Jump to content

Бессонница .... и снова седая ночь


Recommended Posts

Хотелось бы обсудить эту тему, кто как решает эту проблему.

Часов в 11-12 я лягу, засну быстро и в 4 просыпаюсь и начинаю ворочаться, в 5 встаю, дел особых не поделаешь - темно, книги читать не будешь. Посмотришь что то в интернете до 7 и завтракать в 8. Сейчас не работаю.

Здорово выручают какие то радио постановки, но лень их записывать) Лучше всего для плеер Sony s1, сейчас его нет пока. Там я включаю комфортный джаз или классику, как проснусь в 4 или вообще Sleep Radio. И тогда снова засыпаю. В новый год если лягу в 3 в 7 утра уже выспался. Всегда завидовал людям которые могут спать с 11 до 6 утра не просыпаясь) Даже после интенсивных занятий спортом все то-же самое. Видимо мозги не выключаются.

Думаю что здесь много таких же как я.

  • Like 6
Link to post
Share on other sites
  • Replies 5.2k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

И какая у вас цель по жизни, одна из? Бывают девушки уверенные в себе, знающие, какая у них цель в жизни и что делать для её достижения. И они идут к этой цели. А бывает, девушка пойдёт за моло

Обсуждение ради чего мы работаем, достойно отдельной ветки. Впервые в жизни не работаю около года. В последние годы было - встал в 6, ушел в 7.30 пришел 19 - 20. Поел, поговорил по телефону,

Друзья, тоже решил отметиться именно в этой общенародной, и даже не побоюсь сказать трансцедентальной ветке. Всем вам здоровья и удачи в Новом Году. И больше прекрасных музыкальных открытий. И с бабам

Posted Images

1 минуту назад, urfinjuss66 сказал:

Вот где собака порылась...

так Обломов до обеда спал)

Link to post
Share on other sites
42 минуты назад, Васильев Игорь сказал:

Здорово выручают какие то радио постановки, но лень их записывать

Попробуйте https://smartreading.ru 

Link to post
Share on other sites

спать вредно.  надо жить своим расписанием. а не как все. организм знает когда спать а когда нет.

 

Link to post
Share on other sites

Причина бессонницы одна: человек продолжает ночью решать проблемы, которые решал днём.

  • Like 6
Link to post
Share on other sites
1 час назад, Васильев Игорь сказал:

Хотелось бы обсудить эту тему, кто как решает эту проблему.

Часов в 11-12 я лягу, засну быстро и в 4 просыпаюсь и начинаю ворочаться, в 5 встаю, дел особых не поделаешь - темно, книги читать не будешь. Посмотришь что то в интернете до 7 и завтракать в 8. Сейчас не работаю.

Здорово выручают какие то радио постановки, но лень их записывать) Лучше всего для плеер Sony s1, сейчас его нет пока. Там я включаю комфортный джаз или классику, как проснусь в 4 или вообще Sleep Radio. И тогда снова засыпаю. В новый год если лягу в 3 в 7 утра уже выспался. Всегда завидовал людям которые могут спать с 11 до 6 утра не просыпаясь) Даже после интенсивных занятий спортом все то-же самое. Видимо мозги не выключаются.

Думаю что здесь много таких же как я.

Игорь, вы правы, такая особенность у многих, знаю не мало таких. Вообще не малая часть аудиофилов-меломанов ВСДшники. Люди с не простым характером/темпераметром.  Здоровый человек, должен спать не менее 7 часов. Если мы спим меньше или часто просыпаемся ночью и не можем заснуть, то это признак стресса. Возможно разбалансировка симпатической-парасимпатической системы. Может и проблемы со здоровьем(щитовидкой к примеру). Для начала нужны анализы, если со здоровьем всё нормально, значит нервы. А дальше или самому разбираться из-за чего всё это, или к специалисту. 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
Just now, Vyache slav said:

такая особенность у многих

Нет таких особенностей. Это всё равно, что самому начать курить, потом ссылаться на особенность. Просто неправильно построенная жизнь, режим.

