пробежки дома тянусь + какие-то упражнения делаю. По интенсивным работам - тут больше влияние Джека Дэниэлса, но что-то и от тренера школьников перепадает ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Олег 61 Опубликовано: 28 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 28 апреля 2018 Разминка на гибкость, СБУ и ускорения 30 -60 м надо делать на каждой тренировке. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Gepardushka Опубликовано: 28 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 28 апреля 2018 Вот растяжку я делаю после пробежки, уже дома. Разминки как таковой нет, чаще это просто 10-20 приседаний и первый километр лёгким медленным бегом. СБУ сам вообще не делаю, так и не приучил себя пока. Ускорения (10-20 секунд) - выходит делать где-то в половине случаев лёгких пробежек или чуть чаще. Дэниэлс говорит между ускорениями отдыхать минуту, я часто отдыхаю больше. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Crossfire Опубликовано: 28 апреля 2018 Поделиться Опубликовано: 28 апреля 2018 Как правило, перед какими-то интервалами или горой, либо скоростной работой все равно получается около 3 кеме "подбега к", который ессно не быстрее 6 мин на кеме. Чебуркина видел очень редко делающим СБУ. Сереж, насколько длинная у тебя сейчас самая длительная ? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.