Jump to content

Recommended Posts

Очень часто боли в спине имеют психологический характер. У самого болела спина много лет, пока не сходил на один тренинг, где за несколько дней снятия "психологических травм" неожиданно прошла спина. 

Бывают. Но не так уж часто. По дурости сорвавших спину тоже хватает.

Link to post
Share on other sites
  • Replies 676
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Операция ничего не решает, но дает 30% шанс выехать из больницы в инвалидном кресле, если Вы про операцию на позвоночнике. Практически все, кто мне известен, попав на операцию один раз, попадают туда

Решил поднять тему. По собственному опыту могу сказать следующее. 1. Мануальщики и фармакология проблему не решают. Они на некоторое время снимают симптомы, но не устраняют причину заболеван

Выпить 1 таблетку антибиотика, чтоб сбить кашель - ну вот от такой самодеятельности потом появляются устойчивые к антибиотикам бактерии, а потом врачи виноваты, что не могут вылечить какую-то пневмони

Posted Images

Дык чтоб психство вылечить, надо раскидаться с текущими проблемами, Олег. А я за последние годы завалился как в тетрисе. Сил на это нет, так что проблема закольцована. В отпуск бы...

Могу в личке подсказать, куда пойти. На моем опыте - самая эффективная практика, которую я видел. По крайней мере у психологов она очень популярна. 

Link to post
Share on other sites

Могу в личке подсказать, куда пойти. На моем опыте - самая эффективная практика, которую я видел. По крайней мере у психологов она очень популярна. 

Спасибо, да. Полагаю, мне ее уже советовали, интересно проверить.

Link to post
Share on other sites

Кифоз с 4 класса, прогрессировавший до конца вуза. Вот последние 3-5 лет постепенно усиливается утомляемость, дикая и каждодневная. Час сна днем помогает, ненадолго. Сонограмму делали - чисто. Грешу на шею: подвижным из-за сутулости остался практицки один позвонок. Скрипит. 

Надо щитовидку проверить и сосуды (тем паче что ты куришь по-прежнему?)

Link to post
Share on other sites

Вы о каких предках?   Я об обезьянах -всю жизнь в висах -Это передалось нам -тренированные гимнасты -творят такие же чудеса ..Если о тех предках что спустились с деревьях- они умирали не от заболеваний позвоночника а от инфекций и борьбы меж собой и диким миром ..Позвоночники болели от сильнейших нагрузок

Тем не менее обезьяны передвигаются в основном на четырех конечностях , только человек на двух , боли в спине-плата за прямохождение. 

Link to post
Share on other sites

Надо щитовидку проверить и сосуды (тем паче что ты куришь по-прежнему?)

Проверял. Тритьфу, первое еще живо. Второе - ну что там хорошего от гиподинамии и 2-3 пачек самых крепких опилок в сутки?..

Link to post
Share on other sites

Т. к. мне лет на 15-20 больше, чем здешнему большинству, то поделюсь ещё, может кому поможет, личный опыт, не навязываю. Шея – был период, наступал плавно, резко крутанёшь головой и в глазах белые шарики полетели, красиво было. Аккуратно, понемногу начал крутить головой: право-лево; верх-низ. Прошло, несколько лет не возобновилось, но головой кручу раз по 20 в день. Чуйте себя очень дотошно. Ещё для мужичков – сесть попой на пол и пройти по комнате на попе пару раз, «шагов» по 50, каждый день. Пока люди ездили на лошадях верхом, простатита не было. Не сидеть на мягких креслах, вырежьте фанерку и сидите и поёрзывайте.  Выкиньте лопаточки и одевайте ботинки согнувшись. Купите десяток воздушных шариков (быстро лопаются) и каждое утро и вечер надувайте по 1,2..до 20 раз. Особенно курильщикам. Создатель создал нас ходячими, а нам комфорт. Не забывайте Комфорт это путь к овощу.

Link to post
Share on other sites

Проверял. Тритьфу, первое еще живо. Второе - ну что там хорошего от гиподинамии и 2-3 пачек самых крепких опилок в сутки?..

Не может, Марат, человек сидеть постоянно на допингах, резервов то не остается , тут надо соскакивать , пока что-нибудь не поломалось , организм-то уже давно сигнализирует. 

Link to post
Share on other sites

А почему вместо этого цирка с шариками не ходить по часу в день и не плавать раза 2-3 в неделю? В разы адекватнее.

Edited by Bato
  • Like 1
Link to post
Share on other sites

А почему вместо этого цирка с шариками не ходить по часу в день и не плавать раза 2-3 в неделю? В разы адекватнее.