  • Thanks 1
  • Funny 1
Link to post
Share on other sites

Попробуйте перед сном подышать полчаса-час свежим воздухом.Заварите боярышник или травяной сбор какой.На ночь.Успокаивающий.Если не помогает,значит проблема глубже.Тогда уже к специалистам.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

чо прикольно -  работаешь, и чувствуешь себя  отвратно от сознания  того, што просираешь лучшие годы  жизни на  работе. А не работаешь - чувствуешь сеебя  ещё  отвратнее из за  ощущения   всеопщего осуждения окружающих. В этом случае наверное лучще  переехать туда. где никто  тебя  не знает , и ты  никого, и жить анахоретом

  • Funny 1
Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Михаил7631 сказал:

Попробуйте перед сном подышать полчаса-час свежим воздухом.Заварите боярышник или травяной сбор какой.На ночь.Успокаивающий.Если не помогает,значит проблема глубже.Тогда уже к специалистам.

Дышу и хожу пешком 5-10км. Скорее всего не отключается мозги.

В 9 утра начинается со звонков, сначала мама какие планы на день. потом как все болит(84 года) потом что ей купить. После звонки до ночи от знакомых и друзей какой кабель, какой усилитель. Потом просто друзья - поговорить. Может то что ни куда не уезжал в отпуск лет 8. Все здесь. то ремонт у себя то ремонт у мамы, то то что и не вспомнить. Свободное время все как пустой сосуд наполняется газом(делами) вроде бы и не работаешь а время послушать музыку освобождается ближе к 10.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Васильев Игорь сказал:

Дышу и хожу пешком 5-10км. Скорее всего не отключается мозги.

Старайтесь до 7-8 часов договорить все телефонные разговоры(они тоже имеют степень перевозбуда).Самому тоже приятели звонят и иногда очень допоздна.И после этого долго уснуть не могу(начинают прокручиваться все разговоры в голове).Постарайтесь не загружать себя такими разговорами на ночь глядя.Что еще...
Почитайте пару глав хорошей книжки.Перед сном.Чтение успокаивает)))

Link to post
Share on other sites

Тупо нет ЦЕЛИ по жизни , а нет цели , нет плана , а нет плана , нет режима , а нет режима , нет здоровьЯ ! :) 

все взаимосвязано , а на пенсии главное не во сколько встал , а во сколько леГ , если лёг в 10 а встал в 5-6 и часок в обед придавил , то это отлично ! :) 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
35 минут назад, rodjer сказал:

Тупо нет ЦЕЛИ по жизни , а нет цели , нет плана , а нет плана , нет режима , а нет режима , нет здоровьЯ ! :) 

все взаимосвязано , а на пенсии главное не во сколько встал , а во сколько леГ , если лёг в 10 а встал в 5-6 и часок в обед придавил , то это отлично ! :) 

И какая у вас цель по жизни, одна из?

Бывают девушки уверенные в себе, знающие, какая у них цель в жизни и что делать для её достижения. И они идут к этой цели.
А бывает, девушка пойдёт за молоком в магазин, по дороге увидит бабочку, побежит за ней, заблудится и окажется в волшебной стране, где будет вовлечена в борьбу со злой королевой и её свитой, победит королеву, подарив добрым жителям свободу, подружится со щенками, научится стрелять из лука и ездить верхом, в неё влюбится самый красивый воин, подарит ей настоящего живого единорога и цветок лотоса в волосы, а потом благодарные жители вернут её домой.
Она войдёт в квартиру с печально-счастливым блеском в глазах и загадочной улыбкой. С цветком лотоса в волосах.
И, @лять, без молока.

  • Like 6
  • Funny 4
Link to post
Share on other sites

первый час ночи, вижу многих здесь, с целью по жизни, а в 5 утра появятся другие, в ветке кто что из джаза слушает сейчас)

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Васильев Игорь сказал:

И какая у вас цель по жизни, одна из?

Бывают девушки уверенные в себе, знающие, какая у них цель в жизни и что делать для её достижения. И они идут к этой цели.
А бывает, девушка пойдёт за молоком в магазин, по дороге увидит бабочку, побежит за ней, заблудится и окажется в волшебной стране, где будет вовлечена в борьбу со злой королевой и её свитой, победит королеву, подарив добрым жителям свободу, подружится со щенками, научится стрелять из лука и ездить верхом, в неё влюбится самый красивый воин, подарит ей настоящего живого единорога и цветок лотоса в волосы, а потом благодарные жители вернут её домой.
Она войдёт в квартиру с печально-счастливым блеском в глазах и загадочной улыбкой. С цветком лотоса в волосах.
И, @лять, без молока.

