Наши статьи

[Corelovod]

На самом деле тссс. . сейчас секрет будет, надеюсь жена не читает... я эту футболку сразу снимаю и бегу загораю Но шорты отпугивают всех исправно.

[Crossfire]

On 6/30/2016 at 1:22 AM, mr_bird said:

Просто усраться можно как они жизнь облегачают.

https://www.amazon.co.uk/Asics-Marathon-Sock-Socks-Black/dp/B00I09WQHI

Такого плана у меня

Это верхние от азикса

run365.ru - специализированный легкоатлетич центр

[Corelovod]

Кое-какая система выработалась у меня. 3 дня подряд неоптимально. Если во 2й день летишь орлом, то в 3й еле ноги волочишь. Мне хорошо 2 дня бег 1 день отдых. После отдыха опять орлом лечу.

Задача такая: сейчас бегаю медленно очень - 8-9 км/ч и полтора часа на 12 с копейками км. Надо сократить до 1 часа время, т.е. до 12-13 км/ч. А то отпуск кончится и не буду успевать до работы бегать

И еще - можно и без пульсометра, организм сам покажет. Прально в статье написано - морда красная, воздух как рыба ртом ловишь - красная зона. Ну а уж тренер по бегу - это что-то для меня сверхнепонятное. Тут предлагал кто-то.

[Corelovod]

Марафонские носки. Крутотааааа. ......

[Crossfire]

Они не столько марафонские, сколько с неопреновыми (как и у компресспорта, только в последних слишком уж выпирает все) вставочками, отлично облегают - на кроссах до 20 кэмэ никаких признаков мозолей, контроль кроссовка отличный. 

ну чего говорить, азикс-мизуно - десятилетиями клепают специализированный продукт.

из тканей еще у Craft ничего, но нужно смотреть-щупать.

Compressport начал с этого сезона использовать, имхо "классическая" легкоатлетическая топовая (по материалам и пошиву) "двойка" от Asics совершенно ничем не хуже. Там компрессия постоянная, тут - свобода.. Комбинирую )

[Corelovod]

А кроссы мои я нашёл в инете. Вроде ниче так: Только все равно фейл и тут:

http://ru.puma.com/ru_RU/pd/кроссовки-faas-300-v4/187529.html

.

Созданы с учётом анатомии женской стопы

))))))

[Crossfire]

12 minutes ago, Corelovod said:

Ну а уж тренер по бегу - это что-то для меня сверхнепонятное. Тут предлагал кто-то.

Насчет усталости - верное чувство, скорее всего перебираете с интенсивностью. Лучше конечно тренироваться с "пейсмейкером" - профи. Другой вопрос, что на Вас просто так никто время тратить не будет )) 

 

А по подходу верно чувствете- нужно нагружаться "микроциклами", как бы волнами. Важна вариабельность тренировок для развития.

У нас (в лыжах) все классически - 1 длительная в неделю, день отдыха, комбинированные тренировки (пара темповых) в остальные дни. 

[Crossfire]

Есди это Вы на фото были, то попробуйте Asics Kayano примерить и побегать.

[Crossfire]

19 minutes ago, Corelovod said:

Задача такая: сейчас бегаю медленно очень - 8-9 км/ч и полтора часа на 12 с копейками км. Надо сократить до 1 часа время, т.е. до 12-13 км/ч. А то отпуск кончится и не буду успевать до работы бегать

Попробуйте пару дней по 2 часа на "очень медленно"

Затем день отдыха - вообще ничгео не делать

Затем "темповая" час ровно на 12-13, вечером вторая медленно полчаса

[Corelovod]

А как связано фото и выбор кроссовок? На фото был я перед сегодняшней пробежкой. Жену разбудил - Сфотай меня для форума. Всё ж верно говорят - надо кого-то, кто стакан подаст в старости. Правда побурчала - совсем с ума сошёл со своими форумами.

[Crossfire]

Примерный вес - примерно ясно, сколько амортизации нужно. Далее все эти видеоподборы (пронация-гиперпронация), конечно, хорошо, но есть - оптяь же очень массовые классические модели беговые - в частности, Кайяно - самые продаваемая модель за сколько-то там лет в мире. Не факт, что подойдет именно вам - но попробовать стоит.

Если очень уж интересно - можете наведаться на Партизанскую в run365.ru - там профики бегуны продавцами работают.. Но они не тренеры - сами бегают по-моему.

