Наши статьи

[Михаил К.]

11 минут назад, Nekrozov сказал:

Краткое резюме. Ограничивать себя в еде не хочется, физических нагрузок не можется, остается медикаментозное или хирургическое воздействие.

Достаточно посмотреть на дряблые тушки киселевых-соловьевых-пугачевых, к-рые на мегадиетах/массажах/липосакциях и все станет ясно. Ну и сравнить их с регулярно тренирующейся в зале женщиной в возрасте 81 год.https://www.youtube.com/watch?v=8d2ylVS_4ik

[Acrobatic]

30 минут назад, Михаил К. сказал:

Достаточно посмотреть на дряблые тушки киселевых-соловьевых-пугачевых, к-рые на мегадиетах/массажах/липосакциях и все станет ясно. Ну и сравнить их с регулярно тренирующейся в зале женщиной в возрасте 81 год.https://www.youtube.com/watch?v=8d2ylVS_4ik

Рекламный ролик .с негритянкой .....В Руси -тренеровки были всегда ! 

[Nekrozov]

Мельдоний?

[Nekrozov]

Синтол? 

[Manimal]

2 часа назад, Козлов Николай сказал:

Не бывает пустых калорий, калории это белки или жиры или углеводы по формуле Калорийность =Белки*4+Жиры*9+Углеводы*4. (на 100 гр или на одинаковый вес продукта).

Вы ошибаетесь. ккал - это энергия. Алкоголь (спирт) - не содержит ни белка, ни жиров, ни углеводов. Однако энергию он дает. Просто вспомните из школьного курса, что такое ккал и физический смысл энергии. Но это совсем не то же самое, что ккал, полученные от белков, жиров или углеводов. Поэтому его считать по приведенной формуле смысла не имеет.

[Desmodrom]

Как раз сейчас нахожусь на очередном этапе похудения. Моя проблема - обожаю вкусно-жирно-сладко пожрать))) Лишая себя этого удовольствия надо находить ему другую моральную замену! Если не нашел, то через непродолжительное время вернется депресняк и очередной срыв. Хожу в зал каждый день! Но занимаюсь не на износ, а очень постепенно повышая интенсивность. И мое личное наблюдение - ходьба/бег по дорожке исключительно под любимую музыку!!! Музыка для сердечного ритма - как супер синхроклок для цапа)))).  

[Manimal]

3 часа назад, アントン сказал:

Всё несколько сложнее. Это пустые калории только в том смысле, что алкоголь не конвертируется в жировые отложения. Однако, алкоголь - это источник энергии для организма, и всё, что вы с ним съели, пока идёт расщепление алкоголя, пойдёт в жировое депо. 

Так что, калории алкоголя точно так же нужно учитывать в своём рационе.

Естественно, "пустые" - не научный термин. Подразумевается, что алкоголь не имеет пищевой ценности для организма. Если расскажите как учесть алкоголь в диете - буду благодарен))) По-моему ни одна диета не учитывает водку ))) Бокал сухого вина или кружку пива - еще можно учесть, но спирт... ))

[Nekrozov]

Сочетать алкоголь с физической нагрузкой точно не стоит.

[Manimal]

15 часов назад, Маратище сказал:

Вообще-то алкоголь сильный депрессант. Один из самых сильных, среди веществ, которые можно относительно безопасно добыть. 

Вы правы по формальной категоризации алкоголя. Однако он обладает свойствами и антидепрессанта, т.к. антоним депрессанта - психостимулятор, а не антидепрессанты, как можно было бы подумать.  Может поэтому я и назвал его - лучшим. Он доступный и не похожий на медикаментозные средства.

[Manimal]

45 минут назад, olegtern сказал:

Некисло ваш друг 55 лет прибавил за пол года в силовых. Что-то надо досказать в этой истории  

Вот соглашусь. Очень нехилый прогресс, особенно учитывая возраст. Уж не тестостерончик ли человечку прописали или он сам себе прописал?

[Manimal]

Скорее всего чувачок тупо врет. Опять же если он колет стероиды или ГР, то вполне можно и на такой диете выглядеть более-менее подкаченным. Фотошоп тоже никто не отменял. Если приглядеться, то фото слева и справа не сильно то и отличаются... Напрячь мышцы пресса, сходить в солярий, освещение с тенями под углом... Вероятно просто инстаграммный разводняк. """"" короче...

[Vyache slav]

1 час назад, olegtern сказал:

Некисло ваш друг 55 лет прибавил за пол года в силовых. Что-то надо досказать в этой истории  

Если в молодости занимался и жал такой вес или больше, то это вполне возможно.