Ну у меня их не одна , спортивные успехи внуков/внучек ( помогаю с полным участием ) , похудеть с десяток кг , кой какие ещё дела по работе остались , ну и так мелкие целишьки ! :) 
ЩА вот с собачкой погулял , молочка выпью , зубы почищу и баеньки до часиков 8-9 и все о’кей ! На завтра весь день под завязку заполнен ! :) 

Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Васильев Игорь сказал:

Хотелось бы обсудить эту тему

Период такой. Это пройдёт. Всё будет хорошо.

Link to post
Share on other sites
13 minutes ago, Васильев Игорь said:

первый час ночи, вижу многих здесь, с целью по жизни, а в 5 утра появятся другие, в ветке кто что из джаза слушает сейчас)

Ну, я вот сова по жизни.  А 5 часов утра - это нехорошее время.  Если меня разбудить в это время, заснуть долго не получится.

Зато после 10 утра сон крепкий как у солдата на посту. Когда удается, конечно :)

Link to post
Share on other sites

Тема для меня очень знакомая. Я в течении многих (много  больше 10) лет спал точно так же - просыпался среди ночи в 3-4 часа и не мог заснуть до 7-8. Хорошо график работы позволял вздремнуть на минут 40 с 8 до 9. То то не всегда получалось. Эти 4 часа без сна всегда были мучительны. Бесполезные попытки уснуть, и хочешь спать и не можешь, как будто в голове гудит оглушительный и неслышный гудок. Перепробовал я все... и плавание, и бег, и травы, и ванны, и души, и бензодиазепины, и на обычных рецептах и на желтых. Нейролептики разные. Ничего. Короче вот уже полтора года как мне подобрали лекарство, не стану афишировать особо, но это один из не сильных антиконвульсантов применяемый при эпилепсии, рецептурный но не строго  - одна капсула перед сном, вторая после первого пробуждения в 3-4 часа (через 15 минут снова засыпаю), хватает на 1,5 -2 часа, потом выпиваю третью, и если нужно в 5-6 утра четвертую. Так вот теперь высыпаюсь отлично - вернулась бодрость и работоспособность. Конечно нужно обследовать мозг у квалифицированного врача. Как есть - может кому поможет.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Таблетки травяные пью (сборы с пустырником), иногда мелатонин. Сон чуткий, ворочаюсь, но проспать могу и 10 часов.

Link to post
Share on other sites
1 час назад, muzzreview сказал:

Причина бессонницы одна: человек продолжает ночью решать проблемы, которые решал днём.

Всё верно, давно пора спать, а всё думаешь: планы, проблемы, новый усилитель... 

Link to post
Share on other sites

Лет пятнадцать уже, как сплю всего 3-5 часов в сутки. Очень ценю это ночное бодрствование. Ночью гораздо острее воспринимается и музыка и книга.

  • Funny 1
Link to post
Share on other sites

Очень интересно что ветка почти сразу перешла в воспоминая о ремнтах у мамы и как мама выносит мозг.

Мама для человека очень важный обьект, она дарит жизнь и она же дарит неврозы и вытекающую бессонницу.

  • Funny 1
Link to post
Share on other sites
  • Созерцатель changed the title to Бессонница .... и снова седая ночь

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Similar Content

    • By Скрипач
      Такая вот тема. Наверняка было у многих. Мне подобное снится крайне редко, хотя, музыку слушаю почти каждый день. Приснилось однажды: осенний парк, я шёл по каким-то срочным делам.. На скамейке у дерева сидела девушка и играла на скрипке. Играла что-то грустное и светлое одновременно. Остановился на мгновение, заслушавшись. Запомнились, скромная внешность и неброская одежда. Так и ушёл по делам, а когда возвращался, тем же путём, то её уже не было.. Очень огорчило данное обстоятельство: искал, расспрашивал прохожих, но тщетно.. Потом несколько дней был под впечатлением. Как буд-то это произошло в реальности. Необычное ощущение - помню до сих пор..
×
×
  • Create New...