Пока не нарисовалась первая дочка, ходили с любимой каждый день чуть не по 10км, люблю я ходить, очень, с детства. А потом одновременно и бизнесок мой убивать начали, и с мелкой особо зимой не пройдешься. Забил.

Человек сам себе враг, к гадалке не ходи, да.

Link to post
Share on other sites

У меня отец от 1,5 до 3х часов в день ходит(на работу пешком, иногда до обеда и после). Отлично выглядит при отсутствии спорта, просто правильный образ жизни.

Link to post
Share on other sites

А вот наверное рабов на плантации стегали плеткой в медицинско-профилактических целях, для снятия тонуса мышц, кровь разогнать, а не от того что ленился и плохо работал:)

Link to post
Share on other sites

Есть еще одна сторона, на которую рекомендую обратить внимание - уменьшение негативного влияния "обыденной" жизни. Это не требует никаких затрат - ни времени, ни денег. На этом для начала нужно сконцентрироваться, а потом оно входит в привычку. Очень плохо на поясничный отдел влияет долгое сидение особенно с изгибом в поясничном отделе. Это медленно, но верно высушивает, расплющивает и выдавливает хрящ. Сидеть нужно так, чтобы изгиб был в тазовом отделе. То есть максимально прижав крестец к задней поверхности кресла. И не "сползать". Кресло нужно себе из работодателя выдавить правильное. Лучше выбрать самому. Цена вопроса - копейки по сравнению с потерей нескольких рабочих дней. Если работодатель не дебил, должен согласиться. Я нескольким своим "спинальникам" "пробил" нормальные кресла. Сам я стараюсь сидеть ТОЛЬКО когда стучу по кнопкам. Надо потрендеть с коллегой - встаю и разговариваю шагая по кабинету. Могу бумажки почитать стоя. Даже на совещаниях при первой возможности встаю и хожу-стою хотя бы минуту. Каждые полчаса пару простеньких упражнений типа потянуться вверх, понапрягать мышцы задницы (напряг очко - расслабил очко :D). Звонки в соседний кабинет на фиг - встал сходил ножками. Пару этажей по офису - лифт на фиг. Аналогично за рулем. Встал в пробке - вышел из машины на минуту, потоптался, потянулся, восстановил приток-отток крови. Это всё не требует почти никаких затрат, кроме настройки мозга.

Edited by Hedgehog in the Fog
  • Like 3
Link to post
Share on other sites

Поддержу. По эргономичности мне больше всего нравятся кресла Aeron (hermanmiller). Еще хорошо иметь стол с возможностью регулировки высоты, вплоть до принятия вертикального положения. В Ikea такие продают. Если чередовать сидячуюю и стоячую работу, то помимо профилактики проблем со спиной это еще и подарит пару лет жизни за счет улучшения обменных процессов в целом.

http://eurheartj.oxfordjournals.org/content/early/2015/07/29/eurheartj.ehv308

Link to post
Share on other sites

Со спиной не все так однозначно. За крайний прожитый год открыл, что всевозможные (микро) искривления дают о себе знать весьма неоднозначно. Продувало поясницу при малейшем сквозняке. Думал, что возрастное, напоминает травма детства и т.п., но нет! Оказалось, надо просто распрямить позвоночник. Всем рекомендую пилатес!

Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...

Со спиной не все так однозначно. За крайний прожитый год открыл, что всевозможные (микро) искривления дают о себе знать весьма неоднозначно. Продувало поясницу при малейшем сквозняке. Думал, что возрастное, напоминает травма детства и т.п., но нет! Оказалось, надо просто распрямить позвоночник. Всем рекомендую пилатес!

И что, как распрямили позвоночник , так сразу перестало "продувать" ? 

Edited by МихаилМ
Link to post
Share on other sites

Судя по ошеломительному успеху темы про алкоголизм, она реально дернула за живое почти все население форума.

Предлагаю обкашлять тему, которая близка любому мужчине за тридцатник-сороковник. Ни у одного знакомого нет полностью живого позвоночного столба - обязательно в молодости рванул/поломал/застудил фундаментально.

Как боремся, как лечимся?

У меня сильная сутулость плюс трудовой подвиг в 2000 - показал силушку молодецкую, разгружая на морозе газелю с плиткой. Соответственно, междисковая грыжа около 5мм в поясничном отделе, пару раз в год рычу зубами к стенке и ползаю в тубзо на 4 костях.

