Плавание - Спорт. клуб - SoundEX - Клуб любителей хорошего звука Jump to content
Jey

Плавание

Topic Summary

Created

Last Reply

Replies

Views

Jey -
Alex100 -
94
4528

Top Posters


Recommended Posts

А есть ли на форуме любители поплавать???

 

В детстве занимался года 4-ре, недавно решил возобновить - приносит много удовольствия возможность зимой, когда на улице под -20 поплавать в бассейне.

А не ради спорта - удовольствия.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Физкульт-Привет! И я занимался. Ещё лет 10 по ветеранам отплавал. После рождения детей пришлось закончить,но с этого года собираюсь возобновить занятие. Плавание ,это здорово!  Сейчас дочку 6-ти лет отдал в бассейн. Уверенно чувствовать себя на воде это большое удовольствие и порой необходимость. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Раньше очень любил это занятие, часами из моря не вылазил. Сейчас просто некогда - работа, суета, да и ленив становлюсь с годами...

Share this post


Link to post
Share on other sites

С 4-х лет на воде. Обожаю плавание. В школьные годы любил многокилометровые и многочасовые заплывы. Летом из воды фактически не вылезал. Потом ежедневные 2-3 километровые заплывы в бассейне в конце тренировочного дня. И сейчас, если выбираюсь на море, то не могу наплаваться, могу легко заблудиться удалившись от берега на опасное расстояние. Воду предпочитаю пресную - на ней работаешь, а в море лег на воду и она тебя сама выталкивает, не даёт утонуть. Отец в детстве меня в шутку называл "буйком", то есть непотопляемым, он мне и привил любовь к воде.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хожу 2 раза в неделю в бассейн.

Пол часа брассом + 10 минут кролем, монотонно туда-сюда.

1,5 км. за занятие.

Очень болит поясница - протрузии и т.д.

Бассейн крепко помогает!!!

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хожу 2 раза в неделю в бассейн.

Пол часа брассом + 10 минут кролем, монотонно туда-сюда.

1,5 км. за занятие.

Очень болит поясница - протрузии и т.д.

Бассейн крепко помогает!!!

 

Лучшее средство от болей с спине - отсутствие живота и лишнего веса, поддержание мышечного корсета в тонусе, здоровая осанка. При плавании тело работает на растяжение и позвоночник циклически вытягивается, поэтому нагрузка на междисковые сегменты уменьшается и наступает облегчение. Консультироваться по поводу грыж и протрузий надо у врача, а не у спортсменов. Есть типы грыж при которых движение противопоказано, такие надо лечить.

Share this post


Link to post
Share on other sites

3 года в спортшколе привили любовь к плаванию на всю жизнь. В этом суть когнитивного диссонанса((( плавать люблю а негде. Все малочисленные бассейны в городе забиты под завязку телами не плавающих а нетонущих и никуда не спешащих. Фитнес клубы пока без бассейнов, а тот что его имеет ломит ценник несуразный. Плаваю только летом и то на море. Часа по 2-3 в день. Хожу значительно меньше чем плаваю))) 

Юрию

Если траблы со спиной попробуйте позаниматься на фитболе или хотя бы потянуть спину в конце для для снятия болевых ощущений. Для корсета именно то, что надо. Качать пресс с грыжами сложно - таз закреплен и подвижность только за счет позвоночника. а он болен. Мяч помогает работать в более правильном биомеханическом режиме. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Похаживаю один , два раза в неделю. Плаваю в среднем темпе по 35-45 мин. без остановок. Т. к. занимался разными видами спорта и довольно много, то рекомендую, как наиболее комплексную нагрузку.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Есть :) Стараюсь пару раз в неделю выбираться.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне пары показалось мало, взял в понедельник новый абонемент на 12-ть занятий.

Все хорошо, только хлорки многовато....

 

 

Есть :) Стараюсь пару раз в неделю выбираться.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне пары показалось мало, взял в понедельник новый абонемент на 12-ть занятий.

Все хорошо, только хлорки многовато....

Про хлор поддерживаю.

В Москве ,как оказывается, не мало бассейнов с такой системой очистки воды как озонирование, технология не исключает применение хлора полностью, но сводит к минимуму.

Share this post


Link to post
Share on other sites

В Москве есть даже бассейн с морской водой....

Вот только времени мало.... Приходится довольствоваться ближайшим....

Но мне нравится. Я относительно недавно возобновил занятия(месяц с небольшим), мышцы до сих пор все болят после занятий и  их сводит периодически. 

Ну это ничего, скоро пройдет....

 

Про хлор поддерживаю.

В Москве ,как оказывается, не мало бассейнов с такой системой очистки воды как озонирование, технология не исключает применение хлора полностью, но сводит к минимуму.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хожу регулярно в "Олимпийский" два раза в неделю в понедельник и четверг. Проплываю за сеанс кролем без остановки 2 км. Здорово разгружает спину.

Share this post


Link to post
Share on other sites

3 раза в неделю ,сейчас по   1.6 км(35-40 мин) , 50/50 брасс -кроль ,уже 13 лет Спасает спину,колени - когда то было дзю-до, сейчас все травмы вылазят ,без заплывов кирдык :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Смотрел на них, но поговорив с пловцами, передумал брать,  плаваю размеренно, 1.5 км за 35 -40 мин в закрытом бассейне, да и разленился - 2 раза в неделю. Кто на открытой воде плавает , те хвалят , вроде особенно при кроле поддержка мышц есть..

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года.

Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,(((

Как восстановить плечи?

Share this post


Link to post
Share on other sites
56 минут назад, EURO сказал:

Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года.

Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,(((

Как восстановить плечи?

Бывает такое. Разрабатываю постепенно. В одну сторону бассейна брассом ..в другую - кролем на спине. Медленно и печально. :)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 часов назад, EURO сказал:

Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года.

Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,(((

Как восстановить плечи?

 Попробуйте  поменять технику. Если в повседневной жизни плечи не беспокоят , то скорее- всего гребок  неправильно делаете.  Гребок надо выполнять повернувшись корпусом на бок и тянуть спиной и грудными мышцами.  При правильном гребке нагрузка  на плечи минимальная. Посмотрите ролики на ютубе . А плечи лечат лёгкой нагрузкой на суше и статическими упражнениями. Через боль ничего делать нельзя. Надо подбирать нагрузку и положение  плеча и руки.  Тянут резину под небольшой нагрузкой , лёгкие гантели  и удержание небольших весов перед собой и через стороны. Повторюсь , положение и веса надо подбирать так, чтобы не было болевых ощущений. Если не получиться самому, обратитесь к хорошему фитнесс- инструктору. Сам плаванием отзанимался лет 17 вместе с ветеранским плаванием. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

5-6 раз плаваю по 3-4 км) мозги бассейн разгружает оч хорошо) но вот поясницу бывает перегружает( и шею( но это видимо проблемы в технике

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Alex100 сказал:

Гребок надо делать повернувшись корпусом на бок

Что-то первый раз такое слышу. Никогда так не плавал. Т.е. надо вот так переваливаться с боку на бок при плавании кролем?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну, я вообще конечно, давно занимался, в конце семидесятых, наверное с тех пор что-то поменялось.

Так до сих пор и плаваю по-старинке...

Последние лет 5 плаваю по 3 км раза по 3 в неделю. Единственно в последний год немного поменял технику - стал, загребая, руку вперед тянуть сильнее, как бы вытягивая плече вперед. За счет этого как бы и загребаешь побольше. На трех километрах в среднем минут по пять стал выигрывать.

Надо будет попробовать и переваливаясь грести...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...