Наши статьи

[Nekrozov]

Ещё важен такой момент, есть вес, а есть жир и рыхлость. 

[Nekrozov]

Вы, извиняюсь, эндокринолог или толстая 18-тилетняя девочка? 

[Васильев Игорь]

Рост 178. Вес, который был 3 года 78. Когда плавал 3 раза в неделю и йога и т.д. вес был 72. Даже джинсы купил 30)))

2 года не пил , теперь встал на кривую дорожку-вес 85)))

[アントン]

7 минут назад, Nekrozov сказал:

Ещё важен такой момент, есть вес, а есть жир и рыхлость. 

Отёки - это проблема номер 2. Но обычно она решается достаточно быстро увеличением потребления воды и уменьшения потребления соли.

[アントン]

1 минуту назад, Васильев Игорь сказал:

Рост 178. Вес, который был 3 года 78. Когда плавал 3 раза в неделю и йога и т.д. вес был 72. Даже джинсы купил 30)))

2 года не пил , теперь встал на кривую дорожку-вес 85)))

Алкоголь весьма калориен. Больше калорий только в жирах.

[mvgo]

48 минут назад, アントン сказал:

Мракобесие какое-то. Может ещё и мясо не есть?

Ну почему же не есть? Ешьте. Но сырое. И сырую рыбу на здоровье, как японцы.
Это будет здоровое питание. 
Только ни мясо ни рыба не должны быть (естественно) с "рынка". 
Сколько хороший тунец стоит знаете? И ни один нормальный повар его не додумается (за эти деньги) жарить и варить.

[アントン]

2 минуты назад, mvgo сказал:

Сколько хороший тунец стоит знаете? И ни один нормальный повар его не додумается (за эти деньги) жарить и варить.

Это бред. Тунец едят вяленым, жареным, варёным. Каким угодно. Но не сырым. А стоит хороший тунец не дорого. Там где его выловили.

[mvgo]

3 минуты назад, アントン сказал:

Это бред. Тунец едят вяленым, жареным, варёным. Каким угодно. Но не сырым. А стоит хороший тунец не дорого. Там где его выловили.

Уже за тушку сумму с шестью нулями выкладывать рестораны начали. Не деревянными ))

Все болезни цивилизации от термически обработанной пищи

[アントン]

1 минуту назад, mvgo сказал:

Уже за тушку сумму с шестью нулями выкладывать рестораны начали. Не деревянными ))

Это их проблемы. 

[アントン]

11 минут назад, mvgo сказал:

Все болезни цивилизации от термически обработанной пищи

Все болезни современного человека из его прошлого. Ожирение - следствие постоянного недоедания в прошлые века.

Но термическая обработка пищи - это основа цивилизации. Без неё человек жил меньше, а поскольку такая пища плохо усваивается, её просто нужно было больше.

Сыроедов и веганов нужно изолировать от общества и лечить.

[Михаил К.]

7 минут назад, アントン сказал:

 

Сыроедов и веганов нужно изолировать от общества и лечить.

Некоторые чудилы еще и здоровье бедных своих детей калечат на всю жизнь этим веганством и сыроедением.  (термически необработанная пища может являться источником болезнетворных микробов и паразитов.)

[Acrobatic]

2 часа назад, ant сказал:

Логику включите - при каком весе нагрузка на сердце будет выше? Оденьте на спину рюкзак с кирпичами и попробуйте приседать с ним и без него. А если у вас сердце не спортсмена, а обычного клерка? Других советчиков ругаете а сами пургу несёте! 

И про понос - когда читаете тоже мозги отключаете? Или по диагонали читаете? При длительном голодании страдает пищеварительный тракт. Кефир у него несвежий....

Я у вас конкретно спросил   почему .....Физические нагрузки надо включать только после какого то критического веса ? А  величина веса и физ нагрузок -нет в моем вопросе -зачем сувать? ......................................................................................Откудого у вас  взялось что при длительном голодании -страдает тракт? От Малахова? Кто вам сказал? .......Почему не говорите -Зачем вам кефир то пить было? 

[Лиховол Юрий]

На форумах, часто возникают подобные темы, а учитывая, что каждый аудиофил, как правило самый умный и ЧСВ зашкаливает, начинаются советы, в духе - нужно разогнать метаболизм, есть курогрудь и гречку с травой, заниматься до одури кроссфитом или фитнесом, бегать, подниматься на 12 этаж и прочее, прочее. Постятся фоты и приводятся примеры собственного суперменства и достижений. Ничего нового....

Соверешенно очевидно, что если бегать и не есть, то человек похудеет....

Люди, спрашивающие совета, как правило не супермены, бегать по 2 тыс. км. в год и более не могут и ходить в спортзалы через день и таскать железяки и подтягиваться, тем более .

