Наши статьи

[vrto]

33 минуты назад, SharapoFF сказал:

Попа женская. Сильно влияет!

Особенно чужой женщины 

[Berushi]

Выложу фото динамики за год моего похудения. 

137 кг

119 кг

100 кг

 

Худеть прекратил, даже поправился до 103кг, уж очень кости торчат.   Сейчас съедаю в день дробно/частями одну фермерскую(гончую, суповую приготовленную на пару) курицу и делаю шесть незначительных перекусов, в т.ч. рыбу и суп. Диету постепенно отменяю, но говядину есть уже не могу, даже язык... 

По совету АЛБ, вырезал из живота половину ненужного, стало легче жить, хрящ как у 25-летнего 

[Лиховол Юрий]

Молодечик!!!!

[ant]

Тут периодически волнуются - как там у автора?  Докладаю - сегодня утром встал на весы - 77 кг. Напомню - в середине января было 91.

[Acrobatic]

22 часа назад, ant сказал:

Тут периодически волнуются - как там у автора?  Докладаю - сегодня утром встал на весы - 77 кг. Напомню - в середине января было 91.

Хочу сказать -если не выдержите и сорветесь -начнете набирать вес бешеными темпами -вплоть до ожирения сердца -что ухудшит его состояние лишней весовой нагрузкой 

[Гилёв Валерий]

В 24.05.2019 в 07:25, Berushi сказал:

Выложу фото динамики за год моего похудения. 

137 кг

119 кг

100 кг

 

Худеть прекратил, даже поправился до 103кг, уж очень кости торчат.   Сейчас съедаю в день дробно/частями одну фермерскую(гончую, суповую приготовленную на пару) курицу и делаю шесть незначительных перекусов, в т.ч. рыбу и суп. Диету постепенно отменяю, но говядину есть уже не могу, даже язык... 

По совету АЛБ, вырезал из живота половину ненужного, стало легче жить, хрящ как у 25-летнего 

Юра, ты как в гости доедешь, представься и документ прихвати, а то не узнаю

[アントン]

3 часа назад, Acrobatic сказал:

Хочу сказать -если не выдержите и сорветесь -начнете набирать вес бешеными темпами -вплоть до ожирения сердца -что ухудшит его состояние лишней весовой нагрузкой 

Поэтому нельзя сидеть на диетах. Нужно менять образ жизни и пищевое поведение. 

[Berushi]

1 час назад, Гилёв Валерий сказал:

Юра, ты как в гости доедешь, представься и документ прихвати, а то не узнаю

Сегодня заехал к Николаю UMBERTO, он меня не узнал сначала...

Когда к тебе поеду, договоримся о пароле как у Штирлица. Или приеду с кактусом, что бы точно не обознаться  

[Alksr]

В 24.05.2019 в 12:37, ant сказал:

Докладаю - сегодня утром встал на весы - 77 кг. Напомню - в середине января было 91.

Если можно коротко- что не надо делать? Молодец , завидую.

[Flaesh]

Если (текст не искал) словарь меня не обманывает - "Ночная Еда\Пища":

 

[Alleskaput]

Любая борьба с лишним весом с помощью диеты приводит лишь к увеличению веса и серьёзным проблемам со здоровьем. Забудьте о вкусной и здоровой пищи – такой просто не бывает.

Прежде всего необходимо поменять образ жизни. Если вы никогда не занимались спортом то необходим личный дипломированный тренер по фитнесу, который научит вас получать удовольствие от физической нагрузки и не угробить при этом остатки вашего здоровья.

Ну и будте готовы, если вы толстели 30 лет за 3 месяца результата не будет никакого.  Упорство и труд, кекс и секс )

[Игвин]

13 минут назад, Alleskaput сказал:

Ну и будте готовы, если вы толстели 30 лет за 3 месяца результата не будет никакого.  Упорство и труд, кекс и секс )

Если не поможет - исключить мучное.

[ВаАл]

Прошло ровно два месяца с моего перехода на новый рацион. Сегодня я взвеcился, мой вес - 174,5 кг. Таким образом, от 200 кг за два месяца минус 25,5 кг.

По-прежнему никаких дополнительных физических нагрузок, рано ещё, но к рациону добавил комплексные витамины "Комплевит". Самочувствие нормальное, более чем, сон отличный, аппетит хороший, всё вкусно, телу заметно легче.

Далее буду придерживаться этой же схемы.

[ВаАл]

18 минут назад, ИванВасильевич сказал:

Уже подготовились к операции?...когда?

Срок операции был перенесён с весны на осень, конкретное число не оговаривалось. К сроку операции я надеюсь ещё сбросить вес так, чтобы хирург был удовлетворён, ну и я конечно тоже.