[Corelovod]

Ещё приколы с весом добивают. Начинал с 89.5. Как-то раз сразу после пробежки словил 84,6! Раздузарился, ну 86 то терь стабильно будет. Куда там. Вчера 1 день не побегал и ходил мало. Правда занимался (турник, брусья, отжимания). Вечером взвесился - 88! Ну ниче - я упертый. К тому же, как выше выяснили, у меня же эффект ученого Тушки. Как там...

Рекомпозиция Тушки. Или ТушкЕ? .

[Crossfire]

Пока не намотаете от 500 объемами - анализ композиции Тушки проводить рано )) причем объемы на низкой относительно интенсивности пока я бы на Вашем месте делал...

Я замеряю не вес, а скорость мин-на-кэмэ по субъективным ощущениям на темповом беге 

[Corelovod]

Я понемногу с апреля бегаю. Перерыв был - друзья были и мне спьяну полпятки срезало дверью между балконами в подьезде. Курить с ними ходил. Сам то не курю.

Так что через пару недель 500 намотаю.

[Corelovod]

Ща на пляж поеду. Пора уже

[Crossfire]

Ну вот, главное - поддерживать объемы и зимой также. 

Насчет тренеров - постоянно наблюдаю у нас тут worldclass и protrener чайников "гоняют".. как сказать. все очень сильно от тренера зависит.

Скажем, наблюдал, как параллельно с ними индивидуально девушку гонял (намного спокойнее!!) знакомый мне Иван Марченков - вот это подход профи. Но он и есть МСМК )))) да и человек очень увлеченный.

[Crossfire]

2 minutes ago, Corelovod said:

Ща на пляж поеду. Пора уже

Я сначала в лес на кросс, потОм с женой на пляж ))

[Corelovod]

Не - я свою в Мегу. Ну её нафиг. Ничего не разрешает. Ни мне, ни детям. А так хоть за буйки уплыву.

Сегодня бегу - звонит, я тебе кашку сделала, ты где (будто не знает). Бегу я - отвечаю. Ой ты что по жаре полтора часа, быстро домой! 

Мог бы в красную зону попасть

[МихаилМ]

Только что, Corelovod сказал:

К тому же, как выше выяснили, у меня же эффект ученого Тушки. Как там...

 

 

 

Рекомпозиция Тушки. Или ТушкЕ? .

Я там, на всякий случай, написал, что это случается крайне редко , в твоем случае точно не получится, не тот уже уровень гормонов.

А с изменениями веса все просто- слил воду, набрал воду, соленого поел , вода задержалась  и так далее....

[Alleskaput]

10 часов назад, mr_bird сказал:

Любителям от этого только вред. Любитель должен от бега получать удовольствие, а не в наморднике задыхаться и потеть как свинья... Дарагой ))

 

А ну да,  давайте продолжим тему как шнурки завязывать и какие носочки надевать.
 )))

[Corelovod]

30 минут назад, МихаилМ сказал:

53 минуты назад, Corelovod сказал:

Только что, Corelovod сказал: К тому же, как выше выяснили, у меня же эффект ученого Тушки. Как там...

 

 

 

Рекомпозиция Тушки. Или ТушкЕ? .

 

Я там, на всякий случай, написал, что это случается крайне редко , в твоем случае точно не получится, не тот уже уровень гормонов.

А с изменениями веса все просто- слил воду, набрал воду, соленого поел , вода задержалась  и так далее....

 

Блин, и тут фейл. На Эффект Тушке была вся надежда.

Проклятые мормоны. . тьфу гормоны.

[Corelovod]

22 минуты назад, Alleskaput сказал:

А ну да,  давайте продолжим тему как шнурки завязывать и какие носочки надевать.
 )))

А ещё мне жена витаминки подсовывает. Надеюсь, что да, а не яд.

[mr_bird]

1 час назад, Alleskaput сказал:

А ну да,  давайте продолжим тему как шнурки завязывать и какие носочки надевать.
 )))

Продолжать думаю не надо, т.к. уже всё сказано, но мне кажется вы недооцениваете важность правильной и нормально одетой экипировки. Если бегать регулярно - контраст очень большой. Ну и нет ничего смешного в том, что бы правильно шнурки завязать. В одном случае пятка будет отрываться от подошвы и болтаться в кроссовке, а пальцы будут натираться, а в другом нет. 

 

[Corelovod]

Вода - парное молоко. Кайф.

[Corelovod]

Пора тему про плаванье заводить. Хоть там без пульсомеров, носков, кроссовок, пластырей, намордников и спецодежды.