А если впервые начал в 55 лет!

То, только курс поможет и довольно серьёзный.

[Vyache slav]

Чтобы сбросить вес(конечно, от веса зависит), достаточно диеты правильно подобранной+физ нагрузки, можно не большой, зал не обязателен.

Но обычно всё сложнее, лишний вес?

Значит нарушен обмен веществ, значит плохо работает кишечник.

Кишечник плохо работает, если много стрессов и плохой сон(про качество еды не говорю и так понятно, не макдональдс).

Итог:

Восстановить для начала нервы(режим, отдых, массаж, процедуры), от этого станет лучше работать кишечник, помочь кишечнику диетой и пробиотиками, витаминами.

А потом уже и спорт.

Если большой лишний вес и возраст за 45-50 лет, то лучше подключить тестостерон, легкий курс соло длительно, без ПКТ в дальнейшем.

[Manimal]

1 минуту назад, Vyache slav сказал:

Восстановить для начала нервы(режим, отдых, массаж, процедуры), от этого станет лучше работать кишечник, помочь кишечнику диетой и пробиотиками, витаминами.

А потом уже и спорт.

Так спорт в меру и нервы помогает восстановить и аппетит улучшит и сон...

[Vyache slav]

Только что, Manimal сказал:

Так спорт в меру и нервы помогает восстановить и аппетит улучшит и сон...

Согласен, но всё от "запущенности зависит", состояния здоровья, возраста.

Насколько много лишнего веса 10 кг или 35!

[valankon]

3 часа назад, fun da mental сказал:

Пост и молитва - вот единственно верный путь к похуданию.

Это более одухотворённый путь не свойственный данному месту.

[Михаил К.]

1 час назад, olegtern сказал:

Некисло ваш друг 55 лет прибавил за пол года в силовых. Что-то надо досказать в этой истории  

Он парень тренированный, и с хорошей генетикой, восстанавливался после перерыва лет 9.

[Manimal]

1 минуту назад, Михаил К. сказал:

Он парень тренированный, и с хорошей генетикой, восстанавливался после перерыва лет 9.

Видно что жать любит 

[Михаил К.]

Только что, Manimal сказал:

Видно что жать любит 

Считаю это упражнение бесполезным. Ему нра.

[Manimal]

4 минуты назад, Михаил К. сказал:

Считаю это упражнение бесполезным. Ему нра.

Ну как упражнение оно не лучше и не хуже других. Классическое базовое упражнение на несколько групп мышц. Довольно эффективное для развития мускулатуры. Визитная карточка качка))) Вопрос о его пользе в повседневной жизни - открытый )))

[Vyache slav]

2 минуты назад, olegtern сказал:

Лучше не надо.

От конкретных случаев зависит.

Обычно кто против, совсем не разбирается в этом вопросе, для них и протеин с бца химия.)

Я и сам не пропагандирую, но бывают случаи, когда просто необходимо(мы не говорим за жесткие курсы и набор 20-30 кг за 2 месяца)!

Нужно обязательно посоветоваться с врачом и правильно подобрать.

Плюсов тоже много, можно очень много травм вылечить или уменьшить боли, собственный опыт есть.

 

[Manimal]

19 минут назад, valankon сказал:

Это более одухотворённый путь не свойственный данному месту.

Это в тему выбора аудио кабеля)))

[Vyache slav]

11 минут назад, Михаил К. сказал:

Он парень тренированный, и с хорошей генетикой, восстанавливался после перерыва лет 9.

Судя по фото, похож на натурального качка.

При хорошем стаже и весе 95 кг., жать 130-140 вполне реально.

Был у нас химик со стажем, возраст 24 года, рост 165, вес 70-75(очень сухой), жал 120-130, лично видел.

 

[ant]

Сегодня пол дня по морозу пешком нарезал круги по городу, обошёл вдоль и поперек. А город находится в предгорьях, т.е. затяжные подъёмы и спуски. Да ещё и под конец тяжеленные сумки пёр. Думаю, свой ужин я отработал, ноги немножко гудят. 

[アントン]

1 час назад, Manimal сказал:

Естественно, "пустые" - не научный термин. Подразумевается, что алкоголь не имеет пищевой ценности для организма. Если расскажите как учесть алкоголь в диете - буду благодарен))) По-моему ни одна диета не учитывает водку ))) Бокал сухого вина или кружку пива - еще можно учесть, но спирт... ))

Алкоголь можно считать ровно так же как углеводы, например. На сколько калорий выпьете спирта, на столько калорий углеводов уйдёт в жировое депо. У Вас же в рационе не только спирт?