Был раньше гениальный массажист-мануальщик знакомый, СОСЕД вообще, за два-три сеанса поднимавший меня полностью (!) на ноги и надолго. Но - проклятый змий доконал человека, сейчас сидит с переломом шейки бедра четвертый год, нет денег на протезирование, хоть и пить бросил. Езжу к другому, но результаты, конечно, куда скромнее, хоть и есть.

 

Вот мой взрослый опыт (разное время):

1. Болела спина сильно. Таблетки не помогали. Один раз заснул случайно не на кровати,а на диване в другой комнате. И спина прошла. Сразу моментально кинулся изучать кровать - матрас слегка слегка просел и просело полотно. Сменил - спина сразу прошла.

2.Болела сильно поясница. Таблетки помогали плохо. Физкультура не помогала. Врач проверил всё и вся. Анализ крови. Ничего не нашли.

Случайно увидел мелкий дефект профиля подошвы в одном ботинке. Сменил обувь - всё сразу прошло.

3.Болела сильно поясница. Обувь проверил - ок. Кровать фирменная + крутой матрац = ок. Потом нашел причину. У меня очень сильно топят батареи. Потом я сменил батареи на батареи с краниками. Но не суть. В общем было жарко. И я зимой открывал чуть чуть, на 5 мм окна на ПРОТИВОПОЛОЖНЫХ комнатах. Иначе нечем было дышать - Микросквозняк! Мне дали совет - Закрыть все окна. И только одно, в удалении от себя открыть намного больше. Всё сразу прошло. 

4.Болела очень сильно спина. Оказывается я таскал тяжести неправильно. Стал таскать меньше, и правильную позицию занимать. Всё прошло.

Вообще не сутулится это хороший совет. Но еще добавлю - ходите в день не меньше часа в сумме. Ходить мужчине надо по любому много. Отрывайте пятую точку от машины, офиса, дивана и т.д.

итого я устранил: неправильный матрас, неправильную кровать, неправильную обувь, неправильное ношение тяжестей, малоподвижный образ жизни, микросквозняки и жару в квартире,  и добавил ,в случае срыва спины - противовоспалительные мази. Только не на основе диклофенака - это жесть для огранизма.  И всё гораздо, гораздо лучше. даже не сравнить.

А вот если есть изменения в дисках и суставах позвоночника - деформации, грыжи, сращивания -  то это уже сложней. Это может быть и радоновые ванны нужны. Кому то очень очень помогают. Кому то уже хирургия нужна, но это на крайняк.

На период обострения никакого алкоголя! Алкоголь, способен усиливать очаги воспалений и накапливать соль в этих очагах - другими словами, когда есть воспаления, то с алкоголем они гораздо сильней протекают. 

Не стоит забывать про почки - они могут дать ложный повод о спине. В наше время нужно потреблять только хорошо фильтрованную воду , поскольку вода из крана приводит к микролитам в почках, а это приводит к пиелонефритам, и даже камням. А а это приводит к воспалениям поясничного отдела, как вторичных последствий. Поскольку инервация поясничного отдела сильно зависит от состояния всей области спины, включая почки. И поменьше соли и плавленных продуктов.

 

Желаю Вам качественного выздоровления, и хорошего самочувствия!

Edited by Heliums
  • Like 3
Link to post
Share on other sites

И что, как распрямили позвоночник , так сразу перестало "продувать" ? 

Также "сразу" как и любой комплекс упражнений, что-то меняющий в организме. Несколько месяцев. 

Link to post
Share on other sites

За пожелания всем спасибо. 

Сутулюсь я с раннего детства: классический синдром ботана. Только в 1997 тогдашняя любовница пинками загнала в качалку. За полтора года я нарастил 11кг, сбросив 4 размера штанов. :) Вот тогда я на славу закачал спинные: таскал ее на руках, на дискотеки бегали. Не болело. 

А пятилетку тому назад решил повторить. Заболевал после каждого занятия, неделя гриппозного состояния. Бросил...

Link to post
Share on other sites

С возрастом всех расслабляет (и на сквозняке не берет до поры до времени и задел физический ого-го). А потом почему-то понимаешь, что уже трудно догнать самого себя годы назад: и отдышка уходит ужасающе медленно, и физуха растет ничуть не быстрее... Так что остается только надеяться на новые технологии, либо просто пытаться сохранить жизнь своем теле. Просто не запускать еще больше. 