Олег Терн - профессиональный специалист в данной теме, а не форумный флеймер в стиле "МСБ всех порвет" и т. д. Он имеет медицинское образование и каждый день работает в этой сфере, а не вещает в качестве "эксперта с дивана", что голодовка лечит рак и прочую чушь.

Рекомендую прислушаться к нему в данном вопросе.

Позволю себе процитировать его еще раз, в качестве простой и общей рекомендации:

- Создать небольшой, но стабильный дефицит калорий, это лучше всего делать корректируя питание, например, снизив потребление сладкого, сдобы, алкоголя и т.п. 

- Потреблять 5-8 порций овощей и фруктов в день, питаться разнообразно, вкусно, распределяя пищу на 3-5 приемов пищи, как комфортно и не склоняет к перееданию. Употреблять достаточно белка, 2-3 порции белковой пищи в день достаточно - это рыба, морорепродукты, постное мясо, яйца, бобовые, молочные продукты невысокой жирности.

- Спать достаточно, высыпаться, во второй половине дня снижать освещенность, утром повышать.

- Освоить несколько приемов снижения уровня стресса или системно заняться психологической коррекцией.

- Нормализовать общую среднюю физическую активность. Например, купить шагомер и следить, чтобы она была  в диапазоне 8-12 тыс шагов.

- Добавить более интенсивные занятия спортом/физкультурой по вкусу - силовые тренировки, бег, плавание, что приносит удовольствие и умеешь делать или готов учиться.

- Набраться терпения.

 

[Acrobatic]

2 минуты назад, Лиховол Юрий сказал:

 

- Создать небольшой, но стабильный дефицит калорий, это лучше всего делать корректируя питание, например, снизив потребление сладкого, сдобы, алкоголя и т.п. 

 

-

- Набраться терпения.

 

Не снизить -а убрать совсем мучное и сдадкое ..Если  есть курево и алкаголь -лучше даже не пытатся похудеть ..Все будет временно ..Можно конечно -только курево и алкаголь -без еды .Но здоровье -посадится 

[John Smith]

35 минут назад, mvgo сказал:

Уже за тушку сумму с шестью нулями выкладывать рестораны начали. Не деревянными ))

Вам это актуально?     У вас есть эта сумма за тушку? 

[John Smith]

42 минуты назад, mvgo сказал:

Ну почему же не есть? Ешьте. Но сырое. И сырую рыбу на здоровье, как японцы.
Это будет здоровое питание.

Спасибо за совет. 

[Acrobatic]

24 минуты назад, アントン сказал:

Все болезни современного человека из его прошлого. Ожирение - следствие постоянного недоедания в прошлые века.

 

Ожирение -это смертный грех -один из 7 ..Называется ..чревоугодие ..Не доедание и голод -это естественное состояние живого организма 

[Acrobatic]

46 минут назад, mvgo сказал:

Ну почему же не есть? Ешьте. Но сырое. И сырую рыбу на здоровье, как японцы.
Это будет здоровое питание. 
.

Сырая рыба -это не здоровое питание ..Она приемлима -только здоровым людям ..На ветке -таких -нет ...

[Acrobatic]

1 минуту назад, fun da mental сказал:

Это гастрит и язва.

Гастрит и язва -не от голода начинаются .А от 1 не качественной пищи 2 Стрессы 3 Не правильное питание -когда весь день голодный -потом набрасываешься на пиво .пирожные .сырую рыбу 

[John Smith]

4 минуты назад, Acrobatic сказал:

Сырая рыба -это не здоровое питание ..Она приемлима -только здоровым людям ..На ветке -таких -нет ...

Обижаете... 

[mvgo]

21 минуту назад, John Smith сказал:

Спасибо за совет. 

Пожалуйста )

Речь как раз о том, что здоровое питание - дорогое удовольствие. Поэтому бедные люди часто толстые (и с кучей болезней).

[アントン]

1 минуту назад, mvgo сказал:

Речь как раз о том, что здоровое питание - дорогое удовольствие.

С чего это вдруг?

[mvgo]

20 минут назад, Acrobatic сказал:

Сырая рыба -это не здоровое питание ..Она приемлима -только здоровым людям ..На ветке -таких -нет ...

Сырая рыба - это радость для желудка ( и для остальных органов организма).
Но в обычной сырой рыбе много глистов.

[John Smith]

1 минуту назад, mvgo сказал:

Сырая рыба - это радость для желудка ( и для остальных органов организма).
Но в обычной сырой рыбе много глистов.

Там могут быть и менее приятные паразиты.

[Acrobatic]

1 минуту назад, mvgo сказал:

Сырая рыба - это радость для желудка ( и для остальных органов организма).
Но в обычной сырой рыбе много глистов.

У меня был знакомый ..Мясник -разделывал мясо в ресторане ..Он тоже самое говорил про сырое мясо и ел его часто