Наши статьи

[Alleskaput]

2 минуты назад, supermax68 сказал:

а если 198,5 - 126???

 

так, не в ту тему...мне ж меньше 60и

Не страшно, я еще 100 лежа на 10 жму

[Alleskaput]

4 минуты назад, supermax68 сказал:

а если 198,5 - 126???

 

Если живот торчит и ножки худенькие, то много. Если присед с 250 кг не пугает, то норм

[supermax68]

3 минуты назад, Alleskaput сказал:

Если живот торчит и ножки худенькие, то много. Если присед с 250 кг не пугает, то норм

ни то ни то, но 250 возможно придавит

в баскет с 20-40  летними иногда правда играю

[püps]

58 минут назад, supermax68 сказал:

ни то ни то, но 250 возможно придавит

в баскет с 20-40  летними иногда правда играю

Прыгал один такой с весом 100, мениск выбил, теперь не прыгает, шерсть на носу (с)))

[supermax68]

31 минуту назад, püps сказал:

Прыгал один такой с весом 100, мениск выбил, теперь не прыгает, шерсть на носу (с)))

во время прыжка не надо слушать мозг который помнит как ты это делал в 20 лет

[СлушаюМузыку]

2 часа назад, Alleskaput сказал:

Ох, я такое лет 30 не ел.

Да я люблю вредную пищу хотя считаю себя зож.... У меня свой взгляд на это. 

[Alleskaput]

16 часов назад, püps сказал:

Прыгал один такой с весом 100, мениск выбил, теперь не прыгает, шерсть на носу (с)))

Всякое бывает, некоторые без парашюта прыгают

Я в молодости больше чем с 50 на плечах не выпрыгивал.

[Alleskaput]

15 часов назад, СлушаюМузыку сказал:

Да я люблю вредную пищу хотя считаю себя зож.... У меня свой взгляд на это. 

Запах помню, вкус помню, но не тянет.

[СлушаюМузыку]

29 минут назад, Alleskaput сказал:

Запах помню, вкус помню, но не тянет.

Значит вы хорошо поработали со своей психикой!).. Имел в виду что приняли решение что это для вас вредно и не нужно!... Признаюсь что я тоже также решил для себя но только на другие продукты!.... Я выше писал что у меня своё видение ЗОЖ..... Я вылечился здоров и не болею!... Чего и вам желаю! 

[razamanaz]

Вот! В первый раз за 54 года я записался в фитнесс клуб! Говоят уже пора! Мне понравилось! К тому же работа оплачивает на сумму до 15000 руб. У меня за 13900. И только пока беговая дорожка. Ну не качаться же мне в таком возрасте! Налюбовался там,красивыми фигурами девушек!

[Игвин]

Полезная физическая активность, поздравляю.

[Игвин]

Ещё напомню, что значительная по интенсивности, но краткая по времени нагрузка полезнее (выше была ссылка на исследование), чем длительная средней интенсивности. Не думаю, что каждый тренер по фитнесу в курсе научных исследований, но кто знает...

[Alksr]

42 минуты назад, razamanaz сказал:

И только пока беговая дорожка

С возрастом  её лучше заменить на эллипсоид. Нагрузка на колени значительно меньше.У меня на дорожке стали побаливать колени  ( но мне правда 60)

[Игорь Медведев]

3 минуты назад, Alksr сказал:

С возрастом  её лучше заменить на эллипсоид. Нагрузка на колени значительно меньше.У меня на дорожке стали побаливать колени  ( но мне правда 60)

Мне тоже эллипсоид больше нравится. Руки задействованы, нагрузка на мышцы ног больше, а на колени меньше. 

[vitta77]

51 минуту назад, razamanaz сказал:

И только пока беговая дорожка.

Следи за пульсом всегда обязательно! (как на фото - вреден для здоровья ))

[СлушаюМузыку]

55 минут назад, razamanaz сказал:

Вот! В первый раз за 54 года я записался в фитнесс клуб! Говоят уже пора! Мне понравилось! К тому же работа оплачивает на сумму до 15000 руб. У меня за 13900. И только пока беговая дорожка. Ну не качаться же мне в таком возрасте! Налюбовался там,красивыми фигурами девушек!

Как на следующий день?.. 