Link to post
Share on other sites

Про возраст надо как-то развеивать стереотипы. Отзывчивость к тренировкам даже у 70-летних дедушек и бабушек достаточно высокая, чтобы улучшать качество жизни очень заметно, что говорить про 40-50 лет. Безусловно, надо учитывать состояние здоровья и правильно планировать занятия, но фактическая разница с более молодыми (30 лет, допустим) в более медленном и постепенном прогрессе. Конечно, от степени запущенности многое зависит, но гораздо больше от желания что-то менять.

Чисто для примера, недавно просто как раз под руку попадалось, история Ольги Котелко, погуглите - начала заниматься спортом после выхода на пенсию, и в результате на ее счету более 30 мировых рекордов в ее возрастной группе. Еще при жизни она участвовала в ряде исследований, в которых показали, что по ряду признаков мозг спортсменки в 93 года «выглядел» моложе ее сверстников, как и ее когнитивные способности и работоспособность, аналогично с мышцами. 

Воспоминание одного из исследователей. Во время ужина после длинного дня различных тестирований (МРТ-исследование мозга, тесты кардио-респираторной системы, когнитивные тесты) он поинтересовался у Ольги, устала ли она, потому как команда исследований к концу дня уже были вареными. В ответ прозвучало: «я редко устаю»! 

В 93 года.

Edited by olegtern
  • Like 1
Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Ну всё, лёг в больничку. Сегодня томография, потом биопсия. По результатам операция. Если новообразование доброкачественное, выпишусь уже через неделю. Некоторый мондраж по поводу всего этого присутствует...

Link to post
Share on other sites

Вот мой взрослый опыт (разное время):

1. Болела спина сильно. Таблетки не помогали. Один раз заснул случайно не на кровати,а на диване в другой комнате. И спина прошла. Сразу моментально кинулся изучать кровать - матрас слегка слегка просел и просело полотно. Сменил - спина сразу прошла.

2.Болела сильно поясница. Таблетки помогали плохо. Физкультура не помогала. Врач проверил всё и вся. Анализ крови. Ничего не нашли.

Случайно увидел мелкий дефект профиля подошвы в одном ботинке. Сменил обувь - всё сразу прошло.

3.Болела сильно поясница. Обувь проверил - ок. Кровать фирменная + крутой матрац = ок. Потом нашел причину. У меня очень сильно топят батареи. Потом я сменил батареи на батареи с краниками. Но не суть. В общем было жарко. И я зимой открывал чуть чуть, на 5 мм окна на ПРОТИВОПОЛОЖНЫХ комнатах. Иначе нечем было дышать - Микросквозняк! Мне дали совет - Закрыть все окна. И только одно, в удалении от себя открыть намного больше. Всё сразу прошло. 

4.Болела очень сильно спина. Оказывается я таскал тяжести неправильно. Стал таскать меньше, и правильную позицию занимать. Всё прошло.

Вообще не сутулится это хороший совет. Но еще добавлю - ходите в день не меньше часа в сумме. Ходить мужчине надо по любому много. Отрывайте пятую точку от машины, офиса, дивана и т.д.

итого я устранил: неправильный матрас, неправильную кровать, неправильную обувь, неправильное ношение тяжестей, малоподвижный образ жизни, микросквозняки и жару в квартире,  и добавил ,в случае срыва спины - противовоспалительные мази. Только не на основе диклофенака - это жесть для огранизма.  И всё гораздо, гораздо лучше. даже не сравнить.

А вот если есть изменения в дисках и суставах позвоночника - деформации, грыжи, сращивания -  то это уже сложней. Это может быть и радоновые ванны нужны. Кому то очень очень помогают. Кому то уже хирургия нужна, но это на крайняк.

На период обострения никакого алкоголя! Алкоголь, способен усиливать очаги воспалений и накапливать соль в этих очагах - другими словами, когда есть воспаления, то с алкоголем они гораздо сильней протекают. 

Не стоит забывать про почки - они могут дать ложный повод о спине. В наше время нужно потреблять только хорошо фильтрованную воду , поскольку вода из крана приводит к микролитам в почках, а это приводит к пиелонефритам, и даже камням. А а это приводит к воспалениям поясничного отдела, как вторичных последствий. Поскольку инервация поясничного отдела сильно зависит от состояния всей области спины, включая почки. И поменьше соли и плавленных продуктов.

 

Желаю Вам качественного выздоровления, и хорошего самочувствия!

 Подписываюсь под каждым  Вашим словом, ситуация с диваном у меня была точь в точь такая же. Немного дополню. По совету ортопеда я выкинул все мокасины и подобную обувь на плоской подошве, купил дорогой жёсткий матрас, перестал поднимать тяжести и начал ездить на велосипеде со спортивной посадкой. Спина прошла, чего и всем желаю. 

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...