[Alleskaput]

3 часа назад, Игвин сказал:

Если не поможет - исключить мучное.

Лучше научится подтягиваться 20 раз, тогда кекс можно есть на завтрак, обед и ужин. Я за спагетти душу продал 

[Alleskaput]

3 часа назад, ИванВасильевич сказал:

но к рациону добавил комплексные витамины "Комплевит

я бы эту гадость заменил зеленью и сухофруктами.

[Alleskaput]

4 часа назад, ВаАл сказал:

По-прежнему никаких дополнительных физических нагрузок

С вашим весом надо стараться двигаться, сердце оно же в первую очередь худеет. Минимальное кардио просто необходимо.

[ВаАл]

14 часов назад, Alleskaput сказал:

Лучше научится подтягиваться 20 раз, тогда кекс можно есть на завтрак, обед и ужин. Я за спагетти душу продал 

Вот тут я приводил оценку эффективности "сухих" физический нагрузок именно для сжигания лишнего жира, - эффективность низкая.

13 часов назад, Alleskaput сказал:

я бы эту гадость заменил зеленью и сухофруктами.

Я употребляю много зелени, фруктов, свежих овощей, значительно больше, чем раньше, но... В природных источниках некоторых витаминов маловато, например, селена и других микроэлементов.

Я начал употреблять "Комплевит" потому, что мой старый друг, тоже страдавший от избыточного веса, перешёл на рацион, похожий с моим, и примерно через полгода у него стали выпадать волосы, начались проблемы с ногтями и прочая, и прочая... Врач, который его наблюдал, прописал ему "Комплевит" и довольно скоро его состояние нормализовалось. Сбросил мой друг более 620-ти кг.

13 часов назад, Alleskaput сказал:

С вашим весом надо стараться двигаться, сердце оно же в первую очередь худеет. Минимальное кардио просто необходимо.

Я двигаюсь, но без фанатизма, не допускаю избыточной нагрузки на сердце, сосуды и суставы. Сердце, щитовидка, поджелудочная и желчный пузырь под контролем.

[Alleskaput]

В 31.03.2019 в 15:11, ВаАл сказал:

У меня тоже проблема избыточного веса. Нынче, при росте 197 см мой вес составляет ровно 200 кг

Почему Вы решили худеть, при Вашем росте 200 кг это еще не запредельный вес для мужчины. Я знаю людей с весом 120-140 вполне довольных собой и ведущих активный образ жизни.

[Alleskaput]

21 час назад, ИванВасильевич сказал:

Зачем?)

Вы же поняли что это не Вам адресовано? ))

[Игвин]

В 27.05.2019 в 21:31, Alleskaput сказал:

Лучше научится подтягиваться 20 раз, тогда кекс можно есть на завтрак, обед и ужин. Я за спагетти душу продал 

Да, тоже люблю...
Стараюсь ограничивать.

[Игвин]

В 28.05.2019 в 11:20, ВаАл сказал:

Сбросил мой друг более 620-ти кг.

Прошу прощения - это не опечатка?

[ant]

В 27.05.2019 в 19:35, Игвин сказал:

Если не поможет - исключить мучное.

Удивляют умники, которые рассказывают о невозможности похудеть через диету. Законы физиологии просты - надо меньше жрать. Если исключить болезни - важен баланс между приёмом калорий и их тратой.

[Игвин]

15 минут назад, ant сказал:

Если исключить болезни - важен баланс между приёмом калорий и их тратой.

По моему, об этом же говорят все диетологи.

[SharapoFF]

31 минуту назад, ant сказал:

Удивляют умники, которые рассказывают о невозможности похудеть через диету. Законы физиологии просты - надо меньше жрать. Если исключить болезни - важен баланс между приёмом калорий и их тратой.

Никогда «меньше не жрал» и не собираюсь. Тему отращивания брюха и боков прошел в 30-40, начался бизнес с утра до зари, деловые ужины-завтраки и шведские столы в путешествиях, короче - поперло. Тк изначально предпочитал активный образ жизни (что в офисе понятно сложно) пришлось перестраиваться, от сиденья с утра до утра отказался, скинул часть проектов оставил только «для себя» и креатив. Хорошо помог совет врача-кардиолога (98 все помнят?) когда стал жаловаться что давит по ночам и колет иногда тот сказал: могу дать кучу таблеток - поможет (бюджет меня не волновал), но если хотите полностью избавиться от проблемы - меняйте образ жизни.

в общем - хожу, плаваю, использую любую возможность держать себя в форме. Едой не заморачиваюсь вообще - поглощаю все что вкусно. Физическая форма на фото (60) - как раз гуляем с женой по сопкам у моря три дня назад.

курдюк присутствует, но там на момент фотосессии 3 литра пива и два стейка отлеживаются.