[СлушаюМузыку]

1 час назад, razamanaz сказал:

Вот! В первый раз за 54 года я записался в фитнесс клуб! Говоят уже пора! Мне понравилось! К тому же работа оплачивает на сумму до 15000 руб. У меня за 13900. И только пока беговая дорожка. Ну не качаться же мне в таком возрасте! Налюбовался там,красивыми фигурами девушек!

Уже выбрал к кому из девушек подкатить? 

[Игорь Медведев]

57 минут назад, razamanaz сказал:

Вот! В первый раз за 54 года я записался в фитнесс клуб! Говоят уже пора! Мне понравилось! К тому же работа оплачивает на сумму до 15000 руб. У меня за 13900. И только пока беговая дорожка. Ну не качаться же мне в таком возрасте! Налюбовался там,красивыми фигурами девушек!

Кстати, тренажёры не только для накачивания мышц можно использовать, а как фитнес с отягощением.

Я , например, устанавливаю небольшой вес, чтобы количество повторений было 30-35. Потом по мере тренировок постепенно довожу количество повторений до 50 и после этого поднимаю вес на одно деление.

 

[Alksr]

15 минут назад, СлушаюМузыку сказал:

У меня за 13900.

Это очень не дорого , у меня "Алекс фит" -24тыср. в год, а вот количество повторений - мне тренер сказал ,в районе 14-15 . То есть выбираешь тот вес который можешь столько выполнить . Но все конечно индивидуально.

[supermax68]

0, 5 архангельской  с эликсиром егеря для вкуса с хорошей закуской и здоровый сон

стэк очистился- вот он ЗОЖ!

[Игорь Медведев]

4 минуты назад, Alksr сказал:

а вот количество повторений - мне тренер сказал ,в районе 14-15 . То есть выбираешь тот вес который можешь столько выполнить . Но все конечно индивидуально.

Я же уточнил , что такое количество повторений это для того, чтобы использовать тренажёры,как ФИТНЕС с отягощением, а тренеры привыкли , что большинство хочет именно мышцы накачивать, поэтому такие рекомендации дают 

[MM.]

1 час назад, razamanaz сказал:

Вот! В первый раз за 54 года я записался в фитнесс клуб! Говоят уже пора! Мне понравилось! К тому же работа оплачивает на сумму до 15000 руб. У меня за 13900. И только пока беговая дорожка. Ну не качаться же мне в таком возрасте! Налюбовался там,красивыми фигурами девушек!

Интересно на долго ли хватит...))))))))

[СлушаюМузыку]

28 минут назад, Игорь Медведев сказал:

Я же уточнил , что такое количество повторений это для того, чтобы использовать тренажёры,как ФИТНЕС с отягощением, а тренеры привыкли , что большинство хочет именно мышцы накачивать, поэтому такие рекомендации дают 

Да тренеры там в основном молодые ребята без опыта.... И в их рекомендациях нет упора на просто поддержание и восстановление здоровья..... Потому как они бывшие спортсмены их учили получение Спортивного результата..... А нам пенсам нужен результат это восстановление здоровья........ В том году ко мне обращался человек который повредил нижний отдел позвоночника себе в зале.... Естественно его инструктор в зале как восстановить не знает. 

[crimzzzo]

4 минуты назад, СлушаюМузыку сказал:

Да тренеры там в основном молодые ребята без опыта.... И в их рекомендациях нет упора на просто поддержание и восстановление здоровья..... Потому как они бывшие спортсмены их учили получение Спортивного результата..... А нам пенсам нужен результат это восстановление здоровья........ В том году ко мне обращался человек который повредил нижний отдел позвоночника себе в зале.... Естественно его инструктор в зале как восстановить не знает. 

Для того, чтобы получить правильный ответ, надо задать правильный вопрос. Тренера, как правило, в зале с пониманием, надо только задачу поставить, что вы хотите на выходе.

Мне вот тренер подсказал, как люмбоишиалгию закачать, через два месяца как новенький был, сейчас только поддерживаю.

[СлушаюМузыку]

19 минут назад, crimzzzo сказал:

Для того, чтобы получить правильный ответ, надо задать правильный вопрос. Тренера, как правило, в зале с пониманием, надо только задачу поставить, что вы хотите на выходе.

Мне вот тренер подсказал, как люмбоишиалгию закачать, через два месяца как новенький был, сейчас только поддерживаю.

Вам значит крупно повезло!..... Если бы всё так в жизни просто было))... Пришёл к врачу сказал что хочешь вылечиться!.... И тебя вылечили))))